سیکھنے کی پریشانی اور تشویش کو سمجھنے

کس طرح سیکھنے کی بے مثالپن چیزوں کو ممکن نہیں لگ سکتا ہے

جب تک وہ فرار ہونے کی کوشش کرتے ہیں وہ سیکھنے کے لۓ لاپتہ طور پر منفی حوصلہ افزائی کا سامنا کرتے وقت سیکولر جانور ہیں. ایک وقت کے بعد، وہ مکمل طور پر فرار ہونے کی کوشش کر رہے ہیں، یہ سوچتے ہیں کہ یہ نا امید ہے اور وہ حالات کو تبدیل کرنے میں قاصر ہیں. یہ بہت مقبول ہوسکتا ہے کہ یہاں تک کہ جب فرار ہونے کے بعد بھی وہ اس کے فائدہ اٹھانے کے قابل نہیں ہیں یا نہیں.

سیکھ لاچار کی یہ تصور عام طور پر تشویش خرابی کی شکایت (GAD) میں بڑی کردار ادا کرتی ہے. اگر آپ اپنی تشویش کی وجہ سے مسلسل عدم اطمینان محسوس کرتے ہیں تو، آپ موجودہ حل کو ناگزیر اور غیر تبدیل کرنے کے طور پر قبول کر سکتے ہیں. جاری رکاوٹ آپ کو تھراپی یا دوا سے انکار کرنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ جب ان چیزوں میں کافی فرق ہوسکتا ہے.

سیکھنے کی پریشانی اور عمومی تشویش کی خرابی

سیکھنے کی لاپرواہ اکثر عمر کی عمر میں شروع ہوتی ہے، جیسے بچپن کے دوران . سائنسدان اس بات کو سمجھتے ہیں کہ دور دراز والدین کو ناراضگی اور تشویش کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کیونکہ بچے ابتدائی طور پر سیکھتے ہیں کہ وہ مجبور ہیں اور ان کے والدین ان کی مدد نہیں کریں گے. اس کے علاوہ، والدین کے ساتھ بڑھ کر جو سیکھنے کی لاچار سے متاثر ہوتے ہیں وہ خود کو بھی ترقی دے رہے ہیں.

وقت کے ساتھ، بچے کی عمر کے طور پر، اس کی حیثیت سے اس کی صورت حال کو مقرر اور مقرر کیا جائے گا، تبدیل نہیں ہونے کے قابل.

خاص طور پر اگر اس کی فکر ہے تو یہ ناقابل یقین حد تک مسلسل ثابت ہوسکتا ہے. وہ دماغ کے اس پریشان حالت میں اتنا استعمال کیا جاتا ہے کہ وہ زندگی کے کسی دوسرے راستے کا تصور نہیں کرسکتا یا اس کی بحالی ممکن ہوسکتی ہے.

گندا سائیکل

سیکھ لاچار اور تشویش علامات ایک شیطانی سائیکل ہوسکتی ہے. اگر بچہ فکر مند ہے اور نہایت خوش ہوسکتا ہے، تو ایسا لگتا ہے کہ کچھ بھی نہیں کیا جاسکتا ہے اور اس میں کوئی لاچار نہیں ہے.

اس سے زیادہ اس کو لازمی طور پر تسلیم کیا جاتا ہے، زیادہ پریشان ہو جاتا ہے.

تشویش سے منسلک سیکھنے کی لاچار کی علامات میں شامل ہیں:

• مایوسی
• کمزور خود اعتمادی
• دشوار مشکل

کیا سیکھ سکتا ہے لاپرواہ کا علاج کیا جا سکتا ہے؟

جب تک معذور سیکھنے میں ایک سنجیدہ مسئلہ ہوسکتا ہے، ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ اہداف کو نشانہ بنایا جاتا ہے تو یہ کامیاب ہوسکتا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اگر لوگ سیکھ لاچار کے آغاز پر مداخلت حاصل کرتے ہیں، تو یہ تھراپی اور کوچنگ کے ذریعہ کم ہوسکتا ہے. اس کے بعد بھی مرحلے میں، باقاعدگی سے کام کے ساتھ بہتر بنایا جا سکتا ہے. ایک بار جب یہ مسئلہ حل ہوجائے تو، تشویش کا علاج کامیابی سے شروع ہوسکتا ہے.

سیکھنے کی پریشانی اور بے چینی کے لئے مدد حاصل کریں

GAD کے ساتھ نہیں تمام لوگ لاچار سکھ سکیں گے. یہ وقت کے دوران مخصوص عوامل کے ساتھ کھیل کے دوران تیار ہوتا ہے. جینیاتی اور ماحولیاتی عوامل میں بچے اور GAD دونوں کو ترقی دینے کے امکانات میں اضافہ ہوسکتا ہے.

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو سیکھنے کی لاپرواہی کے انداز میں پھنس گیا ہے تو، مناسب تشخیص اور علاج کے منصوبے کو حاصل کرنے کے لئے ایک جامع تشخیص کے لئے ایک صحت سے متعلق پیشہ ورانہ ملاحظہ کریں. سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی کے ذریعے، آپ سیکھ سکیں گے کہ آپ اپنے سیکسی لاپرواہی کے انضمام سے کیسے نمٹنے اور انہیں زیادہ منطقی، امید مند خیالات کے ساتھ تبدیل کر دیں گے.

آپ اپنے خیالات سے تنازع کرنے اور اپنے علامات کو منظم کرنے کے لئے کوپن کی مہارت کو فروغ دینے کے لئے سیکھ سکتے ہیں. کچھ معاملات میں، آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی فکر میں انتظام کرنے میں مدد کے لئے دوا کی سفارش کرسکتا ہے تاکہ آپ اپنے علاج پر توجہ مرکوز کر سکیں.

> ماخذ:

> Seligman، ME. "سیکھنے کی لچک". میڈیکل کا سالانہ جائزہ ، 1972، 407-412.