اگرچہ ایک افسانہ ہے کہ بچپن بچپن کی خوشگوار اور خوشحالی وقت ہے، یہاں تک کہ بچوں کو گہری اداس اور ڈپریشن بھی محسوس ہوسکتی ہے. یہاں آپ اپنے بچے کو ڈپریشن کے جذبات سے نمٹنے میں کیسے مدد کرسکتے ہیں.
مشکل: اوسط
وقت کی ضرورت ہے: مختلف ہوتی ہے
یہاں کیسے ہے:
- آپ کے بچے کو یقین ہے کہ ڈپریشن کچھ شرمندہ ہونے کے لئے نہیں ہے اور وہ پاگل نہیں ہے. ہم سبھی اداس حالات کے جواب میں اداس محسوس کرتے ہیں. ہم میں سے کچھ ایک بیماری ہے جو ہمیں ہمارے لئے اداس سے دور کرنے کے لئے مشکل بناتا ہے.
- اپنے بچے کو یہ احساسات دینے کا حق دے. بچوں کو آسانی سے یہ خیال حاصل ہوسکتا ہے کہ اداس محسوس کرنا اور صحت مند طریقے سے ان کے ساتھ نمٹنے کے بجائے اپنے احساسات کو چھپانے کے لئے ٹھیک نہیں ہے.
- اپنے بچے کو سچ بتاؤ. ہم اپنے بچوں کو درد سے بچانے کے لئے غیر معمولی طور پر تحفظ کرنا چاہتے ہیں، لیکن کچھ غلط ہے جب بچوں کو اٹھا کر بہت سچی ہے. ان کے ساتھ ایماندار ہونے سے ہم انہیں درد کے ذریعے کام کرنے کی اجازت دیتے ہیں.
- اپنی چھوٹی سی باتیں بھی غمگین کرنے کے لۓ، چھوٹی چیزوں پر بھی. ایک پالتو جانوروں کی ہیمٹر آپ کے لئے ایک چھوٹی چیز کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن اس بچے سے بڑا معاملہ ہوسکتا ہے جو پہلے کبھی نقصان سے نمٹنے نہیں دے سکا.
- اپنے بچے کے علامات پر توجہ دیں. اگر علامات ایک وسیع مدت کے لئے لمحے لگ رہے ہیں یا آپ ان کی شخصیت میں شدید تبدیلیاں دیکھ رہے ہیں تو، یہ پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کا وقت ہوسکتا ہے.
- اپنے بچے کو سکھائیں، یہ ضروری ہے کہ جب ان کی مدد کی جائے تو اس کی مدد کے لئے پوچھیں. ان لوگوں کی ایک فہرست دے دو جو وہ اپنے آپ کو، استاد، یا مشیر سے گفتگو کرسکتے ہیں.
- اپنے بچے کی جذبات کو کم سے کم نہ بنائیں. یہ آپ کے لئے چھوٹا لگ رہا ہے، لیکن کیا شمار ہوتا ہے کہ اسے کیسے محسوس ہوتا ہے.
- اگرچہ بچپن خود کش نایاب ہے، ایسا ہوتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
- زندگی کے لۓ آپ کے اپنے ردعمل کے اثرات سے آگاہ رہنا آپ کے بچے پر ہے. آپ کا بچہ آپ کو دیکھ کر مہارتوں کا مقابلہ سیکھتا ہے.
- اپنے بچے سے ڈپریشن کے میکانکس کے بارے میں بات کریں کہ وہ اپنے عمر کے مناسب الفاظ استعمال کرکے سمجھے. (کچھ مفید مضامین کے لئے متعلقہ خصوصیات دیکھیں)
تجاویز:
- حقیقت یہ ہے کہ آپ کے بچے کو متاثر کیا جاتا ہے، خود کار طریقے سے یہ مطلب نہیں ہے کہ اسے منشیات کی ضرورت ہوگی. بہت سے بچے صرف تھراپی کے لئے اچھی طرح سے جواب دیتے ہیں.
- اگر آپ غیر یقینی ہیں جہاں مدد حاصل کرنے کے لۓ، آپکے بچے کے اسکول کنسلٹنر یا آپ کے خاندان کا ڈاکٹر آپ کو ایک حوالہ دے سکتا ہے.
- تلاش کرنے کے لئے علامات: اداسی، جلدی، خوشی کا نقصان، بھوک کی تبدیلی، نیند کی عادات، تھکاوٹ، بے معنی احساسات، موت کے خیالات میں تبدیلی.