ذاتی ترقی کے بہت سے راستے ہیں. فریڈرچ نائٹسس نے اس حوالے سے کہا ہے کہ، "جو ہمیں قتل نہ کرتا ہے وہ مضبوط بناتا ہے،" اور یہ بالکل سچ ثابت ہوسکتا ہے. لیکن چیلنجیں جو تقریبا تباہ ہوتے ہیں وہ ذاتی ترقی کے لئے واحد راستہ نہیں ہیں.
اپنی اپنی ذاتی ترقی کے لئے اہداف کی اہداف جذباتی اور ذہنی طور پر بڑھنے کے لئے مؤثر (اور کم دباؤ) راستہ بن سکتا ہے.
اہداف کی ترتیبات جو آپ کو ایک ایسے شخص کے طور پر کامیابی حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کے لئے ضروری ہیں، آپ کی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں، کشیدگی کو کم سے کم، اور واقعی وہ شخص بن جاسکتا ہے جو آپ کو کم وقت میں ہونے کا مطلب تھا. وہ آپ کو ذہنی طور پر تیز رہنے میں مدد بھی کرسکتے ہیں کیونکہ زندگی بھر سیکھنے والا آپ کو بتا سکتا ہے.
کے بعد جا رہے ہیں مقاصد
ذاتی ترقی مختلف لوگوں کے لئے مختلف چیزوں کا مطلب ہے، لیکن مندرجہ ذیل مقاصد صحت مند عادات ، بھاری خوشیاں ، اور زندگی میں معنی سے بھرے زندگی پیدا کرنے میں وسیع پیمانے پر مددگار ثابت ہوسکتی ہیں .
جانیں کہ آپ کو کیا اہمیت ہے
ہم سب کے پاس ایسے اقدار ہیں جو ہم ہیں. کچھ لوگوں کو، فنکارانہ اظہار ایک لازمی حصہ ہے جو وہ ہیں، اور وہ اپنی زندگی میں، کم از کم کچھ وقت میں تخلیق کررہے ہیں، اور وہ بہت بہتر ہیں. کچھ کرنے کے لئے، دوسروں کی مدد کرنے میں کچھ ایسا کرنا ضروری ہے، اور اس کا معنی یہ ہے کہ دوسروں کو دوسروں کے پاس لانے کا مطلب ہے.
دوسروں کو زندہ محسوس کرنے کے لئے مسائل کو حل کرنے کی ضرورت ہے.
اس کا احساس یہ ہے کہ اس وجہ سے یہ بات یہ ہے کہ بہت سے لوگوں کو ان چیزوں کے ساتھ بھرپور وقت ملتا ہے جو اہم ہیں لیکن ان کے اقدار کے ساتھ نہیں جاسکتے ہیں، جو زندگی میں زیادہ سے زیادہ قدر کرتے ہیں. اگر آپ تجزیہ کرتے ہیں کہ آپ کے لئے کیا ضروری ہے تو، آپ اس بات کا یقین کرنے کے لئے اہداف مقرر کر سکتے ہیں کہ آپ اپنی زندگی کا ایک بڑا حصہ بنائے.
پن پوائنٹ جہاں آپ اپنے آپ کو محدود کر رہے ہیں
بہت سے لوگوں کو خود کو سببوٹج کسی طرح سے یا کسی کو اس کے بغیر بغاوت کے بغیر. شاید آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ چیزوں کو حاصل کرنے کے قابل ہو جو آپ واقعی واقعی حاصل کرنا چاہتے ہیں، اور آپ اپنے آپ کو اپنے آپ کو محدود کرنے سے محدود نہیں کرتے ہیں. شاید آپ اپنے مقاصد میں کافی وقت وقف کرنے کی اجازت نہیں دے رہے ہیں کیونکہ آپ کو اپنے شیڈول میں دیگر چیزوں کے ذریعے برباد کر دیا جا رہا ہے جو کم اہم ہے لیکن آپ کو "لازمی" کرنا ہوگا. شاید آپ کو صرف سماجی میڈیا پر بہت زیادہ وقت گزاری ہے اور زندگی میں آپ کے لئے اہمیت کے بعد جانے پر کافی نہیں ہے.
یہ ٹھیک ٹھیک خود سبوتیج کی شناخت کرنے کا ایک طریقہ ہر روز زندہ رہنے پر توجہ مرکوز کرنا ہے، اگرچہ یہ زندگی میں آپ کی کامیابی کے مطابق ہے. کیا آپ سب کچھ اہم ہو رہے ہیں، اور آپ کی کامیابی میں حصہ لے رہے ہیں؟ اگر آپ اس لینس کے ذریعہ چیزوں کو دیکھتے ہیں، تو توانائی کی نالوں اور وقت ضائع کرنے کے ساتھ ساتھ وہ چیزیں بھی جو آپ کو پکڑتے ہیں، کی شناخت کرنا آسان ہے.
اپنی صحت کا خیال رکھنا
جب آپ کی صحت معاہدے کی جاتی ہے، تو یہ زندگی میں اپنے مقاصد پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے زیادہ چیلنج ہے. جب یہ سنجیدگی سے صحت کی شرائط کا سامنا کرتے ہیں تو یہ واضح طور پر سچ ہے، لیکن یہ صحت معاہدے کی کم سنجیدہ قسموں کا بھی صحیح ہے.
مثال کے طور پر، ہم میں سے زیادہ تر زیادہ پریشان محسوس کرتے ہیں اور ہماری پوری طرح نہیں ہیں جب ہمارے پاس ایک قطار میں چند راتوں کے لئے مناسب نیند نہیں ہے یا چند دنوں کے لئے غیر معمولی کھانا کھایا ہے.
آپ کی صحت کی دیکھ بھال پر توجہ مرکوز آپ کی باقی زندگی پر بہت بڑا اثر بنا سکتا ہے.
اپنے وقت کا استعمال کریں
ٹائم مینجمنٹ خود میں ایک اہم مقصد ہے. جب آپ اپنے وقت کو دانشورانہ طریقے سے منظم کرتے ہیں، تو آپ کو زیادہ توانائی اور دوسری چیزیں جو آپ کے لئے اہم ہیں ان کی پیروی کرنے کی ایک بڑی صلاحیت ہے. ٹائم مینجمنٹ آپ کو سرگرمیوں میں خرچ کردہ وقت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے قابل بناتا ہے جو آپ کو کھانا کھلانا، آپ کو حوصلہ افزائی، اور اپنے آپ کو ایک شخص کے طور پر تیار کرنے میں مدد کرے.
ایک حبیب ایک مہینہ تیار کریں
آپ چند ہفتوں میں اپنے آپ کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں، لیکن باقاعدہ بنیاد پر نئی عادات پیدا کرنے پر بہت توجہ مرکوز کئی مہینوں یا سالوں کے دوران بدل سکتی ہے.
چیلنج عادات بنانے کی عادت میں حاصل کرنے کے لئے ہے. اپنی زندگی کا ایک نیا حصہ کچھ نیا بنانے کے لۓ اپنی توانائی کی بڑی تعداد پر توجہ مرکوز کریں ، اور پھر اس کے ساتھ ساتھ آپ آرام دہ ہو جائیں گے. یہ ایک نئی عادت پیدا کرنے کا وقت ہے.
رول ماڈل کے ساتھ اپنے آپ کے ارد گرد
صرف ایک دوست ہے جو راستہ پر آپ کو سفر کرنے کی امید ہے. زندگی کے کوچ ان لوگوں کو "ماہر دوست" کے طور پر دیکھتے ہیں اور ان کی زندگی میں تبدیلی کی جا سکتی ہے کیونکہ ان کی تجاویز اور پریزنٹیشن آپ کو خود ہی دیکھ کر اپنے آپ کو اٹھا سکتے ہیں. ان دوستوں کے ساتھ، دیکھ رہا ہے. یہ سماجی سیکھنے کے اصول کی طرف سے بھی اس کی حمایت کی جاتی ہے ، جس کی وضاحت کرتا ہے کہ آپ کے راستے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے جب آپ کے پاس کتنا آسان ہوتا ہے.
ایک معاون گروپ تیار کریں
ایک گروپ کی رفتار کا استعمال کرتے ہوئے واقعی آپ کے مقاصد تک پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے. یہی وجہ ہے کہ ہمر دباؤ ایک مضبوط اثر بازی ہوسکتی ہے، لہذا آپ کے فائدہ سے اس کا فائدہ دانشمند ہے. جب آپ کھو جاتے ہیں تو جب آپ جیتنے اور جیتنے کے بعد آپ کو خوش کرنے میں مدد ملتی ہے تو آپ اپنی کامیابی کے ساتھ تمام فرق کر سکتے ہیں.
بدقسمتی سے، نہیں دوستی اس طرح آپ کی مدد کرنے میں کامیاب نہیں ہیں. بعض لوگوں کو قدرتی طور پر حساس محسوس ہوتا ہے جب ان کے دوست بہت زیادہ کامیاب ہوتے ہیں. لہذا اگر آپ کو ایک مقصد تک پہنچنے کے بعد جب آپ کسی دوست کو معاونت سے کم دوستی سمجھتے ہیں تو (اور آپ ان کے ساتھ تعاون کر رہے ہیں)، آپ اس کامیابی سے اپنے دوستوں کو اس دوست کے ساتھ اشتراک کرنے سے بچنے اور اپنے کامیابیوں کے ساتھ حقیقی طور پر پریشانی سے چلنے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. جب آپ کامیاب نہیں ہوتے تو آپ کی مدد کرنے میں کامیاب ہو جاتے ہیں.
اس طرح کے دوست بھی یاد رکھیں. ایک اور عظیم خیال یہ ہے کہ آپ کو حاصل ہونے والے مقاصد کے ارد گرد کسی گروپ کو پہلے سے ہی توجہ دی جائے. آپ کو بلٹ ان کی مدد، حوصلہ افزائی، اور عملی تجاویز ملے گی.
ہر مہینہ (یا سال) نیا کچھ سیکھیں
خود کی ترقی اصلی توجہ لیتا ہے. ایک نیا زبان سیکھنے، مثال کے طور پر، یا نیا مہارت تیار کرنے کا وقت لگ سکتا ہے، اور اپنے مقصد کے حصول میں آپ کی منتقلی کی طرف آپ کی توانائی کی بڑی تعداد پر توجہ مرکوز کر سکتی ہے. یہ بہت اچھا ہے جب آپ واقعی آپ کے علم اور صلاحیت میں گہرائی میں جانا چاہتے ہیں.
اپنے جذبہ کی پیروی کریں
آپ کو اپنے شوق کو مکمل طور پر انہیں تلاش کرنے کے لۓ ایک کیریئر کے طور پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. یہ حیرت انگیز ہے اگر آپ پیسے کماتے ہیں جو آپ پیار کرتے ہیں، لیکن آپ کو اپنے وقت کے قابل ہونے کی پیشکش نہیں ہوتی ہے. اس طرح کی سرگرمیاں آپ کو "بہاؤ" کے احساس کا تجربہ کرنے میں مدد ملتی ہیں، جو آپ کی خوشی کی سطح میں اضافہ اور کشیدگی کو کم کر سکتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ صرف ایک نئے پریمی کے حصول سے کہیں زیادہ فوائد کا تجربہ کریں گے.
مقاصد کو برقرار رکھنے کا طریقہ
جانے کے لئے اہداف کی نشاندہی ایک اہم پہلا قدم ہے. تاہم، یہ جاننا بھی اہم ہے کہ آپ کے مقاصد کو کس طرح حاصل کرنا ہے. اہداف کو برقرار رکھنے یا صحت مند عادات کو اپنانے کے لئے چند چالیں موجود ہیں.
- صحیح اہداف مقرر کریں
- چھوٹے، کنکریٹ اقدامات کریں
- اپنے راستے کے ساتھ اپنے آپ کو انعام دیں
- اس عمل کا حصہ بننے کے لئے پرچی اپ پر غور کریں
مقاصد کو برقرار رکھنے سے اس میں تھوڑا زیادہ شامل ہوسکتا ہے، لیکن یہ بنیادی عمل ہے. ذاتی ترقی کے اہداف کو قائم کرنے کی کوشش کرنے والے لوگوں کی اکثریت ان کو چھوڑنے کی وجہ سے ہے کیونکہ وہ اپنے مقاصد کو بہت زیادہ (یا ان کی طرز زندگی کے غلط مقاصد) کو مقرر کرتے ہیں، ایک وقت میں بہت ہی کم وقت میں تبدیلی کا بہت بڑا بنانا چاہتے ہیں، ڈان ' اپنے مقاصد پر پیش رفت کرنے کے لۓ خود کو مبارکباد دیتے ہیں، اور اگر ان کی پرچی ہوتی ہے تو اسے چھوڑ دیں. سچائی کامیابی آپ کے مقاصد کو چھوٹے مرحلے میں توڑنے، اپنی پیش رفت کو فروغ دینا اور شاید سب سے زیادہ اہم بات ہے، اگر آپ اپنے آپ کو پھیلاتے ہیں تو دوبارہ دوبارہ کوشش کرنے سے باز آتے ہیں.
ذاتی اہداف کی ترتیبات جو واقعی آپ کی زندگی کو بہتر بنا سکتی ہے، اور پھر ان کے ساتھ چپکنے والی آپ کی زندگی کو ہمیشہ رہنے کے لئے آپ کی مدد کر سکتی ہے.