جب ایک چیلنج کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے مقاصد کو بڑھا سکتے ہیں اور اپنے مقاصد کو پورا کرسکتے ہیں یا شکست میں آپ کو دیتے ہیں؟ کیا آپ مشہور کلاسک بچوں کی کتاب سے مشہور مشہور ٹرین کا انجن پسند کرتے ہیں ("مجھے لگتا ہے کہ میں کر سکتا ہوں!)، یا آپ کو اپنی صلاحیتوں پر اٹھ کھڑے ہونے کے لۓ مشکلات پر قابو پانے اور اپنی زندگیوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے پر دشواریوں پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے؟ خود کو مؤثر ، یا مختلف حالتوں سے نمٹنے کے لئے آپ کی اپنی صلاحیتوں میں آپ کا یقین، نہ صرف اپنے آپ کو کس طرح محسوس ہوتا ہے، لیکن آپ کامیابی سے آپ کے مقاصد کو کامیابی سے حاصل کرنے میں کامیاب ہو سکتے ہیں.
خود اثر اندازی کا تصور نفسیات البرٹ بینڈورا کے سماجی سنجیدہ نظریاتی نظریہ کا مرکز ہے ، جس میں کسی شخصیت کو ترقی دینے میں مبنی تعلیم ، سماجی تجربے، اور باہمی عزم کا کردار پر زور دیا جاتا ہے.
بینڈورا کے مطابق، ایک شخص کی رویوں، صلاحیتوں اور سنجیدگی سے متعلق مہارتوں کو خود مختار کیا جانا چاہئے. یہ نظام اس صورتحال میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے کہ ہم کس طرح حالات کو سمجھتے ہیں اور مختلف حالتوں کے جواب میں ہم کس طرح عمل کرتے ہیں. خود اثر انداز اس خود نظام کا ایک لازمی حصہ ہے.
خود کو مؤثر کیا ہے؟
البرٹ بینڈورا کے مطابق، خود اثر اندازی "اس کی صلاحیتوں کا یقین ہے کہ وہ منظم حالات کو منظم کرنے کے لئے کارروائی کے کورس کو منظم اور عملدرآمد کریں." دوسرے الفاظ میں، خود اثر انداز ایک خاص صورت حال میں کامیابی حاصل کرنے کی اپنی صلاحیت میں ایک شخص کا عقیدہ ہے. بینڈرا نے ان عقائد کو بیان کیا کہ کس طرح لوگوں کو لگتا ہے کہ لوگ کس طرح سوچتے ہیں، سلوک کرتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں.
چونکہ باندھرا نے اپنے سیمینار 1977 کا کاغذ شائع کیا، "خود کی کارکردگی: طرز عمل کی ایک متحرک تھیوری کے ساتھ،" یہ موضوع نفسیات میں سب سے زیادہ مطالعے کے موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے. نفسیاتی ماہرین اور اساتذہ کے درمیان خود کو مؤثر طریقے سے اس اہم موضوع کیوں بن گیا ہے؟ جیسا کہ بینڈورا اور دیگر محققین نے مظاہرہ کیا ہے، نفسیاتی ریاستوں سے خود کو متاثر کرنے کے لۓ خود کو مؤثر طریقے سے ہر چیز پر اثر انداز ہوسکتا ہے.
خود کی کارکردگی کا کردار
عموما تمام لوگوں کو وہ اہداف کی نشاندہی کرسکتے ہیں جو وہ پورا کرنا چاہتے ہیں، وہ چیزیں جو تبدیل کرنا چاہتے ہیں، اور وہ چیزیں جو حاصل کرنا چاہتے ہیں. تاہم، زیادہ تر لوگوں کو بھی یہ احساس ہے کہ ان منصوبوں کو عمل میں ڈالنے میں بہت آسان نہیں ہے. بینڈورا اور دیگر نے یہ محسوس کیا ہے کہ کس طرح کے مقاصد، کاموں، اور چیلنجوں سے رابطہ کیا جاتا ہے انفرادی طور پر خود مختاری ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.
خود کو مؤثر طریقے سے مضبوط سمجھتے ہیں:
- کاموں کو مہارت حاصل کرنے کے طور پر چیلنج کرنے والے مسائل کو دیکھیں
- سرگرمیوں میں گہری دلچسپی تیار کریں جس میں وہ شرکت کرتے ہیں
- ان کے مفادات اور سرگرمیوں کو مضبوط بنانے کا عزم ہے
- جلدی اور مایوسات سے بازیابی کریں
خود کار طریقے سے کمزور احساس کے ساتھ لوگ:
- چیلنج کاموں سے بچیں
- یقین کریں کہ مشکل کاموں اور حالات ان کی صلاحیتوں سے کہیں زیادہ ہیں
- ذاتی ناکامی اور منفی نتائج پر توجہ مرکوز کریں
- ذاتی صلاحیتوں میں اعتماد کو کھو دیں
خودفیکشن کے ذرائع
خود کو اثر انداز کیسے بناتا ہے؟ یہ عقائد ابتدائی بچپن میں تشکیل دینے لگتے ہیں کیونکہ بچوں کو مختلف تجربات، کاموں اور حالات کے ساتھ نمٹنے کے لۓ. تاہم، خود افادیت کی ترقی نوجوانوں کے دوران ختم نہیں ہوتا بلکہ پوری زندگی کو فروغ دینے کے طور پر لوگوں کو نئی مہارتیں، تجربات اور تفہیم حاصل کرنے کے لۓ جاری رکھنا جاری ہے.
بانڈورا کے مطابق، خود اثر انداز کے چار اہم ذرائع ہیں:
1. ماسٹر تجربات
بینڈورا نے وضاحت کی کہ "افادیت کی مضبوط احساس کو فروغ دینے کا سب سے زیادہ مؤثر طریقہ مہارت کے ذریعے ہے." ایک کام کی کارکردگی کو کامیابی سے خود کو مؤثر طریقے سے مضبوط بناتا ہے. تاہم، کسی کام یا چیلنج سے مناسب طریقے سے نمٹنے میں ناکام ہونے کو کمزور اور کمزور اثر انداز کر سکتا ہے.
2. سوشل ماڈلنگ
دوسروں کو گواہی دینے میں کامیابی سے کام مکمل کرنا خود کو متاثر کرنے کا دوسرا اہم ذریعہ ہے. باندھورا کے مطابق، "لوگوں کو دیکھ کر اپنے آپ کو کامیاب ہونے کے ساتھ ساتھ کامیابی سے کامیابی حاصل کرنے کے ذریعہ مبصرین کے عقائد کو بڑھاتا ہے کہ وہ بھی قابل تقدیر سرگرمیوں کو کامیابی حاصل کرنے کے قابل صلاحیت رکھتے ہیں."
3. سماجی تعصب
بینڈورا نے یہ بھی کہا کہ لوگوں کو یقین کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے کہ ان کے پاس کامیابیاں اور صلاحیتیں ہیں. ایک وقت پر غور کریں جب کسی نے کچھ مثبت اور حوصلہ افزائی کی جس نے آپ کو ایک مقصد حاصل کرنے میں مدد کی. دوسروں سے زبانی حوصلہ افزائی کرنا لوگوں کو خود شک میں قابو پانے میں مدد ملتی ہے اور اس کے بجائے ہاتھ پر کام کرنے کی پوری کوشش کرنے پر زور دیا جاتا ہے.
4. نفسیاتی ردعمل
حالات میں ہماری اپنی رائے اور جذباتی ردعمل خود اثر انداز میں اہم کردار ادا کرتی ہے. موڈ، جذباتی حالت ، جسمانی ردعمل، اور کشیدگی کی سطح پر یہ اثر انداز ہوتا ہے کہ کسی شخص کو کسی خاص صورت حال میں اپنی ذاتی صلاحیتوں کے بارے میں کیسے محسوس ہوتا ہے. ایسے شخص جو عام طور پر عوام سے بات کرنے سے پہلے اعصابی ہو جاتے ہیں وہ ان حالات میں خود کو مؤثر طریقے سے کمزور سمجھتے ہیں.
تاہم، بینڈورا نے یہ بھی کہا ہے کہ "یہ جذباتی اور جسمانی ردعملوں کی شدت کی شدت نہیں ہے جو اہم ہے بلکہ انھیں کس طرح سمجھا جاتا ہے اور تفسیر کی جاتی ہے." مشکل یا چیلنج کرنے والے کاموں کا سامنا کرتے وقت کشیدگی کو کم کرنے اور موڈ کو بڑھانے کے بارے میں سیکھنے کے ذریعے، لوگوں کو خود کی افادیت کا احساس بہتر بنا سکتا ہے.
> ذرائع:
> بینڈورا A. خود افادیت کے طریقہ کار کے ذریعہ ذاتی ایجنسی کا مشق. آر Schwarzer (ایڈ) میں، خود اثر انداز: کارروائی کا خیال کنٹرول. واشنگٹن، ڈی سی: گودھولی: ٹیلر اور فرانسس؛ 1992.
> بینڈورا A. معاشرے کو تبدیل کرنے میں خود کی صلاحیت. کیمبرج، برطانیہ: کیمبرج یونیورسٹی پریس؛ 1995.
> بینڈورا A. خود اثر انداز. وی ایس رامچاودھن (ایڈ)، انسانی رویے کے انسائیکلوپیڈیا ، 4. نیویارک: تعلیمی پریس؛ 1994.
> بینڈورا A. خود اثر انداز: رویے کی تبدیلی کے متحد نظریہ کی طرف. نفسیاتی جائزہ 1977، 84، 191-215.