کسی کو بتانا آپ کو PTSD ہے
کیا آپ نے حال ہی میں پوسٹٹررایٹک کشیدگی کے خرابی کی شکایت (PTSD) کے ساتھ تشخیص کیا ہے، اور کیا آپ کسی شخص کو اپنے PTSD تشخیص کو ظاہر کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں؟ یہ ایک کشیدگی کا تجربہ، ساتھ ساتھ ایک مثبت ہو سکتا ہے.
جب کوئی جانتا ہے کہ ان کے پاس PTSD ہے، تو وہ حیران کن نہیں ہوسکتے. تشخیص حاصل کرنا واقعی ایک مثبت تجربہ ہوسکتا ہے. لوگوں کو اس حقیقت کی طرف سے تسلی دی جا سکتی ہے کہ علامات کی تعداد کے لئے ایک نام موجود ہے جو وہ تجربہ کر رہے ہیں.
پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ تشخیص ہونے کی امید بھی امید کی معرفت لے سکتی ہے. اگرچہ PTSD سے وصولی ایک طویل اور مشکل سڑک ہو سکتی ہے، پی ٹی ایس ڈی کے لئے بہت مؤثر علاج موجود ہے.
تاہم، PTSD بھی کچھ محاصرہ کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے. یہ ہے، کچھ لوگ پی ٹی ایس ڈی کو اس نشانی کے طور پر دیکھ سکتے ہیں کہ وہ کسی طرح سے کمزور یا خراب ہیں. ان کی تشخیص یا ان کی غلطیوں کے طور پر یہ دیکھنے کے لئے شرمندہ ہوسکتا ہے، کیونکہ اس نے اس کی وجہ سے کچھ کیا. باہر والوں کو اس طرح سے تشخیص کرنے والوں میں سے یہ بھی سوچ سکتا ہے. نتیجے کے طور پر، لوگ ان کی تشخیص کو ظاہر کرنے سے روک سکتے ہیں جو لوگ ان کے قریب ہیں، جیسے خاندان اور دوستوں.
دوسروں کو بتانے کی اہمیت آپ کے PTSD کے بارے میں
اس بات کا اظہار کرتے ہوئے کہ آپ کے پاس اپنی زندگی میں لوگوں کے لئے PTSD ہے (خاص طور پر پیارے). محبوبوں کو سوشل معاونت کا بہترین ذریعہ بنایا جا سکتا ہے، جو پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ لوگوں کے لئے ناقابل یقین حد تک فائدہ مند ثابت ہوا ہے . سوشل سپورٹ پی ٹی ایس ڈی سے وصولی کو تیز کرسکتا ہے اور کسی تکلیف دہ واقعہ کے اثرات پر قابو پانے میں کوئی مدد مل سکتی ہے.
اس کے باوجود، دوسروں کو اپنے PTSD تشخیص کے بارے میں بتانے کے لئے ایک بہت مشکل اور دباؤ کی بات ہوسکتی ہے. یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ کے پی ٹی ایس ڈی کو پیار کرنے والوں کو تھوڑا آسان آسان کرنے کا عمل کر سکتے ہیں.
- PTSD کی تشخیص کے بارے میں جانیں
اپنے پی ٹی ایس ڈیز تشخیص کے بارے میں کسی کو بتانے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ آپ تشخیص خود سمجھیں. جتنا جانیں کہ آپ پی ٹی ایس ڈی کے بارے میں کرسکتے ہیں. PTSD اکثر غلط سمجھا جاتا ہے، اور یہ ممکن ہے کہ آپ کے پیارے پی ٹی ایس ڈی کے بارے میں بہت سے سوالات ہوں گے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان سوالات کو ایڈریس کرسکتے ہیں یا، کم سے کم، انہیں ان کے سوالات کو جواب دینے کے لئے وسائل کو براہ راست ہدایت کریں.
- ان لوگوں کو شناخت کریں جو آپ پر یقین رکھتے ہیں اور کون حمایت کرسکتے ہیں
آپ کو اپنے PTSD کے بارے میں سب کو بتانے کی ضرورت نہیں ہے. تمہیں کون بتاؤ ان لوگوں کے ساتھ معلومات کا اشتراک کریں جو سمجھتے ہیں، قابل اعتماد اور مددگار ہیں. وہاں ایسی خصوصیات موجود ہیں جو آپ کو معاشرتی معاونت کا ذریعہ بنانا چاہتے ہیں. اپنے پی ٹی ایس ڈیز تشخیص کے بارے میں بتانے کا فیصلہ کرنے میں، یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آپ کی زندگی میں ان کی ایک بڑی تعداد موجود ہیں. - دوسروں کو بتانے کا وقت مقرر کریں
آپ کی شناخت کے بعد آپ اپنے پی ٹی ایس ڈی تشخیص کے بارے میں بتانا چاہتے ہیں، اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ ایسا کرنے کا ایک اچھا وقت مقرر کریں. اپنے پی ٹی ایس ڈیز تشخیص کے بارے میں کسی کو بتانے کے لئے ایک زبردست چیز ہوسکتی ہے. یہ آپ کے لئے ناگزیر اور / یا فکر مند ثابت ہوسکتی ہے. یہ ملوث لوگوں کے لئے ایک جذباتی تجربہ ہو سکتا ہے، لہذا اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ اسے ایک جگہ میں اور ایک ایسے وقت میں کرتے ہیں جو آپ کے لئے پریشان نہیں ہے. کسی دوست کو چائے کے لئے مدعو کریں. ایک خاندان کے رکن دوپہر کے کھانے کے لۓ لے لو. آپ ایسی صورت حال کو قائم کرنا چاہتے ہیں جہاں آپ کے پاس کسی شخص کا غیر معمولی توجہ ہے. - آپ کا انتخاب کیا کرنا ہے
تمہیں اپنے عزیزوں کو سب کچھ بتانے کی ضرورت نہیں ہے. مثال کے طور پر، آپ کو آپ کے حادثاتی واقعے کے بارے میں مخصوص معلومات کو ظاہر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کنٹرول میں ہیں - آپ کو مکمل طور پر ظاہر کیا ہے. تشخیص کو سمجھنے اور وہ مدد کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں کہ انہیں کافی معلومات دیں. اگر کوئی آپ سے پوچھتا ہے کہ ایک غیر معمولی سوال ہے کہ آپ جواب نہیں دینا چاہتے ہیں، تو یہ بالکل ٹھیک ہے کہ "مجھے افسوس ہے، لیکن میں اس کے بارے میں بات کرنے کے لئے تیار نہیں ہوں." کچھ چیزوں کے ساتھ آنے سے پہلے تیار کریں جو آپ کہہ سکتے ہو اگر کوئی آپ سے ایک سوال پوچھے گا تو آپ جواب نہیں دینا چاہتے ہیں.
- PTSD کے بارے میں الجھن کو ختم کریں
انہیں پی ٹی ایس ڈی پر مبنیات دینے کے لئے تیار رہیں. انہیں بتائیں کہ پی ٹی ایس ڈی میں عام طور پر کیا علامات ہوتے ہیں اور کیوں. اگر آپ کسی ایسے شخص سے کہہ رہے ہیں جو آپ کو سماجی معاونت فراہم کرتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ وہ PTSD پر علم کی اچھی بنیاد رکھتے ہیں. انہیں سمجھنے کی ضرورت ہے کہ بعض علامات اور رویے کیا ہوتے ہیں، وہ کیا نظر آتے ہیں، اور انہیں کس طرح حل کیا جا سکتا ہے. - PTSD کے ساتھ دوسروں سے بات کریں
اگر آپ پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ دوسرے لوگوں کو جانتے ہیں، تو ان سے گفتگو کرتے ہیں کہ وہ اپنے محبوبوں کو ان کی تشخیص کس طرح ظاہر کرتے ہیں. ان کے لئے کیا کام کیا؟ اگر یہ دوبارہ کرنا پڑتا تو وہ کیا فرق کریں گے؟ آپ پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ دوسروں کے تجربات سے کچھ قیمتی معلومات حاصل کرسکتے ہیں یا پی ٹی ایس ڈی سے باز آ رہے ہیں.
- کیس میں خود کو تیار کریں وہ سمجھ نہیںیں
آخر میں، اپنے آپ کو اس امکان کے لۓ تیار کریں کہ کوئی بھی آپ کو تعاون یافتہ نہیں ہوسکتا ہے یا اس کے بارے میں سمجھا جا سکتا ہے. بعض اوقات لوگوں کو یہ سننے کے لئے تیار نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ انہیں بتائیں. یہ سامنا کرنے کا ایک بہت مشکل تجربہ ہوسکتا ہے، اور اس میں آپ کو شرمندہ یا شرمندہ محسوس کرنے کا امکان ہے. یہ آپ کو دوسروں سے مدد کی تلاش سے بھی روک سکتا ہے. کسی بھی شخص کو آپ کے PTSD کے بارے میں بتانے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کو اس امکان سے نمٹنے کے لۓ کچھ کاپی کی صلاحیتیں تیار ہوسکتی ہیں جو کوئی آپ کو جواب دینا آپ کو نہیں دے سکتا. اپنے آپ کو یاد رکھیں کہ یہ ان کے بارے میں ہے، نہ آپ.
یاد رکھیں، آپ کنٹرول میں ہیں
آخر میں، یہ ضروری ہے کہ آپ یہ جان لیں کہ آپ کو تیار کرنے سے قبل آپ کو اپنے PTSD کسی کو کسی کو ظاہر نہیں کرنا پڑے گا. آپ کنٹرول میں ہیں. آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کے تشخیص کو کب اور کب ظاہر کرنا ہے.
PTSD کبھی بھی کمزوری کا نشانہ نہیں ہے، اور یہ تشخیص کے ساتھ کسی شخص کی غلطی کبھی نہیں ہے. ان لوگوں کے ساتھ اپنے آپ کو سمجھنے کے لۓ جو سمجھتے ہیں، آپ کی دیکھ بھال اور دیکھ بھال کرتے ہیں، پی ٹی ایس ڈی تشخیص کے ارد گرد محاصرہ اور امداد میں بہت کم مدد کرسکتے ہیں. PTSD کے ساتھ نمٹنے کے لئے ایک مشکل تشخیص ہوسکتا ہے. تاہم، بحالی یقینی طور پر ممکن ہے.