لت کے زیادہ تر علاج میں کسی قسم کی "بات تھراپی" یا مشورے شامل ہیں، اور نشے کے ساتھ شخص کی مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے توجہ دینا ہے کہ وہ کس طرح کے نتیجے میں مسائل کو حل کرنے کے لۓ، اور مزید مؤثر طریقوں کے باوجود، نشے میں رویے میں ملوث رہتے ہیں. احساسات جو لتوں کے رویے پر مبنی ہیں.
جب علاج کے لۓ ان طریقوں سے نشے میں بہت سے لوگ مددگار ثابت ہوتے ہیں تو بعض ایسے افراد کو محسوس کرتے ہیں جو جسمانی طور پر فطرت سے مدد کرتا ہے، جیسا کہ نشے کے ذہنی یا جذباتی پہلوؤں کی مخالفت ہوتی ہے.
دوسروں کو یہ پتہ چلتا ہے کہ اس مشق کو علاج کرنے کے لۓ بیک اپ تھراپی کے طور پر سنجیدگی کا انتظام کرنے میں مدد ملتی ہے. کئی برسوں کے دوران، نوکری سے بازیاب ہونے والے افراد کے درمیان ورزش کے ذریعے خود کو مدد کے آلے کے طور پر تسلیم کیا جاسکتا ہے.
ہٹانے کے دوران ورزش کے اثرات
ہٹانے ایک ناخوشگوار تجربہ ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب شراب اور منشیات، یا جوش، اجباری جنسی یا زیادہ سے زیادہ، جیسے ایک لت مادہ جیسے رکاوٹ مٹائے جاتے ہیں. ہٹانے کے علامات شدت میں مختلف ہوتے ہیں اور علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، انفرادی طور پر اور وہ جو کچھ بھی نکال رہے ہیں ان پر منحصر ہوتا ہے، لیکن سب کے پیچھے نکلنے والی سنڈروموں میں مرکزی مادہ زیادہ مادہ یا رویے کے لۓ ہوتا ہے، اور جب مادہ کی زیادہ مقدار ہے لیا، یا رویے میں مصروف ہے.
ڈپریشن یا ناچائی، تشویش یا پریشانی، جلدی، غصے، ہضم مسائل، اور اعصابی نظام کے علامات جیسے پسینہ، خشک یا پانی کے منہ، سر درد، اور پٹھوں کی کشیدگی کا احساس عام ہوتا ہے.
مختلف مادہ کے لۓ ہٹانے کے علامات بھی مختلف ہو سکتے ہیں:
کشیدگی، تشویش اور ڈپریشن کو کم کرنے کے لئے مشق کو بار بار مل گیا ہے. جیسا کہ واپسی کے یہ اہم علامات ہیں، ماہرین کو تیزی سے مشورہ دیا جاتا ہے کہ ورزش کو نکالنے کے علامات کو کم کرسکتے ہیں.
بدقسمتی سے، انسانوں پر تحقیق کے دوران جانے پر مشق محدود ہے، اگرچہ تمباکو نوشیوں اور جانوروں پر لے جانے سے متعلق تحقیقات زیادہ اہم ہے.
ایک قسم کی واپسی جس کو مشق کی مدد سے دکھایا گیا ہے، نیکوتین کی واپسی ہے. بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سگریٹ نوشیوں کے تجربے میں مشغول ہونے والے سگریٹ، بہتر موڈ، اور سگریٹ کے نشے میں کمی کی وجہ سے کم از کم لوگ سگریٹ چھوڑنے والے افراد کے مقابلے میں کم ہوتے ہیں.
شراب اور منشیات کی واپسی پر مشق کے اثرات کے بارے میں زیادہ سے زیادہ تحقیقات جانوروں پر کئے گئے ہیں. جب لیبارٹ کی چوٹیاں نکلتی ہیں تو پھر وہ پہلو میں چلنے کے لۓ مشق لینے کی اجازت دیتا ہے- ان کی واپسی کے علامات کم ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، شراب کی واپسی کے ذریعے جانے والے لوگ تصادم کے واقعات کو کم کر چکے ہیں، اور وہ لوگ جو مورفین کی واپسی کے ذریعہ جا رہے ہیں بے چینی جیسے طرز عمل اور درجہ حرارت کی حساسیت کو کم کرتے ہیں. اضافی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس طرح کے مشق میتھرمتیامین استعمال کے سبب دماغ کے انعام کے راستے کو نقصان پہنچانے میں مدد کرسکتے ہیں.
ریلیف کی روک تھام کے لئے ورزش
نوکری کے رویے سے متعلق رجوع کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ایک علاج کے طور پر مشق کی جانچ پڑتال کی جا رہی ہے اور اسے منشیات کی cravings کو کم کرنے اور علاج کے نتائج کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے.
الکحل کے استعمال کے خرابی کی شکایت سے لوگوں کو حاصل کرنے والے لوگ، جنہوں نے detox کے نکلنے والے مرحلہ کو مکمل کر لیا ہے، وہ کم از کم پینے پر زور دیتے ہیں جب وہ ورزش کے بوجھ میں مصروف ہیں. اور لوگوں کو کینبیس استعمال کی خرابی سے بچنے والے افراد سے مشق کرتے ہیں جو مشق کے طویل عرصے میں مشغول ہوتے ہیں، مریجانا کے لئے سنجیدگی کم ہوجاتے ہیں.
دوسرے علاج کے ساتھ مشق میں بھی مشق کی تحقیق کی گئی ہے اور دوسرے تھراپیوں کا استعمال کرتے وقت مفید ثابت ہوتا ہے. احتساب مینجمنٹ، ایک تھراپی کے بجائے اعزاز پر مبنی نظام، جب بھی مشق سے متعلق سرگرمیوں کے ساتھ مل کر زیادہ مؤثر ہوتا ہے.
ان جانوروں کا مطالعہ جنہوں نے قبل ازیں منشیات کے عادی طور پر عائد کیا ہے وہ ظاہر کرتے ہیں کہ جب ان جانوروں کو مشق دستیاب ہے تو، وہ نیکوتین اور کوکین جیسے منشیات کو تبدیل کرنے کا امکان کم ہوتے ہیں.
تاہم، زبردست مشق مخالف اثر ہوسکتا ہے.
ایک نشے کے علاج کے طور پر ورزش کی ممکنہ اور حدود
ظاہر ہوتا ہے کہ عصمت کے لئے ضمیمہ علاج کے طور پر مشق بہت زیادہ غیر معمولی ممکنہ صلاحیت ہے. موڈ، اور ہٹانے کے علامات پر دونوں کے فائدہ مند اثرات، لوگوں کو بہتر بنانے کے لۓ بہتر بنانے کے لئے، صحت مند بننے کے لئے، اور مبتلا ہونے سے بچنے کے لئے، اور مادہ کی وجہ سے کچھ نیورولوجی نقصان کی مرمت میں بھی مدد مل سکتی ہے. استعمال کریں.
تاہم، اپنے آپ پر، مشق آپ کو اس بات کو سمجھنے میں مدد نہیں کرے گا کہ آپ پہلی جگہ میں عادی کیا جاۓ، ٹرگروں کو پہچاننے یا اپنی جذبات کو منظم کرنے کے مؤثر طریقوں کو سیکھنے کے لۓ. اگرچہ خود میں، یہ آپ کے جذباتی حالت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، اور یہ دوسرے تھراپیوں کی مؤثریت کو بہتر بنا سکتی ہے. وہاں ایک چھوٹا سا خطرہ بھی ہے جس سے آپ بہت زیادہ مشق کرسکتے ہیں اور ورزش کے عادی کو فروغ دیتے ہیں ، اگرچہ یہ نایاب ہے. یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے نظام سے پہلے بات کرنے سے پہلے، اس بات کا یقین کرنے کیلئے کہ یہ آپ کے لئے صحیح ہے.
> ذرائع:
> اوروگوو اے اے، ساببو اے. ورزش پیرامیڈ: مشق کی لت کے صاف صاف تصور کے لئے ایک انٹرایکٹو ماڈل. رویے کی لت کے جرنل. 2013؛ 2 (4)، 199-208.
> لنچ ڈبلیو جے، پیٹرسن AB، سنچیز وی، ابیل اے، سمتھ ایم. منشیات کے نشے کے لئے نوال علاج کے طور پر مشق: نیروبیولوجیولوجی اور اسٹیج سے متعلق ایچ یپوتیسس. نیورسوسیس اور بائیو بقایاوی جائزہ 37. 2013؛ 1622-1644.