سابقہ بانسرییٹنٹ کنٹینٹ جیمی بیلیتھ بات چیت کے بارے میں بات چیت
جیمی بیلیتھ بی بی سی حقیقت ٹیلی ویژن شو کے بیجوریٹیٹ کے پہلے سیزن پر ایک مباحثہ کے طور پر حاضر ہونے کے لئے سب سے بہتر ہے . جیمی نے کئی گلاب کی تقرریوں کے ذریعہ بنا دیا لیکن آخر میں ٹریسٹا رب نے گھر بھیج دیا، جو منتخب کرنے اور بعد میں شادی کرنے والے رین سوٹر نے ختم کردی.
اس وقت ساتھی Bachelorette مائیکروسافٹ کے انبیکاونٹسٹ، جیمی ٹی وی پر ہونے کے بارے میں عام معمولی جتنے زیادہ سے زیادہ نمٹنے کے لئے کام کر رہی تھی.
جیمی نے 1994 میں ان کا پہلا خوفناک حملہ کا سامنا کرنا پڑا. 19 سے 24 سال کی عمر سے انہوں نے خوفناک اور سماجی تشویش کا مقابلہ کیا جس نے کالج کالجوں میں شرکت کرنے اور دوستوں کو دیکھ کر خوفزدہ کردیا.
اگرچہ انہوں نے مختصر طور پر ادویات اور تھراپی کی کوشش کی، جیمی آخر میں کارروائی کے دوران آباد ہوئے، جو اس پر انحصار کرتے تھے کہ ان کی بے چینی کا سبب بنتا ہے: کم خود اعتمادی.
ان کی "آتنک منصوبہ" میں خود کو مثبتیت میں بھی شامل ہے. انہوں نے خود کو مثبت حوالہ دیا . انہوں نے جارج واشنگٹن، لانس آرمسٹرانگ، اور ہیلیین کیلر جیسے زندگی کے تمام پہلوؤں میں کامیاب لوگوں کی جیونیوں کو پڑھا. جیمی کے الفاظ میں، وہ "پریشان ہونے کے برعکس پڑھنا چاہتا تھا اور اس رویے کو اپنایا جو اس پر پختہ چلتا ہے جس پر فکر ہو جاتی ہے."
انہوں نے ایک شدید اور چیلنج ٹیکنالوجی کی فروخت کا کام درج کیا. "اگر آپ نے اپنے کوٹ کو قطار میں دو مہینوں سے محروم کردیا تو آپ کو نکال دیا گیا ... 99 فیصد لوگوں نے یہ 6 مہینے پہلے نہیں کیا." جیمی پھر یورپ میں پیشہ ور باسکٹ بال کھیلنے کے لئے گئے تھے.
Bachelorette پر ظاہر کرنے کا دوسرا راستہ تھا کہ خود کو آزمائیں اور دیکھیں کہ وہ کیا کرسکتے ہیں.
پہلا عوامی انٹرویو جس میں جمی نے اپنی تشویش کی خرابی کے بارے میں بات کی تھی، ڈین سیویر کے ساتھ. اس کے بعد وہ اوپرا ونفری اور دوسرے قومی شو پر نظر آتے تھے.
Bachelorette جیمی پر ظاہر ہونے کے بعد سے ایک رپورٹر، ماڈل، اندرونی شہر بیس بال کوچ، عوامی اسپیکر اور مصنف ہے.
اس کی کتاب "خوف نہیں ہے میری حقیقت". اس کا ایک تحریر ہے کہ وہ گھبراہٹ اور سماجی تشویش کی خرابی کے خاتمے پر کیسے قابو پاتے ہیں.
جیمی سے بات کرتے ہوئے، انہوں نے زور دیا کہ ان کا بنیادی تحریک دوسرے لوگوں کو اپنے اعتماد اور خود اعتمادی کی تعمیر میں مدد دے رہا ہے. خود اعتمادی کی تعمیر کے لئے ان کی مشورتی مختصر مدت کے اہداف قائم کرنا اور ہر چھوٹی کامیابی کے بعد بار بڑھانا ہے.
سوال: آپ کی پہلی گھبراہٹ حملے کے بعد آپ زندگی کی وضاحت کیسے کریں گے؟
A: میرا پہلا خوفناک حملہ کے بعد میری زندگی ہمیشہ کے لئے بدل گئی تھی. یہ ہمیشہ کھو رہا تھا، دوبارہ ہڑتال کا انتظار کر رہا تھا. میں اگلے خوفناک حملے کے بارے میں دہشت گردی اور مسلسل خوف میں رہتا تھا، جو صرف لوگوں کے ارد گرد ہوا. میں ہر بار ایک اعصابی خرابی کے خاتمے پر رہتا تھا.
میں نے لوگوں کو تمام اخراجات سے بچایا، جس نے بڑے پیمانے پر اکیلے پیدا کیا اور صرف حالت خراب ہوگئی. مجھے مدد نہیں مل سکی کیونکہ مجھے کسی کو دیکھنے کا ڈر تھا کہ میں ان کے سامنے گھبراہٹ حملہ جانتا تھا.
یہ ایک شیطانی سرپل تھا اور میری حالت میں شدت تھی. بہت جلدی، میں جانتا ہوں کہ صرف ایک ہی دنیا گھبراہٹ، درد، ڈپریشن اور اکیلے میں سے ایک تھی.
سوال: کالج میں ہونے کی طرح کیا تھا اور ایک تشویش کی خرابی سے نمٹنے کے لۓ کیا تھا؟
A: میں نے اپنے آرام کے زون کے اندر اندر رہنے کے ایک معمول کو پورا کرنے کے ذریعے کالج کے ذریعے بنایا. میں نے زیادہ سے زیادہ عوامی مقامات اور کلاسوں سے دور کی تقریر کی ہے کہ مباحثے کی اجازت دی.
میں اصل میں کالج کے اختتام تک آرام دہ محسوس کرتا تھا لیکن میں واقعی زندگی نہیں جان رہا تھا.
گریجویشن کے دوران، مجھے یاد ہے کہ ہر ایک نے حقیقی دنیا میں باہر جانے اور زندگی پر لے جانے کے لئے بہت خوش اور حوصلہ افزائی کی. میں نے اس کا سامنا محسوس کیا. میں جانتا تھا کہ میں بے نقاب تھا. میں کس طرح لوگوں سے گفتگو کرنے کے قابل نہیں ہو سکتا حقیقی دنیا میں داخل ہونے جا رہا تھا؟ میں نے اپنی حالت بہت اچھی طرح چھپائی، لیکن میرا وقت ختم ہوا.
سوال: آپ نے اپنے گھبراہٹ اور سماجی تشویش کیسے کی؟
A: جب میں 22 سال کی تھی تو مستقبل ناقابل اعتماد لگ رہا تھا، میرے پاس ایک انتخاب تھا ... لڑنے یا چھوڑ دیں. اور جب میں چھوڑتا ہوں تو، میرا مطلب خودکش ہے. میں کتنا کم تھا. میں نے لڑنے کا انتخاب کیا.
میں نے محسوس کیا کہ میرے جسمانی علامات نے گھبراہٹ حملوں کا آغاز کیا. مثال کے طور پر، جب میں ایک پریزنٹیشن دینے کے بارے میں تھا اور میں محسوس کرتا تھا کہ میرے پیٹ اور میرے چہرے میں خوف کی شدت لال ہو گئی تھی اور میرا ہوا تنگ تھا اور میرے دل میں گزر گیا ... مجھے پتہ تھا کہ میں خوفناک حملے کے بارے میں جانتا ہوں.
مجھے اپنے آپ کو خوف سے اکٹھا کرنا پڑا جب تک کہ یہ جسمانی علامات اپنے اثرات سے محروم ہوجائیں اور میرا دماغ ایک گھبراہٹ حملے کے ساتھ ایک ریسنگ دل سے منسلک نہ ہو. میں نے ایسا ہی کیا تھا کہ میں اس سے ڈرتا ہوں ... لوگوں سے.
مجھے احساس ہوا کہ میں نے اپنے خیالات، اعمال اور انتخاب کے ساتھ پریشانی پیدا کی ہے. اگر میں نے اسے پیدا کیا اور اسے سیکھا، تو میں اسے غیر جانبدار کیوں نہیں کر سکتا اور اپنے آپ کو دوبارہ جنم دیتا ہوں؟ یہ جو محفل میں لیا گیا تھا اور اسے ادا کیا گیا تھا. میری سب سے بڑی طاقت اب لوگوں کے ارد گرد ہے. درد اوقات ایک عظیم استاد ہے.
سوال: آپ نے خود کو خرابی کی شکایت سے لڑنے کا انتخاب کیوں کیا؟
A: میں تھراپی زیادہ سے زیادہ نہیں تھا کیونکہ بات چیت کے ذریعے جانے کے لئے مشکل ہو گا جب میرا سب سے بڑا خوف لوگوں سے بات کر رہا تھا.
سوال: اس تجربے سے کیا آپ کو سکھایا جا رہا ہے؟ کیا تشویش سے نمٹنے سے کوئی مثبت فائدہ تھا؟
A: پریشانی سب سے اچھی چیز تھی جو کبھی میرے ساتھ ہوا. میری تمام کامیابیوں کو خدشہ کا براہ راست نتیجہ ہے اور مجھے یہ تجربہ کرنے کے لئے برکت محسوس ہوئی.
پریشانی میرے پروپیلر، میرے استاد، اور میرا حوصلہ افزائی تھا. اس نے مجھے اپنی خود اعتمادی کے مسائل کو حل کرنے کے لئے مجبور کیا. اس نے مجھے اپنے آرام دہ اور پرسکون زون سے باہر نکالنے کے لئے اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ مطالبہ کرنے پر زور دیا اور ذاتی طور پر اپنے سب سے زیادہ خوابوں سے باہر بڑھ کر.
اگر میں نے صرف دوا لیا تو، میں ٹھیک ہوسکتا تھا، لیکن میں 4 سال کے لئے سب سے اوپر فروخت کنندہ نہیں ہوں گے یا ایک ٹی وی رپورٹر اور میزبان ہوں گے. میں کتاب لکھا نہیں تھا اور عوامی اسپیکر بن گیا تھا یا اپراہ کے بعد 20 کروڑ افراد کے سامنے ایک کرسی میں بیٹھا تھا.
سوال: بعض لوگوں کو اس بات پریشان کیا جاسکتا ہے کہ کس طرح جو کسی شخص کی کلاس روم تھا اور بہت سے دوستوں کو بڑھ کر سماجی فوبیا سے متاثر ہوسکتا تھا. کیا آپ لوگ تشخیص کی وجہ سے حیران ہوئے تھے؟
A: میرے ساتھ بڑھی والے لوگ حیران ہوئے تھے. سماجی تشویش، گھبراہٹ کی خرابی، اور ڈپریشن والے لوگ اچھے مراحل پر ڈالتے ہیں. میں بہت مقبول تھا اور جیسا کہ آپ نے کہا کہ میں کلاس روم تھا.
میں نے اپنے دوستوں سے مصائب کے دوران چھپایا اور ہاں وہ حیران ہو گئے تھے. وہ اس کے ذریعے مجھ سے مدد کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتے تھے ... خاص طور پر جو چیف، برائن لوفتس، باب گینی، بران موسو اور میری والدہ.
سوال: لوگوں کے لئے تشویش کا سامنا کیا مشورہ ہے؟
A: اس بات کا یقین کرو کہ آپ کی موجودہ حقیقت آپ کا مستقبل نہیں ہے. چیزوں کو بہتر بنانے کے لئے تیزی سے تبدیل کر سکتا ہے.
اپنی خود بات کی نگرانی کریں. اپنی کمی کو کم کرنے کے لئے نہ ڈالو. جب زندگی آپ پر شے کی سینڈوچ پھینک رہی ہے تو بھی مثبت ہونے کا انتخاب کریں اور آپ کو خوفناک محسوس ہوتا ہے.
اچھے کھانے کھاؤ، اور کیفین اور شراب سے بچیں.
اس حقیقت میں آرام کرو کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. لاکھوں ایسے لوگ ہیں جو آپ بالکل اسی طرح محسوس کرتے ہیں. سپورٹ گروپ کی تعمیر کریں. آن لائن جاؤ اور ان لوگوں کے ساتھ بات چیت کریں جن کے ساتھ بھی مصیبت ہے.
چھپی ہوئی اور بچنے کے بجائے درد کو متفق کریں. کوئی جادو گولی نہیں ہے ... یہ وقت، مشکل کام، صبر اور عزم لیتا ہے.
سوال: اگر آپ اپنے 19 سالہ خود کو کچھ بتا سکتے ہیں، تو کیا ہوگا؟
A: میں جانتا ہوں کہ آپ کس طرح ڈرتے ہیں. میں جانتا ہوں کہ آپ ڈرتے ہیں اور آپ اس درد سے باہر نہیں دیکھ سکتے ہیں اور آپ ایک لڑکی سے گفتگو نہیں کر سکتے ہیں اکیلے لاکھ کے سامنے اوپیرا کرتے ہیں.
آپ کا ماضی آپ کے مستقبل کے برابر نہیں ہے. آتنک اور سماجی فوبیا سب سے بہتر چیزیں ہوسکتی ہیں جو آپ کے ساتھ ہوا ہے. اب سے پانچ سال وہ آپ کے سب سے بڑے خواب سے باہر چیزوں کی قیادت کریں گے اور لوگوں سے بات کریں گے آپ کی سب سے بڑی طاقت بن جائے گی.
میں کہو ... تم یہ کر سکتے ہو! لڑو! آپ کو جرئت ہے کہ آپ کو بھی آپ کا احساس نہیں ہے. میں جانتا ہوں کہ آپ ابھی درد میں ہیں، لیکن میں آپ سے کہہ رہا ہوں، یہ ہمیشہ اس طرح کی ضرورت نہیں ہے. خود کو اور دوسروں کو بڑھانے کے لئے اپنے درد کا استعمال کریں.
سوال: آپ نے اس بات کا فیصلہ کیا ہے کہ آپ اس دنیا کے بارے میں بتاؤ جو آپ کے ذریعے جا رہے تھے.
A: میں جانتا ہوں کہ کس طرح خوفناک زندگی سماجی فوبیا اور گھبراہٹ کی خرابی سے متعلق ہے. میں خوش قسمت تھا کہ اس کے ذریعہ بنانے اور مجھے ان لوگوں کے لئے عزم اور شفقت کا احساس محسوس ہوتا ہے جو اس کا سامنا کر رہے ہیں.
کسی بھی وقت پریشان کسی کو مار سکتا ہے. شو کے بعد سے، بہت سارے کامیاب لوگ اچانک اچانک تشویش سے نمٹنے اور خوفناک جوابات کے لئے مجھ سے رابطہ کیا ہے یا کہا ہے کہ میں نے ان کی اپنی کہانی کے ساتھ مدد کی ہے.
میں اس ہائی اسکول کے بچے کو بتانا چاہتا ہوں، کاروباری شخص یا ماں جو اس کے بچے کے ساتھ کام کر رہی ہے وہ اکیلے نہیں ہیں. لاکھوں لوگ اسی طرح محسوس کرتے ہیں؛ درد ہمیں متحد کرتا ہے اور اسے مثبت طور پر تبدیل کردیا جا سکتا ہے.
سوال: آپ کی پسندیدہ متاثر کن اقتباس کیا ہے؟
A: "اگر کوئی جدوجہد نہیں ہے تو کوئی ترقی نہیں ہے." ... فریڈیک ڈگلس. یا "چاہے آپ سوچیں کہ آپ کر سکتے ہیں یا آپ نہیں کرسکتے، آپ صحیح ہیں" ... میں یقین کرتا ہوں کہ ہنری فورڈ نے کہا.
سوال: کیا آپ اب بھی خوفناک حملے کرتے ہیں؟
A: میں اب بھی میرے دن اندھیرے میں ہے اور ہمیشہ گا. میرے پاس نو سالوں میں مکمل طور پر خوفناک حملہ نہیں ہوا ہے، لیکن میں جانتا ہوں کہ میرے پاس اس معاملے کے لئے ایک یا زیادہ ہوگا.
میں یہ بھی جانتا ہوں کہ اگر میں تیار کرنے اور لڑنے کا انتخاب کروں تو یہ قابو پا سکتا ہے. نتیجے میں صحیح لفظ نہیں ہوسکتا ہے ... منظم. اگر میں پھر سے گھبراہٹ کا تجربہ کرتا ہوں، اس کا مطلب یہ نہیں کہ میری زندگی ختم ہو چکی ہے یا مکمل طور پر محدود ہے. مجھے امید ہے کہ میرے پاس انگوٹی میں واپس آنے کا جرات ہے.
سوال: Bachelorette پر ہونے کے بعد آپ کیا کر رہے ہیں اور اپنی کتاب لکھنا چاہتے ہیں؟
A: شو کے بعد سے، میں ایک بہت عام زندگی گذار رہا ہوں. میں گولف کا ایک ٹن کھیلتا ہوں. میں نے کھلاڑیوں کو تربیت دی ہے اور شکاگو میں ایک کمپنی کے لئے فروخت کے وی پی تھے. میں نے این بی بی کے لئے ٹی وی کی رپورٹنگ کردی ہے اور اس سے مشہور مشہور شخصیات جیسے لیبرن جیمز، جان کاسیک، کم کاردشینان، ہگ لوری، چیلسی ہینڈلر اور بہت سے لوگ شامل ہیں.
اپ ڈیٹ (24 اکتوبر، 2015): جمی نے اپنے کام کو کامیابی سے اپنے سماجی تشویش کا انتظام کرتے ہوئے مشہور شخصیت کے طور پر جاری رکھا ہے. وہ واقعی ایک پریرتا ہے!