یہاں ہوائی اڈے پر پرسکون رکھنے پر کچھ تجاویز ہیں
آپ کی توقع ہے کہ تھوڑی دیر تک پرواز کی جا رہی ہے ... لیکن آپ نے یہ نہیں سوچا کہ ایسا ہی ہوگا ... آپ کا سر دھڑک رہا ہے، آپ کے پیٹ کو پھینکنا ہے، آپ کے ٹانگوں کو کچلنا پڑا ہے.
آپ جذباتی طور پر اور جسمانی طور پر ختم ہو گئے ہیں ... اور آپ ابھی تک ہوائی جہاز پر پاؤں نہیں بناتے ہیں.
تاہم، اضافی کشیدگی کے لۓ ذہنی اور جسمانی طور پر تیاری کررہا ہے، تاہم، آپ کو توسیع چیک میں عمل کے دوران پرسکون رہنے اور جمع کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
پنسلوانیا میڈیکل سوسائٹی سے کئی تجاویز ہیں جو آپ کو `` ہوائی اڈے پریشان سے بچنے میں مدد ملتی ہے. ''
- جاننا کہ کیا امید ہے. اپنے ہوائی اڈے کے نئے ہوائی اڈے، ہوائی اڈے، یا آن لائن ٹریول سائٹس کے بارے میں معلومات حاصل کریں.
- تشویش پمپ کی اہمیت مت کرو. آپ ہوائی اڈے تک پہنچنے سے پہلے اپنے آپ کو ایک فرج میں کیوں کام کرتے ہیں؟ وہاں حاصل کرنے کے لئے بہت وقت لگائیں، عام تاخیر جیسے ٹریفک جام اور سڑک بند ہونے کی اجازت دی جاسکتی ہے، اور نئے ہوائی اڈے تک محدود رسائی کی طرح نئے آنے کی اجازت دیتا ہے.
- مثبت بات چیت تاخیر اور پریشان کرنے کی بجائے، اوپر پر غور کریں.
- اسے انتظار کرنے کے لئے لیس آو. اگر آپ یا مسافر صحابہ طویل عرصے تک کھڑے ہو جاتے ہیں، تو لوڈر یا فولڈر کینوس سیٹ کے ساتھ لوڈ کو ہلانا، یا ہوائی اڈے سے منظم کرنے کے لۓ وہیلچیر کا انتظام کریں.
- مچھیوں کو گزرنے کے لۓ لے جانے والی بیگ میں نمکین پیک، جو جلدی جلدی کر سکتی ہے. اگر آپ کو کم خون کی شکر، ذیابیطس، یا دیگر طبی حالتوں کی وجہ سے خاص غذائی نمکین کی ضرورت ہوتی ہے، تو اس پر دستخط ہوجائیں. آپ کو کھانے کی عدالت میں چیک لائن سے آسانی سے گریز کرنے کی اجازت نہیں دی جاسکتی ہے.
- آپ کے لۓ بیگ یا سامان میں آپ کے ساتھ آپ کے نسخہ کے ادویات لے. اس طرح، اگر آپ کو تاخیر ہو جاتی ہے یا آپ کا سامان کھو جاتا ہے، تو آپ کو آپ کے ساتھ آپ کی دوا لگانے کا یقین ہوسکتا ہے.
- بچے کا ثبوت آپ کی منصوبہ بندی. بالغوں کے مقابلے میں نوجوانوں کے لئے ایئر سفر بھی زیادہ ناپسندیدہ ہوسکتی ہے، لہذا حقائق کے لئے انہیں تیار کریں. اگر وہ اپنے بیگ کو پیک کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ وہ اشیاء جیسے پانی بندوق یا سکاؤٹ چاقو جو سیکورٹی کو انتباہ کر سکیں.
- بوروں کو روکنے اور ان پر قبضہ رکھنے کے لئے بچوں کے لئے نمکین اور سرگرمیوں کے ساتھ لے جانے کے لئے مت بھولنا.
- جسمانی حاصل کرو چیک ان لائن کو رپورٹنگ کرنے سے پہلے پورے وقت بیٹھ کر اس کے بجائے اٹھ کر چلنے کا موقع ملے. آپ کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے. ایک بار پھر، مختلف پٹھوں کے گروہوں کو مضبوط کرنا اور باقاعدگی سے خون بہاؤ رکھنے اور تھکاوٹ کو دور رکھنے کے لئے مسلسل بڑھاتے ہیں.
- چربی چربی کے ساتھ سٹوب تبدیل کریں. آپ کے قبضے، راستے اور مقامات کے بارے میں ساتھی مسافروں سے بات کرنے کے لئے انتظار کا وقت استعمال کریں.
- اگر ضروری ہو تو مناسب نسخہ منشیات کا استعمال کریں. اگر آپ تشویش سے کسی اور طریقے سے نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. کچھ لوگوں کے لئے دوا مناسب ہوسکتا ہے. ان لوگوں کے لئے جو دوا سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، ممکنہ ردعملوں کے لئے تیار ہیں جیسے جیسے افادیت اور خرابی سے متعلق. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ڈاکٹر سے نسخے کے منشیات اور زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات جیسے معاملات کے بارے میں بات چیت کے بارے میں پوچھیں.
- آپ آرام دہ اور پرسکون مشقوں اور دیگر تراکیبوں کو جاننے کے لئے ایک نفسیات یا ماہر نفسیات سے پیشہ ورانہ مدد بھی کر سکتے ہیں جو کشیدگی اور فکر کو کم کرتی ہیں.
- آپ کی توانائی چینل. آپ کو بہتر محسوس ہوسکتا ہے کہ ہوائی اڈے پر آپ کی صورت حال پر کچھ کنٹرول ہے، لہذا انتباہ رہیں. اپنے بیگ پر آنکھیں رکھیں اور، زیادہ اہم باتیں، آپ کے بچے. اگر آپ کسی غیر معمولی طور پر مشکوک سرگرمی کا تعین کرتے ہیں، تو اسے ہوائی اڈے کے اہلکاروں کو رپورٹ کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں.
- ایک حقیقت کی جانچ کے ساتھ خوف کی جانچ پڑتال کریں.