کھانے کی خرابی کے ساتھ بہت سے مریضوں کو صرف کھانے کی اشیاء کی محدود حد تک کھا جائے گی. جیسا کہ آپ کے کھانے کی خرابی کی شکایت نے تیار کیا ہے، آپ کو کھانے کی چیزوں کو کھانے سے روک دیا ہے جو آپ نے سوچا ہے کہ بھوک لگی ہوئی یا چینی بھی شامل تھی. یا شاید آپ نشاستے یا گلیوں سے پاک ہو گئے یا "صاف کھائیں." شاید آپ سبزیوں یا رگوں بن گئے. یا شاید آپ سبزیوں کو جھکتے ہیں کیونکہ آپ ان پر مصیبت کے بارے میں فکر مند ہیں، یا آپ اپنے آپ کو ڈیسرٹ کھانے کی اجازت نہیں دیتے ہیں کیونکہ آپ یقین نہیں کرتے ہیں کہ آپ خود کو معمولی حصہ میں محدود کرسکتے ہیں.
اگر ان میں سے کوئی پابندیاں آپ کے کھانے کی خرابی کی شکایت کا علامہ ہے، تو آپ کو اپنے کھانے کی قسم میں اضافہ کرنے کی وصولی کی ضرورت ہوگی.
غذائیت سے متعلق ایک محدود حد کے نتیجے میں غذایی خسارے شامل ہیں، آپ کے جسم کے لئے وزن کم کی بحالی میں شامل ہوسکتی ہے، اور بھوک یا پگھلنے کے چکر میں پھنس جاتے ہیں. باری میں ان میں سے ہر ایک کو سنگین طبی پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے. کھاتے ہوئے کھانے کی اشیاء کی حد میں اضافے کو کسی بھی کھانے کی خرابی کا سراغ لگانے والے تشخیص کے مریضوں کے لئے بنیادی مقصد ہے، چاہے انوریکسیا نروسا ، بلیمیا نروسا ، بونڈ کھانے کی خرابی کی شکایت، دیگر مخصوص فیڈنگ یا کھانے کی خرابی کی شکایت (OSFED) ، یا بچنے والے محدود مدافعتی کھانے کے انتباہ کی خرابی کی شکایت (ARFID) .
فوڈ مختلف قسم میں اضافہ کرنے کی وجہ
ان کی خوراک کو وسیع کرنے کے لئے کسی بھی کھانے کے لئے بہت سارے اچھے وجوہات ہیں، اور یہ خاص طور پر بحالی میں افراد پر لاگو ہوتا ہے:
- بلیمیا اور بائنے کھانے کے لئے سنجیدگی سے رویے تھراپی میں کامیابی سے زیادہ لچکدار کھانے والے ہونے کے ساتھ منسلک ہوتا ہے . خرابیوں کا سراغ لگانے کے لئے سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی)، بلیمیا نروسا اور بائنے کھانے کی خرابی کی شکایت کے لئے سب سے زیادہ مطالعہ اور جائز علاج ہے. یہ سنجیدگی سے متعلق ماڈل پر مبنی ہے، جس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ پابندیوں کا کھانا کھانے اور بھوک کے ایک سائیکل کو برقرار رکھتا ہے. سائیکل کو توڑنے کے لئے علاج غذائیت سے نمٹنے میں کمی کی ضرورت ہوتی ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مریضوں کو بھوک کھانے اور پگھلنے میں لچکدار کھانے کی نمائش کی کمی کی عادت کو اپنایا.
- آنوریکسیا نروروزا کے لئے کامیاب علاج زیادہ مختلف خوراک کے ساتھ منسلک ہے . آنورکسیا اعصاب کا ایک اہم علامہ ایک محدود خوراک ہے؛ اس غذائی رینج کی توسیع ایک اہم علاج کا مقصد ہے. ریسرچ نے انکشاف کیا ہے کہ انفرادیہ اعصاب سے بحالی کو برقرار رکھنے میں کامیاب افراد کو زیادہ متغیر غذا کا سامنا کرنا پڑا. یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ وہ کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں جو چربی اور کیلوری میں زیادہ تھے.
- زیادہ متغیر غذائی کسی بھی غذا میں زیادہ سے زیادہ کھانے کا موقع کم کر دیتا ہے جس میں مادہ کو بڑی مقدار میں بیمار ہوتا ہے . ایسا لگتا ہے کہ ہر ہفتے ہم نے ایک نیا کھانا دریافت کیا ہے، کچھ خوفناک صحت کے خطرے سے متعلق ہے. ایک سال بیکن تھا. گزشتہ برسوں میں، ہم پریشان ہونے والے خطرات کے بارے میں MSG، سویا، یا مچھلی میں پارا تھے. اگرچہ ان میں سے بہت سے خطرات پر عملدرآمد ثابت ہوسکتا ہے یا نہ صرف سچا، ان کے خلاف ہتھیار کرنے کا بہترین طریقہ آپ کی غذائیت اور کسی بھی کھانے کی اعتدال پسندی سے لطف اندوز کرنا ہے. یہ کسی بھی مادہ کے لئے اعلی نمائش کا خطرہ کم ہوسکتا ہے جسے خطرہ یا حقیقت میں خطرناک ہوتا ہے. اتفاق سے نہیں، کھانے کے مختلف قسموں کو اچھی صحت کے لئے ضروری تمام غذائی اجزاء حاصل کرنے کے امکانات کو زیادہ سے زیادہ کھاتے ہیں.
- توانائی کی عدم توازن کے بارے میں حساس افراد کے لئے لچکدار ضروری ہے، ایک ضروریات کے مقابلے میں کم کیلوری میں لے جا رہے ہیں ( جیسا کہ بہت سے مریضوں کو کھانے کے عوض ہیں ) . انفرادی طور پر محدود غذا کھاتے ہیں جو ان افراد کو محدود ہونے پر محدود خوراک حاصل کرنے کے خطرے میں ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، انٹورٹیٹ پر سڑک کا دورہ کرتے ہوئے، جس کے دوران صرف کھانے کا اختیار ایک روڈ فوڈ ریستوراں ہوسکتا ہے، انفرادی طور پر صرف ایک طرف سلاد کھانے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. کافی توانائی سے گھنے کھانے کی اشیاء کو کھپت کرنے میں ناکامگی توانائی کی عدم توازن پیدا کرسکتی ہے، جس میں ایک کھانے کی خرابی کا سراغ لگانا ہوسکتا ہے.
- خوراک کی ایک محدود قسم کی مختلف اقسام کو نمایاں طور پر سماجی مواقع کو روکنے میں مدد ملتی ہے، جن میں سے بہت سے فوکس کے طور پر خوراک ہیں . انفرادی طور پر مختلف ترتیبات میں غیر معمولی کھانے والے افراد اور مختلف کھانا پکانے والے افراد کو بعض سرگرمیوں میں دوستی میں شامل ہونے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے، یا شاید اکیلے کھاتے ہیں. یہ پابندی کسی شخص کی مذمت کرنے اور دوسروں سے رابطہ قائم کرنے کی صلاحیت پر حدود رکھ سکتی ہے.
- کھانے کی کھپت کی محدود حد آپ کی دنیا کو ہٹ سکتی ہے . نئی خوراک کا تجربہ سفر کی تقریبا ناقابل عمل پہلو ہے، اور سب سے زیادہ دلچسپی ہے. بیماریوں کے کھانے والے افراد جنہوں نے بیماریوں کے دوران سفر کرتے ہوئے یا ابتدائی بحالی کے دوران عام طور پر ناجائز کھانا پکانے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں. بعض ممالک نے حیرت انگیز کھانا پکانے والے ممالک کو سفر کیا ہے اور نہ ہی ایک ذائقہ کھو جانے والے مواقع بھی لیا ہے!
- اسی کھانے میں کھاتے ہوئے تکرار طور پر سیکیورٹی کا احساس دے سکتا ہے، یہ اکثر کھانے کی طرف جاتا ہے "جلدی ." کھانے کی ایک قسم کھانے میں کھانے میں صحت مند دلچسپی برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. بعض لوگوں کو کھانے کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو بار بار اسی کھانا کھاتے ہیں اکثر اس کھانے سے بور ہوتے ہیں. وہ کھانے میں کم دلچسپی اور کھانے سے کم اطمینان کی رپورٹ بھی کرتے ہیں. ریسرچ انفیکشن کی حمایت کرتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو بھی ان کی پسندیدہ خوراک کا ٹائر ملے گا اگر یہ ان کا واحد اختیار تھا، اور وزن کم کرنے کے لئے کافی زیادہ مقدار میں کمی بھی کم ہوسکتی ہے، جس سے رجوع کرنے کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے.
خلاصہ میں، اگرچہ ایک محدود غذائی رینج مختصر مدت میں کسی کی تشویش کو کم کرنے کی خدمت کرسکتا ہے، اس کی سہولت یہ خرچ کے بغیر نہیں ہے. جب یہ کھانے کے لئے آتا ہے تو، نوعیت نہ صرف زندگی کا مسلہ ہے بلکہ وصولی میں کلیدی حیثیت رکھتا ہے.
فوڈ لچکدار میں اضافہ کیسے کریں
کھانے کی لچک میں اضافہ عام طور پر وصولی کے فوری اہداف میں سے ایک نہیں ہے جب تک کہ کھانے کی اشیاء انتہائی حد تک محدود نہیں ہوتی ہے، وزن زیادہ اہم ہے، اور کم از کم لچک میں کچھ اضافہ کے بغیر وزن ممکن نہیں ہے. زیادہ تر اکثر، مریض کھانا زیادہ باقاعدگی سے کھانا پکانے کے بعد ایک بار پھر علاج میں تھوڑا سا مزید لچکدار کو خطاب کیا جاتا ہے.
ایک بار جب مریض کھانے کی لچک کو خطاب کرنے کے لئے تیار ہے تو، یہ حرام کھانے کی فہرست کی فہرست شروع کرنے کے لئے عام ہے. یہ عام طور پر کھانے کی چیزیں ہیں جو مریض اسے یا نہ ہی خود استعمال کرتے ہیں (یا صرف بنگوں کے دوران استعمال کرتے ہیں). اگلے مرحلے میں یہ خوراک آہستہ آہستہ اعتدال پسندی میں غذا میں متعارف کرانا ہے. یہ نمائش تھراپی کا ایک مثال ہے. نمائش تھراپی میں، مریضوں کے حالات اور اس چیزوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو انہیں خطرناک بنا دیتا ہے. خوفناک چیز پر بار بار نمائش کے دوران، وہ سیکھتے ہیں کہ کچھ بھی برا ہوتا ہے اور ان کا خوف کم ہوتا ہے. حرام کھانے کی نمائش ڈراونا ہوسکتی ہے، لیکن یہ بہت مؤثر ہے. اس کے برعکس طویل عرصہ سے آپ کو کچھ بچنے کے لئے، اس کا سامنا ہوتا ہے.
کیریئرز کے لئے تجاویز
اگر آپ بچے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ بچے کی دیکھ بھال کر رہے ہیں، تو آپ اپنی خوراک کی لچک میں اضافہ بھی کرنا چاہتے ہیں. آپکے بچے کا مقصد اسے کھانے یا کھانے کے کھانے کے لے جانے کے لۓ دو دن قبل کھانا کھلانا پڑا تھا. ریٹرنظر میں، بہت سے والدین یہ سمجھتے ہیں کہ کھانے کے خرابی کی شکایت اصل میں تشخیص سے پہلے ان کے بچے نے اپنے ریپرٹوائر سے کھانے کی اشیاء کو کبھی کبھی دو یا تین سال تک ختم کر دیا. اس وجہ سے یہ ہے کہ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے بچے کے کھانے کے رویے کے لئے ایک بنیادی لائن بنانے کے لئے اس دور یا دور سے واپس جائیں. آپ کے چھوٹے بچے کو خوف سے بھرپور خوف سے روکنے کی اجازت نہ دیں. آپ کے بچے کو کھانے کی وسیع پیمانے پر حد سے لطف اندوز کرنے میں مدد ملے گی اس کی مکمل بحالی اور آزادی کی زندگی یقینی بنانے میں مدد ملے گی.
ایک لفظ سے
کھانے کی خرابی کی شکایت سے بازیابی کا وقت اور جرات لگتی ہے. ایک بار جب آپ اپنے خوفناک کھانے کو کامیابی سے شامل کرتے ہیں تو آپ کو کھانے کے لئے زیادہ آرام دہ اور پرسکون رشتہ سے لطف اندوز ہو جائے گا.
> ذرائع
> ایسٹسٹن، لیونارڈ ایچ.، جینیفر ایل. مندر، جیمز این. ریممچ، اور مارک ای بوٹون. 2009. "انسانی خوراک کی انٹیک کے ڈھانچے کے طور پر حبیبیت." نفسیاتی جائزہ 116 (2): 384-407. https://doi.org/ 10.1037 / a0015074.
> لنن، جے ڈی اور جی ٹی ولسن 2000. "بلیمیا نرووساس اور بائنے کھانے کے علاج میں سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی اور غذائیت کی مشاورت." کھانے سے متعلق سلوک 1: 3-21.
> شیبرڈچ، جنیٹ ای، لانچر ایل. میئر، مائیکل جے ڈیولن، ایولین عطیہ، آئسبل آر موادو، رینڈی ایل ولف، اور بی تیموتی والش. 2011. "انورکسیا نروسا کے ساتھ وزن میں بحال شدہ مریضوں میں فوڈ چائس اور غذا کی قسمت". امریکی ڈائائٹی ایسوسی ایشن 111 کے جرنل (5): 732-36. https://doi.org/ 10.1016 / j.jada.2011.02.002.