الکحل اور منشیات کے استعمال کا دوسرا مرحلہ بازیابی
اگر آپ نے اپنے شراب یا منشیات کے استعمال کے لۓ مدد حاصل کی اور پیشہ ورانہ علاج کی کوشش کی ہے، تو آپ جلد ہی آپ کے بحالی کا ایک مرحلہ شروع کریں گے جو ابتدائی ابدی یا ابتدائی ساکھ کے طور پر جانا جاتا ہے.
الکحل اور منشیات کے مسائل سے نمٹنے کی کوشش کرنے کا سب سے بڑا حصہ اس مرحلے کے دوران آتا ہے جب ایک بہت سی مسائل ایک سادہ زندگی زندہ رہنے کے لئے سیکھنے پر توجہ مرکوز کرنا مشکل بناتی ہے اور جدوجہد کو صاف اور ساکر رہنے کی کوشش کرتی ہے.
یہ انسداد منشیات کے بارے میں قومی انسٹی ٹیوٹ کی طرف سے تعریف شدہ یا بحالی کے چار مراحل کا دوسرا دوسرا ہے:
- علاج کی شروعات
- ابتدائی ابدی
- غفلت کی بحالی
- اعلی درجے کی وصولی
علاج کے مسائل
اگر آپ ایک خصوصی شراب اور منشیات کے علاج کی سہولیات میں داخل ہو چکے ہیں یا آپ کو ڈاکٹر کے دفتر یا آؤٹ پٹینٹل کلینک سے پیشہ ورانہ مدد مل رہی ہے تو، آپ تربیت یافتہ لت ماہرین کے ساتھ کام کریں گے، جس میں مشیر، ڈاکٹر، نفسیات، نفسیات، نرسوں اور سماجی کارکن شامل ہوسکتے ہیں.
آپ کے علاج کے ابتدائی مرحلے میں، وہ آپ کو الکحل اور منشیات کی واپسی کے طبی اور نفسیاتی پہلوؤں کو پہچاننے میں مدد کرے گی، جن میں سے آپ کو منشیات یا الکحل کا استعمال کرنے کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، اس سے بچنے سے بچنے کی تکنیکوں کو تیار کرنے اور استعمال کرنے کے بغیر بھی سنبھالنے میں مدد ملتی ہے.
مندرجہ ذیل مسائل میں سے کچھ ایسے ہیں جو آپ کا مشیر آپ کی بحالی کے ابتدائی مرحلے کے دوران آپ کی مدد کرنے کی کوشش کرے گی:
لت اور ایسوسی ایٹ علامات
اگر آپ نے پینے یا منشیات سے بچنے کے لئے مدد کی کوشش کی ہے تو امکانات ہیں کہ آپ نے اپنے آپ کو کسی قسم کی کیمیائی انحصار یا انتخاب کے منشیات کو تیار کیا ہے. آپ کا مشیر آپ کی رویوں کی شناخت میں مدد کرے گا جنہیں آپ نے دکھایا ہے کہ آپ کو نشہ سمجھا جا سکتا ہے ، جیسے کہ آپ کے منشیات کا پیچھا کرنے اور آپ کے مسلسل استعمال کے باوجود منفی نتائج کے باوجود کتنا وقت اور کوشش ہے.
آپ کا کونسلر صحت مند اثرات پر بھی تبادلہ خیال کریں گے جو آپ کے مادہ کی غلطی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور اس سے آپ کی واپسی کی وجہ سے. اگر آپ ایک منفی منشیات کے صارف تھے تو، مثال کے طور پر، آپ کا مشیر اس بات کا تعین کرے گا کہ آپ نے ہائی ہائی خطرے کے رویے میں مصروف عمل کیا ہے اور اگر آپ ایچ آئی وی وائرس کے معاہدے کر سکتے ہیں.
جیسا کہ یہ علاج کے مسائل کے ساتھ، مشیر کا مقصد آپ کو خطرات اور خطرات کے بارے میں تعلیم دینا ہے تاکہ آپ اپنی زندگی میں زیادہ صحت مند انتخاب شروع کر سکیں.
ریلیف ٹریگرز
یہ ممکن ہے کہ آپ کے مادہ کو بدترین دنوں کے دوران آپ نے بعض لوگوں، مقامات اور چیزوں کے ساتھ آپ کے پینے یا منشیات کے استعمال سے منسلک کیا. شاید آپ ہمیشہ ایک ہی بار کی طرف سے بند کر دیا یا آپ کو صرف بعض افراد کے ارد گرد منشیات کا استعمال کیا. آپ کے پاس ایک پسندیدہ گلاس ہے جسے تم نے پیار یا پسندیدہ کریک پائپ پکڑا تھا. ان سب کو ٹرگر کیا جا سکتا ہے جو آپ کو رجوع کرنے کا سبب بن سکتا ہے.
یہ آپ کے مسلسل عدم اطمینان کے لئے بالکل اہم ہے کہ آپ کو ٹرگر اور دیگر اعلی خطرے کے حالات سے بچنے کے لۓ. آپ کا مشیر آپ کے منشیات کے استعمال کے ساتھ مل کر لوگوں، جگہوں اور چیزوں کی شناخت میں مدد کرے گا اور آپ ان ٹرگروں سے بچنے کے لئے حکمت عملی تیار کرنے میں مدد کریں گے.
کیس ورکر یا کونسلر آپ کے ساتھ ہونے والے اعلی خطرے کی حالتوں کے متبادل عوامل کو تیار کرنے میں بھی مدد کرے گا، مثلا کوئی آپ کو منشیات کی پیشکش یا سماجی حالات میں ہونے والی شراب میں کام کرے گا.
وقت بھر
اگر آپ ایک شراب یا منشیات کی دشواری کے لئے مدد طلب کررہے ہیں تو آپ نے شاید آپ کے انتخاب کے منشیات کے ساتھ بہت اچھا وقت گزارا. نشے کے علامات میں سے ایک یہ ہے کہ اس وقت کی مقدار صارف کی زندگی میں منشیات کا استعمال ہوتا ہے. بہت سے مریضوں کو اپنے منشیات کے اثرات سے حاصل کرنے، انتظامیہ اور بحالی کے ارد گرد اپنے پورے روزانہ معمول کا انتظام.
ایک بار جب آپ استعمال کرنا چھوڑتے ہیں، تو آپ کے روزانہ شیڈول میں / یا نقصان کا احساس ہو گا. آپ کو روزانہ شیڈول میں استعمال کیا جاسکتا ہے جو غیر معمولی اور غیر منظم ہے، آپ کے منشیات کے حصول کی وجہ سے. آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ جو کچھ کریں گے وہ آپ کو ابھی تک تصور کریں گے کہ آپ اب تک منشیات کا استعمال نہیں کر رہے ہیں.
آپ کا مشیر آپ کے ساتھ کام کرنے اور اپنے منشیات کی تلاش کو تبدیل کرنے اور صحتمند متبادل کے ساتھ سرگرمیوں کا استعمال کرنے میں مدد کرنے میں روزانہ یا ہفتہ وار شیڈول تیار کرنے کے لئے آپ کے ساتھ کام کرے گا. آرڈر اور ڈھانچہ کو تبدیل کرنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
برداشت اور ریلف
سب کو ابتدائی ابدی کے دوران cravings کا تجربہ نہیں ہے، لیکن جو لوگ کرتے ہیں، وہ زبردست ہوسکتا ہے. پیراگراف پینے یا منشیات کا استعمال کرنے کے لئے واپس کرنے کی ایک مضبوط خواہش ہے. برتن یہ ہے کہ جسمانی اور نفسیاتی دونوں نقطہ نظر ہوسکتے ہیں کہ آپ دوبارہ استعمال کرنے کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچتے ہیں.
کونسلر آپ کی شناخت میں مدد کرے گی کہ کس طرح کیسا محسوس ہوتا ہے اور سیکھتا ہے کہ یہ عارضی ہے اور گزر جائے گا. مزید اہم بات یہ ہے کہ، آپ کا مشیر آپ کو جاننے میں مدد کرے گا کہ آپ کے پاس انتخاب ہے. آپ "سوراخ کرنے والی بیٹھے بیٹھ کر" منتخب کر سکتے ہیں. آپ کو خود کو نقصان پہنچانے کے راستے میں جواب دینے کی ضرورت نہیں ہے.
اب آپ بہت زیادہ رہیں گے، کم کروز آپ کو پڑے گا اور کم شدید وہ بن جائیں گے. لیکن اگر تم چاہو گے تو وہ مضبوط رہیں گے.
سوشل پریس
بہت سے الکحلوں اور نشہ داروں کے لئے، ان کی پوری سماجی زندگی ان کے پینے کے دوستوں یا منشیات کے استعمال کے دوستوں کے ارد گرد گھومتے ہیں. وصولی میں داخل کرنے کے بعد، آپ کو یہ معلوم ہوسکتا ہے کہ سب سے زیادہ، اگر آپ کے دوست کسی دوسرے شراب یا رواداری نہیں تھے تو سب سے زیادہ. یہ "دوست" آپ کو تبدیل کرنے کے لئے بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتے ہیں.
وہ آپ کی وصولی نہیں کرنا چاہتے ہیں، کیونکہ اگر وہ قبول کرتے ہیں کہ آپ ایک الکحل یا ایک روت ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ شاید بھی ہیں. اس کے نتیجے میں، وہ آپ کی بازیابی کو صاف کرنے کے لئے صاف طور پر یا صاف طور پر کوشش کر سکتے ہیں.
آپ کا مشیر آپ کو اپنے پرانے دوستوں سے ابتدائی فقر کے دوران ہر قیمت پر سے بچنے کے لئے حوصلہ افزائی کرے گا. آپ کو نئے، بہترین دوست بنانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جائے گی. آپ کو تعاون گروپوں میں حصہ لینے کے لئے بھی حوصلہ افزائی کی جائے گی، جیسے الکحل انیما یا منشیات انمنامہ، جہاں آپ منشیات سے آزاد اور بازیابی والے افراد کے ساتھ مثبت تعلقات تیار کرسکتے ہیں.
ایکٹ کے پیچھے ہٹانے کے علامات پوسٹ کریں
الکحل اور منشیات کو چھوڑنے سے جسمانی نکالنے والے علامات نسبتا مختصر وقت میں جاتے ہیں، عام طور پر ایک ہفتے سے کم. لیکن بہت سے الکحل اور رواداریوں کو ابتدائی دور میں موڈ، اثرات، اور میموری میں طویل عرصے تک دیرپا تبدیلیوں کا تجربہ ہوگا. علامات میں تشویش، ڈپریشن، آلودگی اور میموری نقصان شامل ہوسکتا ہے. یہ علامات پوسٹ شدید واپسی علامات کے طور پر جانا جاتا ہے .
اگر آپ اپنے علاج کے دوران ان علامات میں سے کسی کو تیار کرتے ہیں، تو آپ کا مشیر آپ کو یہ بتانے میں مدد کرے گا کہ وہ آپ کے شراب یا منشیات کے استعمال کا نتیجہ ہیں اور وہ آزاد، بنیادی مسائل نہیں ہیں. آپ یہ جان لیں گے کہ یہ علامات خود دواؤں کی نشاندہی نہیں کرسکتے ہیں اور اس سے زیادہ منشیات کے استعمال کے ساتھ صرف بدتر ہو جائے گا. اور cravings کی طرح، وہ بھی گزر جائے گا.
دیگر منشیات کا استعمال
آپ یہ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آپ واقعی آپ کے انتخاب کے منشیات کو صرف عادی ہیں، اگرچہ آپ اکثر ایک اور منشیات یا منشیات استعمال کرتے ہیں. اگر آپ کوکین کا استعمال کیا جاتا ہے تو، مثال کے طور پر، آپ اپنی دشواری کی کھپت پر متعدد دشواری پر غور نہیں کرسکتے. یا اگر آپ کو پینے والا مسئلہ تھا تو آپ سگریٹ نوشی کے بارے میں غور کر سکتے ہیں کہ کم نقصان دہ ہو .
آپ کے علاج کے دوران، آپ کا مشیر آپ کو پوری استحکام حاصل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرے گا. یہاں موجود وجوہات ہیں کہ آپ کی بازیابی کے لئے مجموعی طور پر بے حرمت اہم ہے:
- الکحل جیسے دیگر منشیات آپ کے انتخاب کے منشیات کے لئے ایک مداخلت کر سکتے ہیں.
- آپ اپنی نشے کو ایک منشیات سے دوسرے کو منتقل کر سکتے ہیں.
- اگر آپ استعمال کرتے رہیں گے تو، آپ کو سیکھنے کے بغیر کس طرح موڈ تبدیل کرنے والے ایڈس کے بغیر نمٹنے کے لئے نہیں سیکھیں گے.
اگرچہ آپ کے دوسرے منشیات کے موجودہ استعمال میں ابھی تک ایک مسئلہ نہیں ہوسکتا ہے، اگر جاری رہتا ہے، تو وہ جلد ہی آپ کے انتخاب کے منشیات کے لئے متبادل بن سکتے ہیں.
ابتدائی ابدی کے ذریعے حاصل کرنا
بحالی کا یہ مرحلہ آسان نہیں ہے، لہذا کم از کم مدد کے بغیر اسے کم کرنے کا انتظام. اگر آپ پیشہ ورانہ علاج کے پروگرام میں ہیں، تو آپ کو یہ تعاون اور حوصلہ افزائی ملے گی جس سے آپ کو اسے بنانے کی ضرورت ہے. آپ اپنے اہداف کی بحالی کے لئے ضروری اہداف مقرر کریں اور پورا کریں گے.
آپ کا مشیر آپ کو ایک منشیات سے پاک طرز زندگی قائم کرنے میں مدد کرے گا جس میں معاونت گروپوں میں شرکت کرنا شامل ہے؛ منشیات کے استعمال کے دوستوں کے ساتھ سماجی رابطے سے بچنے؛ صحت مند تفریحی سرگرمیوں کے ساتھ اعلی خطرے کے حالات اور ٹرگروں سے بچنے، اور اپنی منشیات سے متعلق متعلق کوششوں کی جگہ لے لے.
آپ کو ایسے اوزار دیئے جائیں گے جنہیں آپ کو صاف اور تیز زندگی رہنے کی ضرورت ہے.
وصولی کے چار مراحل پر واپس جائیں
ذرائع:
نیشنل انسٹی ٹیوٹ پر منشیات کا استعمال "منشیات کی نشست کے علاج کے اصول: ایک تحقیق کی بنیاد پر رہنمائی." تبدیل شدہ 2007.
نیشنل انسٹی ٹیوٹ پر منشیات کا استعمال "کوکین نشریات کا علاج کرنے کے لئے انفرادی منشیات کا مشاورت کا طریقہ: تعاون کوکین علاج مطالعہ ماڈل." مئی 200 تک رسائی حاصل