بی پی ڈی آپ کی زندگی کے بہت سے پہلوؤں کو متاثر کر سکتا ہے، لیکن امید ہے
سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت کے ساتھ رہنا (بی پی ڈی) ہمیشہ آسان نہیں ہے. شدید جذباتی درد اور جذباتی جذبات، ناراضگی، غصے، ناپسندی، اور عدم استحکام عام ہیں. یہ علامات آپ کی زندگی کے ہر حصے پر اثر انداز کر سکتے ہیں. تاہم، مصیبت کے باوجود بی پی ڈی کی وجہ سے، بہت سے لوگوں کو علامات سے نمٹنے اور زندگی کو مکمل کرنے کے لۓ معمول کی قیادت کرنے کے طریقوں کو سیکھنے کا طریقہ سیکھا ہے.
سرحد لائن شخصیت کے ڈس آرڈر کے ساتھ رہنے والے آپ کو کیسے متاثر ہوتا ہے؟
آپ کے تعلقات اور بی پی ڈی. بی پی ڈی آپ کے رشتے پر ایک اہم اثر ہوسکتا ہے. حقیقت میں، رشتے میں دشواری رکھنے والے بی پی ڈی کے بنیادی علامات میں سے ایک ہے.
بی پی ڈی والے لوگ اپنے پیاروں یا بہت سے رشتے سے بار بار توڑنے کے ساتھ بہت سے دلائل اور تصادم رکھتے ہیں. جس طرح آپ اپنے خاندان، دوستوں یا ساتھی کے بارے میں محسوس کرتے ہیں، وہ دن سے یا گھنٹہ گھنٹے تک ڈرامائی طور پر تبدیل کرسکتے ہیں. یہ پیٹرن بی پی ڈی اور جو لوگ اس کی دیکھ بھال کرتے ہیں ان دونوں کے لئے بہت مشکل ہوسکتے ہیں.
آپ کا کام اور بی پی ڈی. کام، اسکول ، یا دیگر پیداواری تعقیب ہمیں زندگی میں احساس کا احساس فراہم کر سکتا ہے. بدقسمتی سے، بی پی ڈی آپ کی کامیابی کے ساتھ کام یا اسکول میں مداخلت کر سکتا ہے.
چونکہ بی پی ڈی تعلقات پر اس طرح کا اثر ہے، بی پی ڈی کے لوگ اپنے آپ کو کارکنوں، مالکان، اساتذہ، یا دیگر اتھارٹی کے اعداد و شمار کے ساتھ مصیبت میں مل سکتی ہیں. شدید جذباتی تبدیلیوں کو بھی کام یا اسکول پر اثر انداز ہوسکتا ہے. جذباتی خدشات یا ہسپتال بندی کی وجہ سے آپ کو اکثر غیر حاضر ہونا پڑ سکتا ہے.
بی پی ڈی کے کچھ علامات کی طرح علامات بھی حراستی میں مداخلت کرسکتے ہیں. یہ بہت مشکل کام مکمل کر سکتا ہے.
آپ کی جسمانی صحت اور بی پی ڈی. بدقسمتی سے، بی پی ڈی آپ کی جسمانی صحت پر بڑا اثر پڑ سکتا ہے. بی پی ڈی مختلف حالات کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، بشمول دائمی درد کی خرابی جیسے فلبومیلیایا اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم، گٹھائی، موٹاپا، ذیابیطس، اور دیگر سنگین صحت کے مسائل شامل ہیں.
بی پی ڈی کم سے کم صحت مند طرز زندگی کے انتخاب کے ساتھ منسلک ہوتا ہے جیسے تمباکو نوشی، شراب کا استعمال، اور باقاعدگی سے ورزش کی کمی.
بی پی ڈی اور قانون. بی پی ڈی کے ساتھ منسلک کچھ رویے قانونی مسائل کے ساتھ ساتھ کرسکتے ہیں. اس سے منسلک غصہ جارحیت کا سبب بن سکتا ہے (مثال کے طور پر، دوسروں پر حملہ، چیزوں کو پھینکنے، یا دوسروں کے ذاتی جائداد کے خلاف کارروائی کرنا). غیر جانبدار رویے، جیسے بیکار ڈرائیونگ، ناقص مادہ، دکان لفٹنگ، یا غیر قانونی عمل میں ملوث، مصیبت کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے.
بی پی ڈی کے علامات سے نمٹنے کے لئے 5 کلیدیں
بی پی ڈی کے لوگ جذباتی درد کی زندگی میں خود کو استعفی دینے کی ضرورت نہیں رکھتے ہیں. علامات سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے آپ کچھ کرسکتے ہیں . یہ صرف آغاز ہے. لائسنس یافتہ ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مدد اور بی پی ڈی کے علامات کے انتظام کے بارے میں مزید جاننے کے لۓ، آپ کی زندگی پر اثرات کو کم کر سکتے ہیں.
1. مدد حاصل کریں . بی پی ڈی بہت سنگین خرابی ہے. بی پی ڈی کے ساتھ منسلک شدید تجربات ایسی بات نہیں ہیں جو ایک شخص اکیلے سامنا کرنا پڑتا ہے. خوش قسمتی سے، بی پی ڈی کے لئے بہت مؤثر علاج ہیں. پیشہ ورانہ محسوس کرتے ہوئے آپ کو آرام دہ محسوس کرنا پڑتا ہے، آپ اپنی صحت کے لۓ ان سب سے اہم قدموں میں سے ایک ہے.
2. ایک سیفٹی پلان ہے . بی پی ڈی بہت دردناک احساسات کا سبب بنتا ہے اور، نتیجے کے طور پر، یہ پیدا ہونے کے لئے یہ دماغی صحت کی ہنگامی حالتوں کے لئے غیر معمولی نہیں ہے (مثال کے طور پر، فعال خودمختاری). اس وجہ سے، بحران کا سامنا کرنے سے پہلے آپ کے لئے حفاظتی منصوبہ ہے کہ آپ کے لئے یہ ضروری ہے.
اگر آپ اپنے آپ کو یا دوسروں کو نقصان پہنچانے کے خطرے میں ہیں تو آپ کیا کریں گے؟ کیا آپ 911 فون کر سکتے ہیں؟ کیا ہسپتال کے قریب ایک ہنگامی کمرے ہے جو آپ جا سکتے ہیں؟ اگر آپ کے پاس تھراپسٹ، مشیر، ماہر نفسیات، یا سماجی کارکن ہیں، تو اس منصوبے سے ان کے ساتھ بات کریں.
3. مدد حاصل کریں . اپنے خاندان، دوستوں، یا ساتھی کی مدد سے ایک بڑی مدد ہوسکتی ہے.
لیکن، سب کو کوئی چیز نہیں ہے جب چیزیں مشکل ہو جائیں گی. آپ دوسروں کے ساتھ منسلک کرنے اور اپنے لئے سپورٹ نیٹ ورک کی تعمیر کرنے کے طریقے تلاش کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
بی پی ڈی غیر معمولی خرابی کی شکایت نہیں ہے؛ یہ آبادی تقریبا 1.4 فیصد ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ صرف امریکہ میں تقریبا 4 ملین افراد بی پی ڈی کے ساتھ ہیں. ان میں سے بہت سے لوگوں کی مدد کی جا رہی ہیں، صرف آپ کی طرح.
4. خود کی دیکھ بھال کریں. یہ ضروری ہے کہ بی پی ڈی کے افراد اپنے آپ کی اچھی دیکھ بھال کریں. صحت مند خود کی دیکھ بھال جذباتی درد کو کم کر سکتے ہیں، مثبت جذبات کو بڑھا سکتے ہیں اور جذباتی اپ کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ تجربہ کرسکتے ہیں.
کچھ غذائی اور باقاعدگی سے کھانے کی طرح سب سے زیادہ بنیادی چیزیں، اچھی نیند کی حفظان صحت کی مشق کرتے ہیں اور باقاعدہ مشق حاصل کرنے میں بہت زیادہ مدد ملے گی. اس کے علاوہ، آپ کی روز مرہ کی زندگی میں آرام دہ اور پرسکون اور کشیدگی اور شیڈول سے لطف اندوز کرنے کے لئے وقت لگانے کی کوشش کریں.
5. مزید جانیں. جب یہ آپ کی ذہنی صحت کے ساتھ آتا ہے، علم طاقت ہے. بی پی ڈی کے علامات ، وجوہات ، اور علاج کے بارے میں خود کو تعلیم دیں. اپنے علامات کو منظم کرنے کے طریقوں کے بارے میں جانیں. اشتراک کریں جو آپ نے اپنی زندگی میں لوگوں کے ساتھ سیکھا ہے جو اس سے متاثر ہوتے ہیں.
> ذرائع
- > چپمان AL، Gratz KL. سرحدی شخصیت شخصیت ڈس آرڈر بقایا گائیڈ . اوک لینڈ، CA: نیو ہاربرگر اشاعتیں. 2007.
- > Lenzenweger ایم ایف، لین ایم سی، Loranger AW، Kessler RC. قومی Comorbidity سروے نقل نقل میں DSM-IV شخصیت کی خرابی. حیاتیاتی نفسیات 2007؛ 62 (6): 553-654.
- > لائنان، ایم ایم. Borderline Personality Disorder کا علاج کرنے کے لئے مہارتوں کا تربیتی دستی. دوسرا ایڈیشن نیویارک، نیویارک: گیلفورڈ پریس؛ 2014.
- > مہلک سی آئی، پریبی ایس، ہیمنن کین، ڈوبمن اے، ویسسچائر K، باک ٹی. شدید دماغی بیماری کے ساتھ مریضوں کے لئے ایک سے زیادہ پیر کے معاونت کی مؤثریت - ایک رینڈمائزڈ کنٹرول ٹراؤنڈ. یورپی نفسیات 2016؛ 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016