GAD کے علامات، تشخیص، اور علاج کے لئے ایک گائیڈ
ہم سب فکر مند ہیں- صحت، خاندان، پیسہ، کام کے بارے میں. لیکن اگر آپ کو عام طور پر تشویش کی خرابی کا سامنا ہے (GAD)، آپ کو ہر وقت فکر ہے، یہاں تک کہ جب کچھ بھی غلط نہیں ہے. GAD کے ساتھ ایک شخص ہمیشہ کی توقع کرتا ہے کہ بدترین ہو جائے گا، آرام نہیں کر سکتا، اور زیادہ سے زیادہ وقت محسوس ہوتا ہے.
امریکہ میں تقریبا 6.8 ملین بالغوں نے جی اے جی ہے، جن میں دو مرتبہ خواتین کی حیثیت سے بہت سے خواتین شامل ہیں. خرابی کی شکایت آہستہ آہستہ تیار ہوتی ہے اور کسی بھی عمر میں شروع ہوسکتا ہے، اگرچہ زیادہ سے زیادہ سال بچپن بچپن اور درمیانی عمر کے درمیان ہیں.
آپ جیڈ ہو سکتا ہے سوچتے ہو؟ آپ کے سوالات کے جوابات کے لئے پڑھنا رکھیں.
عمومی تشویش کی خرابی کا عام علامات
GAD کا سب سے بڑا علامہ مسلسل فکر ہے، لیکن دیگر علامات - جن میں جسمانی علامات شامل ہیں - تجربے کا حصہ بھی ہوسکتا ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب کوئی شخص کشیدگی کے تحت ہے تو GAD علامات بدتر ہوسکتے ہیں. عام علامات میں شامل ہیں:
- کچھ بھی اور ہر چیز کے بارے میں مسلسل فکر مند
- کوئی وجہ نہیں، سر درد سمیت ناک اور درد
- کرم اور پٹھوں کی کشیدگی
- کشیدگی محسوس کرتے ہیں اور آرام کرنے کے قابل نہیں ہیں
- ہر وقت تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے.
- مصیبت میں رہنے کے لۓ یا آپ کے دماغ کو ایک چیز پر رکھنے کے قابل نہیں
- ناراض یا پریشان محسوس
- مصیبت گرنے یا سو رہا ہے
- دھوپ یا گرم چمکیں
- جب آپ فکر مند ہیں تو گلے میں گپ شپ یا آپ کی طرح محسوس کرنے کی ضرورت ہے
کس طرح GAD کا علاج کیا ہے
ذہنی خرابیوں میں ذہنی خرابی کے سب سے زیادہ عام ہیں. بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ آپ کو صرف اس سے باہر نکلنے سے علامات پر قابو پانے کے قابل ہونا چاہئے.
اگر یہ صرف آسان تھا!
پریشانی کی خرابی عام طور پر ادویات اور / یا نفسیاتی علاج کے ساتھ کیا جاتا ہے. مونوامین آکسیڈیس انفیکچرز (MAOIs) کے طور پر کیا جانا جاتا ہے جو اکثر سیروٹونن ریپ ٹیک انبیکٹر (ایس ایس آرآئ) کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے. دیگر ادویات میں بینزودیازیپائن اور بیٹا بلاکس نامی انسداد تشخیصی ادویات شامل ہیں.
اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اختیارات پر تبادلہ خیال کریں. طبیعیات کی جانچ میں نئے منشیات کا تجربہ کیا جا رہا ہے. معلومات کے لئے، NIMH ویب سائٹ اور میڈیکل لائبریری آف میڈیکل کلینیکل ٹرائل ڈیٹا بیس پر جائیں.
نفسیاتی علاج کے ساتھ علاج سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی) اور رویے تھراپی شامل ہیں. سی بی ٹی میں، مقصد یہ ہے کہ کس طرح کسی ایسے صورتحال کے بارے میں سوچیں کہ انہیں کس طرح خوفناک یا خوفناک ہوتا ہے. رویے تھراپی میں، توجہ کو تبدیل کرنے پر یہ ہے کہ کس طرح کسی صورت حال کو رد عمل کرتا ہے.
آپ کے ڈاکٹر اور تھراپسٹ کو بہترین نقطہ نظر کو تلاش کرنے میں مدد کے لئے مل کر کام کرنا چاہئے. جاری تحقیق کے ذریعے نئے علاج تیار کئے جا رہے ہیں.
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ GAD ہے
اگر آپ کم از کم چھ مہینے پریشانی کی دائمی حالت میں خرچ کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں. وہ آپ کی جانچ پڑتال کرے گا کہ آپ کی علامات GAD سے متعلق ہیں یا اگر وہ کسی اور کا نشانہ بنیں.
اگر وہ GAD پر شک کرتا ہے، تو وہ ایک ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ دورے کا مشورہ دے سکتا ہے. کسی شخص کو دیکھو جو سنجیدگی سے متعلق رویے اور / یا رویے کی تھراپی میں خصوصی تربیت ہے. کسی کو ڈھونڈنے کی کوشش کریں جو دواؤں کے استعمال کے لئے کھلی ہے، انہیں ضرورت ہو گی. اور اگر وہ طبی ڈاکٹر نہیں ہیں، تو یقینی بنائیں کہ وہ ایک ایسی ادویات کے ساتھ کام کرتے ہیں جو مقرر کیا جا سکتا ہے. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ جب آپ اینٹی تشخیصی دوا شروع کرتے ہیں، تو یہ صحیح کام نہیں کر سکتا.
اس کا استعمال کرنے کے لۓ اپنے جسم کو چند ہفتوں کو دے دو. پھر، آپ اور آپ کا ڈاکٹر یہ فیصلہ کر سکتا ہے کہ یہ کام کر رہا ہے.
میں اپنی مدد کرنے کے لئے کیا کر سکتا ہوں اگر میں نے جیڈ کیا ہے؟
سپورٹ گروپ میں شامل ہونے پر یا صرف ایک دوست یا خاندان کے رکن کے ساتھ بات کرنی پر غور کریں جو آپ اعتماد کر سکتے ہیں. کشیدگی کا انتظام کس طرح سیکھیں گے آپ کو پرسکون اور مرکوز رہنے میں مدد ملے گی. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ جگنگ، سائیکلنگ اور تیراکی جیسے ایروبک مشق تمام اچھے ڈھیرنے والے ہیں. دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین، غیر قانونی منشیات، اور کچھ زیادہ سے زیادہ انسداد سرد ادویات GAD کے علامات کو خراب کر سکتے ہیں.
یہ سوالہ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ذہنی صحت کی بے چینی خرابی کی شکایت حقیقت کے چادروں سے مطابقت رکھتا تھا.