جب تک کہ کشیدگی ایک عالمگیر تجربہ ہے - ہم سب اس کا تجربہ کرتے ہیں، اور یہ ایک عام اور یہاں تک کہ ضروری زندگی کا ضروری حصہ نہیں ہے - ہر کوئی ہر حالت میں کشیدگی کا تجربہ نہیں کرتا ہے. مثال کے طور پر، ایک شخص جھوٹا ہو سکتا ہے اور سنجیدگی سے ٹریفک جام میں ہوسکتا ہے جبکہ ایک دوسرے کو اپنی موسیقی کو تبدیل کر سکتا ہے اور اسے ایک ہلکی تکلیف پر غور کر سکتا ہے. دوست کے ساتھ ایک لڑائی باقی دن کے ارد گرد ایک شخص کی پیروی کر سکتی ہے جبکہ کسی دوسرے کو اس سے بچا سکتا ہے اور اس کے بعد اس لمحات کے بارے میں بطور بھول جاتے ہیں.
(اسی ٹوکن کی طرف سے، جو شخص ان کے تعلقات کے بارے میں زیادہ سوچتا ہے ان کو صحت مند اور خوش رکھنے میں سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو بعد میں اس شخص کے مقابلے میں کشیدگی کی طرف مزید کشیدگی پیدا کرسکتا ہے جو رشتے کی بحالی میں کم سوچ رکھتا ہے.) یہ اختلافات میں اضافہ دائمی کشیدگی یا کم کشیدگی کی زندگی تک.
ہم اپنے شخصیت کی علامات اور وسائل کے ذریعہ ہمارے وسائل پر مبنی دباؤ کی مختلف ڈگری بھی تجربہ کرتے ہیں. مثال کے طور پر، اضافی طور پر روزانہ کی زندگی میں کم کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور زیادہ سماجی وسائل ہے، جو کشیدگی کے خلاف بفر ہے. پرفسٹسٹسٹ خود کو غیر ضروری طور پر زور لاتے ہیں اور ان کے مقابلے میں زیادہ منفی ذہنی اور جسمانی صحت کے نتائج کا تجربہ کر سکتے ہیں جو صرف اعلی کامیابی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. وہ لوگ جو "قسم A" ہیں ان کے ارد گرد ہر کسی پر زور دلا سکتے ہیں، بشمول خود بھی شامل ہیں. مدد کرایہ کرنے کے لئے کافی رقم کے ساتھ کشیدگی کے کاموں کی نمائندگی کر سکتے ہیں، لہذا یہ وسائل ان لوگوں پر ایک کنارے فراہم کر سکتے ہیں جو خاموں کو پورا کرنے میں جدوجہد کرتے ہیں اور نقد کو بچانے کے لئے سخت محنت کرنا ضروری ہے.
ان اختلافات کے باوجود، زیادہ سے زیادہ لوگ روزانہ کی بنیاد پر کشیدگی کا تجربہ کرتے ہیں، اور بہت سے کشیدگی ہر ایک کے لئے ہی ہیں. اس سائٹ پر ایک سروے کے مطابق، بہت سے قارئین کے الفاظ اور ممکنہ طور پر، تحقیق، آبادی کے ایک اچھا حصہ پر کشیدگی کے بعد مندرجہ ذیل ہیں:
- ملازمت اور کام کی جگہ
- مالی مسائل
- ذاتی تعلقات
- بچوں
- روزانہ حساس / بہت مصروف ہونے کی وجہ سے
خوش قسمتی سے، یہ سائٹ آپ کے مسائل اور کشیدگی سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے وسائل ہیں. کشیدگی کے انتظام کے طریقوں کو تلاش کرنے کے علاوہ جو آپ کو آپ کی فزیوولوژی کو پرسکون کرنے میں کم از کم ردعمل کرنے میں مدد مل سکتی ہے، وہاں ایسی حکمت عملی موجود ہیں جو آپ کو مستقبل میں لچکدار ٹولے کشیدگی کی تعمیر میں مدد مل سکتی ہیں، جو انتہائی سفارش کی جاتی ہیں. سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں ان تمام کشیدگی سے نمٹنے کے لئے وسائل کو تلاش کرنے کے لئے مندرجہ بالا فہرست میں لنکس کی پیروی کریں. ہر ایک خوشی اور کشیدگی کے ذریعہ بھی ہوسکتا ہے، اور جانتا ہے کہ زندگی کے ہر پہلو کے کشیدگی کو کیسے پتہ چلتا ہے کہ آپ اپنی پوری زندگی کو زیادہ سے زیادہ ڈگری سے آرام اور لطف اندوز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. پڑھئے، آپ ان معلومات اور ٹولز کو بھی تلاش کریں گے جو آپ جلدی پر قابو پانے کے لۓ استعمال کرسکتے ہیں جب آپ پریشان ہو جاتے ہیں، اور آپ کے راستے پر دباؤ کرنے کے لئے زیادہ لچکدار کی ترقی کرتے ہیں. مندرجہ ذیل وسائل کی مدد کر سکتی ہے:
- آپ کی موجودہ ملازمت میں زیادہ اطمینان حاصل کریں : کچھ ملازمتیں جلانے کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ. یہاں کچھ مخصوص چیزیں جو آپ اپنے آپ کو خوشی اور کم زور سے رکھنے کے لئے کرسکتے ہیں.
- کس طرح اور آپ کو صحت مند دوستی برقرار رکھنا چاہئے : رشتے کشیدگی کے خلاف عظیم بفر ہوسکتی ہے یا اس کا ایک بڑا سبب ہے. یہاں آپ کو ایک سماجی زندگی کو تیار کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کی خوشی کی حمایت کرتی ہے.
- مالیاتی کشیدگی: آپ کے مالیات سے کم کشیدگی کا راز : آپ پیسہ کے بارے میں دباؤ کرتے ہیں ؟ تم اکیلے نہیں ہو. تمام آمدنی بریکٹ میں لوگ مالی کشیدگی کا تجربہ کرتے ہیں . یہاں آپ کو مالی طور پر مفت اور کشیدگی کم کرنے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے.
- کیا آپ اپنا سب سے بڑا دشمن ہیں؟ کچھ لوگ دنیا کی دیکھنے اور دیکھنے کے راستے کے باعث کشیدگی اور اس کے اثرات سے زیادہ کمزور ہیں. کیا آپ اپنے آپ کو غیر ضروری سوچ یا رویے کے نمونے کے ساتھ غیر ضروری کشیدگی کا سبب بناتے ہیں؟ (آپ حیران ہوسکتے ہیں!) یہاں آپ کو دماغ کے صحت مند فریم میں حاصل کرنے کے لئے آپ معلومات اور خود تشخیص کے اوزار تلاش کریں گے تاکہ آپ پورے طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے بغیر کم کشیدگی کا تجربہ کرسکیں.
- حیران ہو رہا ہے؟ فوری طور پر پرسکون کرنے کے 5 طریقے : کبھی کبھی کشیدگی کے حالات تیزی سے کمپاؤنڈ لگتے ہیں، اور اچانک ہمیں خوفناک اور زیادہ زور دیا جاتا ہے. یہاں تک کہ جلدی پرسکون کرنے کے لئے پانچ آسان طریقے ہیں اور ایک فریم دماغ میں واپس آ جائیں جو آپ کو آپ کی دشواریوں سے زیادہ منطقی انداز سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے.