آپ کا ایڈ ڈی ایچ ڈی چائلڈ اور مبارک ہو شکریہ

پیٹرکیا کوئن ترقی پذیر بچوں کا کہنا ہے کہ "تمام تعطیلات میں، شکر گزار عام طور پر ایڈی ایچ ایچ ڈی کے بچوں کے لئے سب سے آسان ہے کیونکہ یہ پیشکش یا کینڈی پر توجہ مرکوز نہیں ہے." یہ بہت اچھا خبر ہے! تاہم، تمام تعطیلات کی طرح، شکر گزار کچھ چیلنجوں کا سبب بنتا ہے. یہاں آپ کی مدد کرنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں اور آپ کے ایڈی ایچ ڈی کے بچے کو ایک خوشگوار اور یادگار شکریہ اداکارہ جشن ہے.

معمول اور ساخت

ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کو ان کی توقع ہوتی ہے جب ان کے پاس متوقع معمول اور ساخت ہے. تعطیلات کے دوران یہ ڈھانچہ ممکنہ طور پر غائب ہو جاتے ہیں کیونکہ آپ تشکر کر رہے ہیں اور آپ کے گھر میں مہمان ہیں یا آپ کے خاندان کا سفر کر رہا ہے. جہاں ممکن ہو آپ کے بچے کا شیڈول باقاعدگی سے جتنا ممکن ہو، مثال کے طور پر، بستر اور مٹھی.

ایلین ٹیلر-کلوس، کتاب 'پیرنٹنگ ایڈیڈی ایچ ڈی اب'، ایڈی ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کو بااختیار بنانے کے لئے آسان مداخلت کی حکمت عملی '' کے شریک مصنف بتاتا ہے کہ تعطیلات کے دوران جب بچے اپنی معمول سے باہر ہیں تو وہ نہیں جانتے کہ کیا امید ہے؛ وہ بے حد محسوس کرتے ہیں. تعطیلات کے دوران وہاں بہت سارے حصوں میں اضافہ ہوسکتا ہے، لہذا آپ کو صحیح منصوبہ بھی نہیں معلوم. تاہم، آپ کے بچے کے بارے میں وضاحت کرتے ہیں کہ آپ کیا جانتے ہیں، جیسے کہ، 'جمعرات کو 10 بجے ہم ایکس کر رہے ہیں'. یہ واقعی ان کی مدد کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کے بچے کو تسلیم کرنا ہے کہ آپ جانتے ہیں کہ اس وقت مشکل ہے، اور اسے ناکام ہونے کے بجائے سیکھنے کا موقع کے طور پر استعمال کرنا ہے.

جسمانی خلائی

اگر آپ تعطیلات کے لئے سفر کر رہے ہیں، تو ان کے پاس معمول کے سامان نہیں ہیں. ایلین گھر سے ایک آرام دہ چیز لانے کا مشورہ دیتا ہے کیونکہ یہ ماحول کو نئے ماحول سے واقف بناتا ہے. اپنے بچہ کو منتخب کریں کہ وہ کیا لینا چاہیں. شاید سونے کے وقت ایک کھلونا یا کمبل.

آپ ان کو 'مصروف خانہ' پیک کرنے میں بھی مدد دے سکتے ہیں، جس میں وہ چیزیں موجود ہیں جو ان پر قبضہ کر رہے ہیں اور تفریح ​​کرتے ہیں.

سلوک

جب آپ تعطیلات کے دوران دوستوں اور رشتہ داروں کی کمپنی میں ہیں، توقعات اور توقعات یہ ہے کہ آپ کے بچے اپنے بہترین رویے پر ہوں گے. تاہم، الین نے یہ بات بتائی ہے کہ والدین کے لئے حقیقت پسندانہ توقعات قائم کرنے کے لئے ضروری ہے اور یاد رکھیں کہ وہ شاید مصروف ہیں اور پریشان ہیں تو وہ اپنے بچوں کو ہدایت نہیں کرسکتے ہیں جیسے وہ عام طور پر کریں گے.

اگر آپکا بچہ ایسے طریقے سے چلتا ہے جو آپ چاہتے ہیں کہ وہ نہیں ہوتے، الین اپنے آپ سے پوچھتا ہے کہ یہ شرارتی یا نیورولوجی ہے؟ ADHD بچوں کے ساتھ، نیورولوجی تقریبا ہمیشہ رویے میں ایک حصہ ادا کرتا ہے. وہ شاید ان صورت حال کا جواب دے رہے ہیں جو ان کے لئے پریشان ہیں. جب آپ سمجھتے ہیں کہ وہ بنیادی طور پر بدقسمتی یا ناپسندیدہ نہیں ہوتے ہیں تو، آپ کو ان طریقوں سے جواب دینا آسان ہے جو ان کے ایچ ڈی ایچ ڈی کے علامات کی حمایت کرتے ہیں. یہ نقطہ نظر ان کے بعد میں زندگی میں بھی مدد کرتا ہے، کیونکہ وہ خود کو الزام عائد کرنے کے لئے کم نہیں ہوں گے.

سڑک سے سفر

یلین کی وضاحت کرتی ہے کہ سڑک کے دورے پر کوئی دشواری نہیں ہے کیونکہ وہ ٹیکنالوجی اور مختلف تفریحی تفریح ​​سے منسلک ہوتے ہیں جو یہ ممکن ہو. اگر آپ اس شکرگزار کی سڑک کے سفر پر جا رہے ہیں تو، یہاں ایک خوش اور دباؤ سے آزاد سواری کے لئے ایلین سے مشورہ ہیں.

• بار بار رک جاتا ہے لہذا ہر کوئی ان کی ٹانگوں کو بڑھا سکتا ہے، کچھ توانائی کو جلا سکتا ہے اور رومال استعمال کرتا ہے. آپ کی منصوبہ بندی میں ان کو روکنے کے لئے وقت میں شیڈول کرنے کا یقین رکھیں.
• نمکین اور پانی سمیت سفر کے لۓ سامان لے لو
• لائسنس پلیٹ کھیل کی طرح ویڈیو گیمز اور غیر اسکرین ٹائم کھیلوں کے لئے وقت ہے
• آڈیو بکس ہے کہ پورے خاندان کو سننے سے لطف اندوز ہوسکتا ہے، جیسے ہیری پوٹر یا اسرار بینیڈکٹ سوسائٹی

کھانا

عام طور پر، شکر گزار دن، ایک ترکی کھانا رات کا اہم واقعہ ہے اور اس دن بعد میں کام کیا جاتا ہے. یہ 2 وجوہات کے لئے ایڈی ایچ ایچ ڈی بچوں کے لئے مشکل ہوسکتی ہے.

کھانے کی طرف بڑھتی ہوئی پیش رفت ان کی وجہ سے انتہائی حوصلہ افزائی یا بور محسوس کر سکتا ہے .

اس کا حل آپ کے بچے کے سامنے کھانے کے لۓ کئی چیزوں کی منصوبہ بندی کرنا ہے. انہیں بڑی چیزوں کی ضرورت نہیں ہے، شاید شاید ٹی وی یا ان کے کزنز پر پیرامیٹر کو 2 بجے پہنچنے لگے. اگر وہ بور محسوس کر رہے ہیں تو، مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اپنے مصروف خانے کو چیک کریں اور انہیں تفریح ​​کرنے کے لئے کچھ تلاش کریں.

اگر وہ بھوکے ہیں تو، خود کار طریقے سے جواب دینے کے بجائے 'رات کے کھانے کے لئے انتظار کرو'، 'الین نے اس بات پر غور کیا ہے کہ یہ ایک منصفانہ درخواست ہے. اگر ان کا آخری کھانا یا ناشتا کئی گھنٹوں پہلے تھا، تو ان کے لئے ٹھیک ہے کہ ایک ناشتا ہے یہاں تک کہ اگر رات کا کھانا تیار ہو. ایک بھوکا بچہ ناراض بچے ہے.

ایڈی ایچ ایچ ڈی کی دوا

اگر آپ کا بچہ عام طور پر ایڈی ایچ ایچ ڈی کے ادویات لے جاتا ہے، تو یہ انتباہ آپ کو یاد دلانے کے لۓ مددگار ثابت ہوسکتا ہے جب وہ معمول میں تبدیلی کے طور پر لے جانے کا وقت ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی معمولی یاد دہانیوں میں جگہ نہیں ہے.

یلین وقت کے آگے فیصلہ کرنے کی سفارش کرتا ہے اگر آپ کا بچہ شکر گزار کے دوران دوا کی چھٹی لے جا رہا ہے. اس فیصلے سے پوچھ گچھ کرنے میں مدد کے لئے 'مڈس میرے بچے کو کیا مدد کرتے ہیں؟' اگر یہ اسکول سے تعلق رکھنے والا کچھ ہے تو پھر دوا کی چھٹی کا احساس ہوسکتا ہے. تاہم، اگر یہ علامات کے لئے ہے جو ان کی زندگی کے تمام علاقوں میں تجربہ کیا جاتا ہے، تو یہ دوا جاری رکھنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے. سوچیں کہ آپ کے بچے اور ان کے تجربے کو چھٹی کے دوران کیا فائدہ ہوگا. اپنی دوا میں تبدیلی کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے بچے کے ڈاکٹر سے بات کریں.

چھٹیوں کی روایات اور کنکشن

چھٹی کی روایات کی اہمیت ان کی نسبت زیادہ گہرائی ہے. ہر ایک ٹی وی پر تشکر دن کے پری پریڈ دیکھنے کے لئے بیٹھا، جبکہ گھر کے ذریعہ ترکی کی وافٹ کھانا پکانے کی خوشبو، یا عظیم دادی کدو پائی ہدایت کا استعمال اہم نہیں ہوسکتا؛ تاہم، اگر آپ کے خاندان اس نسلوں کے لئے کر رہے ہیں تو، یہ آپ کے بچوں کے خاندان کے تاریخ سے منسلک ہونے کا ایک طریقہ ہے. روایات ڈھانچے اور آرام دہ اور پرسکون فراہم کرتی ہیں کہ ایڈی ایچ ایچ ڈی کے بچوں سے محبت ہے یہ نامعلوم کی تشویش کو ہٹاتا ہے اور انہیں دیکھنے کے لئے چیزوں کا ایک فریم ورک دیتا ہے.

ایلین کا کہنا ہے کہ "شکر گزارنے کا ایک مثبت موقع ہے کہ مثبت یادیں پیدا کریں کہ آپ کے بچوں کو اپنی باقی زندگیوں کے لئے پڑے گا. یہ تعلقات قائم کرنے کا ایک وقت بھی ہے، تعطیلات کے پورے نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔ جیسے جیسے شکر گزار کا تعلق ہے. ٹھوس تعلقات خاص طور پر بچوں میں ایچ ڈی ایچ ڈی کے انتظام کے لئے بنیاد ہیں. "

ایک روایت الین کے خاندان کو میز کے ارد گرد جانا پڑتا ہے اور ہر ایک کے خاندان کے رکن کا کہنا ہے کہ وہ جو کچھ شکر گزار ہیں. یہاں تک کہ بہت کم بچے بھی اس میں حصہ لے سکتے ہیں. وہ واقعی اس سے لطف اندوز کرتے ہیں اور معقول الفاظ کو شراکت دینے کے لئے رکھتے ہیں.

خاموش وقت

اگر آپ کے بچے کو چھٹی کے دوران سرگرمی، شور اور لوگوں کے ساتھ مباحثہ یا تجاویز ملتی ہے، تو وہ جگہ منتخب کریں جہاں اکیلے کچھ خاموش وقت تک وہ جا سکتے ہیں. اگر آپ گھر میں ہیں تو، ان کی خاموش جگہ ان کے بیڈروم ہوسکتی ہے. اگر آپ رشتہ داروں کے ساتھ ملاقات کر رہے ہیں، تو کارروائی شروع ہونے سے پہلے اس کے ساتھ ایک جگہ کو منتخب کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے. ان کے پرسکون جگہ میں، وہ سماجی سرگرمیوں سے پڑھ سکتے ہیں، پڑھتے ہیں، تھوڑی اسکرین کا وقت رکھتے ہیں، ان کے آرام کے سامان کے ساتھ وقت گزارتے ہیں یا یہاں تک کہ سوچتے ہیں.

کیا تشخیصی مشکل یا آسان ہے اگر آپ کو ایڈی ایچ ڈی بہت زیادہ ہے؟

اے ڈی ایچ ایچ ڈی اکثر اکثر وراثت مند ہے ، لہذا اگر آپ کے بچے کو ایڈ ڈی ایچ ڈی کی ضرورت ہے، تو آپ بھی ایسا موقع بھی لیں گے. اگر والدین ایڈ ڈی ایچ ڈی بھی ہے تو ہم نے ایلین سے پوچھا ہے کہ اگر تشخیص آسان یا سخت ہے. "یہ دونوں کا ایک چھوٹا سا حصہ ہے، یہ آسان ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کو رحم کر کے اپنے جدوجہد سے منسلک ہوسکتا ہے، اور آپ ٹیم کی توقعات پیدا کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، جب آپ کسی رشتہ داری کے گھر میں جانے کے خواہاں ہیں تو، آپ کو یہ تسلیم کر سکتا ہے کہ یہ مشکل ہوسکتا ہے. مجھے معلوم ہے کہ یہ مشکل ہو گا، لیکن ہم اس کے ذریعے ملیں گے. "

_ذرائع:

_{ایلین ٹیلر - کلاز، ڈان ڈیمپس. والدین کو ایڈ ڈی ایچ ڈی اب، ایڈ ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کو بااختیار بنانے کے لئے آسان مداخلت کی حکمت عملی. الٹیہ پریس. 2016}