اگست میں پہلا ہفتہ آسان ہے آپ کی زندگی ہفتہ
اگست کے پہلے ہفتے "اپنے لائف ہفتہ کو آسان بنانے" کے طور پر منایا جاتا ہے، لیکن واقعی، آپ کے ذاتی وسائل کو آسان بنانے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے سال میں سات دن ایک ہفتے ہوسکتا ہے. آسان کرنے کے لئے آسان ہے کہ ٹولوں کے معنی ہمارے دماغ پر، اور یہاں تک کہ ہمارے جسموں پر بھی اہم ہے. جب ہمیں ضرورت ہے کہ ہم اسے تلاش کرنے کے لۓ جسمانی معالج کے ذریعہ پہناویں، تو یہ ہمیں وقت اور توانائی کے ساتھ بھی نگاہ دیتا ہے.
آپ نے اس وسائل میں اضافی کشیدگی اور اس کے نتیجے میں، اضافی کشیدگی میں اضافہ ہونے والی تمام توانائی کا اضافہ کیا ہے.
معالج بھی نفسیاتی ڈریننگ ہوسکتا ہے؛ جب ہم اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ ہمارا وسائل اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ ہمارا وسائل کیا ہوسکتے ہیں، اس کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے کہ ہمیں اپنی ترجیحات کو لمحے سے لمحے سے جھوٹ بولنا پڑتا ہے. وہ گندے جو مجھے دنوں کے لئے پریشان کر رہا ہے؟)، اور یہ نہیں جانتا کہ جب ہم آسانی سے آرام کر سکیں گے تو یہ احساس جسم کے کشیدگی کے ردعمل کو فروغ دیتا ہے. (یہ فیصلے کی تھکاوٹ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے.) جب ہماری لڑائی یا پرواز کا رد عمل شروع ہوجائے تو، پٹھوں کے نفسیاتی ٹول کئی طریقوں سے جسمانی ہو جاتے ہیں. ہم بھی ایک فعال ریاست کے فیصلے سے فیصلے کرنے میں کم قابل بن گئے ہیں اور خود کو مزید اضافی مسائل پیدا کرنے کا امکان ہے.
اگر سادگی اس کشیدگی سے کچھ ہوسکتی ہے تو کیا یہ ہمارے گھروں، ہمارے شیڈولوں اور ہمارے دماغوں کو ناراض کرنے کے لئے تھوڑی دیر کے قابل نہیں ہے؟
مندرجہ ذیل معلومات، حکمت عملی اور حل اس ہفتے (اور ہر ہفتے، واقعی) کو لاگو کرنے کے لئے اپنے مصروف شیڈول، پھنسے ہوئے گھر، یا دوسری صورت میں آپ کے طرز زندگی کے 'گندا' علاقوں کو کم کرنے کے لئے. اس ہفتے کچھ نیا نیا کرنے کی کوشش کریں، اور جو کچھ بھی آپ کی زندگی میں ضروری نہیں ہے اسے پیچھے چھوڑنا شروع کریں.
اپنی زندگی کو آسان بنانے کے لئے شارٹ کٹس
اگر آپ اپنی زندگی کو آسان بنانے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ کم کم زور سے زندگی کی طرف بھی ایک بڑا قدم اٹھاتے ہیں.
لیکن زندگی آسان بنانے کے عمل کو بھی آسان ہونا چاہئے. مندرجہ ذیل 'اپنی زندگی کو آسان بنانے' کے خیالات آپ کو نسبتا آسان تبدیلیاں فراہم کرتی ہیں جو آپ کر سکتے ہیں مستقبل میں اہم نتائج لے آئے.
آپ کی طرز زندگی کو چلانا
اپنی زندگی کو آسان بنانے کے بہترین طریقوں میں سے ایک یہ نظام تخلیق کرنا ہے جو اپنے آپ کو دیکھتا ہے. یہاں آپ کی زندگی کو نظر انداز کرنے کے چند طریقوں ہیں تاکہ آپ کو مسلسل اس کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے - کم از کم حد تک حد تک خود کار طریقے سے دیکھ بھال کی جاتی ہے. مثال کے طور پر، ایک مشق طبقے کے لئے سائن اپ فیصلے سازی اور ایک خاص حد تک مساوات سے باہر خود کی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہوتی ہے. یہ آپ کے شیڈول پر ہے، اور ایک ورزش کی عادت برقرار رکھنے میں آسان ہو جاتا ہے.
اپنا دماغ آسان بناؤ
دماغی مراقبت کسی بھی وقت اور کسی بھی جگہ پر کیا جا سکتا ہے اور کم از کم چند منٹ کے لئے کم از کم چند منٹ کے لئے اپنے آپ کو 'ذہنی پتر' سے چھٹکارا دینے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، ذہنیت کے عظیم فوائد میں سے ایک یہ حقیقت یہ ہے کہ باقاعدہ عمل طویل مدتی فوائد لاتا ہے. وقت کے ساتھ، آپ کو کم زور دیا جائے گا، یہاں تک کہ جب آپ اس وقت ذہنی طور پر مشق نہیں کر رہے ہیں!
جو بہت مصروف ہیں ان کے لئے زندگی کی منصوبہ بندی کی حکمت عملی
اگر آپ اپنی زندگی کو آسان بنانے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ اپنے شیڈول سے خطاب کرنا چاہتے ہیں.
کیا آپ واقعی اس چیزوں کے لئے واقعی وقت رکھتے ہیں جو آپ کے لئے اہمیت رکھتے ہیں؟ اگر نہیں، تو وعدوں پر کم کرنے کے لئے کچھ ھدف بخش طریقے موجود ہیں لہذا آپ کو کشیدگی کے انتظام کے عادات میں بھی سرمایہ کاری کرنے کے لئے کیا کرنا چاہتے ہیں اور آپ کو مزید آزادی حاصل ہوگی. آپ کے اقدار کی جانچ پڑتال کے ساتھ شروع ہوسکتا ہے، آپ یہاں ایک آسان راستہ تلاش کرسکتے ہیں.
ان کشیدگی مینجمنٹ وسائل کے ساتھ گہری جانا
کشیدگی کا نظم و نسق اور سادگی جاری منصوبوں ہوسکتی ہے جس سے آپ ان کے ساتھ رہیں گے. اس ہفتے کے بعد بند نہ کرو - یہاں سوشل میڈیا اور آن لائن وسائل کے ذریعہ مزید حاصل کرنے کے لئے کچھ طریقے ہیں جو آپ کو دباؤ کو آسان بنانے اور منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.