زیادہ سے زیادہ انسداد انٹیلیجنس

جب آپ کو زیادہ شدید ڈپریشن کا سامنا ہوتا ہے اور علامات سے معتبر امدادی ضرورت ہوتی ہے تو نسخہ اینٹیڈ پریشر آپ کا بہترین انتخاب ہے. تاہم، اگر آپ کو سوکیلی خیالات کے بغیر ہلکے اور اعتدال پسند ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، کچھ زیادہ سے زیادہ انسداد تیاریوں کی کوشش کی جا سکتی ہے.

سینٹ جان کی وورت

سینٹ جان کے وورت نے قدیم اوقات میں واپس جانے کی ایک طویل تاریخ ہے. جدید دنیا میں، یہ ایک مقبول ڈپریشن کے علاج بن گیا ہے، طبی ادارے میں اضافے کی حمایت کی حمایت کرتا ہے.

اس کی اطلاع دی گئی ضمنی اثرات غیر معمولی اور غیر معمولی ہیں، بشمول خشک منہ، چکنائی، قبضے، معدنیات سے متعلق علامات اور الجھن سمیت. میں بعض مخصوص ادویات سے بھی بات کر سکتا ہوں. سورج حساسیت پیدا کرنے کے امکانات کی وجہ سے ماہرین اس جڑی بوٹی کے ساتھ سنسکرین کے استعمال کی بھی تجویز کرتے ہیں.

مطالعہ میں استعمال ہونے والی دوائیاں بہت متغیر ہوتی ہیں اور اس کی جڑی بوٹیوں یا اس کے آکسوں کی تشکیل پر منحصر ہے. آپ کو پروڈکٹ کے اپنے خاص برانڈ کے لئے پیکیج کے ہدایات پر عمل کرنا چاہئے.

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ

اومیگا -3 فیٹی ایسڈ صحت کے لئے بہت اہم ہیں؛ لیکن، چونکہ ہمارے جسم ان کو نہیں بنا سکتے ہیں، انہیں کھانے کے کھانے سے حاصل کرنا لازمی ہے. بدقسمتی سے، ہم اپنے جسم میں مناسب توازن کو برقرار رکھنے کے لئے ان میں کافی تعداد میں نہیں کھاتے ہیں، جس میں خیال ہے کہ ڈپریشن اور دیگر صحت کے مسائل میں شراکت کی جائے.

عام طور پر مچھلی کے تیل سے حاصل ہونے والی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی سپلیمنٹ کے دوران کافی محفوظ سمجھا جاتا ہے جبکہ بعض لوگ پیٹ میں مصیبت اور مچھلی کی دفاتر کو زیادہ خوراک کے ساتھ تجربہ کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، ڈاکٹروں نے خبردار کیا ہے کہ وہ خون کی thinning کے ادویات کے اثرات میں اضافہ کر سکتے ہیں.

ڈپریشن کے لئے اس وقت کوئی خاص خوراک کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، اگرچہ عام طور پر شروع کی خوراک کی سفارش تقریبا 0.5 سے 2 جی ہے. ایف ڈی اے نے خون سے بچنے کے لئے ممکنہ طور پر اضافے کے خطرے کی وجہ سے فی دن آپ کے ڈاکٹر کے بغیر ہر دن 3 جی سے زیادہ نہیں کی سفارش کی ہے. ان لوگوں کے لئے جنہوں نے ایک ضمیمہ لینے کے بجائے مچھلی کھاتے ہیں، امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن عام صحت کے لئے فی ہفتہ دو سرونگ مچھلی کی سفارش کی جاتی ہے، جو اچھی کم سے کم کھپت کی سطح پر لے جایا جا سکتا ہے.

5-ایچ ٹی پی

5-ایچ ٹی پی ، یا 5 ہائڈروکسائٹریپٹپان، ایک امینو ایسڈ ہے کہ ہمارے جسم میں غذائیت امینو ایسڈ سے ایل-آزمائشیپین نامی بناتی ہے. چونکہ یہ serotonin میں بنایا جاسکتا ہے، جو نیوروٹ ٹرانسمیٹر موڈ ریگولیشن میں ملوث ہونے کا خیال رکھتا ہے، یہ خیال ہے کہ ڈپریشن کی مدد کے لئے اس کی گولی فارم میں ضم کیا جا سکتا ہے.

جبکہ اینٹیڈ پریشر کے طور پر اس کی مؤثریت کو مضبوطی سے بہتر بنانے کے لئے بہتر معیار کے مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے، اس کے لئے کچھ ثبوت موجود ہیں کہ اس میں ڈپریشن میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، یہ عام طور پر محفوظ اور اچھی طرح سے رواداری ہے، اگرچہ ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں اور خدشات ہیں کہ یہ سیروٹونن پر اثر انداز ہونے والے دوسرے ادویات کے ساتھ مل کر استعمال ہونے والے اعلی سیرٹونن کی سطح پر خطرناک تعمیر کی قیادت کرسکتے ہیں.

ہر روز تقریبا 200-300 میگاواٹ کی کھوجیں کافی اچھی طرح سے رواداری لگتی ہیں.

اسی

SAME (S-adenosylmethionine) ہمارے اموات میں ضروری امینو ایسڈ میتینینین اور توانائی کی پیداوار کمپاؤنڈ اڈینوزین ٹرائیفاسفیٹ (اے ٹی پی) سے پیدا ہوتا ہے. یہ ایک غذایی ضمیمہ کے طور پر بھی لیا جا سکتا ہے.

SAME میتیلینشن میں ایک کردار ادا کرتا ہے، سرروسن کی طرح نیوروٹرانسپٹروں کے ریگولیشن میں ملوث ایک ایسا عمل ہے جس سے یہ ممکنہ طور پر ڈپریشن میں کردار ادا کرسکتا ہے.

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس میں ڈپریشن اور ٹرائائکلکلک اینٹیڈ پریشروں کے نام سے ایک پرانے قسم کے اینٹی پریشرین بھی شامل ہیں. اب تک اس سے زیادہ مقبول ایس ایس آر کے اینٹی وائڈریشنز کے مقابلے میں نہیں ہے.

کوئی سنجیدہ ضمنی اثرات کی اطلاع نہیں دی گئی ہے.

ڈپریشن کے علاج میں اس کے استعمال میں کلینکیکل ٹرائلز میں، خوراکیں 800-1،600 میگاواٹ کے درمیان ہوتی ہیں. پیکیج ہدایات پر عمل کریں یا اپنے ڈاکٹر سے آپ کے لئے مناسب خوراک کے لۓ مشورہ کریں.

روڈیولا گلا

اگرچہ انگریزی زبان کی تحقیق میں زیادہ تر ابھی روڈڈیولا گلاب دستیاب نہیں ہے، لیکن یہ روس اور اسکینڈنویہ میں ایک جڑی بوٹیوں والی ادویات اور کشیدگی سے متعلق ریلیور کے طور پر بڑے پیمانے پر مطالعہ کیا گیا ہے. اس کے علاوہ، اس سے طویل عرصے سے ہربلسٹریوں کے ذریعہ ایک اپنجنج کی حیثیت سے استعمال کیا جاتا ہے ، مطلب یہ ہے کہ لوگوں کو کشیدگی کے اثرات سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے. جبکہ امریکی اور یورپی تحقیق ابھی تک اپنے ابتدائی مراحل میں موجود ہے، اس جڑی بوٹیوں کو ایک اینٹی ڈیسنٹنٹ کے طور پر کچھ کارروائی ہوتی ہے اور اس میں ایک اچھا ریکارڈ ہے.

عام طور پر استعمال شدہ خوراکیں 200 سے 600 میگاہرٹج / دن تک ہوتی ہیں. مطالعہ میں، 340 سے 680 میگاواٹ ایک آر گلاب نکالنے کے طور پر جانا جاتا ہے جو SHR-5 کے استعمال سے 12 ہفتوں تک ٹیسٹ کیا گیا ہے.

وٹامن اور معدنیات

وٹامن اور معدنیات کی ایک وسیع اقسام کو ڈپریشن میں ان کے ممکنہ کردار کے لئے تحقیق کی گئی ہے. کچھ غذائیت کے علاج جنہیں تحقیق کی گئی ہے میں شامل ہیں وٹامن B12 ، کرومیم اور inositol. ڈپریشن میں ملوث تمام غذائیت کے عوامل کے بارے میں مکمل تفصیلات دینے کے لئے اس مضمون کے دائرہ کار کے اندر ممکن نہیں ہے. لنک پر مزید تفصیلی معلومات دستیاب ہے. تاہم، عام طور پر، مناسب، متوازن غذا بھری صحت اور جذباتی توازن کے لئے فرد کی طرف سے ضروری تمام وٹامن اور معدنیات فراہم کرے گا. متبادل طور پر، وٹامن اور معدنی سپلیمنٹ کا استعمال کیا جا سکتا ہے. اگر آپ کو وٹامن یا معدنی کمی کے بارے میں خاص تشویش ہو تو اپنے ڈاکٹر کو ملاحظہ کریں.

_ذرائع:

_{Iovieno، نادیا، الزبتھ D. ڈالٹن، Maurizio Fava اور ڈیوڈ Michoulon. "دوسرا درجے کی قدرتی اینٹی ویڈ پیپر: جائزہ اور تنقید." مؤثر خرابی کے جرنل . 130 (2011): 343-357.}

_{Michoulon، ڈیوڈ، ایم ڈی، پی ایچ ڈی. "انٹیلیجنٹینٹس کے علاج کے طور پر قدرتی علاج کے اپ ڈیٹ اور تنقید." اوسٹسٹریکس اور جنونولوجی کلائنکس شمالی امریکہ 36 (2009): 789-807.}

_{"Rhodiola Rosea." Drugs.com . Wolters کولور ہیلتھ. اشاعت: 2009. تک رسائی: 27 جون، 2015.}

_{قدرتی معیاری ریسرچ تعاون. "منشیات اور سپلائیز: سیمی." میو کلینک میڈو فاؤنڈیشن برائے میڈیکل ایجوکیشن اور تحقیق. آخری اپ ڈیٹ: 1 نومبر 2013. تک رسائی: 27 جون، 2015.}