شادی شدہ جوڑے اور مل کر سوتے ہیں

سونے کی دشواریوں اور حلیں

ڈاکٹر بیت مولو یونیورسٹی کے ایک نیند ماہر، نے کہا ہے کہ شادی شدہ جوڑے ان کی زندگی میں سے ایک تہائی خرچ کرتے ہیں.

اس نے شادی شدہ شادیوں کو حوصلہ افزائی کی. بہت سے شادی کے ماہرین کا خیال ہے کہ ایک دوسرے کے ساتھ پرسکون نیند شادی کر سکتا ہے.

کیوں ایک بستر کا اشتراک کریں؟

اگر لوگ ایسا نہیں کرتے تو بہتر لوگ سوتے ہیں تو لوگ کیوں شوہر کے ساتھ بستر کا حصہ بنتے ہیں؟

عام طور پر، جواب یہ ہے کہ اگر آپ کو بہترین رات کی نیند نہیں ملتی ہے، تو آپ ایک دوسرے کے ساتھ نیند میں آرام اور جذباتی پریشان محسوس کرتے ہیں.

کیا آپ کے ساتھ ساتھ مل کر سونے نہیں مل سکتی؟

کیا آپ اپنے شوہر کے ساتھ اچھی طرح سے نہیں سو سکتے ہیں؟ تم تنہا نہی ہو.

بہت سے شادی شدہ جوڑوں کے ساتھ مل کر سوسائٹی مسائل ہیں. اگر آپ اپنی بیوی کے نیند کی عادتوں، دوڑھیوں کے بستروں کو حاصل کرنے یا سنوارنے کے معاملے میں ایک اچھی رات کی نیند حاصل کرنے میں دشواری محسوس کررہے ہیں تو، الگ الگ بیڈروم سب سے بہتر حل ہوسکتا ہے.

اعداد و شمار کے ساتھ مل کر سونے

قومی نیند فاؤنڈیشن کی طرف سے ایک 2001 کے سروے کے مطابق، دس سے زائد (12٪) شادی شدہ امریکیوں میں سے ایک اکیلے سوتے ہیں. اس کے علاوہ، "سروے کے مطابق نیند کی اطمینان پر نیند کی عادات پر اثر انداز ہوتا ہے.

کم ازدواجی مطمئن (47٪) کے ساتھ تقریبا نصف افراد کا کہنا ہے کہ وہ پانچ سال پہلے کم سو رہے ہیں اور تین سے زائد سے زائد سے زیادہ ان کی زیادہ خوشی سے شادی شدہ ہم منصبوں کے مقابلے میں ایک سو ننھی دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے (77٪ بمقابلہ 69 ٪). "

کوئی تعجب نہیں کرنے کے لئے، سروے نے یہ بھی ظاہر کیا ہے کہ بچوں کے ساتھ گھروں میں زیادہ نیند کے مسائل موجود ہیں. "شادی شدہ افراد بچوں کے ساتھ اوسط کم سو نیند کے بغیر بچوں کے مقابلے میں (6.7 بمقابلہ 7.2 گھنٹے / رات)، اور بچوں کے بغیر واحد افراد (7.1 گھنٹے).

ایک سے زیادہ دس شادی شدہ بالغوں (12٪) بچوں کے ساتھ عام طور پر ایک بچے کے ساتھ سوتے ہیں؛ ان بالغوں کی ایک بڑی اکثریت (81٪) نیند کا مسئلہ بیان کرتی ہے. "

نیند کے مسائل کے سبب

یہاں حالات ہیں جو جوڑے کے لئے نیند کی دشواری پیدا کرسکتے ہیں.

• اس کے بارے میں اختلاف ہے کہ بستر کی کون سا کون سی طرف جاتا ہے
• مختلف نیند کی پوزیشنیں
• کمرے کا درجہ حرارت
• cuddle کرنے یا cuddle نہیں کرنے کے لئے
• شیٹ بناوٹ
• الارم
• ٹاسکنگ اور موڑ
• دانت پیسنے
• خاموشی کی ڈگری
• رات کے بیچ میں اٹھ رہا ہے
• بستر کا سائز
• بستر کی مضبوطی
• خرگوش
• ونڈو کھولنے کے بعد
• بچوں یا پالتو جانوروں کے ساتھ سو رہی ہے
• ناراض
• ناراض بستر پر جا رہا ہے
• نیند چلانا
• تکیا کی مقدار
• کمبلوں کی تعداد
• اسپیسل آلوس سنڈروم
• بستر پر جانے کا وقت
• جب صبح اٹھانے کے لۓ
• نیند نہ آنا

نیند پوزیشن

جب آپ ایک دوسرے کے ساتھ سو سکتے ہیں، بہت سی نیند ماہرین نے "چمکنے والی" کی تجویز کی ہے. یہ نیند کی حیثیت ہے جہاں لوگ چمچ کی طرح مل کر گلے جاتے ہیں. یہ سونے کی پوزیشن پر قابو پانے اور کم کشیدگی کو بڑھانے کا خیال رکھتا ہے.

کبھی کبھی لوگ فکر کرتے ہیں کیونکہ ان کے شوہر کو ان کی پیٹھ کے ساتھ سو رہا ہے یا بستر میں دور ہونے لگتا ہے. نتائج پر کود نہ کرو.

اگرچہ شادی میں نیند کی پوزیشنیں سرخ پرچم ہوسکتی ہیں، ماہرین کا کہنا ہے کہ شادی میں کوئی "اچھا" یا "برا" نیند پوزیشن نہیں ہے.

جان Dittami: "میرے معاملے میں، میرا ساتھی اور میں نیند سے پہلے بات چیت کرتے ہوئے یا cuddling کے ساتھ وقت خرچ کروں گا، لیکن تقریبا 10 یا 15 منٹ کے بعد، وہ ختم ہو جاتی ہے، اور میں ختم ہو جاتا ہوں، اور ہم ہر ایک کو اپنے الگ الگ کوروں کی طرف متوجہ کرتے ہیں.

میں جانتا ہوں کہ میں ڈرتا ہوں، لہذا یہ تھوڑی سی مدد کرتا ہے. علیحدگی کا احاطہ امن معاہدے کے ہمارے ورژن کی طرح ہیں. "

ماخذ: کوری پکول. "نیند ماہرین نے کیا ایک نائٹ نائٹ آرام حاصل کرنے کے لئے کیا ہے." Oprah.com.

بہترین حل: سمجھوتہ

تو آپ مختلف نیند کی ترجیحات رکھتے ہیں تو کیا کریں گے؟ سمجھوتہ کرنے کے طریقے تلاش کریں. اگر یہ کام نہیں کرتا تو، حقیقت پسندانہ ہو اور الگ الگ بیڈروم یا جڑواں بستر پر غور کریں.

علیحدہ بیڈروم یا جڑواں بستر آپ کی شادی کو بچا سکتے ہیں. جب جوڑے سب سے پہلے ایک دوسرے کے ساتھ سوتے شروع ہوتے ہیں، تو وہ اپنے ساتھی کے قریبی ہونے کے لئے سکون قربان کرنے کے لئے تیار ہیں. تقریبا پانچ سالوں کے بعد، بہت سے لوگوں کو صرف ایک اچھی رات کی نیند کی ضرورت ہے.