Astrophobia کے لئے وجوہات، علامات، اور علاج
بہت سے زمینیوں کے لئے بیرونی خلا کے اسرار دلچسپ ہیں. لیکن کچھ لوگوں کے لئے، یہ خوف میں بدل جاتا ہے. Astrophobia ستاروں اور جگہ کی ایک شدید اور غیر معمولی خوف ہے. یہ مخصوص فوبیاس میں سے ایک ہے جو ایک مقررہ اعتراض یا صورت حال سے متعلق ہے.
بہت سے لوگوں کے لئے، خلفروبیا انتہائی غیر ملکیوں کے خوف سے منسلک ہوتا ہے. فلموں جیسے "غیر ملکی" خوف سے ڈرتے ہیں کہ دشمن کے ذہین زندگی ہمارے اپنے سیارے کے باہر موجود ہو.
ان میں سے بہت سے فلموں نے دوستانہ نظریات شامل کیے ہیں، جس میں زندگی جس طرح ہم جانتے ہیں کہ یہ ایک انتہائی غیر معمولی حملے کی طرف سے دھمکی دی جاتی ہے.
دوسرے خوف کے کنکشن
Astrophobia بھی اندھیرے کے خوف سے منسلک کیا جا سکتا ہے، اکیلے ہونے یا گھر سے دور رہتا ہے. "کشش ثقل" کے طور پر فلموں کو بیرونی خلا کی سرد خالی جگہ کا پتہ چلتا ہے. خلائی شٹل چیلنجر اور کولمبیا کے دھماکے کے طور پر ایوروفوبیا خلائی ریسرچ کے خوف کے باعث بھی اس طرح کے تباہی کی طرف سے پیدا کر سکتے ہیں. اس فلم "اپالو 13" نے خلائی پروگرام کے ساتھ منسلک بہت حقیقی خطرے کو سراہا.
علامات
اگر آپ کے پاس خرگوش ہے، تو آپ خلا، ستاروں، یا اجنبی زندگی کے بارے میں فکر مند نہیں ہیں. آپ کے پاس سخت اور مسلسل خوف ہے اور اس سے متعلق تشویش سے بچنے سے آپ کی زندگی پر اثر پڑے گا. یہ مخصوص فوبیاس میں سے ایک ہے.
astrophobia کے علامات دیگر مخصوص phobias کے ان لوگوں کی طرح ہیں، جن میں شامل ہیں:
- سانس کی قلت
- بے چینی
- زبردست
- دہشت گردی کا احساس
- آتنک
- تیزی سے دل کی گھنٹی
مثال
اپنے فوبیا کی عین نوعیت پر منحصر ہے، آپ اپنے آپ کو غیر ملکیوں کے بارے میں فلموں کو دیکھنے میں قاصر ہیں. آپ نیوزی میکسیکو کے علاقے میں Roswell، نیو میکسیکو، یا ایریا 51 جیسے مقامات کے ساتھ انحصار کیا جا سکتا ہے، ان جگہوں پر ان مقامات پر نامعلوم پرواز اشیاء (UFO) کے بارے میں سازشی نظریات (UFO) نظرات اور غیر ملکی بات چیت کے حکومتی احاطے کے دعوی سے تعلق رکھتے ہیں.
آپ ان نظریات کے بارے میں ایک صحت مند شکست برقرار رکھ سکتے ہیں، لیکن اس کے بارے میں فکر کیجئے کہ اگر وہ سچا ہو.
اس طرح کے موضوع میں دلچسپی ظاہر کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ایوروفوبیا سے متاثر ہوتے ہیں. لیکن جب دلچسپی کسی حد تک بدل جاتی ہے جس سے زندگی محدود ہوسکتا ہے، تو آپ کو ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مدد کرنا چاہئے.
علاج
Astrophobia اسی طرح کسی بھی مخصوص فوبیا کے طور پر علاج کیا جا سکتا ہے. علاج کی توجہ آپ کی جگہ کے بارے میں اپنے منفی عقائد کو غیر فعال کرنے میں مدد دے گی. آپ گھبراہٹ سے بچنے میں مدد کے لئے آپ کو صحت مند پیغامات اور نقل و حمل کی مہارت سکھایا جائے گا. astrophobia کے علاج کے اقسام میں شامل ہیں:
- سنجیدگی سے رویے تھراپی : اس تھراپی میں، آپ کے تھراپیسٹ آپ کے ساتھ کام کرتے ہیں آہستہ آہستہ جس طرح سے آپ سوچتے ہیں، آپ کے خود کار طریقے سے سوچ کے پیٹرن کا مقابلہ کرتے ہیں جو خطرے کے ساتھ ستارے یا جگہ کو جوڑتا ہے.
- نفسیاتی علاج : ایک تھراپیسٹ کے ساتھ روایتی تجزیہ.
- طرز عمل تھراپی : مستحکم طرز عمل کو بڑھانے اور ناپسندیدہ افراد کو ختم کرنے.
- نمائش علاج : آہستہ آہستہ ستاروں اور جگہ کی بچت کو کم کرنے اور نمائش میں اضافہ.
- آرام دہ اور پرسکون تکنیک ، بشمول کنٹرول سانس لینے
- مراقبہ : آپ اسے ایک آرام دہ تکنیک کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں.
- ادویات پریشانی کا علاج کرنے کے لئے : یہ تھراپی کے دیگر اقسام کے ساتھ مل کر مدد کرسکتے ہیں.
ماخذ
> امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن. دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی دستی (5th ایڈ) . واشنگٹن ڈی سی: مصنف؛ 2013.