کبھی کبھی ہمیں زور دیا جاتا ہے کیونکہ ہم چیزیں حاصل نہیں کر رہے ہیں جو ہمارے لئے اہم ہیں، یا ہمارا توجہ غلط سمت میں ہوتا ہے. روزانہ کشیدگی اس طرز زندگی کا نتیجہ ہے جو ہمارے اقدار کے مطابق نہیں ہے، اور جب ہمارا حصہ محسوس ہوتا ہے تو اس کی بنیادی کشیدگی کا مجموعی احساس ہوتا ہے. ہم اس زندگی کی قیادت نہیں کر رہے ہیں جو ہم امید رکھتے تھے. مندرجہ ذیل مقصد کی ترتیب کی جرنلنگ کی تکنیک آپ کو آپ کے مقاصد سے زیادہ رابطے میں مدد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، اور اصل میں آپ کو ان کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے، اور جس طرز زندگی کا آپ خواب دیکھتا ہے وہ حاصل کرسکتا ہے.
جرنل بہتر مقاصد کا راستہ ہے
- اپنے آپ سے پوچھو، اگر آپ جادو کی چھڑی تھی تو آپ مستقبل میں شامل کیا دیکھنا چاہتے ہیں؟ اس خیالات کو نظر انداز کرنے کے لۓ آپ وہاں کیسے جائیں گے، آپ کی مثالی زندگی کو صاف طور پر تصور کرتے ہیں، اور اس میں شامل کیا جائے گا. اس کے بعد کاغذ، یا آپ کے کمپیوٹر پر، اس تصویر میں شامل ہونے والے تبدیلیوں اور اہدافوں کو فہرست میں شامل کرنے کے چند منٹ لگیں. آپ چاہتے ہیں کے بارے میں مخصوص رہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. لکھیں.
- آپ اپنے مقاصد پر آپ کیسے کر رہے ہو، آپ کو کامیابی کے پیچھے بیکار کرنے، راستے کی مایوسی کے ذریعے کام، اور مسلسل حوصلہ افزائی کی شکل کے طور پر ایک رننگ جرنل رکھنا چاہتے ہیں. آپ اپنے اہداف کو بھی اپ ڈیٹ بنا سکتے ہیں کیونکہ وہ آپ کے ساتھ تبدیل کرتے ہیں. (کبھی کبھی ایک مقصد کا حصول ترقی کی راہنمائی کرے گا جو اس حقیقت کو جنم دے گا کہ آپ کے لئے ایک مختلف سمت بہتر ہوگا.)
- جرنلنگ پر تحقیق نے صحافی کرنے کے لئے بہت سے فوائد دکھائے ہیں جن میں پروسیسنگ احساسات اور دماغ بازی کے حل شامل ہیں. یہ صرف کشیدگی سے نجات نہیں دے سکتا بلکہ آپ کو مسائل کے ذریعے کام کرنے، حل تلاش کرنے اور غیر عطیہ پیٹرن میں 'پھنسنے' سے روکنے کے لۓ اپنے مقاصد کو حاصل کرنے میں بھی مدد ملتی ہے.
- آپ ایک شکر گزار بھی چاہتے ہیں، جہاں آپ ہر چیز کے بارے میں لکھتے ہیں جس کے لئے آپ ہر روز شکر گزار ہیں. اوپیرا اور خوشحالی کی عادات کے حالیہ حامیوں کی طرف سے مقبولیت، آپ کی زندگی میں تمام اچھے لگانے کی عادت کی ترقی کے طور پر آپ کی زندگی میں زیادہ شکر گزار محسوس کرنے میں یہ جرنلنگ کا ذریعہ آپ کی مدد کر سکتا ہے. یہ اس کشیدگی کو کم کر سکتا ہے جسے آپ محسوس کرتے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ آپ کو جو بھی آپ کے پاس دستیاب ہو وہ اس کی مدد کرسکتے ہیں.
- آپ بہت سے کاروباری اداروں کی قیادت کر سکتے ہیں اور آپ کی زندگی کے لئے ایک سالہ، 5 سالہ اور ایک 10 سالہ منصوبہ ہے. (اس میں ایک سیٹ میں تعمیر کی منصوبہ بندی نہیں ہے ، لیکن خواہشات اور مقاصد کی فہرست.) آپ کو اپنے مستقبل کے لئے کیا امید ہے کہ آپ کو موجودہ کے دباؤ کے حصوں میں کم 'پھنس' محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے اس بات کا خیال رکھنا. زندگی، اور تبدیلی کے لۓ مزید اختیارات دیکھنے میں مدد کرنے کے لۓ خود کو پیش کرتے ہیں.
- تمام موافقت لکھیں (یا ہینریٹ این کلسسر لکھتے ہیں کہ "جاؤ! واقعہ، ان کی رفتار کی تعمیر کے معیار کا حوالہ دیتے ہوئے)" ہے جس سے آپ کا سامنا ہے کہ آپ اپنے مقاصد کے قریب آتے ہیں. موافقت کے ٹریک کو برقرار رکھنا جب وہ ہو تو آپ کو ان سے زیادہ واقف بننے میں مدد ملتی ہے، اور آپ کو اپنے فائدہ سے زیادہ استعمال کرنے کا امکان ہے.
- ہر رات کی معمولی مہم جوئی کو سنبھالنے کے 'خواب جرنل' رکھیں. آپ پیٹرن، پیغامات اور دیگر اہم چیزوں کو نوٹس شروع کر سکتے ہیں کہ آپ کے خواب آپ کو بتا سکتے ہیں کہ آپ دوسری صورت میں بھول جائیں گے. (یاد رکھیں، آپ عام طور پر اپنے اپنے خوابوں میں معنی کا بہترین مترجم ہیں.)
- ایک مختلف قسم کے 'خواب جرنل' کو برقرار رکھنے: اپنے خوابوں کو ریکارڈ کرنے کے بجائے آپ کو سوتے ہوئے ریکارڈ کرنے کی بجائے، آپ کی زندگی کے لۓ امیدات (یا ایک بار) کے ریکارڈ کو ریکارڈ کرنے کی بجائے تک پہنچنے یا حد سے متعلق حد تک مضحکہ خیز ہونے سے متعلق ہیں. اس کے ساتھ مذاق کرو، اور تصور کرو کہ کہیں بھی آپ کہیں گے کہ آپ زندگی میں کہاں رہیں گے ! یہ آپ کو زندگی میں واقعی میں کیا چاہتے ہیں کے ساتھ رابطے میں مدد کر سکتے ہیں، اور کچھ خوابوں کو بے نقاب تلاش کریں جو آپ واقعی سچ بنا سکتے ہیں.
- اگر آپ اپنی زندگی میں کچھ مخصوص تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، اس کے بارے میں لکھنا بہت سے لوگوں کے لئے کام کیا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ مطابقت مند ساتھی کی تلاش کر رہے ہیں تو، آپ کو کسی خاص شخص کو تلاش کرنے کی امید ہے جو تمام خصوصیات کو لکھتے ہیں، بہت خاص طور پر، بہت سے لوگوں کو کامیابی ملی ہے. (چاہے یہ عمل روحانی قانون کے ساتھ سیدھا ہو، پوچھیں اور یہ آپ کو دیا جائے گا، یا کیا آپ کو یہ معلوم کرنے کا امکان ہے کہ جب آپ اسے دیکھتے ہیں، تو یہ کام ہوتا ہے!)
- اگر آپ باقاعدگی سے تحریری نوعیت نہیں ہیں تو، ایک بار لکھنا بھی ایک بار آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے میں ایک بار آپ کی مدد کرسکتا ہے. یہ عمل آپ کو زندگی سے باہر نکل سکتا ہے جو زیادہ سے زیادہ واقف بننے کے لئے مدد کرتا ہے، یاد رکھیں کہ آپ کو کسی بھی حالت میں غیر یقینی طور پر کسی بھی صورت میں 'پھنس' نہیں ہونا چاہئے، اور اکثر مواقع کو جو آپ کے راستے میں آتے ہیں، یا تو غیر جانبدار سطح
تجاویز
ایسا کرنے کی کوشش کریں جب آپ کو ختم نہیں ہوسکتا ہے، یا تو زور دیا ہے کہ آپ چیخ کرنا چاہتے ہیں ، لیکن ایک سنگین موڈ میں؛ آپ اس طرح مزید متعلقہ نتائج حاصل کریں گے.