"یہ حیرت انگیز بات ہے کہ آپ سگریٹ چھوڑنے سے بچنے کے لۓ زندگی بھر میں پوری طرح کی تبدیلیوں کو کس طرح تبدیل کررہے ہیں ..."
پہلے سے تمباکو نوشی گیل کی کہانی ایک اچھی مثال ہے کہ تمباکو نوشی کے کتنے سگریٹ ہماری زندگی میں تبدیلی کرتی ہو. ہم اکثر یہ سوچتے ہیں کہ ایک بار جب ہم چھوڑتے ہیں تو ہم بہتر محسوس کریں گے اور شاید تھوڑا سا وقت اور پیسہ خرچ کرنے کے لۓ. یہ سب یقینی طور پر شامل ہے، لیکن اس کے ساتھ ساتھ.
آپ سگریٹ گیلے چھوڑنے اور اپنی کہانی کا اشتراک کرنے کے لئے آپ کی کامیابی پر مبارک ہو.
***
میں حیران ہوں مجھے حیران حیران کن میں نے ابھی تک آ گیا ہے. میں یقین نہیں کر سکتا ہوں میں اصل میں ایک ونڈر ہوں!
پچھلے سال میرے لئے بدترین تھا، لیکن میں ویسے بھی تمباکو نوشی سے نکلتا ہوں. اس کے بعد میرا سال بھی زیادہ خوفناک ہے اور میں نے چھوڑ دیا. پھر میری صحت پاگل ہوگئی، لیکن پھر بھی میں نے اپنا چھوڑ دیا پروگرام کے ساتھ کام کیا. میں محسوس کرتا تھا کہ میں ایک پہاڑی کی طرف تھا، اور جب میں سب سے اوپر قریب آیا تو، میں پھر سے ٹھنڈا کروں گا. میں اٹھتا ہوں اور اس پہاڑ کو واپس لے آؤں گا، جو اوپر سے اوپر بنانا چاہتا ہے.
ٹھیک ہے، میں نے اسے سب سے اوپر بنا دیا اور میں دوسری طرف سلائڈنگ کر رہا ہوں، ہنسنا اور مسکرا رہا ہے کیونکہ پہاڑ کے اس پہلو پر بدمعاش نہیں ہے. یہ بہتر طرز زندگی، بہتر صحت اور ایک خوشحالی میں ایک سلائڈ ہے.
میں اپنی خوشی کی وضاحت نہیں کر سکتا. یہ الفاظ میں ڈالنے کے لئے مشکل ہے، لیکن میں مصیبت کے طور پر یا میں رابطے کے طور پر نہیں ہوں جیسے کہ میں نے پہلے تمباکو نوشی یا نیکوتین کی واپسی کے ذریعے اور ان کے پہلے چند ماہ کے اختتام تک بھی روک دیا. میں آج ایک بہت آسان شخص ہوں.
مثال کے طور پر، مجھے ہوائی جہاز آنے کے لئے مل گیا. میں اپنی نشست میں بیٹھا تھا لیکن ابھی تک بکسوا نہیں کیا گیا کیونکہ میرے پاس ایک گدھے کی نشست تھی اور جانتا تھا کہ مجھے دو بار بار اٹھانا پڑے گا. ٹھیک ہے، میں نے تقریبا 6 سے 8 اوقات تک پہنچنے کی وجہ سے لوگوں کو غلط نشستیں چنائی. ایک عورت نے ایک کتا تھا اور اس نے غریب چیز کو سیٹ کے نیچے سے باہر نکالنے میں مشکل وقت تھا جب وہ جو واقعی واقعی بیٹھا تھا وہاں آیا.
میں نے اسے اس وقت لے جانے کے لئے کہا اور جب تک وہ کتے کے نیچے کتے سے باہر نکلنے کی کوشش کررہا تھا تو جلدی نہیں؛ سب کچھ ٹھیک تھا. عورت مجھ سے بیٹھی تھی اس کے بعد مجھ پر نظر آتی تھی اور کہا کہ میرے پاس اس طرح کا بہت اچھا رویہ تھا - زیادہ تر لوگ اب تک بہت پریشان ہوں گے. گیارہ مہینے پہلے میں اپنے پاؤں کو ٹپ کرنے اور واقعات کی پوری سلسلے میں خطرے سے بچنے کے لئے ہفنگ اور پفنگ کر رہا ہوں، لیکن اب نہیں. زندگی اچھی ہے.
میں نے گزشتہ 11 ماہ میں اپنی پوری طرز زندگی کو تبدیل کر دیا ہے. تمباکو نوشی سے بچنے، کام کرنا، وزن کم کرنا، اور اب سبزیوں پر ایک نیا راستہ بنانا. یہ مجھے تھوڑا سا لے جانے کے لئے مکمل طور پر واپس لے جا سکتا ہے، لیکن جب میں کر سکتا ہوں اور اپنے کھانے میں بالکل قدرتی طور پر میں نامیاتی ہو گیا ہوں. میں سوچتا ہوں کہ میں بہتر نظر آتا ہوں، اور میں یقین رکھتا ہوں کہ اس دن ان دنوں بہت اچھے محسوس کرتے ہیں. میں بھی سیڑھیوں کی 3 پروازوں کو چل سکتا ہوں اور نہ ہوا.
یہ بالکل حیران کن ہے کہ آپ سگریٹ چھوڑنے سے پہلے زندگی کی تبدیلیوں میں تبدیلی کرتے ہیں. آپ کا خود اعتمادی اتنا زیادہ بہتر ہوتا ہے اور آپ ان جذبات کو لے کر اپنے آپ کو دوسرے صحت مند چیزوں کو کرنا چاہتے ہیں. ایک بار جب آپ ایک خراب عادت سے باہر نکلتے ہیں، تو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو دوسری برے عادتوں کو جانے اور توڑنا چاہتے ہیں. کم از کم اس نے میرے لئے یہ کام کیا ہے.
آپ سب کو جو تمباکو نوشی کے خاتمے کے ساتھ شروع ہو رہی ہے، صرف وہاں پھانسی.
یہ بہت قابل ہے. یہ تھوڑی دیر تک مشکل کام ہے - میں آپ سے جھوٹ نہیں بولوں گا. آپ کو برداشت، بھوک، رونا اور ٹھنڈا ٹن پھینک دیں گے. آپ کو تمباکو نوشی کرنا چاہئے کہ آپ کو منطقی طور پر کرنے کی کوشش کریں گے اور آپ صرف ایک سگریٹ لے سکتے ہیں. آپ تھوڑی دیر تک تھکے اور ناراض ہوں گے. لیکن بڑی تصویر کی نظر سے محروم نہ ہو. آپ نے تمباکو نوشی چھوڑ دی ہے! یہ اہم بات ہے. تمام مصیبتوں میں وقت گزر جائے گا. یہ بہت بہتر ہو جاتا ہے.
جی ہاں، میرے پاس اب بھی بہت برا لمحہ ہے، لیکن یہ اب جلدی سے گزرتا ہے. میری تعلیم ہے جس میں مجھے اپنی جیت کے ساتھ مسلسل کامیابی کی ضرورت ہے . میں جانتا ہوں کہ ان جذبات کو گزر جائے گا. میں جانتا ہوں کہ جناب، سنجیدگی اور خواہشات کے بارے میں جانتا ہوں ، اور میں جانتا ہوں کہ ان کے آس پاس کس طرح حاصل کرنا ہے .
خود کو تعلیم دیں. تم نے اسے چھوڑ دیا، اپنے چھوڑنے اور اپنے پیاروں کے لۓ. پڑھ، پڑھ، اس خوفناک لت اور خاص طور پر جکی سوچ پر جتنا ممکن ہو سکے پڑھ سکتے ہیں.
ان سب کے لئے جو مجھ سے پہلے چلے گئے ہیں، میرے نئے دوست، میرے مشیر، میں آپ کے دل کے نیچے سے آپ کا شکریہ. تم نے میری زندگی میں سے کچھ بدترین دور میں میری مدد کی ہے. میں نے تم سب کو چھوڑ دیا ہے، کیونکہ آپ کے بغیر میں یہ دور نہیں چلا سکا تھا. میں آپ سب سے محبت کرتا ہوں!
میں نے اپنے 11 ویں مہینے کے لئے صرف اپنے سپورٹ فورم "خاندان" کے لئے ایک نظم لکھی ہے.
فخر کا نیا احساس
سورج بڑھ جاتا ہے
جیسا کہ میرا دن شروع ہوتا ہے.
بحرین میں
جذبات کے ساتھ
زندگی کی شعور
مبارک اور مواد
میں رو رہا ہوں،
ابھی تک ہنسنے کی تیاری
روحانی اور فخر ہے،
میں ہر دن لیتا ہوں
جیسا کہ یہ پیش گوئی ہے.
زندگی سے بھرا ہوا
میں بن گیا ہوں!
خیالات کا دوبارہ آغاز بگاڑنا
پرجوش اور وشد،
خود کی محبت میں دوبارہ شروع
مجھے ایک نئی اندرونی قوت ملی ہے.
خوابوں کے کنارے پر
لیکن اب بھی حقیقت میں،
میں ہمیشہ چلوں گا
فخر کا نیا احساس!
© گیل سی بیٹر
15 ستمبر، 2005
گیل سے مزید:
نقصان سے طاقت آتا ہے