آتنک حملہ حقیقت
عام طور پر خوف اور تشویش کے ساتھ آتنک حملوں کا آغاز ہوتا ہے. گھبراہٹ حملے کے دوران، شخص مندرجہ ذیل علامات میں 4 یا اس سے زیادہ تجربہ کرسکتا ہے:
تیز دل کی شرح یا دل کی دھندلاپن
چوکنے یا گھبراہٹ سینشن
کچلنے یا ملاتے ہوئے
Depersonalization اور derealization
متلی یا پیٹ کا درد
کنٹرول کھونے کا خوف
زیادہ پتلون
اعصابی احساسات
بدقسمتی سے، گھبراہٹ حملوں کے بارے میں بہت غلط فہمیاں ہیں. یہ گھبراہٹ حملے کے شکاروں کے لئے دوسروں کو اپنی حالت کی وضاحت کرنے کے لئے مایوس کن ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب ان حملوں کے بارے میں بہت غلط فہمی اور غلط غلطی ہو. گھبراہٹ حملوں کے بارے میں عام متسیوں کے بارے میں جاننے کے لئے آگے پڑھیں. ہر متسی دہشت گردی کے حملوں کے بارے میں حقائق کے ساتھ عمل کی جاتی ہے.
مٹھی: آتنک حملوں پر دباؤ اور تشویش کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
آپ نے کسی کو سنا ہے ہو سکتا ہے کہ "اوہ میں بہت پریشان ہوں، میں صرف ایک خوفناک حملہ تھا،" "تم نے مجھ سے بہت ڈر ڈالا، میں نے ایک خوفناک حملے شروع کر دیا،" یا "میں نے ایک خوفناک حملہ کیا کیونکہ میں اتنا اعصاب تھا. "یہ قسم کے بیانات کو کمزور کرنے کا مطلب یہ ہے کہ یہ واقعی خوفناک حملوں کا سامنا کرنا ہے. زندگی کی کشیدگی سے متعلق تشویش یا اعصابی کی توقع ہے یا صورت حال ایک خوفناک حملوں کے طور پر ہی نہیں ہے.
اس کے علاوہ، جو لوگ دہشت گردانہ حملوں کا شکار ہیں ان کے ماحول میں کسی بھی چیز کو زیادہ سے زیادہ نہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی شخص نے اپنے علامات پر کنٹرول کیا ہے. گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے ساتھ لوگ ایسے حملوں میں ہیں جو ماحول میں کسی بھی انتباہ یا کسی کوک کے بغیر نیلے رنگ سے باہر ہوتے ہیں. ان حملوں کا انتظام کرنے کے لئے آتنک شکار ہونے کے بارے میں سیکھ سکتے ہیں، لیکن اس حقیقت پر ان کا کنٹرول نہیں ہے کہ وہ ان کا تجربہ کرتے ہیں.
مٹھی: آتنک حملوں میں صرف خوفناک خرابی کی علامت ہوتی ہے.
اگرچہ دہشت گردی کے حملوں کا اہم علامات ہیں، تاہم یہ حمل دیگر ذہنی صحت یا طبی حالات کے ساتھ ہوسکتی ہیں. آتنک حملوں کو بھی ذہنی صحت کے امراض جیسے عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت (GAD)، مخصوص فوبیاس ، غیر جانبدار مجبوری خرابی ( OCD )، اراوروفیا ، کھانے کی خرابی، سماجی تشویش خرابی کی شکایت ( SAD )، ڈپریشن ، اور بائیو ڈراپریشن کے ساتھ بھی منسلک کیا گیا ہے. یہ حمل بھی بعض طبی حالتوں سے منسلک ہوسکتی ہیں جیسے جلدی سے کشش سنڈروم ( آئی بی ایس ). دیگر معدنی خرابی، اور نیند کی خرابی.
مکہ: دہشت گردی کے حملوں کو صرف اس وقت ہوتا ہے جب انسان جاگ جاتا ہے.
ایک شخص جاگتے وقت زیادہ عام طور پر آتنک حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تاہم، جب وہ سو رہے ہو تو وہ بھی ہوسکتا ہے. غیر معمولی گھبراہٹ حملوں کے طور پر جانا جاتا ہے، ان علامات کو ایک شخص اپنی نیند سے نکال سکتا ہے. یہ غیر معمولی نہیں ہے جب یہ خوفناک محسوس ہوتا ہے جب اس کا ہوتا ہے. کبھی بھی خوفناک خوفناک حملوں کے خوف سے احساسات اور اپنے آپ کو اور اس کے ارد گرد سے منحصر ہونے کا خطرہ ہوتا ہے. انسان یقین رکھتا ہے کہ وہ ناراض ہوسکتے ہیں اور گھبراہٹ ہونے کے بعد ایک بار پھر سوتے ہی مشکل لگ سکتے ہیں.
مکہ: آتنک حملوں کو آپ پاگل بن سکتے ہیں.
جب گھبراہٹ حملہ آور ہوسکتا ہے، تو اس شخص کو ڈر لگتا ہے کہ وہ مکمل طور پر کنٹرول کھو رہے ہیں. اکثر شرمندگی کا احساس ہے. اس کے علاوہ، بہت سے ڈرتے ہیں کہ وہ مکمل طور پر اپنے دماغ سے محروم ہو جائیں گے اور پاگل ہو جائیں گے. حقیقت یہ ہے کہ اگرچہ زیادہ تر ممکنہ طور پر ایک ذہنی ذہنی صحت کی حالت کی وجہ سے خوفناک حملوں کی وجہ سے، ان کی کوئی اشارہ نہیں ہے کہ ایک شخص "پاگل جانا" ہے. دراصل، گھبراہٹ حملوں کو عام طور پر 10 منٹ کے اندر اندر آہستہ آہستہ سب سے زیادہ چوٹی تک پہنچنے میں پہنچ جاتا ہے. ایک بار جب حملے ختم ہوجاتا ہے، تو اس شخص کو ابھی کچھ عرصے تک کنارے محسوس ہوتا ہے، لیکن پاگل ہونے کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے.
مکہ: آپ ایک گھبراہٹ حملے سے مر سکتے ہیں.
بہت سے پہلی بار خوفناک حملہ آوروں نے ہنگامی کمرہ میں تشویش کا اظہار کیا ہے کہ وہ طبی ہنگامی حالت کا سامنا کر رہے ہیں. جلد دل کی شرح، سینے کا درد، زیادہ پذیرت، اور سانس کی قلت کے طور پر علامات کو خوفناک آزمائشی طور پر سمجھا جا سکتا ہے جیسے فوری طور پر مدد کی ضرورت ہوتی ہے. دہشت گردی کے حملوں کے نتیجے میں دیگر طبی حالات کی علامت ہوتی ہے، لیکن انہیں زندگی خطرہ نہیں سمجھا جاتا ہے. اگر شک میں، آپ کو ہمیشہ طبی توجہ حاصل کرنا چاہئے.
مکہ: آتنک حملوں سے بچا جا سکتا ہے.
بہت سے لوگوں کو یہ یقین ہے کہ آپ ان پر چلنے والے محرکوں سے بچنے سے گھبراہٹ حملوں کو روک سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک شخص اس نتیجے میں آیا ہو سکتا ہے کہ اگر پرواز کا خوف حملوں کی دھمکی دیتی ہے، تو اس شخص کو صرف پرواز نہیں کرنا چاہئے. تاہم، یہ کئی وجوہات کے لئے غلط ہے.
سب سے پہلے، گھبراہٹ کی خرابی کے شکار ہونے والوں کے پاس خوفناک حمل ہیں جو ماحولیاتی وجہ کے بغیر غیر متوقع طور پر واقع ہوتے ہیں. ایسی چیزیں جو ان سے بچنے سے قاصر نہیں ہیں، جیسے ہی کسی بھی وقت حملے ہوسکتے ہیں. دوسرا، مندرجہ بالا ایک فوبیا کے ساتھ ایک شخص جس میں کسی خاص خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب تک کہ پرواز کا سامنا کرنا پڑتا ہے. تاہم، چیزوں یا حالات سے بچنے سے صرف شخص کی بے چینی اور خوف بڑھ جائے گی. ماضی میں کشیدگی کا شکار ہونے والے سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک ایک آرام دہ ریاست کو برقرار رکھنے کی کوشش کرتے وقت ان کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
مٹھی: آپ کے گھبراہٹ کے حملوں کو کم کرنے کے لئے آپ کو کچھ کر سکتے ہیں.
آپ کے خوفوں کا سامنا کرنا پڑا اور آپ کے گھبراہٹ کے حملوں کا انتظام کرنے کے لئے پیشہ ورانہ مدد کے ذریعے سب سے بہتر ہوسکتا ہے. آپ سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ شیڈول کرنے کی ضرورت ہوگی تاکہ آپ اپنے دماغوں کو ذہنی صحت یا طبی حالت کا تعین کرنے کا اندازہ لگا سکیں. آپ کے تشخیص ہونے کے بعد، آپ کا ڈاکٹر آپ کے علاج کے دوران فیصلہ کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے. عام علاج کے اختیارات میں ادویات اور نفسیات شامل ہیں. مسلسل علاج کے ذریعے، آپ ان حملوں کو کنٹرول کرنے اور اپنے کام کے پچھلے درجے پر واپس لوٹنے کے قابل ہوسکتے ہیں.