جذباتی لچک کی علامات، فوائد اور ترقی

کیوں جذباتی لچکدار آپ کو ترقی دے سکتا ہے

جو لوگ زیادہ جذباتی لچک کے حامل ہیں وہ اس کشیدگی کو سنبھالنے میں کامیاب ہوتے ہیں جو روزمرہ زندگی کے ساتھ آتے ہیں. وہ زیادہ آسانی سے بحرانوں کا انتظام کرنے میں بھی کامیاب ہیں. خوش قسمتی سے، جذباتی لچک ایک ایسی خصوصیت ہے جو تیار کیا جا سکتا ہے. دراصل، یہ ایک ایسی خصوصیت ہے جو بہت سے وجوہات کی ترقی کے قابل ہے، نہ ہی کم از کم یہ ہے کہ یہ آپ کی زندگی اور کشیدگی کا تجربہ آپ کو تبدیل کرسکتا ہے.

جذباتی لچکدار کیا ہے؟

جذباتی لچکدار کشیدگی کے حالات یا بحران کے مطابق اپنی صلاحیت کا حوالہ دیتے ہیں. زیادہ محتاج افراد "تکلیفوں کے ساتھ رول" کرنے میں کامیاب ہوتے ہیں اور مستقل دشواریوں کے بغیر تکلیف سے منسلک ہوتے ہیں؛ کم لچکدار لوگ بڑے اور معمولی دونوں، کشیدگی اور زندگی کی تبدیلیوں کے ساتھ سخت وقت رکھتے ہیں. یہ پتہ چلا ہے کہ معمولی کشیدگی سے نمٹنے والے افراد کو آسانی سے بڑے پیمانے پر بڑے بحرانوں کا بھی انتظام کر سکتا ہے، لہذا روزمرہ کی زندگی اور نادر اہم تباہی کے لئے لچک کا فائدہ ہوتا ہے.

کیا جذبات جذباتی لچکدار ہیں؟

جذباتی اور جسمانی لچکدار، ڈگری تک، جو کچھ آپ کے ساتھ پیدا ہوا ہے. کچھ لوگ، فطرت کی طرف سے، تبدیلی اور حیرت کی طرف سے کم پریشان ہیں - یہ infancy میں مشاہدہ کیا جا سکتا ہے اور پورے زندگی بھر میں مستحکم ہونے کی وجہ سے. جذباتی لچکدار بھی ایسے عوامل سے متعلق ہے جو آپ کے کنٹرول میں نہیں ہیں، جیسے عمر، جنس، اور صدمے سے نمٹنے.

تاہم، لچکدار تھوڑی کوشش کے ساتھ تیار کیا جا سکتا ہے. اگر آپ جانتے ہیں کہ کیا کرنا ہے، آپ زیادہ محیط بن سکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ کو قدرتی طور پر زندگی کی مشکلات سے زیادہ حساس ہو.

جذباتی لچک کا کیا فائدہ ہے؟

لچکدار ایسی کیفیت نہیں ہے جو تم کرتے ہو یا نہ ہو؛ مختلف ڈگری موجود ہیں جو شخص کشیدگی کو سنبھالنے کے قابل ہو.

پھر بھی، کچھ خاص خصوصیات ہیں جو محیط لوگوں کو حصہ لینے کے لۓ ہیں. کچھ اہم خصوصیات ہیں:

• جذباتی آگاہ: جذباتی شعور کے حامل لوگ سمجھتے ہیں کہ وہ کیا محسوس کرتے ہیں اور کیوں. وہ دوسروں کو بھی بہتر سمجھتے ہیں کیونکہ وہ اپنی اندرونی زندگی کے ساتھ زیادہ رابطے میں ہیں.

• اطمینان رکھتا ہے: چاہے وہ بیرونی مقاصد یا اندرونی نقل و حمل کی حکمت عملی پر کام کررہے ہیں، وہ عمل پر مبنی ہیں - وہ عمل میں اعتماد کرتے ہیں اور انہیں ترک نہیں کرتے ہیں.

• کنٹرول کے اندرونی لوک: ان کا خیال ہے کہ باہر کی قوتوں کے بجائے، ان کی اپنی زندگیوں پر قابو پاتے ہیں. یہ خاصیت کم کشیدگی سے منسلک ہے کیونکہ دنیا کے کنٹرول کے داخلی مقام اور دنیا کے حقیقت پسندانہ نقطہ نظر اپنی زندگی میں کشیدگی سے نمٹنے کے لئے زیادہ فعال ہوسکتے ہیں، زیادہ حل پر مبنی ہیں، اور کنٹرول کا زیادہ احساس محسوس کرتے ہیں، جو کم لاتا ہے. کشیدگی

• آپٹمزم: وہ زیادہ سے زیادہ حالات میں مثبت دیکھتے ہیں اور ان کی اپنی طاقت پر یقین رکھتے ہیں. یہ یہ کہ سکتے ہیں کہ کس طرح وہ شکار ذہنیت سے مسائل کو سنبھالنے کے لۓ ہینڈل کرسکتے ہیں، اور زیادہ اختیارات کھلے ہیں.

• معاونت: جب وہ مضبوط افراد ہوتے ہیں، تو وہ سوشل معاونت کی قدر جانتے ہیں اور اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ خود کو گھیر سکتے ہیں.

• مزاحیہ کا احساس: جذباتی لچک میں مضبوط لوگ زندگی کی مشکلات پر ہنسنے کے قابل ہیں. یہ ایک بہت بڑی اثاثہ ہوسکتی ہے، کیونکہ یہ ایک چیلنج کے طور پر چیزوں کو دیکھنے کے لئے خطرے کی طرف سے اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے کی طرف اشارہ کرتا ہے، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم کس طرح پر زور دیتا ہے. انہیں زیادہ ہنسی بھی ملتی ہے، اور یہ بھی فائدہ اٹھا لیتا ہے .

• نقطہ نظر: مستحکم افراد اپنی غلطیوں سے (ان سے انکار کرنے کے بجائے) سیکھنے میں کامیاب ہیں، چیلنجوں کے طور پر رکاوٹوں کو دیکھیں، اور انہیں سختی کو فروغ دینے کی اجازت دے. وہ خود کو متاثرین کے طور پر دیکھ کر بجائے زندگی کی چیلنجوں میں بھی معنی تلاش کرسکتے ہیں.

• روحانی طور پر: آپ کی روحانی طرف سے منسلک ہونے والی طاقتور جذباتی لچکدار سے منسلک کیا جا رہا ہے ، خاص طور پر اگر آپ اندرونی طور پر منسلک ہوتے ہیں اور نہ صرف خدمات میں شرکت کے مقاصد کے ذریعے جاتے ہیں. (اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جو لوگ روحانی نہیں ہیں وہ محیط نہیں ہوسکتے ہیں، صرف یہ کہ اس سلسلے کو مل گیا.)

زیادہ محافظ بننے کے لئے کس طرح

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، جذباتی لچک کو تیار کیا جا سکتا ہے. اور اس وجہ سے کشیدگی اور تبدیلی زندگی کا ایک حصہ ہیں، ہمیشہ لچک پر عمل کرنے کے مواقع ہوتے ہیں- ادائیگیوں کی اہمیت اہم ہے. یہ سب لیتا ہے اس عمل کے لئے دلچسپی اور عزم ہے اور لچکدار کی علامات کو فروغ دینے اور مضبوط کرنے کے بارے میں ایک چھوٹی سی معلومات ہے .

_ذرائع:

_{بوننو GA، گلی ایس، بکیریالیلی اے، ولاوفو. ڈیزاسٹر کے بعد نفسیاتی لچک کا کیا خیال ہے؟ ڈیموگرافکس، وسائل، اور زندگی کشیدگی کا کردار. جرنل آف مشاورت اور کلینیکل نفسیات .}

_{ساؤتھک ایس ایم، سیتیلنگم ایم، چارنی ڈی ایس. ڈپریشن اور استحکام کے نفسیاتیات کشیدگی سے. کلینیکل نفسیات کا سالانہ جائزہ}