ہر سائز پر ہیلتھ ڈس آرڈر کی وصولی کے ساتھ کیسے مدد کرسکتا ہے
کھانے کی خرابیاں صرف جسمانی تصویر کے بارے میں نہیں ہیں. اور نہ ہی وہ صرف حال ہی میں سماجی دباؤ کے جواب میں پتلی ہو جاتے ہیں . دراصل، کھانے کی خرابیوں کو کم سے کم 13 ویں اور 14 ویں صدی تک، جب یہ دستاویزی کیا گیا تھا کہ خواتین مذہبی عقیدت کا مظاہرہ کرنے کے لئے روزہ رکھتے تھے. تاہم، آج کھانے کی خرابیوں کا سامنا ایک معاشرے کے تناظر میں ہوتا ہے جو تیونس، موٹائی سے ڈرتا ہے اور غذائیت کی ثقافت سے گزرتا ہے.
یہ وصولی زیادہ مشکل بنا دیتا ہے.
غذا ثقافت اثرات کھانے کی خرابیوں کا سراغ لگانا
کچھ ذہنی خرابی موجود ہیں جن کی طرز عمل ثقافت کی تعریف کرتی ہے اور کھانے کی خرابی کی شکایت کے طور پر بہت زیادہ قدر. لوگ عام طور پر لوگوں کو اپنی خوراک اور بیماریوں سے روکنے کے لئے محدود مداخلت کے ساتھ ساتھ مدافعتی کھانے کی بیماریوں کی تعریف کرتے ہیں. دیگر امراض کے علامات کے لئے تعریف کی جا رہی ہے، جیسے انتہائی فکر مند یا ڈپریشن کی وجہ سے بستر سے باہر نکلنے میں ناکامی؟ جب یہ غذا کی تجاویز یا سوادج کھانا کھانے کی شرم کے گرد گھومنے کے لئے روزمرہ کی بات چیت کے لئے معمول بن جاتا ہے تو، بازیابی کو بھی مشکل ہو جاتا ہے.
وزن کی کشیدگی پر تحقیق
موٹاپا کے خاتمے پر توجہ تبعیض اور بڑے اداروں میں رہنے والے لوگوں کی سختی کا باعث بنتی ہے. اس کے نتیجے میں، یہ محاذ بہت سے منفی نفسیاتی اور صحت کے نتائج کو فروغ دیتا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وزن میں محاذہ کھانے کی بیماریوں میں اضافہ ہوتا ہے- بشی کھانے سمیت، اور جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے میں کمی.
وزن کی کشیدگی کو ڈپریشن، دباؤ، کم خود اعتمادی، اور منفی بدن کی تصویر کی قیادت میں بھی دکھایا گیا ہے. دراصل، بہت زیادہ منفی صحت کے نتائج عام طور پر زیادہ وزن سے منسوب ہوتے ہیں اب ان کا خیال ہوتا ہے کہ وزن کا محاصرہ خود سے زیادہ ہے.
وزن میں کمی ریسرچ
زیادہ تر افراد وزن میں کمی کو طویل مدتی برقرار رکھنے میں ناکام رہے ہیں.
اندازے سے پتہ چلتا ہے کہ 20 فی صد سے زائد شرکاء جنہوں نے وزن پر مبنی طرز زندگی مداخلت کو پورا کرنے کے بعد ایک سال بعد اس وزن کا نقصان برقرار رکھا. دوسرا سال تک، اس فی صد میں بھی اضافہ ہوتا ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پانچ سال کے شرکاء کے بعد اوسط، 77 فیصد ان کے ابتدائی وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑا. عام طور پر کھوئے گئے قطروں میں زیادہ سے زیادہ ڈایٹرز بھی فائدہ اٹھاتے ہیں.
غذا کی ناکامی بھی وزن سائیکلنگ کا باعث بن سکتی ہے: وزن میں کمی اور وزن میں اضافہ کے متبادل دور. وزن سائیکلنگ کو نفسیاتی اور صحت کے مسائل کی قیادت کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. اس کے علاوہ، یہ میٹابابولک توانائی کے اخراجات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے زیادہ امکان ہوسکتا ہے.
ہر سائز میں صحت کیا ہے؟
ہر سائز میں صحت (ایچ اے ای ایس) صحت کے لۓ ایک ایسا نقطہ نظر ہے جو وزن سے صحت سے توجہ دیتا ہے. یہ ایک نئی فلسفہ ہے جو 1990 کے دہائی کے آخر میں بنیادی طور پر سامنے آئی ہے. یہ سائز ایسوسی ایشن اور ہیلتھ (ایس ایس ڈی اے اے) کے لئے ایسوسی ایشن کی طرف سے فروغ دیا جاتا ہے، جو ایک رجسٹرڈ ٹریڈ مارک کے طور پر جملہ کا مالک ہے.
HAES کا بنیادی مقصد ہر سائز کے لوگوں کے لئے صحت مند طرز عمل کو فروغ دینا ہے. ایچ اے ای پانچ پن اصولوں پر مشتمل ہے:
- وزن میں مجموعی طور پر : قبولیت یہ ہے کہ لاشیں قدرتی طور پر سائز اور سائز کی مختلف اقسام میں آتی ہیں، اور جسم کے کسی بھی سائز کے مقابلے میں جسم کا کوئی سائز جسمانی طور پر بہتر نہیں ہے.
- صحت بڑھانے: صحت، صحت ، سماجی، روحانی، جذباتی اور جسمانی عوامل سمیت اضافی تفاوت کے وزن اور حاضری کے بجائے صحت پر توجہ مرکوز.
- احترام کی دیکھ بھال: وزن کی تعصب اور وزن پر مبنی امتیازی سلوک، اور اس کے اختتام پر کام کرنے کے عزم کا اعتراف. اس میں مختلف شناختوں جیسے ریس، جسم کا سائز، صنفی، جنسی شناخت، وغیرہ کو سمجھنے کے لئے ایک وقفے سے متعلق لینس کو اختیار کرنا شامل ہے.
- اچھی طرح سے ہونے کے لئے کھانے: لچک دار، انفرادی خوراک، بھوک، تغییر، غذائیت کی ضروریات پر مبنی کھانے، اور بیرونی کھانے کے رہنماؤں کو وزن کنٹرول پر توجہ مرکوز.
- زندگی بڑھانے کی تحریک: ایک حد تک صلاحیتوں کے ساتھ جسمانی سرگرمیوں کی ایک بہت ساری جسمانی سرگرمیاں کی حوصلہ افزائی، جس حد تک وہ شرکت کرنا چاہتے ہیں.
کیا ریسرچ سپورٹ HAES ہے؟
HAES روایتی موٹاپا کے علاج کے مقابلے میں کئی کلینیکل ٹرائلز منعقد کئے گئے ہیں. ان چھ مطالعات کے ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ ایچ ای ای ای کے ذریعہ جسمانی، رویے، اور نفسیاتی تدابیر میں بہتری آئی. مضامین نے خون کے کولیسٹرول اور رت کولیسٹرل کی سطحوں میں اعداد و شمار اور اعداد و شمار سے متعلق اصلاحات کی نمائش کی. انہوں نے مزید جسمانی سرگرمیوں کو بھی ظاہر کیا اور خوراک کی خرابی کی علامات کو کم کیا اور خود اعتمادی میں اضافہ ہوا.
HAES مداخلت سے متعلق کوئی مطالعہ کوئی منفی نتائج نہیں پایا. مضامین جنہوں نے HAES مداخلت حاصل کی تھی وہ طویل عرصہ سے پروگرام میں رہیں. یہ وعدہ کیا جاتا ہے، اس بات پر غور کیا جاتا ہے کہ مریضوں کو وزن میں کمی پروگراموں میں اکثر کمی آتا ہے
کس طرح ایک HES نقطہ نظر وصولی کے ساتھ مدد کرتا ہے
وزن کی وصولی ایکوریایا اعصاب سے وصولی کے لئے ایک شرط ہے. محدود کھانے کی خرابی کے ساتھ مریضوں کے لئے کھو وزن کو بحال کرنے کے علاوہ، وزن کے مسائل کو حل کرنے کے لئے کھانے کی خرابیوں کا علاج نہیں کرنا چاہئے.
بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ مریضوں کے لئے وزن میں کمی کا مؤثر ثابت نہیں ہوا ہے. بڑھتی ہوئی ثبوت موجود ہیں جو افراد وزن کم کرنے کے لئے کوشش کرتے ہیں اور وزن میں کمی ڈالنے کی کوشش کرتے ہیں، پچھلے اعلی وزن میں وزن کم ہوتے ہیں - بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت اور بلیمیا نروسا کے لئے زیادہ خطرہ ہوتا ہے. بلمیا نروسا کے ساتھ افراد جو وزن میں اضافہ کرتے ہیں وہ مکمل طور پر بحال کرنے کا امکان کم ہوتے ہیں. وزن کم کرنے یا وزن کم کرنے پر مسلسل توجہ مرکوز کرنے والی خوراک کی خرابی کو چلانا اور برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ وزن کے نقصان پر مسلسل توجہ مرکوز کرنے کا مقصد فوڈ اور جسم کی تعصب ، کھانے کی خرابی، وزن کا محاصرہ، اور خود اعتمادی کو کم کرسکتا ہے.
روایتی سوچ سے پتہ چلتا ہے کہ کسی کے جسم کے بارے میں برا لگ رہا ہے رویے میں تبدیلیوں کی حوصلہ افزائی کرے گی جو وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. اصل میں، برعکس سچ ہے. کسی کے جسم کے بارے میں برا لگ رہا ہے زیادہ تباہ کن رویے چلاتا ہے. برعکس، جسم کی منظوری صحت مند طرز عمل کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.
غذائیت کے ذہنیت کی تبدیلی اور ان کے غذا میں واپس حرام شدہ کھانے کی واپسی کی واپسی کے بعد دوستوں اور خاندان کے گرد گھومنے والے مریضوں کے لئے ایک قابل چیلنج چیلنج ہو سکتا ہے جو وزن کم کرنے یا مخصوص کھانے سے بچنے کے بارے میں بات کرتے ہیں. HAES ذہنیت کو پورا کرنے کے پتلی جسموں کی تیاری کو چیلنج اور جسم کی منظوری کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.
ایچ اے ای ای کے نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔ وزن وزن کے مسائل کے حل سے جسم کی غیر موجودگی کے حل سے توجہ مرکوز کرتی ہے. یہ آپ کو جسم کے نقطہ نظر کو قبول کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے: جس وزن کا وزن آپ کو وزن میں کمی سے نمٹنے کے لۓ واپس نہیں آتا ہے اور بھوک اور فکری کے لۓ آپ کے جسم کی قدرتی اشعار کا جواب دینا، جس وزن کو آپ جسے آپ کھانے کے درمیان واپس لوٹتے ہیں؛ اور وزن کے بغیر آپ کو بہت زیادہ کوششیں برقرار رکھی جاتی ہیں. یہ وزن ہے جس کا وزن آپ کا جسم ہے.
اگرچہ ایچ ای ای کے نقطہ نظر اعلی وزن اور بعض طبی حالتوں کے درمیان رابطے کو تسلیم کرتے ہیں، تو یہ سوال کرتا ہے کہ یہ تعلق خالص طور پر ہے. اعداد و شمار کا خیال ہے کہ رویے میں تبدیلیاں وزن میں کمی سے خود کو بہتر بنانے میں زیادہ اہم کردار ادا کر سکتی ہیں. ہم جانتے ہیں کہ وزن میں کمی بہت کم کام کرتا ہے، اور جب ایسا ہوتا ہے تو، لوگ صرف ایک معمولی مقدار میں کھو جاتے ہیں اور اس سے کم بھی کماتے ہیں. کیا وزن میں کمی ہے، بجائے ایک اہم خاتمہ کے بجائے، ان رویوں کی طرف سے چلائے گئے صحت کی بہتریوں کا صرف ایک کبھی کبھار اور واقعہ نتیجہ؟
ہر جسم مختلف ہے. انسانوں کو قدرتی طور پر سائز اور سائز کی تمام اقسام میں آتے ہیں. ایسی دنیا میں یہ یاد رکھنا مشکل ہوسکتا ہے کہ گڑیا ہمارے بچوں کے ساتھ کھیلتے ہیں اور سب سفید اور سلیٹ ہیں. ہماری جسموں کی شکل اور سائز بڑے پیمانے پر جینیاتیوں کی طرف سے تعین کی جاتی ہے، جیسے ہماری آنکھوں اور جلد کا رنگ. اے ایچ اے کے نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔ آپ کو جسم کے سائز کو برقرار رکھنے اور اپنے حق کا حق رکھنے کے لۓ اپنے جسم پر اعتماد کرنے کی اجازت دیتا ہے
HAES نقطہ نظر بدیہی کھانے کے سننے اور اندرونی بھوک اور اطمینان کے اشارہ اور ترجیحات پر عمل کرنے کے لئے وکالت. بحالی میں جنہوں نے پہلے سے ہی اپنے آپ کے کھانے کے فیصلوں کو چلانے کے لئے غیر مستحکم بیرونی خوراک کے قوانین کی اجازت دی ہے خاص طور پر ایچ ای ای ای کے نقطہ نظر کی مدد سے. ایچ اے ایس نے بھی وزن میں کمی کے بجائے خوشی کے مقصد کے لئے خوشگوار تحریک - مشق کی سفارش کی ہے. وزن میں کمی سے مشق کو کم کرنے میں بہت سے مریضوں کے ساتھ کھانے کی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
میں ہایس کے بارے میں کیسے جان سکتا ہوں؟
HAES کے بارے میں مزید جاننے کے بہت سے طریقے ہیں. مندرجہ ذیل وسائل چیک کریں.
ویب سائٹ:
- سائز کی تنوع اور صحت کے لئے ایسوسی ایشن (ایس ایس ڈی اے اے) بہت سے تعلیمی وسائل اور فراہم کرنے والے کی فہرست فراہم کرتا ہے.
- HAES طے، رجسٹری، اور وسائل کی فہرست بھی وسائل اور ایک فراہم کنندہ ڈائرکٹری فراہم کرتی ہے.
ویڈیو:
- ایسوسی ایشن سائز کے تنوع اور صحت کی طرف سے Poodle سائنس کے ساتھ مسئلہ ایک متحرک ویڈیو ہے وزن اور صحت پر موجودہ تحقیق کی حدود کو بے نقاب
کتابیں:
- ہر سائز میں صحت: آپ کے وزن کے بارے میں حیرت انگیز حقیقت ، لنڈا بیکن کی طرف سے، پی ایچ ڈی نے اپنے دماغوں کو وزن اور ایچ اے ایس کے پیچھے سائنس فراہم کرتا ہے.
- جسمانی احترام: روایتی صحت کے کتب کو چھوڑ دو، غلط ہو یا وزن کے بارے میں سمجھنے میں ناکامی ، لنڈا بیکن، پی ایچ ڈی، اور لوسی یمیمر، پی ایچ ڈی کی طرف سے، پی ڈی آر میں ڈاکٹروں اور صحت کے بارے میں تازہ ترین سائنس بھی شامل ہے اور کیوں ڈایٹس ناکام ہیں. یہ سیکھتا ہے کہ HAES کے نقطہ نظر کو کیسے اختیار کرنا ہے.
ہر سائز میں صحت پر توجہ مرکوز بھی بہت سے بلاگز اور سوشل میڈیا گروپوں اور اکاؤنٹس ہیں. کنکشن تلاش کرنے کیلئے #HAES آن لائن تلاش کرنے کی کوشش کریں.
> ذرائع:
> بیکن، لنڈا، اور لسی افرمر. 2011. "وزن سائنس: ایک پیراگراف شفٹ کے ثبوت کے بارے میں اندازہ کریں." غذائی جرنل 10 (جنوری): 9. https://doi.org/ 10.1186 / 1475-2891-10-9.
> Penney، Tarra L.، اور سارہ FL کرک. 2015. "ہر سائز کے پیراگراف اور موٹاپا میں صحت: لاپتہ تجرباتی شواہد مئی میں ریفرمنگ موٹاپا ڈیبٹ آگے بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے." امریکی صحافیوں کے صحافی 105 (5): e38-42. https://doi.org/ 10.2105 / AJPH.2015.302552.
> پلم، ربکا ایم، اور چیلسی اے ہیور. 2010. "موٹاپا اسٹگما: پبلک ہیلتھ کے لئے اہم خیالات." امریکی صحافیوں کے جرنل ہیلتھ 100 (6): 101 9-28. https://doi.org/ 10.2105 / AJPH.2009.159491.
> ٹائلکا، ٹریسی ایل، راہیل اے اینونزیٹو، ڈی بی برگر، سگرن ڈینیلڈورٹر، ایلن شممان، چاڈ ڈیوس، اور راچیل ایم کیلیورو. 2014. "وزن میں اضافی مقاصد صحت کے لئے وزن کی معمولی نقطہ نظر: ترجیح دینے کے ثبوت کے بارے میں اندازہ لگانا وزن میں کمی سے زیادہ ہونے والا ہے." تحقیق کا مضمون. 2014. https://doi.org/ 10.1155 / 2014/983495.