لڑائی یا پرواز کا ردعمل ایک محرک کے جسمانی ردعمل ہے جس سے ہمارے جسم کو خطرناک یا زندگی خطرہ ہے. یہ ردعمل بھی انتہائی کشیدگی کا ردعمل بھی بولتا ہے- زیادہ تر لوگوں سے واقف ہے کہ تشویش کی شدت، جذب، اور خوف ہوتا ہے جب ہمارا جسم ممکنہ ہنگامی صورت حال کی تیاری کرتا ہے.
پہلے 1920 میں بیان کیا گیا ہے، لڑائی یا پرواز کا جواب اختلاط عام موافقت سنڈروم کا پہلا حصہ ہے، جنگ یا پرواز کے جواب میں، حوصلہ افزائی ہمدردی اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی کا نتیجہ ہے.
ہمدردی کے اعصابی نظام کو ایڈنالل غدودوں میں ایک پیغام بھیجا جاتا ہے جس میں کشیدگی ہارمون، ایپیینفائن ، نوریپین فائنین (نورادینالین، اور) کوٹسوال کی رہائی کے نتیجے میں دیگر افراد میں شامل کیا گیا ہے. یہ ہارمون، اس کے نتیجے میں، جواب کے ساتھ منسلک علامات کی قیادت کرتے ہیں.
پرواز یا پرواز کے جواب کے ہم منصب کو آرام دہ اور پرسکون جواب ہے جس میں جسم معمول پر جاتا ہے. لڑائی یا پرواز کے ردعمل اور جسم کے افعال کے معمول میں تبدیلی کے درمیان "وصولی کا دورہ" متغیر ہے، لیکن جب متوقع دھمکی غائب ہوتی ہے تو اس کے نتیجے میں 20 اور 60 منٹ کے درمیان اکثر ہوتا ہے.
لڑائی یا پرواز کے جواب کا مقصد
جنگ یا پرواز کا ردعمل ایک کشیدگی کا ردعمل ہے جس کا امکان اس وقت کے روزانہ خطرات سے بچنے والے ہمارے ابتدائی آبادیوں کی بقا کی ضروریات سے ہوسکتا ہے. ظاہر کرنے کے لئے، تصور کریں کہ آپ کو ایک شام کے آرام دہ اور پرسکون غار رہنے والا اور روزمرہ پکڑنے سے لطف اندوز ہو.
اچانک، آپ کے دروازے پر ایک بڑے اور بھوک لگی ہوئی شارٹ - ٹوٹھڈ شیر ظاہر ہوتا ہے. اس کے لئے، آپ کھانے کے سلسلے پر ایک سوادج مردہ کی طرح نظر آتے ہیں. لیکن، انسانی ڈیزائن طاقت اور توانائی کے اضافے کے ساتھ ککتا ہے، اس سامنا سے بچنے کے امکانات میں اضافہ.
لڑائی یا پرواز کا جواب اور آتنک ڈس آرڈر
بعض نظریات کا خیال ہے کہ اس پرانے کشیدگی کا ردعمل جدید دن گھبراہٹ کی خرابی سے متعلق، عام طور پر، بڑے کھلے خالی جگہوں کے خوف میں ہے یا حالات سے بچنے کے راستے کے بغیر حالات میں ہونے والی عام خوف میں دیکھا جاتا ہے.
ہمارے باپ دادا کے خطرناک دنیا میں، ایک بڑے کھلے میدان کو پار کرنے کے لئے ایک خطرناک خطرہ ہے. کسی بھی قسم کے فرار ہونے کے بغیر بھی کہا جا سکتا ہے.
جب لڑائی یا پرواز کا جواب لاتعداد ہے تو کیا ہوتا ہے؟
محققین نے پرواز یا پرواز کے کشیدگی کے جواب کے دوران متعدد جسمانی تبدیلیوں کی نشاندہی کی ہے. جیسا کہ مندرجہ بالا ذکر کیا گیا ہے، ان تبدیلیوں کو یہ سمجھا جاتا ہے کہ ہمدردیاتی اعصابی نظام کے ذریعہ خون کے دباؤ میں کشیدگی ہارمونز کی رہائی کے ذریعہ. اس رہائی کو خطرے سے لڑنے یا خطرے سے بچنے کے لئے پٹھوں کی سرگرمی کی تیاری میں فوری طور پر جسمانی ردعمل کا سبب بنتا ہے.
اس عمل کے دوران کچھ تبدیلیاں شامل ہیں:
- دل کی شرح میں اضافہ
- تیزی سے سانس لینے
- جسم کے کچھ حصوں میں خون کی رگوں کی تنصیب اور خون کی وریدوں کو عضلات تک پھیلانا (بچنے کے لئے ضروری خون کے بہاؤ میں اضافہ، جیسے کنکال پٹھوں اور خون سے بچنے کے لئے خون کی بہاؤ میں کمی کی کمی ہوتی ہے، جیسے کہ ہموار عضلات ہضم)
- طالب علموں کی دلیل
- آڈیٹوری خارج کرنے (سماعت کے نقصان)
- سرنگ وژن (پردیش نقطہ نظر کا نقصان مکمل طور پر ہاتھ پر خطرے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے)
- پسینہ (جسمانی طور پر پیدا ہونے والے گرمی کے جواب میں آپ کے جسم کو ٹھنڈی کرنے کے لئے ایک شکاری کے ساتھ مقابلہ کرنے کے لئے تیار ہوسکتا ہے)
یہ جسمانی تبدیلییں تیزی سے اور خود بخود ہوتی ہیں. اگر کسی کو ایک خطرناک واقعہ کا سامنا کرنا پڑا تو، وہ توقع کی جائے گی. لیکن، جب وہ کچھ عرصے تک رات کے کھانے کے لئے لے جاتے ہیں یا کام میں ایک میٹنگ میں بیٹھتے ہیں، تو وہ بہت خوفزدہ ہوسکتے ہیں. چونکہ بہت زیادہ کشیدگی ہمارے موجودہ دن سماج نفسیاتی دباؤ ہے ، یہ پراگیتہاسکانہ ردعمل جو بقا کے لئے ایک بار ضروری تھا اس سے بھی نقصان دہ ہوسکتا ہے.
جب کوئی خطرہ نہیں ہوتا تو خوف کس طرح ہوتا ہے
ایک گھبراہٹ حملے کے دوران، جسم کے الارم کا نظام کسی بھی خطرے کی موجودگی کے بغیر شروع ہوتا ہے. یہ شناختی خطرے کی غیر موجودگی ہے جو دہشت گردی کے حملوں سے متعلق خوف میں اصل میں شدت پیدا کرتی ہے.
اگر کوئی شناختی خطرہ ہے، تو ہم علامات کو سمجھتے ہیں. پھر ہم خطرے سے ڈر سکتے ہیں، علامات نہیں. تاہم، اگر کوئی خطرہ نہیں ہے اور کسی کو دل کی شرح، سانس لینے، بصیرت، اور سنجیدگی میں پسینے اور تبدیلیوں کا تجربہ ہوتا ہے، تو یہ علامات سے ڈرنے کے لئے منطق لگے گا، یہاں تک کہ وہ یقین دہانی کر رہے ہیں کہ وہ زندگی کی دھمکی دے رہے ہیں.
جسمانی طور پر، آپ کا بدن آپ کو تیار کرنے کے لئے کہہ رہا ہے، آپ کو خطرہ ہے. لیکن آپ کو غیر جانبدار بعض خطرے کے لئے نفسیاتی طور پر کیسے تیار ہے؟ یہ ہو سکتا ہے کہ آپ علامات غلط سمجھتے ہیں. شاید یہ ہوسکتا ہے کہ آپ فوری طور پر صورت حال سے بھاگ جائیں کیونکہ یہ خطرناک تھا. لیکن، یہ خیالات اور کام آپ کو خطرے سے باہر نہیں ملتی ہیں. وہ صرف ایک خوف کے ایسوسی ایشن کو مضبوط اور مضبوط بناتے ہیں جو حقیقی خطرے پر مبنی نہیں ہے.
علاج
چونکہ جنگ یا پرواز کا ردعمل گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے ساتھ عام طور پر بہت سے علامات کا سامنا کرتی ہے، محققین نے اس جواب کو ٹیسٹنگ کرنے کے طریقوں کی تحقیقات کی ہیں.
چونکہ پرواز یا پرواز کا جواب شعور کنٹرول کے تحت نہیں ہے، لیکن اس کے بجائے یہ ایک غیر معمولی ردعمل صرف یہ کہنے کے لئے کام نہیں کرتا ہے کہ "میں زور نہیں آ رہا ہوں." گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے علاج میں اکثر دواؤں اور سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی بھی شامل ہیں. ڈس آرڈرائزیشن کا علاج کرنے کا ایک طریقہ جنگ یا پرواز کا ردعمل ہے. اس طریقہ میں، گھبراہٹ کی خرابی سے متعلق افراد کو آہستہ آہستہ تشویش کی وجہ سے حوصلہ افزائی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جبکہ ایک ساتھ ساتھ ان کی پریشانی اور گھبراہٹ کو کنٹرول کرنا پڑتا ہے.
ابتدائی پرواز یا پرواز کے ردعمل کا واقعہ ہوا ہے کے بعد سانس لینے کے مشقوں اور دیگر کشیدگی کمروں کے جسم کو پرسکون کرنے میں مدد مل سکتی ہے. چونکہ بہت سے لوگ، یہاں تک کہ گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے بغیر بھی، وہ کشیدگی کی سطح سے نمٹنے کے لئے جو جسم کے لئے مفاد کے مقابلے میں نقصان دہ ہوسکتے ہیں (" کشیدگی کے برعکس")، ان کشیدگی کے انتظام کے طریقوں کو چیک کرنے کے لئے ایک لمحہ لے سکتا ہے. حکم دیا
ذرائع:
پیٹرکوکی، K.، ہیروول، یو، جوروچکی، پی، وائسس، ایچ، اور سی کرشربم. ہم آہنگ عمومی Cortisol بیداری کے جوابات کے ساتھ آتنک ڈس آرڈر کے ساتھ مریضوں میں نفسیاتی کشیدگی کے کشیدگی کے لئے Cortisol غیر ذمہ دار کی ایک ہڑتال کا پیٹرن. نفسیاتیوروڈکرنولوجی . 2010. 35 (3): 414-21.
پیٹرکوکی، K.، Wintermann، G.، Scharchmicht، M.، Bornstein، S.، اور C. Kirschbaum. آبی نفسیاتی کشیدگی کے تحت آتنک ڈس آرڈر کے ساتھ مریضوں میں ناپسندیدہ سلویری اور پلازما Cortisol جواب. نفسیاتی حیاتیات کے بین الاقوامی جرنل . 2013. 88 (1): 35-9.