کام کے بارے میں شکایت اور کشیدگی پیدا کرنا

جب آپ کام کے بارے میں شکایت کرتے ہیں تو یہ آپ کی مدد یا چوٹ پہنچتی ہے؟

زیادہ سے زیادہ ملازمتوں کی ستارہ حقیقت یہ ہے کہ یہاں تک کہ سب سے زیادہ مطلوب ملازمت اکثر روزانہ کی بنیاد پر کچھ کشیدگی اور مایوسی لاتے ہیں. یہ گھر آنے کے لئے قدرتی محسوس ہوسکتا ہے اور اس کی مایوسی سے جو کہ قریب ترین یا زیادہ ہمدردی ہے، اور یہ اچھا لگ سکتا ہے جب ہم اسے کر رہے ہیں. تاہم، جیسے ہی غصے کے کمرہ اور مشکل شخص سے براہ راست تنازعے سے نمٹنے کے لۓ، بہت سے لوگ اس بات کا تعجب کرتے ہیں کہ یہ نقطہ نظر اچھے سے کہیں زیادہ نقصان پہنچاتا ہے.

لیکن کام کے بارے میں شکایت کرتا ہے ہمیں مایوسی کے لئے ایک صحت مند دکان کی اجازت دیتا ہے، یا یہ ہمارے دباؤ کو تیز کرتا ہے؟

موضوع پر سوچنے کے کئی اسکول ہیں. بہت سے لوگوں سے ڈرتے ہیں کہ اگر وہ روزگار کے کشیدگی کے بارے میں اپنے منفی جذبات کو بوتل دے رہے ہیں، تو وہ ان کے جذبات کو غلط وقت یا جگہ پر باس کے دفتر میں یا شریک کارکنوں کے سامنے پیش کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. کسی کے اپنے گھر کی رازداری میں ہمدردی کان ایک صحت مند اور زیادہ عملی متبادل ہے. دوسروں کو محسوس ہوتا ہے کہ شکایت منفی طور پر پھیلانے کا ایک طریقہ ہے اور مثبت پر توجہ مرکوز کرنا یا مشغول کرنے کے لئے ایک بہتر راستہ ہے. خوش قسمتی سے، محققین نے ان سوالات کا تجزیہ کیا ہے اور شکایت، کام کشیدگی، اور کشیدگی سے نمٹنے کے اثرات پر کچھ روشنی روشن کر سکتے ہیں لہذا آپ حقائق سیکھ سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے لئے کیا واقعی اچھا ہے.

کام کے بارے میں شکایت کرنے کا کیس

کام کے بارے میں شکایت کرنے کے خلاف مقدمہ

اس کے بجائے کیا کرنا

ایک لفظ سے

بالآخر، آپ کے حل کے لۓ کام نہیں کر رہے جب تک کہ گھنٹوں کے بعد اس کے بارے میں شکایت کرنے کے لۓ آپ کے ساتھ آپ کا کام گھر نہیں لے گا. (ان کے پاس آپ کا وقت اور توانائی ہے، کیوں کہ ان میں سے کوئی بھی اسے کیوں دے سکتا ہے؟) کم از کم ایک سائز کا انتظام مینجمنٹ پر زور دینے کے لۓ تمام نقطہ نظر ہے، لیکن یہ ہدایات آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ آپ کے لئے کیا بہتر ہے. جلد ہی، آپ شکایت کرنے کے لئے ایک کم کم محسوس کریں گے، اور شاید آپ کو پہلی جگہ کے بارے میں شکایت کرنے کے لئے کم سے کم محسوس ہوتا ہے.

> ذرائع:

بشمن، بی جے پی، بومیسسٹر، آر ایف، اور اسٹیک، ایڈی، کیتھاریس، جارحانہ اور پرجوش اثرات: خود کو پورا کرنے یا خود کو شکست دینے والی پیشن گوئی. شخصیت اور سماجی نفسیاتی جرنل. 1999؛ 76: 367-376.

> گارینڈ، ایل .؛ فریڈریکسن، بی؛ کرنگ، ایم. اور ال، مثبت جذبات کے اوپر اگلا سرپرست منفی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے: وسیع پیمانے پر اور نظریاتی نظریہ اور جذباتی علاج سے متاثرہ نفسیاتیات میں خرابی اور خسارہ. پرائیویسی کلینیکل نفسیاتی کلینیکل نفسیاتی جائزہ. 2010 30 (7): 849-864.

> لوہ، جی ایم .؛ Olatunji، Bunmi؛ Baumeister، Roy؛ بشمان، بریڈ جے. انفرادی طور پر اجنبی وینٹنگ اور نفسیاتی معاون متبادل کے نفسیات جو کوئی نقصان نہیں رکھتے. دماغی صحت کی پریکٹس کا سائنسی جائزہ 2007 5 (1): 53-64.

> Ullrich، PM.، MA؛ Lutgendorf، SK.، پی ایچ ڈی. کشیدگی کے واقعات کے بارے میں سفر کرنا: سنجیدگی سے متعلق عمل اور جذباتی اظہار کے اثرات. رویے کا علاج 24، نمبر 3، 2002.