تمباکو نوشیوں کے رویے اور سوچ کے پیٹرن کے سالوں میں جو نشے کے بارے میں زیادہ ہیں وہ ہمارے حقیقی احساسات اور ترجیحات کے مقابلے میں ہیں.
ایک بار ہم چھوڑنے کے بعد، ہم نے تمباکو نوشی اور عام طور پر زندگی کے بارے میں تجربہ کرنے والے رویے میں تبدیلیوں میں اکثر حیران کن ہو.
سٹویو، تمباکو نوشی کی ترسیل کے معاونت فورم کے ایک رکن نے حال ہی میں نیا (اور کچھ نیا نہیں) سابق تمباکو نوشیوں کو اشتراک کرنے کے لئے اشتراک کیا ہے کہ کس طرح تمباکو نوشی کی روک تھام نے جس طرح سے وہ سوچتے ہیں اور عمل کو تبدیل کر دیا ہے.
ان کے ردعمل اسٹیو کے سوال کے نیچے پوسٹ کر رہے ہیں اور تمباکو نوشی کے سگسن کے ذریعہ ہمارا مثبت اثر کس طرح متاثر ہوتا ہے اس میں ایک جھلک پیش کرتے ہیں.
اسٹیو سے:
"جب ہم نے تمباکو نوشی کی تو ہم ایک مخصوص ذہنیت رکھتے تھے. جب ہم اپنی آزادی کو علت سے نکلنے اور جیتتے ہیں تو، ہمارے دماغ میں تبدیلی آتی ہے. جب تم تمباکو نوشی سے نکلتے ہو تو اس کے بارے میں سوچ میں سب سے بڑی تبدیلی یا تبدیلی کیا ہے؟"
ٹرانسمیشن ختم ہونے کی وجہ سے ہوا
- "میں نے ہمیشہ کہا کہ میں نے تمباکو نوشی سے محبت کی . میں چھوڑنے کے بعد میں جانتا ہوں کہ میں واقعی میں یہ پسند نہیں کروں گا. میں نے اس بدقسمتی سے پہلے ہی تمباکو نوشی نہیں بنائی ہے (آپ جانتے ہیں کہ) سال! " ~ سٹیو
- "10 مہینے سے نکلنے میں، میں اب میں زیادہ پر اعتماد اور زیادہ سوچ رہا ہوں کہ میری سوچ میں. جب میں ابھی فیصلہ کروں گا تو، میں اپنے تمام امکانات کا سوچنے کا وقت لیتا ہوں. میں اپنے حل میں مضبوطی محسوس کرتا رہوں گا. مجھے حیرت ہے کہ میں کس طرح فخر محسوس کروں گا کہ میں آخر میں محسوس کرتا ہوں کہ میں چھوڑ کر رہنا چھوڑوں گا. میں طویل عرصے تک اس طرح کے تمباکو نوشی کرنے والوں کے لئے (44 سال) میں نے کبھی کبھی کبھی نہیں سوچا کہ میں ایسا کر سکتا ہوں لیکن اس فورم میں شمولیت اضافی تھی. گولہ باری میں کامیاب ہونے کی ضرورت ہے. میری سوچ ہمیشہ کے لئے بدل گئی ہے. " ~ ڈیب
- "مجھے لگتا ہے کہ اب میں اپنے بارے میں مزید خیال رکھتا ہوں: جب میرا مناسب ہو، تو میں اپنے صحت کے لئے کھڑے ہوں، مجھے محسوس ہوتا ہے کہ اب میری سگریٹ نوشی بندر کے بغیر میری پیٹھ پر زیادہ امکانات موجود ہیں." ~ لنڈا
- "میں نے سیکھا کہ جب میں اداس، پریشان، خوش، پریشان ہوں، بور، حیران، غصہ، خوفناک، اعصابی، الجھن، کھو یا کسی دوسرے جذبات میں سگریٹ کی ضرورت نہیں ہے. نیکوٹین کی واپسی کے علامات کو عارضی طور پر کم کیا گیا تھا اور مجھے دھواں کے پردے کے پیچھے اپنی جذبات کو چھپانے کی اجازت دیتی تھی. یہی ہے ... یہ سب ہے. " ~ جین
- "میں فروری 28 ،2013 کے مقابلے میں صرف ایک مختلف شخص ہوں. تمباکو نوشی سے بچنے کے بعد میں زیادہ سے زیادہ جانتا ہوں کہ میں جو کھا ہوں. میں ایک صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرتا ہوں. میں زیادہ قسمت، سمجھدار اور مریض شخص ہوں جب میں تھا تمباکو نوشی کرنا. مجھے پسند ہے کہ میں اس شخص کے مقابلے میں بن گیا ہوں جو سگریٹ کی طرف سے حکمرانی کی جا رہی تھی ... میں دوسری طرف رہنا چاہتا ہوں ... میں مواد ہوں. " ~ گیل
- " NRT پیچوں پر پڑھنے کے بعد حقیقت کی جانچ پڑتال کی ہے کہ پیچ نمائش چھوٹے گھر پالتو جانوروں اور بچوں کو مار سکتا ہے. کچھ چیزیں جو بھی مٹھی کے بغیر، میری دماغ چل رہی ہے. اب مجھے لٹروں کے ساتھ لینے کے لئے کوشش کرنا (ردی کی ٹوکری کے ساتھ ساتھ سگریٹ بٹ). یہ حیرت انگیز ہے کہ پانی میں ایک فلٹر پھینک سکتا ہے کہ ایک مچھلی، ایک سالمند، اور دیگر چھوٹے آبی وائلڈ لائف کو مار سکتا ہے. جب میں صحت مند محسوس کروں گا اور باہر نکل سکتا ہے. اور اس کے بارے میں، مجھے لگتا ہے کہ میں نے قسمت سے دوسرے مشن کو روکنے کے لئے دوسروں کو روکنے کے لئے ان کو جنگلات کی زندگی کو نقصان پہنچانے سے روک دیا ہے جو پہلے سے ہی زہریلا کے ساتھ دھواں سے رابطہ کرنے میں نہیں آیا. " ~ گلاب
- "میں بہت مصروف زندگی کی قیادت کرتا ہوں. مجھے ضرورت ہے کہ تمباکو نوشی کے وقت زیادہ وقت کے لۓ تمباکو نوشی کرنے کے لئے وقت نہ ہو. اب، میں صرف" کروں "چیزیں کرسکتا ہوں اور مجھے بیٹھنے کی ضرورت نہیں ہے اور جب میں سوچتا ہوں" "اس کے بارے میں. یہ کہہ کر کہ میں اب بھی ایک نقطہ نظر کے لۓ لڑتا ہوں ... لیکن یہ بہت بہتر ہے." ~ ویوین
- تمباکو نوشی کرنے اور اس فورم کے رکن بننے سے مجھے کئی طریقوں سے تبدیل کر دیا گیا تھا، لیکن مجھے یقین ہے کہ ہمدردی میں اضافہ ہوا ہے، کسی دوسرے کے جوتے میں خود کو ڈالنے کی صلاحیت ایک بڑی تھی. میرا پسندیدہ مایا فریلوؤ کی قیمتوں میں سے ایک یہاں ثابت ہوا ہے. دن کے بعد: 'میں نے سیکھا ہے کہ آپ نے جو کچھ کہا ہے وہ لوگ بھول جائیں گے، لوگ آپ کو کیا بھول گئے ہیں، لیکن لوگ کبھی نہیں بھولیں گے کہ آپ نے انہیں کیسے محسوس کیا.' '
- "میں ایک نیا کوئٹہ ہوں. میں 24 دن کے لئے نیکوتین آزاد ہوں! اس مختصر وقت میں نے اپنے نقطہ نظر میں تبدیلیوں کو محسوس کیا ہے. میں اپنے آپ کو زیادہ اعتماد رکھتا ہوں --- جیسے میں تمباکو نوشی چھوڑ سکتا ہوں، میں دوسری چیزوں کو پورا کر سکتا ہوں. شاید ناممکن خیال ہوسکتا ہے! یہ نئی احساس ایک خوبصورت اور غیر متوقع حیرت ہے. " ~ ایم ایم اے
- "ماضی میں [دھواں سے آزاد] 8 مہینے میں بہت ساری تبدیلیوں کے ذریعے چلے گئے ہیں اور مجھے یقین ہے کہ میں کئی بار تبدیل کروں گا لیکن آج، میں اپنے آپ کو اعتماد میں محسوس کروں گا اور مجھے اس طرح کا بہت اچھا گروہ مل گیا ہے. لوگ مجھے یہاں حاصل کرنے کے لئے. الجھن، غصہ، اور خوف سے کہنے لگے کہ میں نے اپنے عہدے کے آغاز میں تھا - ہم آہنگی! " ~ Peggy
- "مجھے لگتا ہے کہ میرے لئے ایک تبدیلی اکیلے میں امن تلاش کر رہا تھا. سگریٹ پر ڈریگ لے جانے کے بجائے میں گہری سانسوں کی سلامتی اور پرسکون تلاش کر رہا ہوں. دھواں کے غصے کے بجائے، میں واضح طور پر دیکھ رہا ہوں. زیادہ صبر. " ~ اینڈریا
- "میرے لئے، تبدیلی کو تیار کیا جا رہا ہے. مجھے لگتا ہے کہ یہ ارتقاء سب سے پہلے میرے چھ ماہ سے چھ ماہ تک ظاہر ہوا. میں اچانک اب تک اداس نہیں رہ سکا. اور میں نے محسوس کیا کہ میرا دماغ رکھنے کے لئے ایڈجسٹ کیا گیا تھا. 35 سالوں میں پہلی دفعہ ڈومینامین کا ایک عام سطح.
- "تبدیلی کا دوسرا نشان تھا جب میں جانتا ہوں کہ میں دس ماہ میں گہری سانس لینے کے باوجود اندرونی امن حاصل کرسکتا ہوں. اور یہ بہتر ہو رہا ہے. میں اپنی زندگی میں جسمانی طور پر بہتر محسوس نہیں کروں گا. زیادہ سے زیادہ افسوس کا اظہار کرنے کے لئے چاہتے ہیں لیکن میں واقعی سگریٹوں کی ایک پیک نہیں دیکھ سکتا. اب اس کے بغیر کسی زہر کے طور پر نہیں دیکھا جاسکتا ہے کہ میں اس کا حصہ نہیں بنتا. یہاں تک کہ یہاں تک کہ ایک سال پورا ہوتا ہے اور اب بھی مجھے تھوڑا حیران لگتا ہے.
- "لیکن کسی اور چیز سے زیادہ میں اس سفر میں رہنا چاہتا ہوں کہ یہ واقعی کتنی بہتر ہے." ~ ریک
ختم خیالات
تمباکو نوشیوں کے طور پر، ہم میں سے زیادہ تر سوچتے ہیں کہ تمباکو نوشی چھوڑنے سے زندگی کو سست اور کم تکلیف دہ بنائے گی. سب کے بعد، ہر روز ہمارے ساتھ سگریٹ ہمارے ساتھ ہیں. ان کے خیال میں ہمارے دلوں میں خوف نہیں ہوتا ہے.
دھواں سے آزاد زندگی کی حقیقت بہت برعکس ہے. ایک بار ہم نیکوٹین کی نشے سے بازیاب ہونے کے بعد، فوائد ہم ابھرتے ہوئے شروع کرنے کی توقع نہیں کرتے تھے، اور ہم آسانی سے ہماری نئی زندگیوں میں آرام دہ اور پرسکون رہنے کے قابل ہیں. رات بھر یہ نہیں ہوتا ہے، لیکن یہ ہو جائے گا اگر آپ صبر کریں اور اپنے آپ کو اس نشے سے شفا دینے کی جگہ اور وقت کی اجازت دیں .
تمباکو نوشی کے خاتمے کے ساتھ شروع کرنے سے سگریٹ کے بغیر زندگی کا خوف مت کرو. انعامات ایک طویل شاٹ کی طرف سے مصیبتوں سے گزرتے ہیں.