اگرچہ بہت سے جلانے والے خطرے والے عوامل کو نوکری کی ساخت اور طرز زندگی کے عوامل کے ساتھ کرنا ہے ، بعض شخصیت کی خصوصیات آپ کو کشیدگی کے تجربے کو زیادہ سے زیادہ بنا سکتے ہیں، اور آپ کو جلانے کے لۓ زیادہ حساس بنانا ہے . اگرچہ بہت زیادہ شخصیت زدہ ہے، اس بات سے آگاہ ہونا ضروری ہے کہ آپ کے ذاتی شررنگار اور رجحانات کو آپ کے دباؤ کے جواب میں کیسے مدد مل سکتی ہے، لہذا آپ اپنی مرضی کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں.
مندرجہ ذیل ذاتی خصوصیات آپ کے کشیدگی کی سطح پر اثر انداز کر سکتے ہیں اور جلانے کے لئے آپ کو بڑھتی ہوئی خطرے میں ڈال سکتے ہیں.
پرفارمنسٹ رجحانات
آپ کے بہترین کام کرنے کی کوشش ایک محنت کش کا ایک نشانی ہے اور یہ ایک مثالی عنصر ہے جس میں عمدہ اضافہ ہوتا ہے. تاہم، عدم اطمینان بہت زیادہ کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے اور کبھی کبھی کمزور ہوسکتا ہے. اتکرجتا کے لئے جدوجہد اور کمال پرستی کے درمیان کیا فرق ہے؟ اگر ہر چیز کامل نہیں ہے تو پرفسٹسٹسٹس خود کو شکست دے رہے ہیں، لیکن صرف محنت کش کارکنوں کو قریب ترین کام سے اچھی طرح سے خوشی ہوتی ہے. پرفارمنسٹسٹ کبھی کبھی ایک کام کو پورا کرنے کی کوشش نہیں کریں گے کیونکہ وہ 'ناکامی' سے بھی خوفناک ہیں- جو کامل سے کچھ بھی کم کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے! اگر آپ کمال پرستی رکھتے ہیں، تو آپ کو انسان بننے کے لئے اپنے آپ کو معاف کرنا چاہئے، اور اپنے آپ کو عظیم ہونے کے لئے مبارکباد دیتے ہیں (یہاں تک کہ جب آپ انسان ہیں).
ویسے
ماہرین کو دنیا کو زیادہ امید دہندگان سے کہیں زیادہ خطرناک لگتا ہے.
وہ غلط ہونے والے چیزوں کے بارے میں زیادہ فکر کرتے ہیں، اچھے سے زیادہ برے چیزوں کی توقع رکھتے ہیں، خود کو کم کرتے ہیں اور دوسرے کلیدی اختلافات رکھتے ہیں . متعدد روزمرہ کے حالات میں خود کو غیر ضروری کشیدگی کا سبب بناتے ہیں، خود بخود جلانے کے لئے خطرہ بڑھاتے ہیں. خوش قسمتی سے، امید ہے کہ ، ایک ڈگری سیکھا جا سکتا ہے .
(اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اگر آپ ایک امید مند ہیں یا ایک ویسٹ انڈسٹری ہیں تو یہ کوئز لیں.)
Excitability
کچھ لوگ صرف قدرتی طور پر دوسروں کے مقابلے میں کہیں زیادہ ہیں. ان پر زور دینے کے لئے ایک مضبوط ردعمل ہے، اور اس سے زیادہ آسانی سے چل چکا ہے. (یہ فرق بہت چھوٹے بچوں میں مشاہدہ کیا جاسکتا ہے اور کسی شخص کی زندگی بھر میں مستحکم ہوتا ہے.) آپ کے جسم کی کیمسٹری کو تبدیل کرنے کے لئے بہت کچھ نہیں ہوسکتا ہے، لیکن آپ اس کشیدگی سے نجات حاصل کر سکتے ہیں جو آپ کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے. پر زور دیا، اور آپ مثبت خود کو بات چیت کی حکمت عملی پر عمل کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو کم خطرہ ہو سکے.
ایک شخصیت کو ٹائپ کریں
آپ نے شاید 'ٹائپ اے شخصیات' کے بارے میں سنا ہے، جس نے لوگوں کو دل کی بیماری اور دیگر صحت اور طرز زندگی کی دشواریوں کے لئے خطرے میں ڈال دیا. جبکہ بہت سے لوگوں کو معلوم ہے کہ 'قسم A' شخصیت ہے، دو اہم خصوصیات 1 ہیں) وقت کے عدم اطمینان اور 2) آزاد فلوٹنگ برادری. 'ٹائپ اے' (یا جو کسی کے ساتھ قریبی کام کر رہا ہے) ہونے کی وجہ سے اضافی اور دائمی کشیدگی پیدا ہوسکتی ہے، جلدی سے خطرہ بڑھتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو لوگوں اور زندگی کی معمولی مصیبتوں سے محروم رہیں اور لوگوں کو پھانسی سے بچانے میں دشواری محسوس کرتے ہیں، تو آپ 'قسم A' ہوسکتے ہیں. اگر ایسا ہوتا ہے تو، یہاں A قسم کے رجحانات سے نمٹنے کے لئے کچھ طریقے ہیں.
ملازمت کے لئے غریب فٹ
کیا آپ تفصیل پر مبنی ہیں، یا آپ مجموعی بڑی تصویر کو دیکھتے ہیں؟ کیا آپ کو توسیع کرنے کی طرف اشارہ ہے، یا آپ بہت سے لوگوں سے زیادہ آرام دہ ہیں؟ کیا آپ ساخت یا لچک کو پسند کرتے ہیں؟
اگر آپ کی زندگی کا کام اپنی صلاحیتوں کو پورا کرنے کی صلاحیتوں کی ضرورت ہے تو، آپ جو کچھ کرتے ہو اس کے ساتھ خوشی محسوس ہو گی. تاہم، اگر آپ کی شخصیت آپ کے کام کی تفصیلات کے ساتھ میش نہیں کرتا تو، آپ کو زیادہ وقت پر زور دیا جائے گا، اور جلدی کے لئے زیادہ سے زیادہ خطرے میں ہو جائے گا.
اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اگر آپ اور آپ کے طرز زندگی ایک اچھے میچ ہیں؟ اس آزمائش کو وسیع پیمانے پر لوگوں کو سمجھنے میں مدد ملی جاسکتی ہے کہ ان کی شخصیت کی خصوصیات دوسرے لوگوں سے کیسے مختلف ہوتی ہیں اور ان کی زدگان اور کمزوریوں کو دیکھتے ہیں.
اپنے آپ کو بہتر جاننے کے لۓ لے لو تاکہ آپ جان لیں گے کہ آپ اور آپ کا کام اچھا میچ ہے.
تم کیا کرتے ہو میں ایمان کی کمی
کچھ ملازمتوں کو معاوضہ معاوضہ دیا جاتا ہے، لیکن دوسروں کی زندگیوں میں فرق کرنے اور دنیا کو بہتر جگہ بنانے کے لحاظ سے عظیم انعامات فراہم کرتے ہیں. ان لوگوں کے لئے جو وہ کیا کرتے ہیں اس پر یقین رکھتے ہیں، کشیدگی ایک عنصر سے کم ہے؛ تاہم، اگر آپ اپنی زندگی کے کام میں یقین نہیں کرتے ہیں، تو اس کے ساتھ آنے والی دشواریوں سے نمٹنے کے لئے مشکل ہے.
چاہے آپ اپنے کام سے ناپسندیدہ ہو گئے ہیں، آپ غلط وجوہات کے لۓ آپ کے میدان میں گئے، آپ کے اقدار ایک کمپنی کے ان لوگوں کے ساتھ تنازعہ کرتے ہیں جن کے لئے آپ کام کرتے ہیں، یا آپ کو پہلی جگہ میں آپ کیا کر رہے تھے اس میں کبھی بھی یقین نہیں ہوتا، اگر آپ کی زندگی آپ کے اقدار کے ساتھ تنازعات کا کام، جس دن جو کچھ آپ کو دن کے دن میں یقین نہیں ہے اس سے پیدا ہونے والی سنجیدگی سے ناپسندیدگی ایک ٹول لے سکتی ہے اور جلدی کے لئے بڑھتی ہوئی خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.