ڈپریشن کے ساتھ کسی کو کیسے مدد ملے گی

جب آپ پیار کرتے ہیں تو کیا کرنا ہے

اگر کوئی آپ کو ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کا خیال رکھتا ہے تو، خاص طور پر اگر یہ کسی کے ساتھ رہتا ہے تو، آپ جانتے ہو کہ یہ کتنا مشکل ہے. آپ حیران ہو سکتے ہیں کہ آپ کیا مدد کر سکتے ہیں.

ڈپریشن کے ساتھ کسی کو مدد کرنے کے 10 طریقے

یہاں آپ کو اور آپ کے دونوں پیاروں کو سمجھنے اور ڈپریشن سے نمٹنے میں مدد کرنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں:

1. خود کو تعلیم دیں. ان انٹرنیٹ پر بے شمار سائٹس موجود ہیں جہاں آپ ڈپریشن، علامات اور علاج کے اختیارات کے بارے میں جان سکتے ہیں. یہ ڈپریشن سوالات ڈپریشن کے بارے میں بہت سے عام سوالات کے جوابات تلاش کرنے کے لئے بہترین ابتدائی جگہ ہے. آپ کی ریاست میں مطلع رضامندی اور علاج کے قانونی پہلوؤں کے بارے میں جانیں. معذور قانون پر پڑھتے ہیں کیونکہ یہ دماغی بیمار پر لاگو ہوتا ہے.

1. خود اپنے جوتے میں رکھو. جانیں کہ ڈپریشن کس طرح محسوس ہوتا ہے، دماغی بیماری کے بارے میں غلط فہمیاں ہیں جو ان کے ساتھ نمٹنے کے لئے ضروری ہے، اور حقائق کو دریافت کیا جا سکتا ہے .
2. اپنا خیال رکھنا. ڈپریشن کا احساس متضاد ہیں. وقفے سے حال ہی میں واپس قدم اور اپنے بیٹریاں دوبارہ چارج کرنے کے لئے وقفے سے وقت لگے. اگر آپ اسی مسائل سے لڑنے کے قابل ہو تو یقینی بنائیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
3. یاد رکھنا، ناراض، ناراض اور مایوس محسوس کرنا ٹھیک ہے. یہ احساسات بہت ساری کوشش کی صورت حال پر درست جواب ہے. سپورٹ گروپ میں شمولیت اختیار کریں، قریبی دوست سے گفتگو کریں، یا مشیر کو دیکھیں. اہم بات یہ ہے کہ آپ کو اس کے اندر اندر کی تعمیر کرنے کی بجائے آپ کو مایوسیوں کو پھینک دینا.
4. ان کے لئے وہاں رہو انہیں ایک کندھے دے دو یا جب وہ اپنے دلوں کو تم سے پھینکیں ان کے ساتھ صبر کرو. انہیں بتائیں کہ آپ کی پرواہ ہے. ڈپریشن کی تحقیق کرتے ہوئے ان چیزوں کا اشتراک کریں جو آپ نے سیکھا ہے. انہیں بتائیں کہ یہ ان کی غلطی نہیں ہے، کہ وہ کمزور یا بیکار نہیں ہیں.

1. یاد رکھیں کہ اداس شخص کا رویہ "حقیقی" شخص کی اشارہ نہیں ہے. اداس شخص نے سماجی صلاحیتوں کو نقصان پہنچایا ہے. وہ واپس لے جا سکتے ہیں اور شرم یا خاموش اور ناراض ہیں. جب اداس شخص غضب میں لٹکا جاتا ہے تو، اس وجہ سے وہ خود سے ناراض ہوتے ہیں اور جس طرح سے وہ محسوس کرتے ہیں. آپ صرف وہاں رہیں گے. جب آپ کے شوہر یا اہم شخص جنسی تعلق کی طرح محسوس نہیں کرتے، تو اسے ذاتی طور پر لے نہ لو. جنسی ڈرائیو کی کمی ڈپریشن کا ایک کلاسک علامہ ہے، اس کے ساتھ ساتھ اس کے علاج کیلئے استعمال ہونے والے ادویات بھی ہیں. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ سے محبت نہیں کرتے ہیں.

1. ذہن میں رکھو کہ متاثرہ افراد سست نہیں ہیں. وہ بیمار ہیں گھر کی صفائی کی طرح روزانہ کی سرگرمیاں، بلوں کی ادائیگی، یا کتے کو کھانا کھلانے کے لئے ان کو زبردست لگتا ہے. آپ کو تھوڑی دیر تک ان کے لئے سست لگانا پڑے گا. اس طرح جیسے اگر ان کے فلو ہوتے ہیں، تو وہ صرف اس سے متفق نہیں ہوتے ہیں.
2. ادویات اور تھراپی ان کی وصولی کے لئے اہم ہیں. انہیں علاج کے ساتھ ٹریک پر رکھنے میں مدد کریں. علاج کے بارے میں اپنے خدشات کو کم کرنے میں مدد کریں ان کو بتائیں کہ وہ پاگل نہیں ہیں.
3. امید ہے کہ وہ بھی قبول کرے گا جس میں کسی بھی شکل میں. یہ خدا پر ان کے ایمان، ان کے بچوں کی ان کی محبت، یا کسی اور چیز کا سبب بن سکتا ہے جو انہیں زندہ رہنے کی ضرورت ہے. تلاش کریں ان کے لئے بہتر کیا کام کرتا ہے اور ان کو یاد رکھنا جب بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ وہ کسی بھی وقت پھانسی کر سکتے ہیں. اگر وہ خود مختار ہیں تو، آپ کو فوری مدد حاصل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. انٹرنیٹ پر کچھ بہت قیمتی خود مختاری کے وسائل موجود ہیں جو آپ کے پیارے کسی کو خودکش احساسات سے نمٹنے میں بھی مدد ملتی ہیں.
4. ان کے ساتھ غیر منصفانہ محبت کریں. انہیں بتائیں کہ یہ ان کی بیماری ہے آپ ان کے ساتھ ناپسند ہیں.