کیا آپ ان مجبوری طرز عمل کو ظاہر کرتے ہیں؟
اگرچہ یہ ایک سرکاری فوبیا نہیں ہے، ترک کرنے کا خوف بے شک ایک سب سے عام اور سب سے زیادہ نقصان دہ "فوبیا" میں سے ایک ہے. ترک پریشان ہونے کے خوف سے لوگ مجبوری طرز عمل اور سوچ کے نمونوں کو ظاہر کرنے کے لئے ہوتے ہیں جو بالآخر خطرے سے محروم ہونے کی وجہ سے اپنے تعلقات کو ختم کر دیتے ہیں. یہ خوف تباہ کن ہوسکتا ہے، لیکن اس کو سمجھنا یہ حل کرنے کی طرف پہلا قدم ہے.
تغیرات کا خوف نفسیات میں ایک پیچیدہ رجحان ہے. مختلف نظریات سے یہ سمجھا گیا ہے. یہ بھی سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی خرابی کا ایک بنیادی علامہ ہے. یہاں کچھ نظریات، ماڈلز اور نظریات موجود ہیں جو تنازعات کے خدشات کے ساتھ جدوجہد کرنے والے افراد کو سمجھنے میں مدد ملتی ہیں.
آبجیکٹ مستقل
اعتراض تعلقات کے نظریہ میں ، فردوڈین تجزیہ کی ایک نشست، ایک چیز یا تو شخص، کسی شخص کا حصہ، یا کسی چیز کا جو کسی کو کسی یا دوسرے کی علامت ہو. آبادی کی پابندی یہ تصور ہے کہ جب ہم کسی کو نہیں دیکھ سکتے ہیں تو وہ شخص بنیادی طور پر تبدیل نہیں کرتا ہے. یہ ترقی کے ماہر نفسیات جین پائیگیٹ کی طرف سے "مطالعہ کی مستقلیت " کا پہلا مطالعہ ہے. بچوں کو جانتا ہے کہ ماں یا والد کام کرنے کے لئے جاتا ہے اور پھر گھر آتا ہے. وہ بچے کو صرف اس طرح سے روکا نہیں چلتا کیونکہ وہ چند گھنٹوں تک الگ ہوجاتا ہے. دریں اثنا، بچہ ایک اندرونی آبادی، یا والدین کی ایک نفسیاتی نمائندگی کو تیار کرتا ہے، جس کی وجہ سے عبوری کے دوران بچے کی ضرورت کو پورا کرتا ہے.
آبادی کا محاصرہ عام طور پر تین سال سے پہلے پیش کرتا ہے. جیسا کہ بچوں کو بڑھا اور بالغ ہو جاتا ہے، اس وقت تک علیحدہ علیحدگی کی مدت اور بچے کی طرف سے پیدا ہوتا ہے جیسے کہ وہ اسکول جاتا ہے یا کسی دوست کے گھر میں اختتام ہفتہ کا خرچ کرتا ہے. اچھے اعتراض کے ساتھ ایک بچہ بچے کو سمجھتا ہے کہ اہم رشتے وقت سے الگ نہیں ہوتے ہیں.
تباہی کے واقعات کی طرف سے آبادی کی پابندی میں مداخلت کی جا سکتی ہے. موت یا طلاق معمول کا سبب بنتی ہے، لیکن اس صورت حال میں جو حالات میں ملوث بالغوں کے لحاظ سے نسبتا غیر معمولی نظر آتے ہیں وہ اس اہم تفہیم کو فروغ دینے پر اثر انداز کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، فوجیوں میں والدین کے ساتھ بچے، جن کے والدین ان کے ساتھ خرچ کرنے کے لئے بہت کم وقت رکھتے ہیں، اور نابالغ والدین کے ساتھ بھی مداخلت کے اعتراض کے لئے خطرہ ہوسکتا ہے.
آرکیٹائپائپ اور افسانہ
افسانہ ختم شدہ یا مسترد عاشقوں کی کہانیوں سے بھرا ہوا ہے، بنیادی طور پر خواتین، جو اپنے ساتھیوں کو اپنے ساتھیوں کو صرف اس وقت چھوڑنے کے لئے وقف کرتے ہیں جب عاشق دنیا کو فتح حاصل کرنے کے لئے جاتا ہے. کچھ ماہر نفسیات، جیسے کارل جگ ، کا کہنا ہے کہ یہ افسانات اور افسانوں ہمارے اجتماعی بے نظیر کا حصہ بن گئے ہیں. کچھ کم از کم سطح پر، ہم نے تمام داخلی مخصوص آرکیٹائپ اور کہانیاں ہیں اور انہیں اپنے مشترکہ عالمی نقطہ نظر کا حصہ بنا دیا ہے.
ہم سب کے ساتھ ساتھ ایک ذاتی عہدیدار بھی ہے، جو دوسروں کے ساتھ اشتراک نہیں کیا جاتا ہے بلکہ ہمارے وجود کے اندر اندر گہری رہتی ہے. ہمارے ذاتی تجربات ہمارے اپنے تجربات کے فلٹر کے ذریعہ اجتماعی بے نظیر کی ہماری تشریحات سے بنا ہے. اس نقطہ نظر سے، تنازعہ کا خوف ایک گہرائی سے منسلک بنیادی تنازعہ ہے جو ہماری اپنی ذاتی یادوں کے مطابق شدت سے مختلف ہوتی ہے.
پہلے تجربات
ہمارے ماضی کے واقعات کی طرف سے بہت سے فوبیاز پیدا ہوتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ کے اعتراض کی پابندیاں برقرار رہیں اور اگرچہ آپ کو وسیع پیمانے پر متنازعات یا آرکیٹائپ کی طرف سے متاثر نہیں کیا جاسکتا ہے، تو آپ اپنی زندگی میں کسی حد تک ترک کردیئے جاتے ہیں. جب ہم بالغ ہوتے ہیں تو ہم میں سے اکثر ایک پیار کی موت کے ذریعہ ہیں. دوست بھاگ جاتے ہیں تعلقات توڑ جاتے ہیں. ٹرانزیشن اس وقت ہوتی ہے جب ہائی سکول یا کالج ختم ہوجاتی ہے، لوگ شادی کررہے ہیں اور نئے بچوں کو ترجیح دیتے ہیں. اگرچہ ہم میں سے زیادہ تر تبدیلی بدلنے کے حالات کو اپنانے کے لۓ، یہ غیر معمولی نہیں ہے کہ غم کے عمل میں کہیں پھنس جائے. اگر آپ اچانک اور تکلیف دہ تنقید کے ذریعے ہوتے ہیں، جیسے تشدد یا سانحہ سے کسی کو کھونے کے لۓ، آپ اس خوف کو بڑھانے کے لئے زیادہ خطرہ ہوسکتے ہیں.
تعلقات پر اثرات
ترک کرنے کا خوف انتہائی ذاتی ہے. کچھ لوگ صرف ایک رومانٹک پارٹنر کو کھونے سے ڈرتے ہیں. دوسروں نے اچانک خوف سے اکیلے خود کو مکمل طور پر تلاش کیا. کسی بھی طرح، میں نے محسوس کیا ہے کہ ترک کرنے کے خوف سے لوگوں کو اکثر چند بنیادی نمونوں میں سے ایک کی پیروی کریں.
ترک کرنے کے خوف کے ساتھ ان لوگوں کے پیٹرن پر نظر ڈالنے سے پہلے، ہم اس طرح نظر آتے ہیں کہ مجھے لگتا ہے کہ ایک عام تعلق تیار ہوسکتا ہے. یہ رومانٹک تعلقات کے لئے خاص طور پر سچ ہے، لیکن قریب ترین دوستی کے ساتھ ساتھ بہت سے مماثلت ہیں.
1. ایک دوسرے کو جاننے کے لئے حاصل کرنا - اس موقع پر، آپ نسبتا محفوظ محسوس کرتے ہیں. آپ ابھی تک دوسرے شخص میں جذباتی طور پر سرمایہ کاری نہیں کر رہے ہیں، لہذا آپ اپنے منتخب کردہ شخص کے ساتھ وقت سے لطف اندوز کرتے وقت آپ کی زندگی گذار رہے ہیں.
2. ہنیمون کا مرحلہ - یہ ہے جب آپ کو انجام دینے کا انتخاب ہوتا ہے. آپ ممکنہ سرخ یا پیلے رنگ کے پرچم کو نظر انداز کرنے کے لئے تیار ہیں کیونکہ آپ صرف اتنی اچھی طرح سے ساتھ جاتے ہیں. آپ دوسرے شخص کے ساتھ بہت اچھا وقت خرچ کرتے ہیں، آپ ہمیشہ اپنے آپ سے لطف اندوز کرتے ہیں، اور آپ محفوظ محسوس کرتے ہیں.
3. رشتہ رشتہ - ہنیمون مرحلہ ہمیشہ تک نہیں رہ سکتا. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ دو لوگ بھی کتنے اچھے ہیں، حقیقی زندگی ہمیشہ مداخلت کرتی ہے. لوگ بیمار ہوتے ہیں، خاندان کے مسائل ہیں، مشکل وقت پر کام شروع کرتے ہیں، پیسے کے بارے میں فکر کرتے ہیں، اور چیزیں حاصل کرنے کے لئے وقت کی ضرورت ہوتی ہیں. اگرچہ یہ ایک تعلقات میں بہت عام اور مثبت قدم ہے، یہ ان لوگوں کے لئے خسارے کے خوف سے خوفناک ہوسکتا ہے، جو اسے کسی دوسرے نشانی سے نکالنے کی علامت کے طور پر دیکھ سکتا ہے. اگر آپ کو یہ خوف ہے تو شاید آپ شاید اپنے ساتھ لڑ رہے ہو اور سختی کی کوشش کرنے کے خوف سے اپنے خوف سے اظہار خیال نہ کریں.
4. تھوڑا سا - انسان انسان ہیں. ان کے ذہنوں پر ان کی جھاڑو اور موڈ اور چیزیں ہیں. اس کے باوجود وہ کسی اور کی دیکھ بھال کی حد تک، وہ ہمیشہ اس شخص کو اپنے دماغوں کے سامنے پیش کرنے کی توقع نہیں کی جاسکتی ہے. خاص طور پر شہد کی مدت ختم ہونے کے بعد، یہ ناگزیر ہے کہ ایک بظاہر معمولی ہو جائے گی. یہ اکثر ایک ناپسندیدہ ٹیکسٹ پیغام یا غیر منحصر فون کال کی شکل لیتا ہے یا اکیلے وقت کے چند دنوں کے لئے درخواست لیتا ہے.
اگے کیا ہوتا ہے
چھوڑنے والوں کے خوف کے ساتھ، یہ ایک نقطہ نظر ہے. اگر آپ کو اس خوف کا سامنا ہے، تو آپ شاید مکمل طور پر اس بات پر قائل ہوسکتے ہیں کہ تھوڑا سا ایک نشانی ہے جس کا آپ کا ساتھی آپ سے محبت نہیں کرتا. اگلے ہی کیا ہوتا ہے اس کا تنازعہ، اس کی شدت، اور شکار کے پسندیدہ انتخابی طرز کے خوف سے تقریبا مکمل طور پر طے ہوتا ہے. بعض لوگ چپچپا اور مطالبہ کرتے ہوئے اس کو سنبھالتے ہیں، پر زور دیتے ہیں کہ ان کے ساتھی خوفناک پارٹنر کی طرف سے بیان کردہ ہاپ کے ذریعے کودنے سے اپنی محبت کو ثابت کرے. دوسروں نے ان کے ساتھیوں کو مسترد کرنے سے قبل مسترد کردیا ہے. پھر بھی، دوسروں کو محسوس ہوتا ہے کہ تھوڑا سا ان کی غلطی ہے، اور دوسرے شخص کو چھوڑنے سے رکھنے کے لۓ اپنے آپ کو کامل پارٹنر میں تبدیل کرنے کی کوشش کرتا ہے.
حقیقت میں، معمولی معمولی طور پر بالکل معمولی نہیں ہے. جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، لوگ صرف لوگ ہیں، اور بعض اوقات وہ چیزیں کرتے ہیں جو ان کے ساتھیوں کو سمجھ نہیں آتا. ایک صحت مند تعلقات میں ، اس طرح کے طور پر معمولی یا اس سے بھی تسلیم نہیں کیا جا سکتا ہے. شراکت دار صرف اس کے لئے اس کو تسلیم کرسکتا ہے، ایک معمولی ردعمل جس کے تعلق سے تعلق رکھنے کے لئے تھوڑا یا کچھ بھی نہیں ہے. یا وہ تھوڑا سا محسوس کر سکتا ہے، لیکن یہ ایک پرسکون بحث یا ایک مختصر دلیل کے ساتھ خطاب. کسی بھی طرح، ایک ہی معمولی پارٹنر کے جذبات کو تعین کرنے میں اہمیت پر قابو پانے کے لئے فروغ نہیں دیا جاتا ہے.
پارٹنر کے نقطہ نظر کے نقطہ نظر
آپ کے پارٹنر کے نقطہ نظر سے آپ کی اچانک شخصیت کی تبدیلی بائیں فیلڈ سے باہر نکلتی ہے. اگر پارٹنر تنازعہ کے خوف سے نہیں متاثر ہوتا ہے، تو شاید شاید اس کا کوئی معمولی خیال نہیں ہے کیوں کہ اس کے پہلے اعتماد، رکھی ہوئی ساتھی اچانک اچانک کام کر رہے ہیں اور مطالبہ کرتے ہیں، اسے توجہ سے پھینک دیتے ہیں، یا مکمل طور پر نکالتے ہیں.
فوبیاس کی طرح، یہ صرف ناممکن ہے کہ ترک کرنے سے کسی خوف سے باہر بات چیت یا اس کی وجہ سے. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کتنے بار آپ کے ساتھی نے آپ کو یقین دہانی کرنے کی کوشش کی ہے، یہ صرف کافی نہیں ہوگا. بالآخر، آپ کے رویے کے نمونے اور عدم اطمینان کو آپ کے ساتھیوں کو دور کر سکتا ہے، معتدل طور پر یہ نتیجہ اخذ ہے کہ تم سب سے زیادہ ڈرتے ہو.
معافی کے خوف سے نمٹنے
اگر آپ کا خوف ہلکے اور اچھی طرح سے کنٹرول ہے، تو آپ کو صرف آپ کے رجحانات کے بارے میں تعلیم حاصل کرنے اور نئی رویے کی حکمت عملی کو سیکھنے کے لۓ اس پر سنبھالنے کے قابل ہوسکتا ہے. زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے، اگرچہ، تنازعہ کا خوف گہری طبقہ مسائل میں جڑ جاتا ہے جو اکیلے کو ختم کرنا مشکل ہے. پیشہ ورانہ مدد اکثر اس خوف سے کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور اپنے خیالات اور رویے کو صحیح طور پر تبدیل کرنے کے لئے خود اعتمادی کی ضرورت ہوتی ہے.
اگرچہ خوف کا علاج بہت اہم ہے، اس سے تعلق رکھنے کا احساس بھی ضروری ہے. ایک پارٹنر پر آپ کی تمام توانائی اور عقیدے پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے، ایک کمیونٹی کی تعمیر پر توجہ دینا. کوئی بھی شخص ہماری تمام مسائل کو حل نہیں کرسکتا یا ہماری پوری ضروریات کو پورا کرسکتا ہے. لیکن بہت سارے دوستوں کے ایک ٹھوس گروپ ہماری ہر زندگی میں ایک اہم کردار ادا کرسکتے ہیں. چھوڑنے والے ریاست کے خوف سے بہت سے لوگ ہیں کہ وہ کبھی نہیں محسوس کرتے تھے جیسے وہ "قبیلے" یا "پیک" ہوتے تھے جب وہ بڑھ رہے تھے. کسی بھی وجہ سے، وہ ہمیشہ "دوسرے" یا ان کے ارد گرد ان سے منسلک محسوس کیا. لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ یہ کبھی نہیں دیر ہو چکی ہے.
جو کچھ بھی آپ کی زندگی کا موجودہ مرحلہ ہے، اسے اپنے آپ کو دوسرے طرح کے ذہن میں رکھنے والے افراد کے ساتھ گھیرنا ضروری ہے. اپنے موجودہ شوق، جذبات اور خوابوں کی فہرست بنائیں. پھر دوسروں کو تلاش کریں جو آپ کے مفادات کا اشتراک کریں. جبکہ یہ سچ ہے کہ ہر کوئی جو دلچسپی کا حصول نہیں کرے گا قریبی دوست بن جائے گا، شوق اور خواب ایک ٹھوس معاون نیٹ ورک کی تعمیر کے لئے بہترین قدمی پتھر ہیں. آپ کے جذبات پر کام کرنے میں بھی خود اعتمادی کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے اور یہ یقین ہے کہ جو کچھ بھی آپ کے راستے کو پھینکتا ہے اس سے نمٹنے کے لئے آپ کافی مضبوط ہیں.
> ماخذ:
> سونما اسٹیٹ یونیورسٹی. آبجیکٹ تعلقات تھیوری. https://web.sonoma.edu/users/d/daniels/objectrelations.html