آپ نے نفرت سے متعلق کیسے کام کیا ہے
اگرچہ ہر کوئی محسوس ہوتا ہے کہ وہ کبھی بھی کبھی کبھی کبھی کبھی یا کچن میں دوپہر کے خیال میں ہوتے ہیں، کبھی کبھی اس کا احساس بڑھتا جا سکتا ہے اور زیادہ پریشان ہوسکتا ہے. اگر آپ کو ان میں سے بہت سے لوگ ہیں تو 'میں اپنے کام سے نفرت کرتا ہوں'، آپ اکیلے نہیں ہیں. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ان کے خوف کے احساسات کو قبول کرنا چاہئے جو کام کرنے کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچتے ہیں.
آپ کو ایسے کام پر آپ کو نفرت نہیں ہے جو آپ نفرت کرتے ہیں، اور شاید آپ کو نوکری پر کام کرنے سے روکنے کے لۓ ملازمتوں کو بھی تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کے موجودہ کام میں آپ کو زیادہ اطمینان حاصل کرنے کے لۓ سادہ اقدامات ہیں.
سب سے پہلے، آپ اپنے کام سے نفرت کرتے ہیں کہ اس کے پیچھے کیا بہتر سمجھا جا سکتا ہے. مختلف لوگوں کو مختلف چیزیں ملتی ہیں جو ان کی اپنی ملازمتوں سے نفرت کرتے ہیں، لیکن عام طور پر لوگ کام کے بارے میں نفرت کرتے ہیں، کیا کام کرنے والا کام برداشت کرنے میں حصہ لیتا ہے .
- مہارتوں کی خرابی - اگر آپ غیر مستحق ہیں تو آپ بور محسوس کر سکتے ہیں؛ اگر توقعات بہت زیادہ ہوتی ہیں تو آپ کو زبردست اور پریشانی محسوس ہوسکتی ہے.
- کم کنٹرول - لوگ محسوس کرنے کی ضرورت ہے کہ ان کے پاس عام طور پر اپنی زندگیوں پر کچھ کنٹرول ہے، اور یہ یقینی طور پر ملازمتوں پر لاگو ہوتا ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے کام میں آپ کے ساتھ کیا ہوتا ہے اس پر قابو پانے نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ کو زیادہ تر 'کشیدگی' کے طور پر کام میں تقریبا ہر چیز کا سامنا کرنا پڑے گا.
- ہائی پریشر - اگر آپ غلطی کرتے ہیں تو کیا بھاری نتائج ہیں؟ اکثر لوگ سوچتے ہیں کہ طویل عرصے سے کام کرنے والے گھنٹے جلانے والے بڑے شراکت دار ہیں، لیکن اعلی دباؤ کی حالت میں کام کرنے میں بہت زیادہ اضافہ ہوتا ہے!
- کم شناخت - کیا آپ اپنی کامیابیوں کے لئے تسلیم کیا ہیں؟ کیا آپ نے اپنے محنت سے کافی فائدہ اٹھایا ہے؟ اگر نہیں، تو یہ عام طور پر حوصلہ افزائی کے لئے مشکل ہو جاتا ہے.
اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کا کام ان تمام معیاروں میں سے کچھ ہے، یا آپ کو یہ ہے کہ میں دوسرے وجوہات کے لئے اپنے کام سے نفرت کرتا ہوں، یہ کام پر جانے کیلئے سمجھا جاتا ہے.
تاہم، آپ کا سب سے اچھا اختیار نہیں چھوڑنا شاید کم از کم نہیں. اگر آپ کو کام کی ضرورت ہوتی ہے تو، اسی طرح کی یا بہتر پوزیشن کو تلاش کرنے کے بارے میں فکر مند ہے، یا کسی اور وجہ سے چھوڑ نہیں سکتے، نا امید نہ کریں. کام پر کم زور دیا اور زیادہ کام سے لطف اندوز شروع کرنے کے لئے آپ کو لے جا سکتے ہیں. مندرجہ ذیل کوشش کریں:
- اپنی طاقت کو شامل کریں - اپنے کام سے لطف اندوز کرنے کے لئے، آپ کو صرف صحیح رقم چیلنج کی ضرورت ہے - بہت زیادہ نہیں، اور بہت کم نہیں. مزید اب بھی، یہ سب سے بہتر ہے کہ آپ کو قدرتی طور پر ایکسل میں طاقت کے ذریعے، بہاؤ کی راہ میں چیلنج کیا جاسکتا ہے.
- اپنے ملازمت کو بہتر بنائیں - اپنی موجودہ کام میں آپ کی مہارت کو شامل کرنے کی لائنز کے ساتھ ساتھ، اپنے آجر سے بات کریں اور دیکھیں کہ آپ اپنی ذمے داریوں کو تھوڑا سا تبدیل کرکے اپنے آپ کو بہتر کام بنا سکتے ہیں. ایسی نئی چیلنجوں پر غور کریں جو کمپنی کی مدد کرسکتے ہیں - جو آپ قدرتی طور پر لطف اندوز کرتے ہیں اور دیکھتے ہیں - اور دیکھیں گے کہ کون سا علاقہ زیادہ تر پریشان کن ہوسکتا ہے اس سے بہتر کسی دوسرے کے ذریعہ منظم ہوسکتا ہے جو اس علاقے میں بہتر ہو.
- انعامات کو یاد رکھیں - جب چیزیں مشکل ہوجاتی ہیں، اپنے آپ کو یاد رکھیں کہ آپ پہلی جگہ کیوں کر رہے ہیں، اپنی آنکھیں انعام پر رکھیں اور آپ کے کام میں تلاش کرنے والے انعامات کو یاد رکھیں. اگر آپ کو مشکل وقت لگ رہا ہے تو، دیکھیں کہ اگر آپ اپنے آپ کے لئے کچھ اضافی انعامات شامل کر سکتے ہیں - محنت کا اجر کے طور پر دن کے اختتام پر اپنے آپ کو ایک علاج دیں. یہ ایک اچھا بلبلا غسل، دوستوں کے ساتھ ایک آرام دہ موسیقی سننا سیشن، یا شام کے طور پر آسان ہو سکتا ہے.
- اس کے بارے میں ہنسی! آپ کی صورت حال میں مزاحیہ کو روکنے کے لئے کشیدگی کو کشیدگی سے ریلیفینڈرز میں تبدیل کر سکتا ہے. - کم سے کم یہ ان کو اپنے کشیدگی سے پیدا کرنے والی طاقت سے لوٹ سکتا ہے! یہاں مزاح کے احساس کو برقرار رکھنے پر کچھ تجاویز ہیں.
- پریکٹس کشیدگی کا انتظام - اگر آپ عام کشیدگی سے منسلک کرسکتے ہیں، تو آپ کو ممکنہ طور پر آپ کے کام میں مخصوص کشیدگی سے زیادہ خطرہ محسوس ہوگا. یہاں کچھ بنیادی لیکن مؤثر کشیدگی کے انتظام کے طریقوں ہیں .
- سپورٹ حاصل کریں - یقین ہے کہ آپ اپنی زندگی میں حمایت کرتے ہیں. ملاحظہ کریں کہ آپ کام کارکنوں کے معاون نیٹ ورک کو منظم کرسکتے ہیں اور کام کے مقدمات اور کامیابیوں میں ایک دوسرے کو مبارکباد دیتے ہیں. یا کام کے باہر اپنے دوستوں کے درمیان ایک گروپ بنائیں. یہ گروپ اپنے موڈ کے لئے حیرت انگیز کام کر سکتے ہیں! اور اگر آپ کو ہنر مند محسوس ہو اور نمٹنے سے قاصر ہو تو، آپ پیشہ ورانہ سے گفتگو کرسکتے ہیں - آپ کو اکیلے ہی زبردست حالات کو سنبھالنے کی ضرورت نہیں ہے.
ذریعہ:
رہنما، ای. "کس طرح ملازمت کشیدگی آپ کو اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں قتل کر سکتے ہیں". امریکی نیوز ، 2015.