Bingeing اور برمنگ کو سمجھنے

تیز رفتار سے زیادہ اور معاوضہ بہاؤ

Bingeing اور برگرنگ عام ( bingeing ) سے بہت زیادہ مقدار میں کھانے میں شامل ہے، پھر جسم ( دھوکہ ) سے استعمال ہونے والے کھانے کو ہٹانے کی طرف سے معاوضہ کی کوشش کی.

Bingeing کی اقسام

لوگ کسی بھی قسم کے کھانے پر باندھ سکتے ہیں، اگرچہ عام طور پر اعلی موٹی اور اعلی کاربوہائیڈریٹ کھانے کا استعمال ان کے "حرام" فطرت کی وجہ سے ہوتا ہے، خاص طور پر ان کے جسم کے وزن کے بارے میں فکر مند ہیں، اور تشویش کی وجہ سے وہ کھایا

مشترکہ binge کھانے کی اشیاء میں شامل ہیں:

• آئس کریم
• روٹی
• چاکلیٹ
• کینڈی
• کیک
• کوکیز
• ڈونٹس
• آلو کے چپس
• پاپکارن
• اناج
• پزا
• سینڈوچ
• سوڈا پاپ

پگنگ کی اقسام

وہاں بہت سے مختلف قسم کے افراد کو دھوکہ دیتی ہے کہ لوگ کھاتے ہیں ان سے زیادہ غذا کو دور کرنے کی کوشش کرتے ہیں.

• الٹی

پگنگ کا سب سے زیادہ عام طور پر تسلیم شدہ شکل خود بخود قزاق ہے جہاں شخص اپنی انگلیوں کو اپنے گلے کو اپنے گلے میں ڈالنے کی طرف سے حوصلہ افزائی کرے گا یا پھر قحط کو پیدا کرنے کے لئے نمکین پانی یا کسی دوسرے مادہ کو الٹائیں گے. معدنی ہضم نظام کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے اور پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے. وٹ میں پیٹ کی تیزاب کے دانتوں کا نمائش غیر معقول نقصان اور دانتوں کا مادہ بھی بن سکتا ہے.

• دریا

پگنگ کی ایک اور قسم خود بخود اسہال ہے. یہ عام طور پر لیکسائٹس کو استعمال کرتے ہوئے حاصل ہوتا ہے جو ہضم نظام کے نچلے حصہ کو صاف کرنے کے لئے ہے. دریا ہضم نظام سے بھی نقصان دہ ہے، جس میں وٹامن کی خرابی اور خرابی کا سبب بنتا ہے، اور وقت کے ساتھ، زراعت پسندوں سے زیادہ استعمال ہونے والے قبضے کو خطرہ ہوتا ہے.

ڈیریچرکس کبھی بھی وزن کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اگرچہ یہ منشیات آسانی سے پانی کی کمی کا باعث بنتی ہیں، جو جلدی سے حاصل ہو جاتی ہے.

• زیادہ سے زیادہ مشق

پگنگ کا کم معتدل فارم انتہائی مشق ہے . ورزش عام طور پر ایک صحت مند رویے پر غور کیا جاتا ہے، خاص طور پر ایسے لوگوں میں جو وزن زیادہ یا موٹے ہو، لہذا اس سے نقصان پہنچنے تک تکلیف دہ ہوسکتی ہے.

بائنے کی کیلوری کو جلانے کے لئے کافی مشق ایک گھنٹے فی گھنٹہ لے سکتا ہے، جس کے نتیجے میں دیگر سرگرمیوں سے دور وقت لیا جا سکتا ہے.

جو لوگ متوازن غذائیت کے ذریعہ کافی غذائی اجزاء میں استعمال نہیں کرتے ہیں وہ زیادہ سے زیادہ مشق کے جسم پر مطالبات کو فروغ دینے میں مصروف ہیں. بونس کے ذریعے لے جانے والے خالی کیلوری کو پٹھوں اور ہڈی کی تعمیر اور مرمت کرنے کے لئے مناسب نہیں ہونا چاہئے. اور مشق کے عمل کے ذریعہ آپ کے مائع اور معدنی انتباہ کو احتیاط سے منظم کرنے کے بغیر، آپ کو پانی کی کمی یا ہپونیٹیمیم خطرے سے بچا سکتے ہیں.

مشق کے ساتھ پھانسی بھی حوصلہ افزائی کے منشیات ، جیسے میت اور دیگر امفافامینز، کوکین ، اکسٹی یا کیفین کے استعمال سے بھی ایندھن کی جا سکتی ہے. یہ منشیات توانائی کے عارضی طور پر پھٹ سکتے ہیں، جسمانی اور ذہنی انتباہ میں اضافے اور طویل عرصے تک وقت کے لئے مشق کرنے کی صلاحیت میں اضافہ کرسکتے ہیں. عام طور پر، یہ منشیات ایک صحت مند اثر پڑتا ہے، نتیجے میں وہ پہننے کے بعد سے تھکن.

کیا وہ کھانے کی خرابی کرتے ہیں؟

Bingeing اور برگر نہیں، خود میں، خرابی کھانے ، اگرچہ انفرادی طور پر اور مجموعہ میں، وہ کھانے کی خرابی کی شکایت کے علامات جیسے binge کھانے کی خرابی کی شکایت یا بلیمیا نیروسا کے علامات ہو سکتا ہے .

باہمی اور برمنگ دونوں مجبور طرز عمل ہیں، مطلب یہ ہے کہ لوگ اپنے طرز عمل کے خلاف بھی، ان طرز عمل کو بار بار لے جانے کی ایک شکل میں حاصل کرسکتے ہیں.

اکثر وزن اور کنٹرول کرنے کے لئے ٹرگر وزن کنٹرول کرنے کی ضرورت کے مقاصد کے بجائے کشیدگی یا کم خود اعتمادی ہے .

مدد دستیاب ہے

دماغی صحت کے نظام میں بنگائینگ اور پگنگ کو اچھی طرح سے تسلیم کیا جاتا ہے. اپنے خاندان کے ڈاکٹر سے بات چیت اور برمنگ کے بارے میں اپنے خدشات کے بارے میں بات کریں اور مناسب حوالہ حاصل کریں. عام طور پر، جو لوگ بھوک اور صاف کرتے ہیں، وہ نفسیات سے متعلق یا ایک خاص کھانے کی خرابی کے کلینک کو بھیجا جاتا ہے.

اگرچہ bingeing اور purging ایک لت کے مسئلے کا حصہ ہو سکتا ہے، وہ عام طور پر عصمت کی خدمات کی طرف سے علاج نہیں کیا جاتا ہے جب تک کہ موجودہ شراب یا منشیات کا مسئلہ نہیں ہے ، یا یہ ایک خاص طور پر روشن خیال کلینک ہے جس میں سمندری خرابی اور / یا رویے کی رواداری کا علاج ہوتا ہے.

_ذریعہ:

_{Fairburn، C. Binge کھانے پر قابو پانے. نیویارک: گیلفورڈ. 1995. کیسلر، ڈی اوور کا اختتام: غیر معمولی امریکی اپلی کیشن کا کنٹرول لے . نیویارک: روڈیل. 2009.}