بور محسوس ہوتا ہے عام طور پر ہوتا ہے جب آپ کے ماحول میں کچھ بھی آپ کی دلچسپی یا توجہ پر قبضہ نہیں کرتا ہے. بور آپ کے دماغ سے شروع ہوسکتا ہے، لیکن یہ بھی آپ کے جسم اور جذبات کو بھی تیزی سے متاثر کرسکتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کو بے حد محسوس ہوسکتا ہے یا تھکاوٹ محسوس ہوسکتا ہے اور آپ کے موڈ کو پسماندہ کر سکتا ہے.
بورڈوم ایسی چیزوں میں سے ایک ہے جو ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ سب سے زیادہ خوف ہے اور اس سے بچنے کے لئے بہت لمبائی ہو گی.
ان میں سے کتنے آپ نے کیا ہے؟
- اگر آپ کو ہولڈ پر ڈال دیا جاتا ہے تو فون رکھو؛ یہاں تک کہ اگر آپ درمیان میں تھے تو ایک اہم مسئلہ حل کررہے ہیں.
- کچھ کھاؤ، اگرچہ تم بھوک نہیں رہو.
- ایسے شخص کو فون کرو جو آپ کو پسند نہیں ہے، اس سے بات کرنے کے لئے صرف کسی شخص کو.
- بستر پر جاۓ جب تک کہ آپ سوتے رہیں گے بستر میں جھوٹ بولنے سے بچنے کے لئے مکمل طور پر ختم نہیں ہوسکتے.
- ایک دلیل بنائیں ایک سروس فراہم کنندہ کے ساتھ، یا آپ کسی سے محبت کرتے ہیں.
- ایک ممکنہ طور پر خطرناک راستہ میں ایکٹ. مثال کے طور پر: ایک سست ڈرائیور کو ختم کردیں یہاں تک کہ اگر یہ مکمل طور پر محفوظ نہیں ہے کیونکہ ان کے پیچھے ڈرائیونگ بورنگ ہے.
بور کے برعکس دلچسپی، جذباتی اور خوشگوار ہے. ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بالغوں کو ہمیشہ ایسی چیزوں کی تلاش ہوتی ہے جو نیا یا حوصلہ افزائی کرتے ہیں کیونکہ جب وہ کسی چیز میں دلچسپی رکھتے ہیں، دماغ کے اجتماعی افعال گیئر میں کلک ہوتے ہیں اور دماغ کام کرتا ہے.
جب ایک کام سست یا مودی ہے، نہ صرف ذہنی طور پر ذہنی طور پر مصروف رہنا مشکل ہے، دوسرے منفی نتائج بھی ہیں.
مثال کے طور پر، دن وقت کی نیند - جہاں آپ ایک سرگرمی کے وسط میں سوتے ہیں؛ یہاں تک کہ اگر رات سے پہلے آپ کو کافی خوبی ملی ہے. کچھ لوگ ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں اگر ان کے ماحول کو حوصلہ افزائی نہیں ہوتی ہے.
بورڈ سے کیسے بچیں
اپنے آپ کو اور بورڈوم سے بچنے کے لئے آپ کے پسندیدہ طریقے جاننے کے لئے حاصل کریں
یہاں کچھ مشترکہ بور بورز ہیں: نئے اور مختلف، لوگوں کے ساتھ خرچ کرنے کا وقت، ایڈنالین کی سرگرمیاں کرتے ہوئے، خطرات، دشواری حل کرنے، تحریک میں اضافہ، 'ہاتھوں پر' وغیرہ وغیرہ.
جب آپ اپنے پسندیدہ طریقوں کو جانتے ہیں تو، ان چیزوں کے ارد گرد اپنی زندگی کو ڈیزائن کرتے ہیں، لہذا ہر دن آپ کے لئے دلچسپ ہے. اس میں آپ کا کام بھی شامل ہے اور آپ اپنے کام کی تفصیل، آپ کے شوق، اور ساتھ ساتھ آپ زندگی کے سنگین کاموں میں کیسے کام کرتے ہیں. گھریلو کام جیسے.
تیار رہو
زندگی تاخیر سے بھرا ہوا ہے، لہذا ہاتھ پر مختلف قسم کی سرگرمیاں ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ پرواز کر رہے ہیں تو ایک میگزین لیں جو بصری ہے، ایک ایسی کتاب جس میں آپ مصروف ہوسکتے ہیں اور ساتھ ساتھ ایک پہیلی کتاب. چیزوں کو موقع اور موقع پر مت چھوڑیں وہاں دیکھنے کے لئے ایک اچھی فلم ہو گی یا آپ کسی کو دلکش کرنے کے بعد بیٹھے رہیں گے.
ٹائمر کا استعمال کریں
ایک ٹائمر کا استعمال کرتے ہوئے بھی سب سے تیز چیزوں کو دلچسپ بنا سکتا ہے، کیونکہ یہ فوری طور پر اور حوصلہ افزا پیدا ہوتا ہے. اپنے آپ کو کھیلنا. مثال کے طور پر، ملاحظہ کریں کہ اگر آپ 15 منٹ میں دھونے والے تمام کر سکتے ہیں.
بقیہ
خود بخود خود بخود یہ اچھا ہے کہ آپ کو بور نہیں محسوس ہوتا ہے اور آپ اس سے بچنے کے لئے اپنی طاقت میں کیا کر سکتے ہیں. تاہم، بینڈ ہونے سے بہت ڈرتے ہیں کہ آپ اس سے بچنے کے لئے کچھ بھی کریں گے. یہ حادثہ ہوتا ہے. اگر آپ بور ہیں تو، یہ جاننے کے لئے بااختیار ہے کہ آپ کچھ لمحوں کے لئے اس کے ساتھ بیٹھ سکتے ہیں. مراقبت اور مشق 2 روزانہ عادات ہیں جو آپ کے دن کے غیر متوقع بورنگ حصوں کو برداشت کرنے میں مدد کرتی ہیں.