کنٹرول کے تحت حاصل کرنے کے طریقوں
جب ہم کسی مخصوص منشیات پر جھکتے ہیں تو "عادی افراد" کے بارے میں سوچتے ہیں، بہت سے لوگ ایک لت شخصیت کے خیال سے متعلق ہوتے ہیں، یہاں تک کہ اگر انہوں نے کبھی بھی استعمال نہیں کیا ہے، وہ عام طور پر منشیات اور مریضوں جیسے ہیروئن جیسے سوچتے ہیں. ان لوگوں کو ایک مشکل وقت ہے جو کسی خوشگوار سرگرمی کو کنٹرول کرتے ہیں؛ جب وہ ایک لت چھوڑتے ہیں، تو ایک دوسرے کو ختم ہوتا ہے. اگر آپ کو ایک لت شخصیت ہے تو روکنے کے لئے یہاں دس چیزیں ہیں، ان ضروریات کو پورا کرنے کے لئے صحت مند طریقے سے تجاویز کے ساتھ ساتھ، ان طرز عمل کو کمزور کرنے کے لئے.
1 - آرام دہ اور پرسکون کھانا
آرام کھانے کا ایک عام طریقہ یہ ہے کہ ہم خود کو بہتر محسوس کرتے ہیں جب ہمیں مایوس، حوصلہ افزائی یا ہجرت محسوس ہوتی ہے. جبکہ آرام دہ اور پرسکون کھانے میں اعتدال پسندی میں نقصان دہ نہیں ہے، اگر یہ عادت بنتی ہے تو یہ موٹاپا، خوراک کی علت ، اور بھوک کھانے کی طرف بڑھ سکتا ہے . گھبراہٹ کے بجائے، بحالی سرگرمیوں کے ذریعے اپنے آپ کو فروغ دینے کے لئے سیکھیں، جیسے مراقبت، آرام دہ اور پرسکون غسل لینے یا ایک نائٹ نائٹ نیند حاصل کرنا.
2 - سماجی کرنے کے لئے شراب کا استعمال کرتے ہوئے
سوشلائزیشن سب سے اوپر وجوہات میں سے ایک ہے جس میں بھاری مشروبات نے شراب میں ان کی آلودگی کی وضاحت کی ہے. بیئر یا شیشے کی شراب لگتی ہے کہ اس میں کم بصیرتوں کو فوری اور آسان طریقہ نظر آتا ہے اور دوستوں کے ساتھ ہنسنا پڑتا ہے. لیکن سب بھی آسانی سے، شراب لوگوں کے ساتھ ساتھ حاصل کرنے کا واحد راستہ بن سکتا ہے، آپ کو ایسے حالات میں بور محسوس ہوسکتا ہے یا سب سے زیادہ خطرناک محسوس ہوتا ہے جہاں سب ساکر ہے.
دوسروں کے ساتھ منسلک کرنے کے لئے الکحل کا استعمال کرنے کی بجائے، عام مفادات یا سرگرمیاں جو آپ لطف اندوز کرتے ہیں ان سے رابطہ کریں. اور جب آپ کے آس پاس ہر کوئی شراب پینے کے لۓ شراب اور آپ کے مہمانوں کے بغیر نشے میں بغیر کسی پارٹی کو کس طرح منعقد کرنے کا طریقہ سیکھیں.
3 - ہائپر کنکشن رہنا
اپنا ای میل یا فیس بک اکاؤنٹ ہر گھنٹہ یا اس سے زیادہ اکاؤنٹ کی جانچ پڑتال کر رہا ہے، کبھی بھی اپنے سیل فون تک پہنچنے سے باز نہیں آتے، ہر وقت جب آپ کو ایک لمحہ لمحہ ہوتا ہے تو انٹرنیٹ سرفنگ کرنا ہے؟ اگرچہ ان سرگرمیوں کو ان دنوں میں معمول لگتا ہے، وہ انٹرنیٹ کی نشست کے ساتھ مسائل پیدا کرسکتے ہیں. جنسی ، جوا یا خریداری کے لئے انٹرنیٹ کا استعمال زیادہ پیچیدہ لتوں کا سبب بن سکتا ہے.
تو، معلومات سپر ہیروے سے ایک وقفے لے لو. اپنے غیر کام کی سکرین کا وقت دو گھنٹے تک محدود کرنے کی کوشش کریں. اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ، کم از کم بستر کے دوران، آپ دستیاب نہیں ہیں.
4 - انٹرفیس تبدیل کرنے کے لئے جنس کا استعمال کرتے ہوئے
یہ متنازعہ لگ رہا ہے کہ یہ مشورہ دے سکتا ہے کہ جنس کو انتباہ کی جگہ لے لے. سب کے بعد، دو لوگوں کے درمیان سب سے زیادہ مباحثہ عمل نہیں ہے؟ لیکن جنسی عادی افراد کو ایک مختلف کہانی بتاتی ہے: مسلسل مسلسل جسمانی اور تشہیر کی تلاش میں آپ کو اپنے ساتھی سے دور کر سکتا ہے، کیونکہ آپ اپنے آپ کو جنسی تجربے کے احساسات سے محروم کرنے کے بجائے دوسرے شخص کے جذبات سے آگاہ ہونے کی بجائے جنسی تعلقات کے احساسات سے محروم ہوسکتے ہیں.
جنسی لت کے بعد انماد کو بحال کرنے کے لئے ان 10 تجاویز مددگار ثابت ہوسکتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ واقعی جنسی تعلقات کی عادی محسوس کرتے ہیں، دوسرے شخص کو سنتے ہیں جو اس کے جذبات کا اظہار کرتے ہیں تو آپ کے رشتے کو زیادہ سے زیادہ یا زیادہ سے زیادہ، ان کے ساتھ جنسی تعلق کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
5 - خود اعتمادی کے لئے خریداری
بہت کچھ چیزوں کی وجہ سے ہٹانے کی وجہ سے ہوسکتی ہے. لیکن اہم وجوہات میں سے ایک shopaholics قرضوں کو چلانے کے لئے دے دیتے ہیں وہ فروغ دیتے ہیں جب وہ سوچتے ہیں کہ نئے کپڑے، نئے جوتے، اور نئے گیجٹ بدل جائیں گے اور وہ بہتر شخص بنائے جائیں گے. لیکن جیسے ہی یہ آپ کا ہے، اعتراض ناقص محسوس ہوتا ہے اور استعمال کیا جاتا ہے اور لطف اندوز کرنے کے بجائے، الماری کی پشت میں بھی ٹوٹا جا سکتا ہے. لہذا، آپ کی دولت کے ساتھ اپنی مرضی کو بڑھانے کے بجائے خود اعتمادی کی تعمیر کے لئے میری تجاویز کی کوشش کریں.
6 - جوا کے ذریعے حوصلہ افزائی کرنا
اوہ، بڑی جیت کا عرش! لیکن یہ واقعی میں کیا واقع ہوتا ہے؟ آپ کی پیسے کے مسائل کو حل کرنے کے بجائے آپ کیسیوں کے راستے پر ایک گاڑی کی طرف سے ہٹانے کا امکان ہے. اور اگر آپ جیتتے ہیں تو، امکان یہ ہے کہ آپ اسے جھاڑو گے یا خرچ کرتے ہیں تو اس سے بے حد زیادہ ہے. لہذا، بہت سارے قماروں کی فصلیت میں ملوث ہونے کی بجائے، ایک حقیقی، ایک کامیابی، ایک سرگرمی میں اس کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے - نہ ہی خواب جیتنے والا خواب آپ کے تمام مسائل حل کرے گا.
7 - حق کے طور پر تمباکو نوشی کا سوچنا
تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کی لیکن ہمیشہ ناکام رہی؟ تمباکو نوشی کی طرح محسوس ہوتا ہے کہ کچھ بھی آپ کو، ایک حق، انفرادی آزادی کا اظہار نہیں کرسکتا ہے؟ یہ آپ کو یہ جان کر حیران ہوسکتا ہے کہ تمباکو نوشی کا حق صحیح ہے آپ کے ذہن میں تمباکو کمپنیوں کی طرف سے، جس نے دہائیوں کے لئے غیر قانونی اشتہارات استعمال کیے ہیں.
تمباکو نوشی تمہارا خیال نہیں تھا. یہ ایک ایسا خیال تھا جو بڑے کاروباری اداروں کی طرف سے تخلیق کردہ لوگوں کو تیز رفتار لوگوں سے باہر نکالنے کی خواہش تھی. اور تقریبا تمام صحت کی تعلیم کے ساتھ، اب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ دھواں فری ہوا، نہ ہوا ہوا آلودگی کی آزادی، حقیقی حق ہے. تمباکو نوشی کرتے وقت سب سے زیادہ مشکل لت چھوڑنے کے لئے، وہاں دستیاب مدد اور مدد دستیاب ہے. مزید معلومات کے لئے ہماری چھوڑ - سگریٹ نوشی سائٹ چیک کریں.
مزید
8 - خود کار طریقے سے منشیات سے منشیات کا استعمال کرتے ہوئے
درد ، صدمے ، مشکل کی نیند - یہ عام مسائل ہیں جو لوگ منشیات کے ساتھ علاج کرنے کی کوشش کرتے ہیں. یہ اس کی مدد نہیں کرتا کہ ان میں سے ہر ایک کو ایک نسخے کا ادویات یا 10 ہے جو اس مسئلہ کو حل کرنے کا دعوی کریں. لیکن وہ نہیں کرتے. سب سے بہتر، ادویات عارضی امداد فراہم کرتے ہیں. اگر آپ انحصار کرتے ہیں تو، دیکھو اور دیکھو، آپ کو بہت زیادہ دوا کے عادی بننا پڑے گا. لہذا آپ کی ضرورت نفسیاتی مدد حاصل کریں اور قبول کریں کہ جب آپ ان مشکلات کو مکمل طور پر ختم نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ کے معیار کی زندگی بہتر ہوسکتی ہے کہ یہ خیال کے لے جانے سے بہتر ہوسکتا ہے کہ یہ ایک گولی سے علاج ہوسکتی ہے.
9 - مارجیانا کا استعمال کرتے ہوئے آرام سے
کشیدگی؟ فکر مند؟ شاید آپ کو پتہ چلا ہے کہ مشترکہ ایک سخت دن کے اختتام میں آپ کی مدد کر سکتا ہے. لیکن کیا آپ کو معلوم تھا کہ پہاڑوں میں ایک خرابی کا اثر ہوتا ہے جس کے بعد اس پریشانی بڑھ جاتی ہے؟ یا یہ زندگی میں آپ کی حوصلہ افزائی کے ساتھ یہ سنجیدگی سے سنبھال سکتا ہے. یا کہ یہ سنگین نفسیات کے مسائل کو حل کر سکتا ہے. تم جوان ہو، خطرناک ہے یہ برتن دھونا ہے. لیکن بڑی عمر کے لوگوں کے لئے بھی، یہ خیال یہ ہے کہ برتن آپ کو آرام دہ اور پرسکون مدد کرے گا، مجموعی طور پر، غلط.
10 - یقین دہانی کرائی سے کافی مشکل ہے
اگر آپ کے پاس ایک لت شخصیت ہے، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ سب کچھ لت چھوڑنے سے بھی بہت مشکل ہے. آپ کو منشیات سے مشروب، منشیات سے جنسی تعلقات سے، جنسی سے زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے، اضافی طور پر مشق کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ ہو سکتا ہے. کچھ لوگ صرف محسوس کرتے ہیں کہ اعتدال پسند زندگی میں بہت خالی ہے، بہت بورنگ بھی بہت عام ہے. انہیں زیادہ ضرورت ہے.
ٹھیک ہے، اگر آپ اس پر یقین رکھتے ہیں، تو آپ اپنا سب سے برا دشمن ہیں. یہاں تک کہ سب سے سخت محتاط بھی چھوڑ سکتے ہیں. ان میں سے بہت سے لوگ بعد میں زندگی میں دریافت کرتے ہیں، کھوئے ہوئے دوستوں، خاندان، ملازمتوں اور سب کچھ لیکن ان کی لت کے بعد. ایک بار جب وہ یہ دیکھتے ہیں کہ بحالی ممکن ہے، زندگی پھر سے کھل جاتی ہے اور وہ کھو سالوں کو غمگین کرتا ہے.