خریداری اور کشیدگی کے درمیان تعلق
کیا آپ نے کبھی اپنے آپ کو ایسی چیز خریدنے کی ہے جو آپ کی ضرورت نہیں ہے، اپنے آپ کو خوش کرنے کے لئے؟ جب تم زور پر زور دیتے ہو تو تم زیادہ خرچ کرتے ہو؟ "خوردہ تھراپی" ایک کشیدگی کی رعایت کا ایک طریقہ ہے کہ بہت سے لوگ شعور یا بے شک طور پر استعمال کرتے ہیں - یہ آپ کے دماغ کو کم کرنے کے لۓ اپنے آپ کو کم کرنے کے لۓ اپنے آپ کو خریدنے کا ایک چھوٹا سا کام ہے.
پرچون تھراپی کس طرح عام ہے؟
پرچون تھراپی (اور اس سے بھی زیادہ شدید کزن، مجبوری شاپنگ) لوگ احساس سے زیادہ عام ہوسکتے ہیں. پین اسٹیٹ کے محققین نے ایک باقاعدگی سے خریداروں کا ایک گروپ سروے کیا، جن میں سے سب نے گزشتہ ہفتے اپنے آپ کو ایک علاج خریدا تھا، اور پتہ چلا کہ 62 فیصد ان خریداری کو موڈ اٹھانے کی کوشش میں کیا گیا تھا. اجتماعی خریداری کے ڈیموگرافکس کے بارے میں ایک اور مطالعہ پایا گیا کہ خواتین اور جو نوجوان تھے (دیر سے نوجوانوں) اس رویے سے زیادہ متاثر ہوئے تھے.
ہم کتنے شاپنگ پر اثر انداز کرتے ہیں تو ہم کس طرح متاثر ہوتے ہیں
جب ہم کشیدگی کے تحت ہیں، ہم مختلف طریقے سے خریداری کرنے کا رد عمل کرتے ہیں. جیسا کہ ہم قدرتی طور پر اپنے موڈ کو لانے کے لئے مٹھائیاں کر سکتے ہیں، اور جیسا کہ ہم زندگی میں دوسرے خوشحالیوں سے مثبت طور پر جواب دیتے ہیں، لوگوں پر زور دیتے ہیں کہ زور پر زور دینے کے لۓ خود کو خریدنے کے لۓ مضبوط آلودگی محسوس کرتے ہیں. خریداروں کے پہلے ذکر کردہ سروے میں یہ پتہ چلا ہے کہ 82٪ ان خریداریوں کے بارے میں صرف مثبت احساسات رکھتے ہیں اور ان کی خریداری کے بعد مثبت موڈ کو فروغ دینے میں بہت دیر ہو رہی تھی، یہ ظاہر کرتے ہوئے کہ "خرید - اپ اپ" بیچنے والے کو "جذبات" کا احساس ہے.
تاہم، جب اس قسم کی خریداری زیادہ اجباری ہو جاتی ہے، خاص طور پر جب پیسہ تنگ ہوتا ہے تو یہ بہت مختلف محسوس ہوتا ہے. جب شاپنگ بنیادی طور پر ہو جاتا ہے اور موڈ بڑھانے میں محنت سے ایک مشق ہوتا ہے تو، غیر مساوی نتائج کی وجہ سے دیگر مسائل پیدا ہوتے ہیں. مجاز خریدنے والے افراد کو قرض، تشویش اور مایوسی کی انتہائی سطح، کنٹرول کے نقصان کا احساس، اور گھر میں تنازعہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
واضح خریداری اور کشیدگی کا اختلافات
کیونکہ خوردہ تھراپی بہت سے لوگوں کے لئے پھیلا ہوا ڈھال لگتا ہے کیونکہ - نسبتا نقصان دہ موڈ بوسٹر کے طور پر شروع کیا جا سکتا ہے شاید ممکنہ طور پر کسی مجبوری میں اضافہ ہوسکتا ہے جو مالیات کو مسلط کرتا ہے، تنازعات کا باعث بنتا ہے، اور بالآخر اہم مقدار میں اضافہ ہوتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو اس قسم کے رویے میں ملوث کرتے ہیں تو. اپنے آپ کو ایک وقت کے وقت سے علاج دینا ٹھیک ہے (اور اہداف کو حاصل کرنے کے لئے ایک تجویز کردہ حکمت عملی بھی ہے)، لیکن آپ کے اخراجات کو کنٹرول سے باہر نکلنے سے ظاہر ہوتا ہے کہ انسداد پیداواری ہے.
صحت مند متبادل
اگر آپ اپنے آپ کو تھوڑی خوردہ تھراپی میں پھیلاتے ہیں تو پھر، پھر کشیدگی کو دور کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ نہیں ہوسکتا ہے، لیکن یہ ایک اچھا موڈ بوسٹر ہو سکتا ہے اگر یہ کوئی مجبوری نہ ہو. خوردہ تھراپی سے کم از کم منفی نتائج کے لۓ بہترین فائدہ حاصل کرنے کے لۓ، بہت سے لوگوں نے مندرجہ ذیل حکمت عملی کو مددگار ثابت کیا ہے:
- De Clutter : نئے "چیزیں" حاصل کرنے کے بجائے آپ کو کثرت سے آپ کو محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ جو بھول گئے ہو آپ کو پہلے سے ہی محسوس ہوسکتا ہے. آپ اسے ایک اہم آغاز (آپ کے گھر میں تمام الماریوں کو دوبارہ منظم کرنے اور عمل میں فرنیچر منتقل کر سکتے ہیں) یا 10 منٹ کی منصوبہ بندی (اپنے جرک ڈریور کی صفائی) کے ذریعہ، اور آپ اپنے آپ کو ایسی چیزوں کو تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کو بھول گئے تھے. تھا. آخر میں، آپ کو "نیا" چیز ملتی ہے جس میں آپ کو منتخب کیا جا سکتا ہے کہ وہ کم از کم پسماندہ ماحول ہو گا، جو یقینی طور پر موڈ بوسٹر ہوسکتا ہے.
- اپنی نعمتوں کو شمار کریں : آپ کی زندگی میں جو کچھ آپ کے پاس ہے اس کی شکر گزار کر سکتے ہیں آپ کو بہت کثرت سے احساس محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو زیادہ چیزوں کے لئے خواہشات کا احساس کم کرسکتا ہے. اشتہاری جرنل برقرار رکھنے اور ہر روز میں آپ کی تعریف کرنے کے بارے میں لکھنا ایک ٹرانسفارمر تجربہ ہوسکتا ہے. اپنے برکتوں کی گنتی اگلی بار جب آپ خریدنے کی کوشش کرتے ہیں تو اس سے زیادہ حاصل کرنے کے لئے cravings کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. کیونکہ اجتماعی شاپنگ ایک "صفر بھرنے" کی کوشش کر سکتا ہے، جس میں آپ کو جذباتی طور پر بھرنے والی سرگرمیوں میں ملوث ہونے والے مواد کے لۓ آپ کی کراوٹ کو کم کرسکتا ہے.
- شاپنگ رکھو، لیکن کم خرچ کرو : بعض اوقات آپ صرف ایک علاج کے لئے موڈ میں ہیں، اور اپنے آپ کو اس سے باہر بات کرنے کے قابل ہونے سے زیادہ کوششیں لیتے ہیں. اگر اعتدال پسند اور آپ کے وسائل میں کیا جاتا ہے تو، چھوٹے علاج موڈ لفٹرز ہوسکتے ہیں جو مستقل قرض نہیں لیتے ہیں. انتہائی فروخت پر ڈسکاؤنٹ اسٹورز اور ایک چیز خریدنے میں کبھی کبھی صرف ایک چیز ہوسکتی ہے. پھر بھی بہتر، کچھ سستا لگ رہا ہے جو آپ کو خاموش 'لمحے' سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دیتا ہے (ایک اچھا کیفے میں ایک کپ کی چائے یا ایک سنجیدگی سے موم بتی کی طرح جو ایک کمرے روشن کرے گا) آپ کو محسوس کر سکتا ہے کہ آپ ایک چھوٹا سا لطف اٹھا رہے ہیں بغیر بچنے کے بغیر 'فرار'. مثبت نفسیاتی ماہرین زندگی میں 'خوشحالی' کا استعمال کرتے ہیں، اور ایک چھوٹا سا 'خوردہ تھراپپی' سرمایہ کاری آپ کے حصہ کو فروغ دے سکتا ہے جو کہ کسی بھی چیز کے لئے نیا ہے، بہت دور جانے کے بغیر اور مہنگی عادت پیدا کرنا ہے جو آپ کو برداشت نہیں کرسکتا ہے. جرم اور اضافی کشیدگی جو اس کے ساتھ آتا ہے.
کسی بھی مشورے کے ساتھ، اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ اپنے دباؤ سے متعلق اخراجات کو منظم کرنے میں قاصر ہیں، اور شک ہے کہ آپ کی خریداری کو کنٹرول سے باہر ہے، اضافی معاونت اور مہارت کے لئے ایک پیشہ ور سے گفتگو کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.
ذرائع:
اتالی، اے سلین؛ میلو، مارگریٹ جی. پرچون تھراپی: موڈ کو بہتر بنانے کے لئے ایک اسٹریٹجک کوشش. نفسیات اور مارکیٹنگ ، جون2011.
ڈٹمار، ہیلگا. مجبوری خریداری - بڑھتی ہوئی تشویش؟ صنفی، عمر، اور مادیاتی اقدار کی پیش گوئی کی پیش گوئی کے طور پر. نفسیات کے برطانوی جرنل نومبر2005، والیول 96 نمبر 4، پی 467-491.
O'Ginn، TC؛ Faber، آرجی اجباری خریداری: ایک غیر معمولی تحقیقات. صارفین کی تحقیق کے جرنل ؛ ستمبر 89، وال. 16 مسئلہ 2، p147-157.
پیٹرسن، سی. پرائیویسی نفسیات میں ایک پریمر. نیویارک: اکسفورڈ یونیورسٹی پریس، انکارپوریٹڈ، 2006.