آپ پریشان ہاؤسوں کا خوف ایک فوبیا نہیں ہو سکتا
کیا مخصوص فوبیا کا نام ہے جس میں پریشان ہونے والے گھروں کے خوف سے مراد ہے؟ کیا یہ ایک خوف یا فوبیا ہے، اور کیا فرق ہے؟ مخصوص فوبیاس کس طرح اس کو سنبھالا ہیں؟
تعریف
پریشان شدہ گھروں کے خوف کے لئے کوئی سرکاری " فوبیا نام" نہیں ہے. اس نے کہا، کچھ لوگ نامزد کیے ہیں جن میں دوسرے فوبیا کے حقیقی نام ملتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ غیر رسمی اصطلاح "ہنتوفوبیا" سن سکتے ہیں. جبکہ بہت سے لوگ یہ خوف کرتے ہیں جب وہ جوان ہیں، زیادہ تر لوگ اسے وقت کے ساتھ گزرتے ہیں.
اگر آپ نہیں کرتے تو کیا ہوتا ہے؟
خوف بمقابلہ Phobia
ہم میں سے زیادہ تر ایک ہارر فلم کی طرف سے خوفزدہ یا ہالووین کے لئے ایک پریتوادت گھر کی نمائش کا دورہ کرنے سے بھی ڈرتا ہے. تو آپ کیسے جان سکتے ہیں کہ آپ کا "خوف" عام طور پر عام خوف ہے، یا اس کے بجائے، ایک فوبیا ہے؟
پریشان ہونے والے گھروں کے خوف سے پریشان ہونے والے گھروں کے بارے میں ایک فوبیا ہے. پریشان کن گھر سے خوف زدہ ہونے کا مزہ مزہ کا حصہ ہے. تاہم، پریشانی کے گھروں یا کسی دوسرے چیز کی ایک خاص فوبہ ایک کمزور تشویش کا حکم ہے جو کسی کی زندگی کو خراب کر سکتا ہے اور اگر علاج نہیں ہوتا تو وقت سے بدتر ہوسکتا ہے.
خوف اور فوبیا دونوں کے ساتھ ہی علامات ہوسکتے ہیں، بشمول ڈائزینی، دل کی پھیپھڑوں، نیزہ، سانس کی قلت. تاہم، فوبیا کے ساتھ، یہ علامات زیادہ شدید ہیں، اور "عام" خوف کے برعکس، اکثر اعتراض یا صورت حال کے ساتھ ایک پریشانی کا شکار ہوتا ہے.
فیصلہ کرنے میں آپ کے پاس پریشان گھروں کے بارے میں خوف یا فوبیا ہے، تو یہ دو چیزیں غور کریں:
- شدت - آپ کا خوف کتنا بڑا ہے؟ کیا آپ خوفزدہ گھر کی نمائش میں داخل ہونے سے ڈرتے ہیں یا آپ کسی جگہ کے قریب ڈرائیونگ سے خوفزدگی سے ڈرتے ہیں جہاں ایک پریشانی گھر نمائش ہو سکتی ہے؟ جب آپ عجیب شور سنتے ہیں تو آپ اپنے گھر میں (یا ایک ہوٹل یا دوسرے شخص کے گھر) میں تھوڑا گھبراہٹ ہیں، یا آپ اپنے منصوبوں کو مکمل طور پر تبدیل کرتے ہیں تاکہ آپ مشتبہ گھر میں رہیں؟
- آپ اپنے خوف کے بارے میں سوچتے وقت کتنا وقت لگتے ہیں. ہالووین میں ہر سال آپ کے خوف سے کیا سوچتے ہیں، یا کیا آپ خوف کو محسوس کرتے ہیں جب آپ اپنے خوف سے سوچتے ہیں (آپ اپنے خوف سے سوچتے ہیں کہ آپ کے خیالات سے ڈرتے ہیں؟)
خوف اور فوبیا کے درمیان فرق کو کیسے بتانے کے بارے میں مزید جانیں.
فوبیا کی اقسام
فیصلہ میں اگر ہونٹ شدہ گھروں کا خوف ایک حقیقی فوبیا ہے، تو یہ سب سے زیادہ عام فوبیا کی قسم کی وضاحت کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے.
فتوس کی تین بنیادی اقسام ہیں:
- سوشل فوبیا - سماجی فوبس بعض سماجی حالات کا خوف شامل ہیں.
- Agoraphobia - Agoraphobia فوبیا کی ایک قسم ہے، جس میں کسی شخص کو پھنسنے یا کسی صورت حال کو چھوڑنے کے قابل نہیں ہونے کا خوف ہے.
- مخصوص فوبیاس - مخصوص فوبیاس ایسے ہیں جن میں کسی خاص اعتراض یا صورت حال کا غیر معمولی خوف موجود ہے. مخصوص فوبیاس چار بنیادی اقسام میں آتے ہیں: قدرتی ماحول میں (اس طرح کے tornadoes)، جانور سے متعلقہ خوف (جیسے سانپ کے خوف)، طبی خوف (جیسے خون کا خوف)، یا حالات (جیسے جیسے ڈرائیونگ کا خوف).
مخصوص فوبیا یا اگورفوبیا؟
پریشان ہونے والے گھروں کی ایک فوبیا ایک خاص فوبیا (مخصوص شے یا صورت حال کا خوف) یا اراورفوبیا (خوفناک جگہ سے بچنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے جب آپ فوبیک رد عمل شروع ہوجائیں گے.
علاج
عام طور پر، ایک مخصوص پریشانی کے گھر فوبیا کا علاج کسی دوسرے فوبیا سے آسان ہے. ممکنہ طور پر پریشان ہونے والے گھروں (کم سے کم عام طور پر) سے باہر رہنا آسان ہے، یہ ایک طوفان سے بچنے کے مقابلے میں.
کسی پریشان ہونے والے گھروں کے فوبیا کے بغیر، اس فوبیا کے ممکنہ علاج کو آسان لگ سکتا ہے، کم سے کم اگر یہ ایک رہائش گاہ نہیں ہے جسے پریشان ہونا محسوس ہوتا ہے.
چونکہ ایک فوبیا ایک غیر معمولی خوف ہے، یہ صرف "یہ فکر مت کرو." اس نے کہا کہ، ایک اچھا تھراپسٹ کسی شخص کی مدد کرنے میں بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے کہ ان کے خوف کو اس پر قابو پانے میں مدد کے لئے غیر معمولی ہے.
ایسے افراد کے لئے علاج نہیں کیا جا سکتا ہے جو فاؤنڈیشن کے شکار ہیں، لیکن دوسرے مخصوص فوبیا کے علاج کے لۓ علاج کرنے کا امکان ہے جس میں مدد کرنے کی امکان ہے. مخصوص فوبیوس کے لئے کچھ علاج شامل ہیں:
ادویات - مخصوص فوبیاس کے لوگوں کے لئے کئی ادویات موجود ہیں.
نفسیاتی علاج - فوبیا کے لئے دماغی صحت تھراپی ، خاص طور سے سنجیدہ رویے تھراپی ، ان لوگوں کے لئے مخصوص فوبیا کے ساتھ مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
نوٹ کے، یہ ہے کہ اکثر علاج میں سے کچھ خاص طور پر مخصوص فوبیا کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہو سکتا ہے یا نہیں اس کی وجہ سے پریشان ہونے والے گھروں کے خوف کے بارے میں اخلاقی بھی ہوسکتی ہے. یہاں تک کہ واحد سیشن تھراپی کو خاص فوبیا کے ساتھ نوجوانوں کی مدد ملتی ہے. نمائش تھراپی اور سیلاب کے طور پر تھراپی، جو بنیادی طور پر خطرے سے متعلق چیز کو بے نقاب کرتی ہے ممکن نہیں. لیکن انسداد کنڈیشنگ، ایک نقطہ نظر جس میں لوگوں کو خوفناک اعتراض یا نمائش پر ردعمل کرنے کے لئے سکھایا جاتا ہے، ایک نیا راستہ میں آرام دہ اور پرسکون کی تکنیک کی مشق کرتے ہوئے ایک اچھا انتخاب ہو سکتا ہے.
متبادل تھراپی - تھپیاں جیسے سموہن یا جڑی بوٹیوں کا سراغ لگانا اس دریا تک مطالعہ نہیں کیا گیا ہے کہ دوسرے نقطہ نظر ہیں، لیکن بعض لوگوں کے لئے، فوبیا کے لئے متبادل علاج مددگار ثابت ہوسکتے ہیں تو اس کے علاوہ دوسرے علاج کے نقطہ نظر کے ساتھ مل کر.
مخصوص فوبیاس کا اثر
اگرچہ بہت سے لوگوں کو بعض مخصوص فوبیاس مل سکتے ہیں، جیسے کہ پریشان کن گھروں میں پریشان ہوسکتا ہے، یہ ان لوگوں کے لئے ہنسنا معاملہ نہیں ہے جو ان خوف سے گریز کرتے ہیں. مخصوص فوبیا شرمندگی کا ذریعہ ہوسکتے ہیں اور کسی شخص کو الگ الگ اور کنٹرول سے باہر نکالنے کی اجازت دیتا ہے. فوبیا کے زیادہ مشکل جذباتی پہلوؤں میں سے ایک یہ ہے کہ وہ اس طرح زندگی میں محدود ہیں.
خاندان اور دوست
اگر آپ کے پاس مخصوص فوبیا ہے تو، آپ کے خاندان اور دوستوں کے لئے فوبیا کو سمجھنا ضروری ہے. آپ کو پیار کرنے والے آپ کو یہ بتا سکتے ہیں کہ آپ کو صرف خوف نہیں ہونا چاہئے، لیکن دوسرے فوبیاس کے ساتھ جیسے پلوں یا طوفانوں کے خوف سے لے کر، صرف یہ کہہ رہے ہیں کہ آپ کو خوف نہیں ہونا چاہئے کہ غیر مؤثر نہیں. اگر اس نے کام کیا، تو آپ کو ایک فوبیا نہیں ہوگا! مخصوص فوبیاس کے ساتھ رہنے پر ان تجاویز اور خیالات کو چیک کریں.
ذرائع:
اویلینڈک، ٹی، اوسٹ، ایل، رین، ایس، کیپریولا، این، اور ایل رائٹرزکیول. مخصوص فوبیاس کے ساتھ نوجوانوں میں شکایات اور ہتھیاروں سے نمٹنے کا حوصلہ افزائی. طرز عمل ریسرچ اور تھراپی . 2017. 91: 51-57.
ریان، ایس، اسٹریج، ایم، اوور، ای اور ٹی. اولینڈک. بچوں میں مخصوص فوبیاس کے لئے ایک سیشن کا علاج: Comorbid پریشانی کی خرابی اور علاج کا نتیجہ. جراحی کے تھراپی تھراپی اور تجرباتی پیچھای جرنل . 2017. 54: 128-134.