اوپر 10 نشانیاں آپ کے کشور جلانے کے خطرے میں ہیں

آپ کے تنگ کشور سے مدد کیسے کریں

کیا آپ کا نوجوان جل رہا ہے؟ یقین کرو یا نہیں، یہ کافی ممکن ہے. ہائی اسکول، کھیلوں، اضافی نصاب کی سرگرمیوں، دوستوں، پریمی / گرل فرینڈ کے رشتے، سوشل میڈیا، اور خاندان کے تمام طلباء کا وقت اور اپنے نوعمروں سے توجہ دینا. اتنا ہی، کہ وہ کشیدگی یا خرابی کے نشانیوں کا سامنا کر سکتا ہے.

کشیدگی سے کس طرح کشور متاثر ہیں

ہارس انٹرایکٹو ایسوسی ایشن کے ذریعہ امریکی نفسیات ایسوسی ایشن کے ذریعہ بالغوں اور نوجوانوں کے 2013 کے سروے میں، کشور نے اسکول کے سال کے دوران کشیدگی کی سطح کی اطلاع دی ہے کہ اس سے کہیں زیادہ وہ صحت مند رہیں گے (5.8 بمقابلہ 3.9 10 پوائنٹ پیمانے پر ).

بالغوں کی کشیدگی کی شرح اوسط 10 پوائنٹس پر 5.1 تھی، جس کا مظاہرہ کیا گیا تھا کہ نوعمروں کو ان لوگوں کے کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جنہوں نے بالغوں کو انحصار کیا ہے.

سروے میں، نتائج نے اشارہ کیا کہ:

• 31 فیصد نوجوانوں نے خوف زدہ محسوس کیا
• 30 فیصد نوجوانوں نے کشیدگی کے نتیجے میں اداس یا اداس محسوس کیا
• 36 فیصد نوجوانوں نے تھکاوٹ محسوس کی
• 23 فیصد نوجوانوں نے کشیدگی کی وجہ سے کھانا اتارنے کی اطلاع دی

کس طرح کشیدگی برن آؤٹ پر پہنچ جاتا ہے

Burnoutis دائمی کشیدگی کی حالت ہے جس میں جسمانی اور جذباتی طور پر ختم ہونے کی وجہ سے، ڈپریشن، ڈسپلے، عکاسی اور کامیابی کی کمی بھی شامل ہے.

اگرچہ زیادہ تر نوجوانوں ایسے حالات سے گزرتے ہیں جو کشیدگی اور کشیدگی کا سبب بنتی ہیں، دائمی دباؤ اور کشیدگی سے آگاہ ہونے والے کشیدگی کو ڈپریشن، جارحانہ رویے یا خودکش رجحانات کے نتیجے میں کر سکتے ہیں. کشیدگی کے احساسات سے نمٹنے اور نمٹنے کے لئے کچھ نوجوان لڑنے، پینے اور سگریٹ نوشی یا دیگر خطرناک رویے میں لے سکتے ہیں.

10 آپ کے کشور جلانے کے خطرے میں ہیں نشانیاں

یہاں تک کہ برن آؤٹ کے 10 علامات ہیں جن کے لئے آپ کو تلاش کرنا ہوگا:

1. ذہنی دباؤ. وہ کچھ بھی نہیں کرنا چاہتا، اس چیزوں میں دلچسپی کھو چکا ہے جسے وہ پسند کرتا ہے، اور چیزیں کرتے وقت اس نے توجہ یا تاثیر کم کی ہے.
2. بے چینی. آپ کا نوجوان کسی بھی وجہ سے کسی بھی وجہ سے خدشہ محسوس نہیں کررہا ہے یا اس سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے. آرام دہ اور پرسکون کرنے کے قابل نہیں ہے، خوب خوبی (ناراضگی، ناپسندیدہ، وغیرہ وغیرہ) پریشانی کی علامات ہیں.

1. نیند نہ آنا. آپ کا نوجوان اندھیرے سے تکلیف دہ ہے اگر وہ رات کو سونے کے قابل نہیں ہو سکے یا وہ اٹھ جائے اور نیند واپس جانے میں قاصر ہو.
2. کھانے کی آدتوں. آپ کا نوجوان یا تو زیادہ سے زیادہ ہے یا کھا رہا ہے- دونوں پر زور دیا جا رہا ہے.
3. جذباتی سلوک آپ کا نوجوان عام طور سے زیادہ سے زیادہ تسلسل رویے میں دے رہا ہے، اور معمول سے کہیں زیادہ جذباتی عدم استحکام (انتہائی غصہ، خوف یا اداس) کے نشان دکھا رہا ہے.
4. جسمانی درد آپ کا نوجوان گردن یا پیچھے درد کا سامنا کر رہا ہے.
5. لاپتہ وقت. بہت سے صحت کی حالت آپ کی نوجوان بیٹی کو حیض سائیکل سائیکل سے محروم کرنے کا باعث بن سکتی ہے، کشیدگی ایک وجہ ہو سکتی ہے.
6. صحت کے مسائل. آپ کا نوجوان پیٹ میں درد، چکنائی، گلے اور منہ کی خشک کرنے والی شکایت کی شکایت کرتی ہے.
7. اعصابی سلوک آپ کا نوجوان ہائپر کا کام کررہا ہے، جذباتی کشیدگی یا انتباہ ہے کہ ان کی شخصیت (معمولی آواز یا اعصابی ہنسی سمیت) کی معمول نہیں ہوتی.
8. خطرناک سلوک بڑھتی ہوئی خطرے سے متعلق رویے جلانے کا نشانہ بن سکتا ہے. مثال کے طور پر: تمباکو نوشی، شراب پینے، جنسی یا منشیات کے ساتھ استعمال کرتے ہوئے کبھی کبھی جلدی کے طور پر بنیادی مسائل کی طرف اشارہ کرتے ہیں.

آپ کیسے مدد کر سکتے ہیں

والدین ان کے نوجوانوں کی طرف سے سامنے آنے والے مسائل کو سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں. مناسب رہنمائی اور وقت کے ساتھ، آپ کے نوجوان کشیدگی اور متعلقہ مسائل پر قابو پانے کے لئے سیکھ سکتے ہیں، لہذا ایک تربیت یافته پیشہ ورانہ مدد جیسے رہنمائی کے مشیر یا نفسیاتی ماہر کی مدد کرنا ضروری ہے.

بہتر معاونت اور صحت کی تعلیم (اسکول، گھر اور کمیونٹی کے دونوں دونوں علاقوں میں) آپ کے نوعمروں کے لئے کشیدگی اور غیر معتبر طرز عمل کے سائیکل کو توڑنے کی کوشش کرے گی.

_ذرائع:

_{امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن. کشور کشیدگی بالغوں کے مقابلے میں ہے . 23 مارچ 2013 تک رسائی حاصل}

_{آج نفسیات کہانی کہانی برن آؤٹ کے نشان ... کیا آپ ان کے پاس ہیں؟ 23 مارچ 2013 تک رسائی حاصل}