سماجی تشویش والے افراد ہر دوسرے کی طرح زیادہ ہیں، بشمول ان کے مقاصد، خواب، اور خواہشات. اگر آپ کے پاس ایس اے اے ہے تو، آپ کو ان میں سے کچھ کے تصورات کی شناخت اور حوصلہ افزائی اور مشورہ کے چند الفاظ سے فائدہ اٹھانے کا امکان ہے.
کنکشن
اگرچہ سماجی تشویش والے افراد لوگوں اور سماجی بات چیت سے ڈرتے ہیں، وہ اب بھی دوستی کرنا چاہتے ہیں. اکثر، اکیلے ہونے میں اکیلےپن اور ڈپریشن کی جذبات پیدا ہوتی ہے. سماجی تشویش کا خاتمہ علاج کے ذریعے اور سماجی مہارت کی تعمیر اس کے ساتھ مدد کر سکتا ہے.
آپ کو اکیلے محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے! ہر ایک کو نئے دوستوں کو بنانے کی کوشش کر رہی ہے. وقت کے ساتھ یہ آسان ہو جائے گا. اپنے آپ کو بنیاد بنانا یہ بنانا ہے.
سمجھنے
کسی بھی چیز سے زیادہ، سماجی تشویش کی خرابی کے حامل لوگوں کو دوسروں کی طرف سے ان کے علامات اور ایک شخص کے طور پر سمجھنے کی ضرورت ہوتی ہے. ڈائرکٹری کے بارے میں سیکھنا ان لوگوں کی مدد کرسکتا ہے جو سماجی تشویش سے پیار کرنے والا ایک پیار کو سمجھنے کی کوشش کررہے ہیں.
اگر کسی دوست یا خاندانی رکن کو آپ کے رویے کو "الوہ" ہونے کی اجازت نہیں ہے یا کسی مضمون کو پرنٹ کرنے کی کوشش کریں یا اس شخص کو سماجی تشویش کے بارے میں کتاب بتانا ہے جو آپ کو محسوس کرتی ہے کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں.
طلبا
جتنی جلدی سماجی تشویش کے ساتھ تعلق رکھنے کی خواہش ہے، بہت سے لوگ اکیلے وقت کے لئے چاہتے ہیں. جب سماجی تشویش میں تبدیلی سے زیادہ اضافہ ہوتا ہے تو، یہ بیٹریاں دوبارہ چارج کرنے اور دوسروں کے ساتھ زیادہ مواصلات کے لئے طاقت جمع کرنے کا وقت بن سکتا ہے.
اگرچہ دوسروں کے ارد گرد ہونے سے طاقت بڑھانے کے بجائے، انٹرویو بہتر محسوس کرنے کے لئے اکیلے وقت کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ اس کے بعد والے گروہ میں گر جاتے ہیں، تو آپ کے خاندان کے اجتماع کے درمیان اپنے آپ کو ایک لمحے کی ضرورت ہوتی ہے تو معافی محسوس نہیں کرتے.
استحکام
جذباتی استحکام سماجی تشویش کے ساتھ بہت سے لوگوں کا ایک مقصد ہے. آپ اپنے خیالات، احساسات اور جذبات کے بہتر انتظام کرنا چاہتے ہیں، سمجھتے ہیں کہ آپ اپنی سماجی تشویش کو کس طرح چلاتے ہیں، اور آپ ان حالتوں کے توازن میں توازن کیسے برقرار رکھ سکتے ہیں.
جتنی جلدی آپ اپنے پریشان "کنٹرول" کرنا چاہتے ہیں، اس بات کا احساس ہے کہ اکثر آپ کے جذبات کے ساتھ امن پر سیکھنا بہتر ہے. یہ انہیں خلا پر کم کرنے کی اجازت دیتا ہے.
امن
سماجی تشویش کے ساتھ امن کے بہت سے طریقوں میں امن حاصل کی جاسکتی ہے، جیسے ذہنیت مراقبہ، یوگا ، گہری سانس لینے اور موجودہ طریقوں سے آپ کے جسم کے ساتھ دھن سے واقف کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
قبولیت اور عزم تھراپی ایک طریقہ ہے جس میں سماجی تشویش کو کم کرنے کے لئے کام کرتے ہوئے ان میں سے کچھ "پرامن" مشقوں کا فائدہ اٹھایا جاتا ہے. امن کی تلاش کرنے والے افراد اس قسم کے تھراپی کے لئے اچھی طرح سے موزوں ہیں.
اعتماد
اعتماد بڑھتی ہے جب آپ آہستہ آہستہ اپنے خوف کے سامنا کرنا پڑیں اور ان پر قابو پائیں. سماجی تشویش والے لوگ اکثر سماجی اور کارکردگی کے حالات میں زیادہ اعتماد ظاہر کرنے کی کوشش کرتے ہیں.
اپنے خوف سے آہستہ آہستہ اپنی حالتوں کا سامنا کرکے اپنے آپ کو خوفزدہ کریں. وقت کے ساتھ، آپ کو ٹرگروں کے لئے کم حساس ہو جائے گا اور ان قسم کے حالات میں اعتماد اور باہر جانے کے قابل ہونے میں بہتر ہوسکتی ہے.
مکمل
سماجی تشویش والے لوگ کبھی کبھی اپنے مقاصد کو حاصل کرنے سے روک رہے ہیں، جو تکمیل سے مداخلت کرسکتے ہیں. زندگی میں ایک مقصد، خطرے کی ترتیب، اور خوف کے سامنا کرنے کے باوجود ان کو حاصل کرنے کے لئے قائم کرنے کی کامیابی حاصل کرنے کے اس احساس کی قیادت کریں گے.
ترقی
سماجی تشویش کے ساتھ زیادہ سے زیادہ افراد ذاتی ترقی کا استعمال کرتے ہیں. ان میں سے بہت سے افراد خود مدد کتابوں کو پڑھاتے ہیں اور انٹرنیٹ کو خود کو بہتر بنانے کے لئے تلاش کرنے میں مصروف ہیں.