کیا آپ نے کبھی کچھ نیا جاننا چاہتے ہیں لیکن فرض کیا ہے کہ اس سے بہت زیادہ کوشش کی ضرورت ہے کہ آپ بہت پرانے تھے، یا یہ بہت مشکل تھا. بہت سارے لوگوں کو نئی زبان بولنا یا موسیقی کا سامان ادا کرنا سیکھنا چاہتی ہے لیکن غلط طور پر یہ سمجھا جاتا ہے کہ اس طرح کی چیزوں کو سیکھنے کا وقت بہت کم تھا.
نئی چیزوں کو سیکھنا کبھی کبھار مشکل ہوسکتا ہے، لیکن آپ کے دماغ کو چیلنج کرنے کے لۓ یہ بھی بہتر ہے کہ آپ بڑے ہو جائیں. خوش قسمتی سے، وہاں بہت سے تجاویز اور چالیں موجود ہیں جو اس عمل کو آسان اور زیادہ مؤثر بنا سکتے ہیں. چاہے آپ کلومیٹر فزکس، نئی زبان، یا سی پی آر کو کیسے سیکھنے کی کوشش کر رہے ہیں، محققین نے کئی مختلف تجاویز، چالوں اور حکمت عملی کو بے نقاب کیا ہے جو آپ کو ابتدائی طور پر ماہر سے زیادہ مؤثر اور آسانی سے منتقل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
یہاں صرف چند عظیم خیالات ہیں.
1 - صحیح راستے پر عمل کریں
وہ کہتے ہیں کہ یہ عمل بالکل کامل بنا دیتا ہے، لیکن حالیہ نتائج یہ ظاہر کرتی ہیں کہ یہ واقعی صحیح طریقہ ہے جو مہارت کی طرف جاتا ہے. جہاں تک بے شمار پرتیبھا، عقل اور حوصلہ افزائی جیسے عوامل لوگوں کو سیکھنے اور بعد میں ایک مہارت انجام دینے میں ایک کردار ادا کرتی ہے، ماہرین سے اتفاق ہوتا ہے کہ عمل میں سیکھنے کے عمل میں ایک اہم کردار ہوتا ہے.
تو کیا قسم کی سب سے بہتر ہے؟ حالانکہ نفسیاتی ماہرین اب بھی یہ سوچ رہے ہیں کہ مختلف طریقوں میں سب سے زیادہ کامیابی کی راہنمائی کرنے والے طریقوں پر عملدرآمد کرتے ہیں، مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ ابتدائی سیکھنے کے مراحل کے دوران تحقیقات بہت اہم ہے.
لہذا اگر آپ نئی زبان سیکھ رہے ہیں تو آواز، گرامر، حروف تہجی اور دیگر بنیادی عناصر سے شروع ہونے کے بعد آپ کو بعد میں مزید بہاؤ بننے میں مدد ملے گی. جب آپ ایک نیا ویڈیو گیم کھیل رہے ہیں تو، کھیل کھیلنے کے ماحول کو تلاش کرنے اور قوانین سیکھنے کا وقت لے کر آپ کو ایکسل اور اعلی سکور میں مدد مل سکتی ہے.
2 - ایک نیپ لے لو
کچھ نیا سیکھنے کے بعد آپ کو کیا کام کرنا چاہیے؟ کچھ محققین کے مطابق، جواب کا جواب دینا ہے. ماہرین نے طویل عرصے سے سوچا ہے کہ نیند کے بنیادی افعال میں سے کسی ایک کو ہم نے معلومات کے بارے میں معلومات کو مضبوط کرنے کے لئے تھا، اور حالیہ مطالعے نے اس خیال کی حمایت کی ہے کہ سیکھنے کے بعد سونے سیکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نیند اصل میں دماغ میں جسمانی تبدیلیوں کا نتیجہ ہے. ایک سیکھنے کے کام کے بعد، نیند سے محروم چوہوں کم دینڈرتیک ترقی کا سامنا کرتے ہیں جبکہ اچھی طرح سے چوہوں سے زیادہ چوہوں ہوتی تھی. تو اگلی بار آپ دوپہر دوپہر کے روز سیکشن کے بعد بند ہو جاتے ہیں، برا محسوس مت کرو. نہ صرف آپ کے لئے نیپ شاید اچھا ہے، یہ صرف آپ کی یادداشت میں سیکھا جانے والی معلومات کو سیمنٹ میں مدد مل سکتی ہے.
3 - صحیح وقت پر مطالعہ کریں
ہماری لاشیں ان کے اپنے اندرونی "گھڑی" ہیں جن میں گردشوں کے طور پر جانا جاتا ہے جو پورے دن نیند کی جڑیں اور توانائی کی سطح کو کنٹرول کرتی ہیں. جبکہ جسمانی قوت کے لئے چوٹی کے وقت 11 بجے اور 7 بجے ہیں، ذہنی انتباہ کے لئے چوٹی مدت 9 بجے اور 9 بجے ہیں. لہذا، کیا وجہ ہے کہ جب آپ کا ذہن اس کے تیز رفتار پر ہے تو آپ کو یہ مطالعہ کرنا پڑتا ہے؟
ایک تجربے میں، محققین نے شرکاء کو 9 بجے یا 9 بجے سے الفاظ کے جوڑے کو حفظ کیا اور پھر ان کو 30 منٹ، 12 گھنٹے، یا 24 گھنٹے کے وقفہ میں ٹیسٹ کیا. نتائج نے انکشاف کیا کہ جب دن کے وقت ابتدائی میموری پر کوئی اثر نہیں پڑا تو 12 گھنٹہ ریٹائسٹ پر میموری ان لوگوں کے درمیان بہتر تھا جنہوں نے ان کی نسبت پوری طرح سے نیند کی خوبی کی تھی.
24 گھنٹوں کی ریٹائسٹ پر، محققین نے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ پڑھنے کے بعد جلدی سوتے تھے اور اس کے بعد بھگوان کا پورا دن تھا، ان کے مقابلے میں بہتر ہوتا تھا جو ہر روز پڑھنے کے بعد جاگ رہے تھے اور اس کے بعد ریٹائ سے پہلے ایک رات کی نیند تھی.
تو کیا اس کی تجویز ہے؟ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جلد ہی نیند سے پہلے مطالعہ میموری کو بڑھانے کے لئے مثالی وقت ہے. محققین کا خیال ہے کہ نیند نے تشخیصی میموری کو مستحکم کرنے میں مدد ملتی ہے، منفی اثرات کو کم سے کم کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں جاذبتا میموری ہے.
4 - اپنے آپ کو کوئز
سیاسی اور تعلیمی حلقوں کے اندر حالیہ برسوں میں ٹیسٹنگ کی اہمیت کے بارے میں بہت بات چیت ہوئی ہے، لیکن محققین نے پتہ چلا ہے کہ آپ کو پہلے سے ہی معلوم ہے کہ اس کی جانچ کی جانچ پڑتال کے مقابلے میں بہت زیادہ ہوسکتا ہے. دراصل، ٹیسٹ آپ کو سیکھنے میں مدد کرنے میں سب سے بہترین طریقوں میں سے ایک ہو سکتا ہے.
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ مطالعہ کرتے ہیں اور اس کے بعد معائنہ کیا جاتا ہے وہ ان کی نسبت طویل عرصہ سے بہتر معلومات حاصل کرتے ہیں جو کبھی بھی مطالعہ اور تجربہ نہیں کرتے ہیں. یہاں تک کہ ان لوگوں کو بھی اضافی مطالعے کا وقت بھی آزمایا گیا تھا جو اس کے مقابلے میں ان مواد سے بھی یاد کرتے تھے.
لہذا اگلے وقت جب آپ کسی معلومات کو حفظ کرنے یا کسی چیلنج سے متعلق موضوع کا مطالعہ کرنے کی کوشش کررہے ہیں، تو آپ اپنے سوالات کا جائزہ لینے کے لۓ تھوڑا سا وقت خرچ کرتے ہیں، موضوع پر آن لائن ٹیسٹنگ لیں، یا آپ کے نصاب کتاب میں شامل کردیتے ہیں، جو اسباق ٹیسٹ مکمل کریں.
5 - وقت کے بارے میں جانیں
جب آپ ہسپانوی بولنے کے لئے گٹار کو کھیلنے کے لئے سیکھنے کے طور پر ایک نیا مہارت لینے کی کوشش کررہے ہیں تو، آپ کو بائننگ سیکھنے کے سیشن میں مشغول کرنے کی آزمائش کی جا سکتی ہے. ہر ایک کو سب کچھ جاننے کی کوشش کرنے کی بجائے، ماہرین کا خیال ہے کہ اس وقت کے دوران آپ کے مشق اور مطالعہ کے سیشنز کو پھیلانے، تقسیم شدہ مشق کے طور پر جانا جاتا ہے، بہترین نقطہ نظر ہے.
مشترکہ سیکھنے کی حکمت عملی کا جائزہ لینے سے پتہ چلتا ہے کہ تقسیم کی مشق ایک نئی مہارت کو سیکھنے کے لئے سب سے مؤثر حکمت عملی میں سے ایک تھی. اس کے بجائے رات سے پہلے ایک بڑی امتحان کے لئے cramming کے بجائے، آپ کو ہفتوں اور دن کے امتحان میں آنے والے دنوں میں چند مطالعہ کے سیشن کے باہر بہت زیادہ بہتر بنانے کے بجائے بہت بہتر ہیں.
اس نقطہ نظر کے بارے میں بہت اچھا بات یہ ہے کہ یہ اکثر لوگوں کو نئی چیزیں جاننے کے لۓ اپنے اہداف میں رکھے ہوئے ہیں. ہسپانوی الفاظ اور برج کے قواعد کو حفظ کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے ہر گھنٹہ یا دو کے لئے بیٹھ کر بیٹھنے کے بجائے ہر روز 15 سے 20 منٹ تک مختصر مطالعہ سیشن پر خرچ کرنے کی کوشش کریں. نہ صرف آپ کو فوری طور پر ان فوری سیشن کے لئے وقت ملنے کا امکان ہے، آپ زیادہ وقت سیکھیں گے اور اس وقت اس کے ساتھ رہیں گے.
> ذرائع:
> ڈونلوسکی، جے، راون، اے اے اے، مارن، ای جی، ناٿن، ایم جے پی، اور ولنگھم، ڈی ٹی (2013). مؤثر سیکھنے کی تکنیک کے ساتھ طالب علموں کی تعلیم کو بہتر بنانے: سنجیدگی سے متعلق اور تعلیمی نفسیات سے متعلق ہدایات کا وعدہ. عوامی دلچسپی میں نفسیاتی سائنس، 14 (1)، 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.
> پینے، جے ڈی، ٹکر، ایم اے، ایلنبجن، جے ایم، واسلی، ایج، واکر، ایم پی، شیکٹری، ڈی ایل اور اسٹیکگول، آر. (2012). سیمیاتی طور پر متعلقہ اور غیر متعلقہ اعلاناتی معلومات کے لئے میموری: نیند کا فائدہ، جھاگ کی قیمت. PLOSOne. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079