کشیدگی کے رویے اور ذاتی خوشی کے لئے اپنے خود اعتمادی میں اضافہ
جس طرح سے آپ اپنے بارے میں محسوس کرتے ہیں، آپ کا خود اعتمادی، آپ کی خوشی کی سطح پر اثر انداز ہوتا ہے اور آپ کے لئے بھی زیادہ یا زیادہ کشیدگی کا باعث بن سکتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کو کیا آگاہ کرنے کے لۓ آپ کی صلاحیت پر بھروسہ ہے تو آپ کو مشکل حالتوں کو ایک چیلنج کے بجائے ایک چیلنج کے طور پر دیکھنا ہوگا. بات چیت سے، اگر آپ چیزیں سنبھالنے کی اپنی صلاحیت پر اعتماد نہیں کرتے ہیں تو آپ کو نئی حالتوں کو دھمکی دینے اور دباؤ دینے کے طور پر دیکھنا ممکن ہو گا.
"خود اثر انداز" یہ احساس ہے کہ آپ قابل اور قابل قدر ہیں، اور یہ دونوں خود اعتمادی اور انتظام پر زور دیتے ہیں.
آپ اپنی خود اعتمادی اور خود اثر انداز بڑھانے کے لئے کئی چیزیں موجود ہیں جو انتہائی مؤثر کشیدگی سے متعلق ریلیفائرز بھی ہیں. یہ آپ کی زندگی کا کنٹرول اور لچکدار بنانے میں آپ کو زیادہ محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لئے متعدد طریقے سے کام کرسکتا ہے. یہ آپ کی زندگی سے لطف اندوز کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا خود اعتمادی فروغ کا استعمال کر سکتا ہے، تو یہ کوشش کرنے کی سرگرمیاں ہیں. دیکھو آپ کے ساتھ کیا گونج ہے، اور انہیں آزمائیں.
آپ کی اصلاح پر کام.
اگر آپ گلاس کو نصف کے طور پر دیکھنے کی صلاحیت کو فروغ دینے میں کامیاب ہو جاتے ہیں تو، یہ خود کو متاثر کرنے کے ساتھ ساتھ مجموعی خوشی اور دماغ کی سلامتی میں بھی مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، خوشحالی کے لئے بہت سے ثابت کردہ فوائد ہیں ، لہذا اس کے زیادہ احساس کو فروغ دینے، سوچ کی عادات پیدا کرنے کے لئے جو کہ خوشحالی کی طرف اشارہ کرتے ہیں، آپ کی صحت اور عمومی خوشحالی کے لئے یہ فوائد فراہم کرسکتے ہیں.
اصلاحات صرف "روشن کی طرف نظر آتے ہیں" سے کہیں زیادہ شامل ہیں. یہ ایک ایسی خصوصیت ہے جو آپ کو توجہ مرکوز اور خود بات کرنے کی طرف سے تیار کیا جا سکتا ہے، لیکن آپ کو دنیا کو دیکھنے کے لئے مخصوص طریقوں کی ضرورت ہوتی ہے. امید مند سوچنے والے بننے کے بارے میں مزید جانیں.
مثبت خود ٹاک تیار کریں
ایک ایسی چیز جس پر کسی شخص کے خود اعتمادی پر بڑا اثر ہوتا ہے ان کی 'خود بات'، وہ اپنے آپ سے بات کرتے ہیں، چیزوں کی تشریح کرتے ہیں، اور اپنے سروں کے اندر زندگی پر تبصرہ کرتے ہیں.
ایک سوچ انداز جس میں عادت سے منفی ہے وہ کسی کی زندگی اور خود کے منفی نقطہ نظر کو برقرار رکھ سکتا ہے، اور اس کے علاوہ دوسرے مسائل کا سبب بن سکتا ہے. مندرجہ ذیل وسائل آپ کو خود کو خود کو سمجھنے کے بارے میں بہتر سمجھنے میں مدد کرسکتے ہیں اور اس سے زیادہ مثبت سوچ کے بارے میں تبادلہ خیال کرسکتے ہیں، اور آپ کو اپنے مثبت اور مثبت طریقے سے دنیا کو دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
کوئز: کیا آپ ایک اصلاح پسند ہیں؟
آپ کے خیالات آپ کی دنیا اور آپ کے اپنے خیال کو رنگتے ہیں. جانیں کہ آپ کس طرح مثبت یا منفی ہیں!منفی خود بات اور کشیدگی
خود بات ایک اندرونی بات چیت ہے جسے ہم دنیا کو دیکھنے کے لئے استعمال کرتے ہیں، حالات کی وضاحت کرتے ہیں اور خود سے بات کرتے ہیں، اور آپ کو استعمال کرتے ہوئے خود بات کی قسم - منفی خود بات یا مثبت خود بات - آپ کو کشیدگی کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے. تجربہ سیکھیں کیوں، اور تبدیلی کے لئے وسائل تلاش کریں.مثبت خود بات
منفی خود بات آپ کو محدود کرسکتی ہے، اپنے کشیدگی کی سطح کو بڑھا سکتا ہے، اور آپ کے اپنے تصور پر سخت اثر انداز کر سکتا ہے. یہاں کچھ ایسے طریقے ہیں جو آپ کو نقصان پہنچانے سے منفی خود بات کو روک سکتے ہیں، اور خود کش بات چیت کی عادت کو فروغ دینے کے ذریعے اپنی زندگی کو بہتر بنانے اور اپنی زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں.
نئی چیلنجز کی کوشش کریں
یہاں تک کہ صرف شوق میں بپتسمہ بننے میں بھی خود اعتمادی کی مدد سے مدد مل سکتی ہے سیکھنا آپ کو اچھی طرح سے کیا کرنا ہے آپ کو اپنے آپ کے نئے نقطہ نظر اور خود اعتمادی کی نئی سطح فراہم کر سکتا ہے.
کشیدگی کو دور کرنے کے لئے شوق بھی آپ کی مدد کر سکتی ہے، لہذا شوق ڈبلیو جیت سکتے ہیں.
زہریلا لوگوں سے دور رہو
ہم سب وقت سے منفی محسوس کر سکتے ہیں، لیکن کچھ دوست آپ کو تعمیر کرنے کی بجائے آپ کو آنسو کر سکتے ہیں، اور ان لوگوں کو آپ کے احساسات سے زیادہ فائدہ پہنچا سکتے ہیں. ان لوگوں کے ساتھ حدوں کی شناخت اور تخلیق کرنے کے بارے میں سیکھنا جو ہمارے خود اعتمادی سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے. مزید معاون دوستی کے ساتھ تعلقات کی شناخت اور پودے لگانے میں ہمیں بہت اچھی طرح سے بنا سکتے ہیں. اپنے آپ کو مستحق سماجی زندگی کو فروغ دینے میں مدد کریں.