کیا یہ ایک سماجی تمباکو نوشی بننا ہے؟

کیا میں کبھی کبھار دھواں ہوتا ہوں تو میری صحت کا خطرہ ہے؟

ہم میں سے زیادہ تر کسی ایسے شخص کو جانتا ہے جو صرف جب وہ دوستوں کے ساتھ پینے کے لے جاتے ہیں ، یا کبھی کبھار کسی دوسرے سماجی ترتیب میں پھنس جاتے ہیں. سگریٹ کے ایک پیکٹ کے ذریعے جانے کے لۓ اسے مہینہ لے جاتا ہے، اور وہ دوسری بار سگریٹ نوشی نہیں لگتی. ہلکے تمباکو نوشیوں کے برعکس، جو روزانہ 10 یا کم سگریٹ دھوتے ہیں، روزانہ سماجی تمباکو نوشی ہلکے نہیں ہوتے ہیں.

تمباکو نوشی کے طور پر (یا سابق تمباکو نوشی)، ہم سوچتے ہیں کہ اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہم صرف چند بار دھواں سکتے ہیں، لیکن ہم جانتے ہیں کہ حقیقت بالکل اسی طرح کام نہیں کرتی.

ایک دو کی طرف جاتا ہے، جس میں ایک پیک یا دن میں اور دن کے باہر جاتا ہے.

یہاں امریکہ میں، بھاری سگریٹ تمباکو نوشی وین پر ہے. انسداد تمباکو نوشی کے مہمانوں نے بیداری بڑھا دی ہے اور اس کے ساتھ، گزشتہ برسوں کے مقابلے میں آج کل بہت کم تمباکو نوشی موجود ہیں. 1965 میں، تقریبا 42 فیصد امریکی بالغوں نے تمباکو نوشی کیا. مرکز برائے بیماری کے کنٹرول کے مطابق، آج، اس میں تقریبا 15 فیصد کمی آئی ہے.

موجودہ امریکی بالغ تمباکو نوشیوں کا تقریبا ایک چوتھائی صرف چند سگریٹ دھوتے ہیں یا روزانہ یا کبھی کبھار، شاید اس وجہ سے کہ بھاری تمباکو نوشی کے ساتھ منسلک ہونے والے صحت کے خطرات سے آگاہ ہو . بدقسمتی سے، ان لوگوں میں سے کچھ غلط طور پر سوچتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں ان کی صحت کے لئے محفوظ ہے اور وہ نیکوتین کے عادی نہیں بنیں گے.

کیا سماجی اور ہلکے تمباکو نوشی نیکٹین سے زائد ہیں؟

لوگوں کے زیادہ سے زیادہ اکثریت کے لئے، نیکوٹین ایسی چیز نہیں ہے جو آسانی سے کنٹرول کیا جاتا ہے.

یہ انتہائی لت ہے اور تمباکو نوشی ایک لازمی سرگرمی بن جاتی ہے بلکہ اس کے مقابلے میں ہم اکثر زیادہ نہیں کرتے ہیں.

جب نیکوتین کو ٹھنڈا کیا جاتا ہے، تو یہ فوری طور پر دماغ اور "ڈاکس" ریسیپٹرز کے ساتھ سفر کرتا ہے جو اس سے ملتا ہے. یہ ڈومینیم نامی ایک ہارمون کی رہائی دیتا ہے. ڈومینامین کو "اچھا لگانا" ہارمون کہا جاتا ہے کیونکہ دماغ میں اس کی خوشی کا احساس ہوتا ہے.

سگریٹ کا پف یا دو لے جانے کے بعد سگریٹ نوشیوں پر تھکاوٹ کا احساس ڈومینین کی وجہ سے ہے.

محققین کا خیال ہے کہ ڈوپیمین کی نشے کے عمل میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. دیگر منشیات جیسے اپییٹس اور کوکین دماغ میں یہ کیمیائی ردعمل بھی بناتے ہیں. خوراک بھی لت ہو سکتا ہے. جنہوں نے آپ کو زیادہ سے زیادہ فائدہ پہنچایا ہے، اس طرح سیرری علاج اور دیگر سادہ کاربوہائیڈریٹ جیسے اس زمرے میں گر جاتے ہیں. وہ دماغ میں صرف نیکوتین جیسے ڈوپیمین کی رہائی کا سبب بنتی ہیں. اس سے ہمیں اچھا محسوس ہوتا ہے اور ہم زیادہ سے زیادہ اثرات سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں.

ایک شخص جو ماہ میں ایک یا دو سگریٹ نوشی کرتا ہے، اس میں کم از کم ایک ماہ تک نیکوتین کو لٹکایا جا سکتا ہے. تاہم، وہ ان کی لاشوں میں اس انتہائی لت مادہ کو متعارف کرانے کے ذریعے آگ سے کھیل رہے ہیں. اس وقت شروع ہوتا ہے جب کبھی کبھار کھپت کا وقت عام طور پر عادت اور اجباری استعمال ہوتا ہے.

اس کے علاوہ، خاص طور پر سرگرمیوں کے ساتھ سگریٹ سے منسلک جو تمباکو نوشی کرتے ہیں، مثلا مثال کے طور پر بار دوستوں کے ساتھ پینے کے بعد، یہ پتہ چلا کہ اس ماحول میں تمباکو نوشی سے بچنے کے لئے بہت مشکل ہے. تمباکو نوشی اور جذبات کے درمیان ہمارے دماغوں کی تعمیر یا جو بھی سماجی ترتیبات ہمارا اندر اندر ردعمل پیدا کرسکتے ہیں جو روزی کو کم کرتی ہے.

کیا سماجی سگریٹ میری صحت کو نقصان دہ ہے؟

جی ہاں. جبکہ یہ سچ ہے کہ تمباکو نوشی جو اب کچھ سگریٹ استعمال کرتا ہے اور بھاری تمباکو نوشیوں سے کم نقصان پہنچایا جاتا ہے، روشنی اور کبھی کبھار تمباکو نوشیوں کے ساتھ بھی اہم صحت کے خطرات بھی موجود ہیں.

تجارتی سگریٹ دھواں زہریلا کے ساتھ بھری ہوئی ہے. تاریخ تک، محققین نے 250 زہریلا کیمیکلز اور 70 ٹاکسوں کی نشاندہی کی ہے جو کینسر میں پیدا ہونے یا شراکت کے لۓ کر سکتے ہیں. ہم جانتے ہیں کہ سگریٹ دھواں سے نمٹنے کے لئے کوئی محفوظ سطح نہیں ہے، چاہے آپ فعال نوکر ہیں یا پچھلے دھواں سے بھرا ہوا ہوا میں غیر تمباکو نوشی کی سانس لینے.

محققین نے دریافت کیا ہے کہ ایک دن چار اور چار سگریٹ کے درمیان تمباکو نوشی کئی دنوں کے دوران، اسکیمک دل کی بیماری اور پھیپھڑوں کی کینسر سے مربوط ہے.

دیگر صحت کے مسائل جن میں سے روشنی اور سماجی تمباکو نوشی خطرے میں ہیں میں شامل ہیں:

• دل کی بیماری (تمباکو نوشی کے مادہ کو روکنے اور بلڈ پریشر میں اضافہ)
• دل کی بیماری کی وجہ سے قبل از جلد موت
• اراٹک اینورسیم
• متعدد کینسر: پھیپھڑوں، esophageal، پیٹ، پینکریٹ
• سری لنکا کے انفیکشن
• مردوں اور عورتوں کے لئے زراعت کے مسائل
• ٹھوس کارٹونج اور دیگر زخموں سے بازیابی میں اضافہ ہوا

کیا ہاکا تمباکو نوشی سے یہ ٹھیک ہے؟

ہک تمباکو نوشی سماجی تمباکو نوشی کا ایک ایسا روپ ہے جس میں عام طور پر ایک سے زیادہ شخص شامل ہوتا ہے، تاہم یہ ایک ایسی سرگرمی ہوسکتا ہے جو اکیلے ہی ہوتا ہے.

ہک پائپ ایک پانی کی پائپ ہے جس میں ایک تمباکو کے ساتھ تمباکو کے لئے جو ذیل میں چارکول کی طرف سے گرم ہوتا ہے. پائپ عام طور پر کئی ٹیوبیں ہیں جو سگریٹ نوشیوں کو پانی سے ٹھنڈا دھواں نکالنے اور ان کے پھیروں میں ایک ہی وقت میں ڈرا سکتے ہیں. لوگ پائپ کے ارد گرد بیٹھے ہیں اور دھواں عام طور پر ایک لاؤنج یا بار ترتیب میں ہیں .

کیونکہ دھواں پانی سے ٹھنڈا ہوا اور جلدی کے بجائے گرم ہوتا ہے، صارفین کبھی کبھی غلط طور پر یقین کرتے ہیں کہ یہ دھواں کا ایک محفوظ طریقہ ہے، لیکن یہ نہیں ہے.

ہک تمباکو نوشی کرنے والا بہت سے صحت کے مسائل کے لئے خطرہ ہے، منہ اور اسفیکگاس کے ساتھ ساتھ پھیپھڑوں، مثالی اور پیٹ کے کینسر کے کینسر بھی شامل ہیں.

ہک تمباکو بھی لت ہے. ہاکا تمباکو کا ایک اوسط کٹورا 20 سگریٹ کے ایک پیکٹ کے طور پر بہت زیادہ نیکوتین ہے، اور ماہرین کا اندازہ ہے کہ روزانہ ہک کا تمباکو نوشی نیکوٹین اور دیگر زہریلا مقدار میں ڈالتے ہیں جو 10 سگریٹ میں ہوں گے.

سگریٹ تمباکو نوشی کے بارے میں کیا؟

سگریٹ ایک دوسرے تمباکو کی مصنوعات ہیں جو اکثر سماجی یا کبھی کبھار تمباکو نوشی کرتے ہیں. بہت سی لوگ جنہوں نے سگریٹ دھواں نہیں چلتے ہیں، اور وہ غلط طور پر سوچتے ہیں کہ وہ اس کی وجہ سے محفوظ ہیں.

سگریوں، حقیقت میں، نشے میں اور زہریلا سے بھرا ہوا ہے. سگریٹ دھواں میں سے کچھ کیمیائی چیزوں کو سگریٹ دھواں میں زیادہ سے زیادہ توجہ مرکوز کردی جاتی ہے، کیونکہ سگھیوں کو کس طرح تیار کیا جاتا ہے. TSNAs ، ایک خاص طور پر گندی گروپ جو کارکنجنز جو تمباکو سے منفرد ہیں وہ سگروں میں اعلی درجے میں موجود ہیں کیونکہ وہ سگریٹ میں ہیں.

ایک لفظ سے

جبکہ سگریٹ یا کسی دوسرے تمباکو کی روشنی یا وقفے سے سگریٹ نوشی سگریٹ بھاری، باقاعدگی سے استعمال سے کم خطرناک ہے، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ تمباکو کے دھواں کو استعمال کرنے یا تمباکو نوشی سے نمٹنے کی کوئی محفوظ سطح نہیں ہے.

اگر تم تمباکو نوشی کرتے ہو تو، تمباکو نوشی کے خاتمے کے ساتھ شروع کرنے کے لئے نیچے وسائل کا استعمال کریں:

آپ کو تمباکو نوشی کرنے پر کیوں غور کرنا چاہئے

سگریٹ نوشی سے نکلنے کے لئے کس طرح سیکھیں (اور اسے چھڑی بنائیں)

کبھی کبھار تمباکو نوشی کے طور پر، آپ کو نیکوٹین لت کے خطرے کو آپ کو زیادہ سے زیادہ کے لئے بڑھتی ہوئی ضرورت میں مجبور کرنا پڑتا ہے. تمباکو کسی بھی رقم میں آپ کے لئے برا نہیں ہے، لہذا آپ کو بہت خطرناک نہیں ہے جبکہ آپ کا خطرہ کم ہے اور اب چھوڑنا ہے.

> ذرائع:

> برطانوی میڈیکل جرنل. تمباکو نوشی کے صحت کے نتائج 1-4 فی دن سگریٹ.

> بیماری کنٹرول کے لئے مرکز. امریکہ میں بالغوں کے درمیان موجودہ سگریٹ سگریٹ نوشی - فکری شیٹ. اپ ڈیٹ اور جائزہ لیا، دسمبر 1، 2016.

> ہارورڈ میڈیکل اسکول. روشنی اور سماجی تمباکو نوشی کیری کارڈووااسکل خطرات. نومبر 2010.

> نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف منشیات کا استعمال. کیا نیکٹین لت جولائی، 2012 تازہ کاری