کامل ہونے کی یقین دہانی کرو کہ آپ کیسے خوش ہوں گے
ہر کوئی جانتا ہے کہ لاٹری ایک جوا ہے. آپ ہر ہفتے اپنی تعداد ادا کرتے ہیں اور بڑے فاتح ہونے کی امید رکھتے ہیں. بدقسمتی سے، زیادہ تر لوگوں کے لئے، جو محفل کبھی کبھی بند نہیں کرتا.
سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) کے ایک پہلو سے بچنے والے چیزوں کو آپ کو فکر مند محسوس کرنے سے اپنے آپ کو بچانے کے لئے اشارہ کرتا ہے. عام طور پر، اس کا مطلب یہ ہے کہ یا پھر سماجی اور کارکردگی کی حالتوں کو پوری طرح سے بچنے کے لۓ، یا ان سے "حفاظت کی رویے" کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے آپ کے ہاتھ ، آپ کا چہرہ، خاموش آواز میں بول رہا ہے.
سماجی تشویش کے تناظر میں، بچت کے طور پر بچنے کے لۓ بچنے کے لۓ. قیمت کیا ہے اور ادائیگی کیا ہے؟
زیادہ تر لوگوں کے لئے، آپ کو یہ امید ہے کہ اگر آپ صرف محفوظ رہ سکتے ہیں، تو کوئی بھی کبھی بھی آپ کو بیوقوف نہیں کرے گا، غلطی بنا یا خود کو شرمندہ کرے. آپ کبھی بھی ایک تقریر نہیں دیں گے اور آپ کے الفاظ ضائع کریں گے.
آپ کبھی پارٹی میں نہیں رہیں گے اور کسی سے بات کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. آپ کبھی کبھی اپنے پینے کو پھینک دیں گے کیونکہ آپ کا ہاتھ اتنا ہی مل رہا تھا. آپ کامل ہو جائیں گے.
مبارک ہو، آپ جیت گئے. لیکن کیا اندازہ لگایا انعام یہ نہیں ہے جو آپ نے سوچا کہ یہ ہوگا. پرفارمنس آپ کی جیل بن جائے گی. جب تک آپ کسی بھی قسم کی بات چیت سے بچنے کے لۓ اپنی زندگی کو کھا دیں گے وہ جواز آپ بالکل ٹھیک رہ سکتے ہیں. اور تمہاری زندگی تنگ ہو گی.
متبادل کیا ہے؟ کمال کے مستقبل پر قمار کو روکنے کے 3 طریقے یہاں ہیں.
1. حقیقت یہ ہے کہ کوئی بھی کامل نہیں ہے
اس کمال کو سمجھنا ایک برہمی ہے. سماجی تشویش والے لوگوں کو اس تصور سے گستاخی کر دیا جاتا ہے کہ "صحیح" راستہ اور سب کچھ کرنے کے لئے "غلط" راستہ ہے.
کیا آپ سب کو اسی طرح کام کرنا ہے. کیا وہ سب فون کو اسی طرح کا جواب دیتے ہیں؟
اسی حجم پر بولی؟ اسی ڈگری سے ہنسنا؟ آپ کو یہ کریڈٹ دینے کے بجائے دنیا تنوع کی ایک بہت زیادہ بخش جگہ ہے. ایک ایسی وسیع رویے ہے جو سماجی طور پر قابل قبول سمجھا جاتا ہے. جب تک کہ آپ جارحانہ، متنازعہ، ناپسندیدہ، ناحق، یا دیگر خصوصیات میں سے کسی دوسرے کو نقصان پہنچانا نہیں چاہتے ہیں جب تک کہ عام طور پر دوسروں کو نقصان پہنچایا جائے، زیادہ سے زیادہ لوگ آپ کو کچھ سست کردیں گے.
اپنے آپ کو ایک ہی لہر تھوڑا سا کلوٹر بن دو. اپنی تشویش کو پیدائش کے طور پر دیکھیں اور آپ کون ہیں اس کا منفرد حصہ. اس کے لئے اپنے آپ کو مزہ چکھو. حقیقی اور ناممکن ہو. آپ کی رائے پر آپ حیران ہوسکتے ہیں.
2. سیکھنے کے تجربات کے طور پر نئی صورتحال دیکھیں
تصور کریں کہ اگر آپ نے ہر پیسے لیا ہے کہ آپ نے لاٹری پر خرچ کیا ہے اور بجائے اسے ایک بینک اکاؤنٹ میں ڈال دیا ہے. اب، تصور کریں کہ بینک اکاؤنٹ سود کی شرح ادا کر رہا تھا، اور اس وقت کے دوران اس رقم کو ایک بڑی رقم کی بچت میں اضافہ ہوا. بالآخر آپ شاید لاٹری جیت نہیں سکیں گے، لیکن آپ کو محفوظ طریقے سے سرمایہ کاری پڑے گی اور اس کے لئے کچھ دکھائیں گے.
اس سے بچنے کے بارے میں کہا جا سکتا ہے. جواہرات سے ہر ممکنہ سماجی سامنا یا کارکردگی کی حیثیت کو دور کرنے کے بجائے "کامل" رہنے کا موقع اور "غلطی نہ کریں،" کیا آپ کو ان حالات میں سے ہر ایک کو سیکھنے کے امکانات کے مطابق جمع کیا جائے؟ اسی عرصے میں آپ نے کتنا بڑا اضافہ کیا ہوگا؟
3. حقیقت یہ ہے کہ سماجی طور پر آرام دہ اور پرسکون وقت لیتا ہے
آپ اس تصور کو سبسکرائب کرسکتے ہیں کہ اگر آپ سماجی تشویش سے متاثر ہوتے ہیں، تو آپ کی جلد دوسرے لوگوں کے طور پر موٹی نہیں ہے - جو آپ کو اپنے حالات کو بے نقاب کرنے میں بہت زیادہ تشویش، دباؤ، درد اور مصیبت کا سبب بنتی ہے. اب تک سوچنا بند کرو.
پہلی بار رنر کے طور پر، آپ میراتھن کے لئے سائن اپ کریں گے؟ نمائش کا مطلب یہ نہیں ہے کہ پول کے گہرے حصے میں کودتے ہیں. آہستہ آہستہ آپ کی لچکدار بنائیں. مزید آرام دہ اور پرسکون بننے کے لئے ایک وقت میں ایک چھوٹا سا قدم لے لو.