جب یہ جگہ جگہ پر بھوک لگی ہے، تو کوئی فوری اصلاحات نہیں ہیں. لیکن آپ کو رویے کا سامنا کرنے کے لئے کچھ چیزیں موجود ہیں. آپ سب سے اوپر تین چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں، اپنے آپ کو دیکھتے ہیں، بدمعاش سے خطاب کرتے ہوئے اور باہر کی حمایت کی تلاش میں شامل ہیں. یہاں کچھ خیالات ہیں کہ یہ کس طرح مکمل ہوسکتا ہے.
1. خود کی دیکھ بھال کرو
بدمعاش کو تسلیم کرنے کے بارے میں جانیں. جب آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کو بیدار کیا جا رہا ہے، تو آپ کو خود کو الزام لگانے یا کسی چیز کی ذمہ داری لینے کا امکان ہو گا جو آپ کی غلطی نہیں ہے.
یاد رکھو، بدمعاش ایک انتخاب ہے جس میں بدمعاش بنا دیتا ہے، آپ میں کچھ عیب دار نہیں.
یہ سمجھیں کہ آپ اپنے جواب کو تبدیل کرسکتے ہیں. اگرچہ کسی ایسے شخص کو تبدیل کرنا ناممکن نہیں ہے جو تبدیل نہیں کرنا چاہتا ہے، آپ تبدیل کرسکتے ہیں کہ آپ کس طرح جواب دیں گے. کچھ وقت لگیں کہ آپ اس صورتحال کو سنبھالنے کے بارے میں سوچیں. کیا آپ نئی ملازمت تلاش کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ اس واقعے کی رپورٹ کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ منتقلی کی درخواست کرنا چاہتے ہیں؟ صرف آپ اس بات کا فیصلہ کرسکتے ہیں کہ آپ کس صورتحال کو حل کرنا چاہتے ہیں.
جانیں کہ حدوں کا تعین کیسے کریں. آپ کو اپنے رویے سے نمٹنے کے لئے کس طرح منصوبہ بندی کے بارے میں افواج کے ساتھ براہ راست اور براہ راست رہو. فرم، اعتماد اور سنجیدگی سے متعلق جانیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کام کے نقصان کے ساتھ دھمکی دیتے ہیں اور آپ کے کام کو ختم کرنے میں دھمکی دیتے ہیں تو آپ کو یہ دھمکی دے سکتی ہے کہ آپ اپنے وسائل کو انسانی وسائل کے بارے میں رپورٹ کریں گے.
2. مسئلہ کا پتہ لگائیں
ایک جرنل رکھو. کسی بھی نا مناسب رویے کو مستند کرنے کا یقین رکھو. یہ معلومات مینیجرز یا باہر تنظیموں کی مدد کرے گی.
جو آپ لکھتے ہیں اس کے بارے میں مخصوص رہیں. تاریخ، وقت، محل وقوع، واقعہ یا واقعہ میں کسی بھی گواہ ہونے والے واقعات یا الفاظ شامل کریں. یہ بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے کہ یہ کس طرح آپ نے محسوس کیا یا کس طرح آپ کو متاثر کیا. آپ کو بھی شکایات کے بارے میں تفصیلات درج کرنا چاہیئے جنہوں نے آپ درج کی اور آپ کے جوابات موصول ہوئے ہیں.
کاغذ کا نشان بنانا اگر آپ کا خیال ہے کہ آپ کا کام سبوتاج کیا جا رہا ہے، تو یقین رکھو کہ آپ ایک کاغذ کا نشان بنانا چاہتے ہیں جو آپ کام کر رہے ہیں اور آپ نے کیا کام کیا ہے. اگر کوئی دھماکہ آپ کو مجبور کرنے کی کوشش کر رہا ہے یا فروغ دینے کے لئے آپ کے امکانات کو اسکواش کرتی ہے تو، واپس لڑنے کا بہترین طریقہ یہ یقینی بنانا ہے کہ دوسروں کو آپ کے منصوبوں کی بدولت برقرار رکھے. آپ کیا کر رہے ہیں اپنے شریک کارکنوں اور نگرانیوں کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے ای میلز، سرگرمی کی رپورٹوں اور دیگر اوزار کا استعمال کریں. اپنے کامیابیوں پر زور دیتے ہوئے عاجز رہیں، لیکن یہ یقینی بنائیں کہ لوگ آپ کے کام سے آگاہ ہیں.
رپورٹ کے واقعات بدمعاش کے بارے میں خاموشی ہونے کے باعث آپ کو زیادہ طاقتور اور طاقت فراہم ہوتی ہے. جب آپ تیار ہو جاتے ہیں، تو آپ کو مینیجر، سپروائزر، یا کسی دوسرے شخص کو اتھارٹی میں بدمعاش کی اطلاع دینا ہے. پریشان رہیں اور بدمعاش کے بارے میں تفصیلات کا اشتراک کرتے وقت اپنی جذبات کو چیک میں رکھیں. زیادہ تر پریشان شکایات پریشان کن ہیں اور پیغام کو الجھن کر سکتے ہیں. اس کے ساتھ، تفصیلات کے ساتھ مطابقت پائیں. یہ آپ کو وقت سے پہلے کہنے کے لئے کیا کرنا چاہتے ہیں لکھنے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
اپنی رپورٹ متعلقہ ہو. دوسرے الفاظ میں، بدمعاش کے رویے کے بارے میں صرف مخصوص تفصیلات کا اشتراک کریں. عقائد یا اضافی تفصیلات نہ بنائیں. اور کسی شخص کے طور پر دباؤ پر تنقید نہ کرو یا اس اجلاس میں اس کا نام مت کرو.
یہ نامناسب رویہ ہے جو خطاب کرنے کی ضرورت ہے. وہاں توجہ رکھو.
3. باہر سے مدد طلب کریں
اپنی صورت حال کی مدد کریں. دباؤ کے مینیجر یا سپروائزر پر بدمعاش کی اطلاع دیں. بدمعاش ایک بڑا مسئلہ ہے جو اکیلے ہینڈل نہیں کیا جاسکتا ہے. اگر بدمعاش مالک یا مینیجر ہے، تو شکایت درج کرنے پر غور کریں. آپ کس طرح باطل کیا جا رہا ہے پر منحصر ہے، آپ کو مساوی مواقع ملازمت کمیشن، لیبر ڈپارٹمنٹ، امریکی آف معذور قانون، مقامی پولیس یا مقامی وکیل کے ساتھ تحفظ مل سکتی ہے.
لوگوں کو بااختیار بنانے کے اپنے آپ کو گھیر دیں. ان لوگوں کو تلاش کریں جو سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کونسا تجربہ کر رہے ہیں اور کون حمایت فراہم کریں گے.
یہ آپ کے تجربے کے بارے میں بات کرنے میں مدد ملتی ہے، لہذا اسے اندر نہیں رکھنا.
پیشہ ورانہ مدد یا مشاورت تلاش کریں. دھمکی سے نشانہ بنایا جا سکتا ہے سنگین نتائج ہوسکتے ہیں. یہ آپ کے موڈ، آپ کے خود اعتمادی، اور یہاں تک کہ آپ کی جسمانی صحت پر اثر انداز کر سکتا ہے. کچھ بیرونی امداد تلاش کرنے کا یقین رکھو، خاص طور پر اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو اداس محسوس ہوتا ہے .
یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. کام کی جگہ پر بدمعاش ایک وسیع پیمانے پر مسئلہ ہے. اس بات کو مت چھوڑیں کہ آپ کو آپ کی وضاحت کیسے کرنی ہے. اس کے بجائے، آپ کے علاقے میں سپورٹ گروپ تلاش کریں یا اپنے آپ کو شروع کریں.