لچکدار کی اہمیت

بحران سے نمٹنے

لچکدار یہ ہے کہ لوگوں کو نفسیاتی طاقت کو کشیدگی اور مشکلات سے نمٹنے کے لئے فراہم کرتا ہے. یہ طاقت کا ذہنی ذخیرہ ہے کہ لوگوں کو بغیر کسی گرنے کے ذریعے لے جانے کی ضرورت کے وقت فون کرنے کی صلاحیت ہے. ماہر نفسیات یقین رکھتے ہیں کہ محیط افراد اس طرح کے نقصان کو سنبھالنے میں کامیاب ہیں اور اپنی تباہی کے بعد اپنی زندگی کو دوبارہ تعمیر کرنے میں کامیاب ہیں.

تبدیلی یا نقصان سے نمٹنے زندگی کا ایک ناگزیر حصہ ہے. کچھ نقطہ نظر میں، ہر کسی کو خرابی کی مختلف اقسام کا تجربہ ہوتا ہے. ان میں سے بعض چیلنجوں نسبتا معمولی ہوسکتے ہیں (آپ ایسے طبقے میں نہیں ملیں گے جو آپ چاہتے ہیں)، جبکہ دیگر بڑے پیمانے پر (طوفان، طوفان، دہشت گردی کے حملوں پر) تباہ کن ہیں. ہم ان مسائل سے کیسے نمٹنے کے نتائج کو نہ صرف نتیجہ بلکہ طویل مدتی نفسیاتی نتائج میں اہم کردار ادا کرسکتے ہیں.

لچکدار کیا ہے؟

کیا تم نے کبھی حیران کیا ہے کہ بعض لوگ آفتاب کے چہرے میں پرسکون رہیں گے جبکہ دوسروں کو واپس آنے کے لئے آنے لگے ہیں کیوں؟ جو لوگ اپنی ٹھنڈی رکھنے میں کامیاب ہو سکتے ہیں وہ کیا نفسیاتی ماہرین کو لچکدار کہتے ہیں، یا مسائل اور خرابیوں سے نمٹنے کی صلاحیت رکھتے ہیں.

حساس افراد کو مسائل اور چیلنجوں سے نمٹنے اور بحالی کے لئے اپنی صلاحیتوں اور طاقتوں کا استعمال کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. ان مسائل میں نوکری کے نقصان، مالیاتی مسائل، بیماری، قدرتی آفت، طبی ہنگامی حالات، طلاق، یا ایک پیار کی موت بھی شامل ہوسکتی ہے.

ناراضگی سے نمٹنے یا مشکلات سے نمٹنے کے مسائل سے چھپنے کے بجائے، محیط لوگوں کو زندگی کی مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس کا یہ مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ کم مصیبت، غم یا دیگر لوگوں کے مقابلے میں تشویش کا تجربہ کرتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ اس طرح کے مشکلات کو سنبھالتے ہیں جنہوں نے حوصلہ افزائی اور ترقی کی.

بہت سے معاملات میں، وہ پہلے سے کہیں زیادہ مضبوط ہوسکتے ہیں.

جو لوگ اس لچک کی کمی نہیں کرتے ہیں اس کے بدلے اس طرح کے تجربات سے ہنر مند ہوسکتے ہیں. وہ مسائل پر رہ سکتے ہیں اور زندگی کے چیلنجوں سے نمٹنے کے لئے غیر معتبر طریقے سے نقل مکانی کا طریقہ استعمال کرتے ہیں. ناجائز یا ناکامی ان کو غیر معتبر، تباہ کن، یا یہاں تک کہ خطرناک سلوک بھی پہنچ سکتا ہے. یہ افراد خرابی سے بازیاب ہونے کے لئے تیز ہیں اور نتیجے میں زیادہ نفسیاتی مصیبت کا تجربہ کرسکتے ہیں.

لچکدار کشیدگی کو ختم یا زندگی کی مشکلات کو ختم نہیں کرتا. وہ لوگ جو اس لچکدار ہیں گلاب رنگ لینس کے ذریعہ زندگی نہیں دیکھتے. وہ سمجھتے ہیں کہ پھنسے ہوئے واقعات ہوتے ہیں اور کبھی کبھی زندگی مشکل اور دردناک ہے. وہ اب بھی جذباتی درد، غم اور نقصان کے احساس کا سامنا کرتے ہیں جو ایک سانحہ کے بعد آتا ہے، لیکن ان کے دماغی نقطہ نظر نے انہیں اس طرح کے جذبات کے ذریعے کام کرنے اور بازیاب کرنے کی اجازت دیتا ہے.

اس کے بجائے، لچکدار لوگوں کو مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، پریشانیوں پر قابو پانے، اور اپنی زندگیوں کے ساتھ منتقل کرنے کے لئے لوگوں کو طاقت دیتا ہے. اس طرح کے 9/11 حملوں اور طوفان کیرینہ کی آفت کے طور پر جراثیموں کے باعث، بہت سے افراد نے ایسے طرز عمل کا مظاہرہ کیا جو لچکدار کی نوعیت کا حامل ہے. نہ ہی وہ تقریبا ناقابل اعتماد نقصان کے چہرے میں مضبوط رہنے کے قابل تھے، وہ لے جانے کے قابل تھے اور اس سے بھی اسی تراشے سے متاثرہ افراد کو جذباتی تعاون پیش کرتے تھے.

یہاں تک کہ واقعات کے سلسلے میں بھی بالکل ناقابل انداز نظر آتا ہے، لوگوں کو صرف زندہ رہنے کے لئے، لیکن خوش کرنے کے لئے طاقت کو مار سکتا ہے.

فیکٹریاں جو لچکدار میں مدد کرتی ہیں

کچھ افراد قدرتی طور پر ان کی صلاحیتوں سے آتے ہیں، انفرادی خصوصیات کے ساتھ جو چیلنج کے چہرے میں ان کی ناقابل قبول رہتی ہیں ان کی مدد سے. تاہم، یہ رویے صرف چند افراد کو منتخب نہیں ہوئے جن میں علامات موجود ہیں. بہت سے ماہرین کے مطابق، لچکدار بہت عام ہے، اور لوگ ایسے مہارتوں کو سیکھنے میں بہت اہتمام کرتے ہیں جو زیادہ محتاط بن جاتے ہیں.

سماجی حمایت ایک اور اہم متغیر ہے جو لچک میں حصہ لیتا ہے.

دماغی طاقتور لوگوں کو خاندان اور دوستوں کی حمایت ہوتی ہے جو مصیبت کے وقت میں ان کی مدد کرنے میں مدد کرتی ہیں.

لچک سے منسلک دیگر عوامل میں شامل ہیں:

• خود کو اور ان کی صلاحیتوں کے مثبت خیالات رکھنا
• حقیقت پسندانہ منصوبوں کو بنانے اور ان کو چھڑی کرنے کی صلاحیت
• کنٹرول کے ایک اندرونی مقام ہے
• اچھے مواصلات کرنے والا
• متاثرین کے بجائے جنگجوؤں کے طور پر خود کو دیکھتے ہیں
• اعلی جذباتی انٹیلی جنس اور جذبات کو مؤثر طریقے سے منظم کرنا

لچکدار کے بارے میں مزید جاننے کے لئے ذیل مضامین کی جانچ پڑتال کریں، اپنی مہارتوں کی آزمائش کریں اور سیکھیں کہ آپ ایسی طرز عمل کیسے سیکھ سکتے ہیں جو آپ کو ایک بحران سے بچنے کی ضرورت ہوگی.

لچکدار کے بارے میں مزید جانیں:

• لچکدار کی خصوصیات
• آپ کی لچکدار کو بہتر بنانا
• کوئز: آپ کس طرح محفوظ ہیں؟