معاوضہ طرز عمل کا مقصد کھانے سے جرم کو دور کرنا ہے
معاوضہ رویے صرف وہی چیزیں ہیں جو کھانے کے عوض کھانے والے افراد کے ساتھ کھاتے اور کھایا کیلوری کے لۓ بننے کی کوشش کرتے ہیں. وہ کھانے کے بارے میں بے چینی، جرم یا دیگر "خراب" جذبات کو ختم کرنے اور اسے کھانے کے عمل کو ختم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.
یہ رویے بلیمیا نروسا ، انوریکسیا اعروسو ، اور خرابی کی خرابی کو روکنے کے علامات کو سمجھا جاتا ہے ، اگرچہ وہ لوگوں کو بھی 'بے نظیر' کھانے کی طرز یا دیگر کھانے کی خرابیوں سے بھی دیکھ سکتے ہیں.
خسارے کے کھانے کے بعد، مخصوص کھانے کے کھانے کے بعد، یا باقاعدگی سے کھانے کے بعد، کھانے پر منصوبہ بندی سے زیادہ کھاتا ہے یا کھانے کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہے جب معاوضہ طرز عمل ہو سکتا ہے. جیسا کہ نام کی نشاندہی کرتا ہے، عام طور پر یہ طرز عمل کیلوری کی تعداد یا کھانے کی مقدار کے لئے معاوضے یا کھانے کی طرف سے پیدا منفی جذبات کو دور کرنے کے لئے معاوضے کی کوشش کر رہے ہیں. وہ اکثر وزن کے خوف سے ڈرتے ہیں.
معاوضہ طرز عمل کی مثال
سب سے معروف معاوضہ رویہ خود کی حوصلہ افزائی ہے. تاہم، امراض کے کھانے میں معاوضہ طرز عمل کے دیگر مثالات شامل ہیں، البتہ بدسلوکی کا غلط استعمال، دوریورکس کے غلط استعمال (اضافی پانی کو ختم کرنے کا ارادہ کرنے والی گولیاں)، نوکریوں اور انیموں کے غلط استعمال، زلزلے اور اجتماعی مشق . اس میں الیکشن کے ساتھ خصوصی ٹیکوں کی صفائی اور پینے میں مشغول بھی شامل ہوسکتا ہے.
کھانا کھانے کے بعد روزہ رکھنے کے لئے روزہ رکھنے یا محدود کرنا محدود معاوضہ رویے پر بھی غور کیا جا سکتا ہے.
اس کے علاوہ، محققین نے محسوس کیا ہے کہ کھانے کی خرابیوں کے ساتھ کچھ لوگ ان کے کھانے کو چکن کرتے ہیں اور پھر معاوضہ رویے کے طور پر اسے پھینک دیتے ہیں . ایک مطالعہ پایا ہے کہ اس رویے میں ملوث ہونے والے کھانے کی خرابی کے تقریبا 25 فیصد افراد. جو لوگ ایسا کرتے ہیں وہ زیادہ شدید خوراک کی خرابیوں کا سامنا کرتے ہیں، اس کا مطالعہ دکھایا گیا ہے.
متعدد معاوضہ طرز عمل کا استعمال کرتے ہوئے
بدقسمتی سے، کھانے کی خرابی کے ساتھ بہت سے لوگوں کو ان معاوضے کی مقدار یا تعداد میں اضافہ ہوتا ہے جو وہ مشغول ہوتے ہیں تاکہ وہ اسی سطح پر کشیدگی اور تشویش میں کمی حاصل کر سکیں.
حقیقت یہ ہے کہ، ایسے افراد جن میں سے ایک سے زیادہ معاوضہ رویے کا استعمال ہوتا ہے، ان کے کھانے کی خرابی کا شکار ہوتے ہیں - مثال کے طور پر خود بخود قحط الٹ استعمال کرتے ہیں - ایک مطالعہ ظاہر ہوتا ہے. اس مطالعہ میں، جس میں 398 بچوں اور نوجوانوں شامل تھے، مضامین کا تقریبا 38 فیصد ایک سے زائد معاوضہ طرز عمل کا استعمال کرتے تھے.
مطالعہ پایا گیا، لڑکیاں ایک سے زائد معاوضہ رویے کا استعمال کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ لڑکوں کے حامل تھے، اور انھوں نے بلیمیا کی تشخیص کی زیادہ سے زیادہ انورکسیا سے زیادہ سے زیادہ معاوضہ طرز عمل کا استعمال کرنے کے مقابلے میں زیادہ امکان کیا تھا. جنہوں نے ایک سے زائد معاوضہ رویے کا استعمال کیا تھا، اوسط، کم خود اعتمادی اور کھانے کی خرابیوں کا سامنا کرنے والے افراد کے مقابلے میں مجموعی طور پر کام کرنے والے تھے جنہوں نے ایک یا کوئی معاوضہ طرز عمل کا استعمال کیا. خراب بچوں کو کھانے کے لۓ چھوٹے بچوں کو معاوضہ طرز عمل کا استعمال کرنے میں کم امکان ہے.
معاوضہ طرز عمل کے لئے علاج
معاوضہ طرز عمل اکثر خرابی سے متعلق کھانے کا ایک سائیکل برقرار رکھنے کی خدمت کرتا ہے.
زیادہ سے زیادہ معاوضہ طرز عمل ممکنہ طبی مسائل کے لئے خطرہ رکھتے ہیں. کھانے کی خرابی کی شکایت کا علاج معاوضہ طرز عمل کو روکنے پر توجہ دینا چاہئے. کھانے کی خرابی کی شکایت کے معاوضہ کے طریقوں سے خطاب کرنے کے لئے سنجیدہ رویے تھراپی سب سے کامیاب علاج میں سے ایک ہے. مریضوں کو خاص طور پر معاوضہ طرز عمل کے خطرات کے بارے میں سکھایا جاتا ہے جو وہ استعمال کرتے ہیں. مثال کے طور پر، خود سے حوصلہ افزائی الٹی کسی کی آواز پر اثر انداز کر سکتا ہے، تخسوف کو نقصان پہنچا سکتا ہے، اور دل کے حملے کی وجہ سے ہوتا ہے. البتہ بدعنوان کالونی کو نقصان پہنچ سکتا ہے. زیادہ سے زیادہ مشق زیادہ استعمال کرنے والے زخموں کی قیادت کرسکتے ہیں.
سنجیدگی سے رویے تھراپی میں، مریضوں کو تشویش اور جرم کے انتظام کے متبادل طریقوں کو سکھایا جاتا ہے. وہ کھانے کے بعد مکمل طور پر منفی جذبات اور احساسات کو برداشت کرنے کے لئے سیکھتے ہیں. مقصد یہ ہے کہ مریضوں کو زیادہ موزوں نقل و حمل کی حکمت عملی تیار کرنے کے لۓ جیسے لوگوں کو مدد، صحافی یا مراقبت کے لۓ تک پہنچنے میں مدد ملے گی. معاوضہ طرز عمل کو روکنے کے لئے مخصوص سنجیدہ طرز عمل کی حکمت عملی یہاں پایا جا سکتا ہے .
کبھی کبھی ان معاوضہ طرز عمل کو روکنے میں بہت مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو کئی سال تک ان کا استعمال کر رہے ہیں. ایسے معاملات میں، وہ عادات بن گئے ہیں اور "خودکار" محسوس کر سکتے ہیں. پروفیشنل مدد ان مریضوں پر قابو پانے میں مریضوں کی مدد کرسکتے ہیں بعض صورتوں میں، بار بار یا اضافی معاوضہ طرز عمل میں مداخلت کرنے کے لئے ایک اعلی سطح کی دیکھ بھال جیسے رہائشی علاج ضروری ہو سکتا ہے.
ذرائع:
نغمے YJ et al. کھانے کی خرابی کے ساتھ مریضوں میں ایک معاوضہ رویے کے طور پر کھانا پکانا. جامع نفسیات. 2015 اکتوبر؛ 62: 147-51.
اسٹائلز - شیلڈ عیسوی اور ایل. معاوضہ طرز عمل کے متعدد طریقوں کا استعمال علاج سے متعلق طلباء میں خرابی کی شکایت کی شدت کھانے کے اشارے کے طور پر. کھانے کی خرابی کی خرابیوں کا بین الاقوامی جرنل. 2012 جولائی؛ 45 (5): 704-10.