شرم کی سمجھ میں آپ کی صحت کے لئے اہم ہوسکتا ہے
شرم ایک طاقتور احساس ہے جس سے لوگوں کو خرابی اور ناقابل قبول محسوس ہوتا ہے، مرمت سے باہر بھی خراب ہوسکتا ہے.
آپ شرم کے بارے میں کتنا جانتے ہیں؟ آپ کبھی کبھی جرم، ایک متعلق لیکن مختلف جذبات سے شرم محسوس کر سکتے ہیں.
- جب آپ شرم محسوس کرتے ہیں، تو آپ محسوس کر رہے ہیں کہ آپ کا پورا خود غلط ہے .
- جب آپ کو جرم محسوس ہوتا ہے تو، آپ ایک فیصلہ کر رہے ہیں کہ آپ نے کچھ کیا ہے غلط ہے.
جب آپ غلط کام کے بارے میں مجرم محسوس کرتے ہو تو آپ اس کے لئے قضاء کے لۓ اقدامات کر سکتے ہیں اور آپ کے پیچھے ڈال سکتے ہیں. لیکن یہ احساس ہوا کہ آپ ایسی چیزیں ہیں جو غلط پیشکش اپنے بارے میں مزید مثبت محسوس کرنے کے لئے "واپس آتے ہیں" کا واضح راستہ نہیں رکھتے.
شرم اور جرائم کے درمیان یہ ایک فرق ہے: جس طرح وہ وضاحت کی جاتی ہیں. لیکن شرم کا اثر، اور اس کے طرز عمل کی وجہ سے، آپ کے بارے میں جاننے کے لئے بہت زیادہ اہم ہیں.
کس طرح شرم آتی ہے
جس دن آپ پیدا ہوئے تھے آپ کو محسوس کرنا پڑا تھا کہ آپ ٹھیک تھے یا ٹھیک نہیں، قبول یا قبول نہیں کرتے، آپ کی دنیا میں. آپ کا خود اعتمادی آپ کے روزمرہ تجربات کی تعریف یا تنقید کی گئی تھی، پیار سے نظم و ضبط یا عذاب، دیکھ بھال یا نظراندازی کی.
جو لوگ بدسلوکی ماحول میں بڑھتے ہیں وہ آسانی سے اس پیغام کو حاصل کرسکتے ہیں جو وہ ناپسندیدہ، ناکافی اور کمتر ہیں. دوسرے الفاظ میں، انہیں شرمندگی محسوس کرنا چاہئے.
وقت کے ساتھ، شرم کی شدید جذبات کسی شخص کی خود کی تصویر کو برقرار رکھتی ہے اور کم خود اعتمادی پیدا کرسکتی ہے.
شرم کے احساسات اکثر دوسروں کے بارے میں سوچتے ہیں. انسان انتہائی حساس ہوسکتا ہے جو تنقید کی طرح محسوس ہوتا ہے، یہاں تک کہ اگر ایسا نہ ہو، اور دوسروں کو بھی مسترد کر سکتا ہے. اندر اندر، وہ دردناک خود کی بے عزتی اور بے معنی محسوس کرتا ہے.
شناخت بڑھ رہی ہے کہ شدید مشکلات ہوسکتی ہے جب شرم کو کسی شخص کی خود کی تصویر اور خود کے قابل احساس میں گہری بنے ہوئے ہو.
شرم کے اثرات، خاص طور پر بی پی ڈی کے ساتھ لوگوں پر
جو کوئی گہری بیٹھا شرم اور محسوس کرتا ہے اس کا احساس نہیں ہوتا ہے کہ یہ بہت سے تباہ کن طرز عمل کے لئے حوصلہ افزائی ہے، جس میں مادہ کی بدولت، کھانے کی خرابی، سڑک غصہ، گھریلو تشدد، اور بہت سے دیگر ذاتی اور سماجی بحرانوں میں شامل ہوسکتا ہے.
جو لوگ صدمے کے واقعات کا تجربہ کرتے ہیں وہ بھی شرم محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ کیا ہوا تو خود کو الزام لگایا جاتا ہے. بی آرڈر لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت (بی پی ڈی) کے لوگوں میں ، گہری بیٹھ شرم کی وجہ سے، خودکش حملوں اور خود کی چوٹ کی اعلی شرح کی وجہ سے .
شرم عورتوں سے مختلف مردوں کو بھی متاثر کرتی ہے. یہ کہا جاتا ہے کہ شرم کی بنیاد پر کم خود اعتمادی والے افراد دوسروں کی طرف غصے اور تشدد سے متعلق رویے کے ذریعے "عمل کرنا" کرتے ہیں، اور خواتین اندرونی جذبات کو تبدیل کرنے اور خود کو نفرت کرکے "عمل میں" کرنے کی کوشش کرتے ہیں.
مجھے کیا پتہ ہونا چاہئے؟
شیطان پر مبنی کم خود اعتمادی کی ترقی میں حیاتیات کی کردار کا مطالعہ کرنے والے محققین دماغ میں سرروسن ، نیوروٹ ٹرانسمیٹر (کیمیائی رسول) پر اپنی توجہ میں توجہ دیتے ہیں. وہ اس امکان کو تلاش کر رہے ہیں کہ سیرونسن کی کم سطحوں میں شرمندہ محسوس کرنے کے لئے کسی شخص کی زد میں حساسیت میں شراکت ہوتی ہے.
ذرائع:
وانسکو ایچ ایچ شرم: قاتلانہ جذبات. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
ڈیوڈفف ایف. معیار کی بہتری میں شرم کے انتظام. شرم: کمرے میں ہاتھی. کوالی صف صحت کی دیکھ بھال 2002؛ 11: 2-3.