آنکھ کی تحریک desensitization اور ریسیسیسنگ (EMDR) PTSD کے ساتھ ساتھ دیگر ذہنی صحت کے حالات (ذیل میں ملاحظہ کریں) کے لئے ایک علاج ہے. علاج آپ کے صدمے کی یادیں اور مثبت خیالات اور عقائد کو آپ کے صدمیاتی واقعے سے مصیبت میں کمی کے خاتمے میں مدد ملتی ہے. ان خیالات اور تصاویر کے ساتھ ذہن میں، آپ سے پوچھا جائے گا کہ وہ باہر کے محرک کے بارے میں بھی توجہ دینا چاہتے ہیں جیسے تھراپیسٹ کی طرف سے ہدایت کی گئی آنکھوں کی حرکت یا انگلیوں کے ٹیپ.
EMDR علاج آپ کی زندگی میں اہم وقت کی مدت کے PTSD سے متعلقہ پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرتا ہے:
- ماضی: کشیدگی، صدمہ سے متعلق واقعات ، اور یادیں
- موجودہ: موجودہ حالات جو آپ کو تکلیف دیتی ہیں
- مستقبل: آپ کو مثبت اقدامات کرنے کے لئے استعمال کر کے مہارت اور رویوں کی ترقی
EMDR علاج کے دوران کیا ہوتا ہے؟
مرحلہ 1. آپ کے EMDR تھراپیسٹ آپ کو جذباتی طور پر ناپسندیدہ یادیں، تصاویر، اپنے بارے میں خیالات، اور جسم کے احساسات کو ذہن میں لانے کے لۓ کہ آپ کے صدمے سے متعلق واقعات سے منسلک کریں گے. اس وقت، جب آپ ان خیالات اور تصاویر کو آپ کے ذہن میں رکھتے ہیں تو، آپ کے تھراپسٹ آپ کو ایک محرک محرک پر توجہ دینا چاہتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کو تھراپسٹ کے ہاتھوں کی نقل و حرکت پر عمل کرنے کے لۓ آپ کی آنکھیں آگے بڑھنے کے لۓ کہا جا سکتا ہے.
مرحلہ 2. آپ گہری سانس لیں گے اور پھر آپ کے تھراپیسٹ کے ساتھ بات چیت کریں گے کہ آپ کے دماغ میں مرحلہ نمبر 1 کے دوران کسی بھی نئے پریشان کن خیالات موجود ہیں.
مرحلہ 3. آپ مرحلہ 1 کو دوبارہ کریں گے، اس بار آپ کو مرحلہ 2 میں نئے خیالات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، پھر مرحلہ نمبر 2 میں ختم ہو جائیں گے.
عام طور پر یہ سائیکل بار بار ہوتا ہے جب تک کہ آپ تکلیف کم ہوجائے. سیشن کی مقرر کردہ تعداد کے دوران، آپ کو آپ کے حادثاتی واقعہ نے متاثرہ طریقے سے آپ کے اثرات کو تبدیل کرنے کی راہ میں زیادہ بصیرت حاصل کی ہے ، اور مستقبل میں مزید مثبت طور پر آگے بڑھ سکتے ہیں .
ایم ایم آر کی مدد کون کرتا ہے؟
آپ کو یہ جاننے کے لئے دلچسپی ہو سکتی ہے کہ، 1989 میں اس کی مؤثر صلاحیت کے پہلے کلینیکل مطالعہ کے بعد سے، ایم ڈی آر نے صرف پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ لوگوں کو بھی نہیں بلکہ دیگر اقسام کے ذہنی صحت کی حالتوں میں بھی مدد دی ہے. ان میں شامل ہیں:
- دوسری عالمی جنگ، کوریائی جنگ، ویتنام جنگ، اور عراق اور افغانستان کی جنگوں سے جنگی مجوزہ
- فوبیا ، گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت ، غیر معمولی اجتماعی خرابی کی شکایت (OCD)، اور عام تشویش کی خرابی
- جرمانہ متاثرین، پولیس افسران اور فائر فائٹرز
- لوگوں کو انتہائی غم کا سامنا کرنا پڑتا ہے
- جنسی حملہ متاثرین
- خاندان، شادی شدہ اور جنسی بیماری سے متاثرہ افراد
- ڈپریشن کے ساتھ تشخیص والے بالغوں اور نوجوانوں
یہ کیسے کام کرتا ہے
خیال ہے کہ EMDR آپ کی یادگار یادوں اور مثبت معلومات کے درمیان نئے کنکشن کی تعمیر کرکے کام کرتے ہیں، مثلا مثبت معلومات کو آپ کے صدمے سے متعلقہ سوچ پر زیادہ اثر انداز کرنے کے قابل بنانا ہے.
تاہم، آپ کو آگاہ ہونا چاہئے کہ یہ ابھی تک یقینی نہیں ہے کہ ایم ایم آر کیسے کام کرتا ہے. یہ نمائش تھراپی کے نام سے ایک ٹیکنالوجی کی طرح اسی طرح کام کر سکتا ہے ، لیکن محققین اب بھی غیر یقینی ہیں. اس کے علاوہ، اس کی تاثیر کا اندازہ کرنے کے لئے کئے جانے والے مطالعہ کی کچھ تنقید کی گئی ہے.
آپ EMDR انسٹی ٹیوٹ ویب سائٹ پر آنکھ کی تحریک desensitization اور ریسیسیسنگ تھراپی کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں.
ذرائع:
لیلیینفیلڈ، ایس، لنن، ایس، اور لوہر، جے (2002). کلینیکل نفسیات میں سائنس اور پیسہ پرستی . نیویارک، نیویارک: گیلفورڈ پریس.
لیلیینفیلڈ، سو (جنوری / فروری 1996). EMDR علاج: آنکھ سے کم سے کم؟ شکست انکوائر.
میکس فیلڈ، ایل. (2002). پوسٹٹریٹیٹک کشیدگی کی خرابی کی شکایت کے علاج میں آنکھ کی تحریک کی desensitization اور reprocessing. سی آر Figley (ایڈ) میں، Traumatized کے لئے مختصر علاج (پی پی 148-170). ویسٹپورٹ، سی ٹی: گرین ووڈ پریس.
"EMDR کیا ہے؟ اکثر سوالات." EMDR انسٹی ٹیوٹ، Inc. (2016).
"EMDR تشخیص کلینیکل ایپلی کیشنز." EMDR انسٹی ٹیوٹ، Inc. (2016).