اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے علاج

ADHD علاج

یہ سیکھنے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے کہ ADHD کے لئے کوئی علاج نہیں ہے. اس نے کہا، یہ کامیابی سے منظم اور علاج کیا جا سکتا ہے. ایڈ ڈی ایچ ڈی کے علامات عام طور پر کم ہوتے ہیں تاکہ زندگی کے تمام پہلوؤں میں اسکولوں اور کام کی کارکردگی، رشتے، اعتماد، اور خود اعتمادی سمیت بہتریوں کو بہتر بنایا جا سکے.

اگرچہ ایڈی ایچ ایچ ڈی کے علاج اکثر نسخے کے منشیات، تھراپی، رہائش، سماجی مہارت، اور طرز زندگی میں تبدیلیوں سے منسلک ہوتے ہیں اگرچہ ایڈی ایچ ڈی ایچ ڈی علامات میں مدد مل سکتی ہے.

بلکہ دوا یا رویے کے علاج کا انتخاب کرنے کے بجائے، مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ایڈ ڈی ایچ ڈی کا علاج کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ دونوں کا ایک مجموعہ ہے.

ادویات

ایڈی ایچ ڈی کے لئے دوا کا سب سے عام علاج ہے. بہت سے بچوں اور بالغوں کے لئے ، یہ ان کے علاج کی منصوبہ بندی کا مرکزی حصہ ہے. ایڈیڈی ایچ ڈی کے علاج کے لئے دوا کے دو اہم گروپ محرک اور غیر محرک ہیں.

حوصلہ افزائی

یہ کسی ایسے شخص کی وضاحت کرنے کے لئے متضاد آواز محسوس کرسکتا ہے جو ایک محرک ہے.

• کلونڈائن: کیا یہ ایڈی ایچ ڈی کے لئے دوا انتخاب ہے؟

• اے ایچ ڈی ایچ ڈی کی دوا کے لۓ کتنی دیر تک اس پر کام کرنا ہو سکتا ہے

تاہم، حوصلہ افزائی کو ہائپریکیٹائٹی اور تناسب کو کم، اور توجہ میں اضافہ.

عام محرک میں شامل ہیں:

• Adderall (amphetamine اور dextroamphetamine)
• کنسرٹ (میتلیفینڈیٹ)
• ڈیکسڈینڈینن (ڈیسٹررویمپتیامین)
• فوکلین (ڈیکسکستھیلفینڈیٹ)
• میٹیٹیٹ (مییتیلفینڈیٹ ہائڈروکلورائڈ)
• Ritalin (میٹھیفینڈیٹ)

یہ صحیح ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر کام کرنے کے لۓ صحیح ادویات اور خوراک فراہم کریں. ادویات اور آپ کے تجربے کے کسی بھی اثرات کی تاثیر کی اطلاع دیں. اگر آپ کا بچہ ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ ہے، تو اس کا مشاہدہ کریں اور اس بارے میں مخصوص سوالات پوچھیں کہ وہ کس طرح محسوس کررہے ہیں. اس معلومات کے ساتھ، آپ کا ڈاکٹر اس نسخے کو ایڈجسٹ کرسکتا ہے جب تک کہ صحیح معالج کی خوراک مل جائے.

غیر محرک

جبکہ محرک عام طور پر ایڈ ڈی ایچ ڈی کا علاج کرنے کے لئے مقرر کردہ پہلے ادویات ہیں، بعض اوقات ایک غیر محتاط بجائے استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ منتخب کیا جاسکتا ہے کہ اگر آپ یا آپ کے بچہ سے منفی ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو اس میں اضافہ کی دوائی ہے. بعض اوقات آپ کے ڈاکٹر شاید ایک محرک اور غیر محرک دونوں کی وضاحت کرسکتے ہیں.

غیر محرک ادویات کی مثالیں یہ ہیں:

• Strattera (atomoxetine)
• ویلبٹرین ایکس ایل (بیپروپن ہائڈروکلورائڈ)

کچھ خاندان کے ڈاکٹروں کو ای ڈی ایچ ایچ ڈی کے بارے میں علم ہے اور ایڈی ایچ ڈی ایچ ڈی کے ادویات کا تعین کر سکتا ہے. دوسروں نے آپ کو ان کے نیٹ ورک میں ماہرین سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون محسوس کیا، مثال کے طور پر ایک بچے یا بالغ نفسیاتی ماہر جو ADHD میں مہارت رکھتے ہیں.

ADHD دواؤں کے ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں مزید جانیں.

طرز عمل کی حکمت عملی

ای ڈی ایچ ڈی ماحولیاتی عوامل کی وجہ سے نہیں ہے، لیکن یہ ان کی طرف سے اثر انداز ہے. غیر منظم اور غیر منظم ترتیب علامات کو خراب کر سکتا ہے. ایک منظم، غیر واضح اور متوقع ماحول، دوسری طرف، بہت مدد کر سکتا ہے.

یہاں کچھ مثالیں ہیں.

وہ ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں اور بالغوں کے لئے کام کرتے ہیں.

روٹیاں: دن بھر سادہ، متوقع معمولات کا مطلب ہے، آخری منٹ کے گھبراہٹ کے بغیر لازمی ضروری کام کئے جاتے ہیں.

ایک صبح کی معمول 7 بجے تک ہوسکتی ہے، کپڑے پہننے، ناشتہ کھانے، دوا لینے اور کام یا اسکول چھوڑنا ہوسکتا ہے.

ایک شام کے معمول میں کھانے کے کھانے میں شامل ہوسکتا ہے، اگلے دن ایک بیگ پیکنگ، اور بستر سے پہلے پسندیدہ ٹی وی شو کو دیکھ سکتا ہے.

چیک لسٹز: کسی بھی کثیر قدم کے عمل کے لئے ایک چیک لسٹ بنایا جا سکتا ہے جو پیچیدہ یا دباؤ لگتا ہے. یہ میموری امداد کے طور پر کام کرتا ہے اور آپ یا آپ کا بچہ منظم ہونے میں مدد ملتی ہے. مثال کے طور پر، آپ سامنے والے دروازے پر ایک چیک لسٹ ٹیپ کرسکتے ہیں جو آپ کے یا آپکے بچے کو دن کے لئے ضروری ہے.

ٹائمرز: آپ یا آپ کے بچے کو ہوم ورک یا کام کے منصوبے پر توجہ دینا، 15 منٹ کے لئے ٹائمر مقرر کریں (توجہ مرکوز کرنے کا وقف وقت). جب یہ بجتی ہے تو، ایک منی بریک ہے اور پھر اپنے ٹائمر کو دوبارہ مقرر کریں.

الارم: آپ الارم مقرر کرسکتے ہیں کہ آپ کو یا آپ کے بچے کو یاد رکھنا، بستر پر جانے یا گھر چھوڑنے کے لۓ.

الارم آپکے بچے کے استعمال کے لئے خاص طور پر بااختیار بناتے ہیں. وہ یا زیادہ آزاد محسوس کر سکتا ہے کہ وہ بڑی تعداد میں یاد دہانیوں پر متفق نہ رہیں.

چارٹس: اگر آپ کے دن میں شامل ہونے کی عادت یا عادت ہے تو، ہفتہ کے دن کے ساتھ ایک چارٹ بنائیں. ہر بار جب آپ رویے کرتے ہیں، مثال کے طور پر، اپنے دانتوں کو صاف کریں تو آپ کو ایک ستارہ ملے گا. دونوں بچوں اور بالغوں کو یہ ثواب ملتا ہے، اور یہ کام کرنے کے لئے ایک یاد دہانی اور ایک حوصلہ افزائی کے طور پر کام کرتا ہے.

دن کے منصوبہ سازوں: ایک منصوبہ بندی کا استعمال کرتے ہوئے (جو کچھ بھی آپ کی عمر) وقت کی منظوری کے بارے میں سمجھنے میں مدد کرتا ہے اور دن کے لئے کیا منصوبہ بندی کی جاتی ہے، اور اختتامی خطوط کو نشان زد کرتا ہے، جیسے ہی تفویض کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.

طرز عمل والدین کی تربیت

والدین کی تربیت اس کے بچوں کے والدین کو گھر میں اپنے بچوں کے رویے کا انتظام کرنے کے لئے ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ تعلیم دیتا ہے. کچھ والدین محسوس کرتے ہیں کہ انھیں کسی والدین کی حیثیت سے "ناکام" کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو انہیں تربیت کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن یہ معاملہ نہیں ہے.

ایڈی ایچ ایچ ڈی کے ساتھ یہ بہت سخت محافظ والدین ہو سکتا ہے. تربیت والدین کو جذباتی مدد فراہم کرتا ہے. یہ بچے کے رویے کو منظم کرنے کے لئے مخصوص تکنیک بھی سکھاتا ہے.

• ایڈن کے لئے میڈیکل فوڈ ہے

• جب آپ اپنے بچے کے ایڈی ایچ ڈی دوا کو روک سکتے ہیں؟

بہت سے فوائد ہیں. بچوں کو خوشی محسوس ہوتی ہے کیونکہ وہ ڈھانچے سے لطف اندوز ہوتے ہیں، جبکہ والدین اور دیگر بھائی بہنوں کو آرام دہ اور پرسکون گھر سے لطف اندوز ہوتے ہیں.

تربیت کا ایک پہلو واضح قوانین اور مستقل نتائج ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، اگر بچہ بلی کی پون کو کھینچتا ہے، تو وہ وقت کی مدت کے لئے پالتو جانوروں سے نہیں چل سکتا. یہ نتائج ہمیشہ ہی ہی ہوں گے، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ ماں یا والد صاحب کس طرح تھکا ہوا ہے، یا بچے کو شیڈوں سے کتنے آنسو آتے ہیں. ایک اور مثال شاید دیوار چارٹ پر مخصوص طرز عمل کا سراغ لگانا اور واضح انعامات پیش کرے.

ٹریننگ دیگر والدین، یا نجی طور پر ایک نفسیاتی ماہر کے ساتھ گروہوں میں ہوسکتی ہے.

سوشل مہارت تربیت

سماجی صلاحیتوں کو اکثر ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لئے مشکلات پیدا ہوسکتی ہیں، کیونکہ ایڈی ایچ ڈی کے علامات نتیجے میں رویے کا سبب بن سکتی ہیں جو بدترین نظر آتی ہیں. مثال کے مطابق ٹھیک ٹھیک غیر معمولی سنجیدگیوں کی نمائش نہیں ہوتی، کسی اسپیکر کو مداخلت سے روکنے یا کسی کو بولنے پر جب کھڑکی سے باہر نکلنا پڑتا ہے. ایک اور مثال لوگوں کے قریب بھی کھڑے ہونے سے جسمانی حدود کو پار کر رہا ہے. ان میں سے کوئی بھی سلوک جان بوجھ کر غصہ نہیں کیا جاتا ہے، اور خاندان اور قریبی دوست اس کو سمجھتے ہیں. تاہم، نئی سماجی مہارتوں کو فروغ دینے کے بغیر دوست بنانے، کام پر اچھی طرح سے کام کرنا، یا تاریخ مشکل ہوسکتا ہے.

سماجی مہارت کی تربیت بہت سے اقسام لے سکتی ہے. شاید یہ کسی گروپ میں یا انفرادی تھراپسٹ کے ساتھ سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی) کا حصہ ہوسکتا ہے، یا شاید یہ مہارت ہوسکتی ہے کہ اس کے ساتھ ہی ایڈ ڈی ایچ ڈی کوچ میں مدد ملتی ہے.

سماجی مہارت کو سیکھا جا سکتا ہے اور نتیجے کے طور پر زندگی کی کیفیت بہتر ہوتی ہے.

مشاورت اور نفسیات

ایک مشیر یا تھراپسٹ کے ساتھ کام کرنا مسائل کو حل کرنے کے لئے ایک مددگار طریقہ ثابت ہوسکتا ہے جس میں ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ رہنے کا نتیجہ، بشمول ملازمت کے نقصان اور رشتہ کے مسائل شامل ہیں. یہ لوگوں کے لئے بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو ملحقہ حالات جیسے ڈپریشن اور تشویش کے ساتھ رہ رہے ہیں.

تحقیق نے سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی کو ایڈی ایچ ایچ ڈی کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لئے مؤثر ثابت کیا ہے. یہ دنیا میں برتاؤ کرنے کے نئے طریقے تیار کرنے میں مدد ملتی ہے. اہم بات یہ ہے کہ یہ شرم اور کم خود اعتمادی میں بھی مدد ملتی ہے جس میں ڈی ایچ ڈی ایچ کے ساتھ بہت سے افراد پر اثر انداز ہوتا ہے.

مشاورت، تھراپی، یا کوچنگ کی تاثیر کا تعین کرنے میں سب سے اہم عوامل میں سے ایک (ذیل میں ملاحظہ فرمائیں) آپ کا تعلق پریکٹیشنر کے ساتھ ہے. اگر آپ کی شخصیت یا شیلیوں سے کوئی تعلق نہیں ہے تو، تھراپی پر مت چھوڑیں. اس کے بجائے، کام کرنے کے لئے ایک اور پیشہ ورانہ تلاش کریں.

کوچنگ

اگرچہ ڈھانچہ اور تنظیم ADHD علامات کے لئے بہت مددگار ثابت ہوتا ہے، اگرچہ آپ کو ایڈ ڈی ایچ ڈی کا قیام کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے. اے ڈی ایچ ڈی کوچ کو احتساب فراہم کر سکتا ہے کیونکہ آپ اس ساخت کو تشکیل دے رہے ہیں. وہ شاید آپ یا آپ کے بچہ کی اہداف میں مدد ، نئی عادات کو فروغ دینے، نئی مہارتوں کو سیکھنے، اور اپنی زندگی میں ان کو ضم کرنے کے لئے کام کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

کوچ بھی 'جسم ڈبل' کے طور پر کام کر سکتا ہے. ایک جسم ڈبل ایک ایسا شخص ہے جو آپ کو ایک مشکل کام انجام دیتے وقت آپ کی کمپنی رکھتا ہے. بیشتر لوگ جو ایڈی ایچ ڈی کی جدوجہد میں بورنگ، مودی، یا کثیر مرحلہ کے کاموں کے ساتھ گھر کے کام جیسے کام کا کام کرتے ہیں، ردعمل کرتے ہیں اور ٹیکس جمع کرتے ہیں. وہ شروع کرنے یا طرف کی طرف متوجہ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور ایک نصف منصوبے مکمل کر سکتے ہیں. جب آپ ان کاموں کو انجام دیتے ہیں تو آپ کے ساتھ ایک ہی کمرے میں ایک جسم ڈبل ہی بیٹھتا ہے. ان کی جسمانی موجودگی میں آپ کو کام پر توجہ مرکوز رکھنے میں مدد ملتی ہے اور کسی بھی تشویش کو کم کر سکتا ہے جو آپ محسوس کرسکتے ہیں.

سپورٹ گروپ

سپورٹ گروپ ADHD کے ساتھ بچوں کے والدین اور انفرادی افراد جو ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ تعلیم، جذباتی حمایت، اور بچوں کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں. جو لوگ آپ کی جدوجہد کو سمجھتے ہیں ان کے ساتھ ہونے کے باوجود، آپ کو ان کی وضاحت کرنے کے باوجود بھی، بہت ساری سہولت اور تعلق کا احساس فراہم کر سکتا ہے.

معاون گروپ آپ کے علاقے میں وسائل کے بارے میں جاننے کے لئے ایک اچھی جگہ بھی ہیں، خاص طور پر علمی ایڈی ایچ ڈی ڈاکٹر. کبھی کبھی سپورٹ گروپوں مہمان اسپیکر ہیں، اور دوسری مرتبہ آپ اپنے تجربات کو صرف شریک کرسکتے ہیں.

مکانات

جب کسی فرد کو ڈی ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ سرکاری طور پر تشخیص کیا گیا ہے، تو وہ رہائش گاہ کے اہل ہیں. اس کا مطلب ہے کہ بچہ اسکول میں رہائش پذیر ہوسکتا ہے، اور ایک بالغ ان کو کام کی جگہ میں حاصل کرسکتا ہے.

کچھ لوگ شرم محسوس کرتے ہیں کہ وہ رہائش گاہ سے پوچھتے ہیں کیونکہ وہ اپنے آپ کو توجہ نہیں دینا چاہتی ہیں، یا محسوس کرتے ہیں کہ وہ ناگوار ہیں. تاہم، رہائش گاہ آپ کی مدد کرنے کے لئے موجود ہیں. وہ سب سے زیادہ مددگار ماحول بناتے ہیں لہذا آپ اس گریڈ کو حاصل کرسکتے ہیں جو آپ اپنے قابل کام کر سکتے ہیں اور آپ کے بہترین کام کرتے ہیں.

طالب علموں کے رہائشیوں کی مثالیں کلاس، ریکارڈنگ لیکچرز میں نوٹ لکھنے میں مدد ملتی ہیں، اور ایک پرسکون کمرے میں ایک امتحان لینے میں کامیاب ہوسکتا ہے. ان انتظامات کو بنانے کے بارے میں مزید معلومات کے لئے اسکول یا طالب علم معذور مرکز میں استاد سے بات کریں.

کام جگہ کی جگہوں کی مثالوں میں شور پہننے ہیڈ فون یا لچکدار گھنٹے کام کرنے میں شامل ہیں. ایک اور 'رکاوٹ مت کرو' نشان ڈالنا ہے، یہاں تک کہ اگر دفتر کی پالیسی نہیں ہے. اپنے جگہ یا انسانی وسائل سے کام جگہ جگہ کے بارے میں بات کریں جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں.

طرز زندگی میں تبدیلی

طرز زندگی تبدیلیاں ADHD علامات میں مدد مل سکتی ہیں. یہ باقاعدہ مشق، ایک صحت مند غذا، کافی نیند کھاتے ہیں، اور کشیدگی میں کمی کی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہیں. ان زندگیوں میں ان طرز زندگی میں تبدیلیوں کو شامل کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ وہ انہیں ممکنہ طور پر خوشگوار بنائے، کیونکہ حوصلہ افزائی ایڈی ایچ ڈی کا بڑا حصہ ہے. مثال کے طور پر، ایک مشق منتخب کریں جو آپ کے لئے مذاق ہے اور آپ کی فہرست پر کسی اور 'کرنا کرنا' کی طرح محسوس نہیں ہوتا.

تعلیم

جتنا سیکھ سکتے ہو اس کے بارے میں آپ کو ایڈ ڈی ایچ ڈی کیا ہے اور یہ کس طرح اثر انداز ہوتا ہے کہ آپ یا آپ کے بچہ ممکنہ طور پر علاج کے عمل کا سب سے اہم حصہ ہیں.

توجہ کو ریگولیٹری کے ساتھ مشکلات، اور آلودگیوں اور ہائپریکٹوٹی کو کنٹرول کرنے کے لئے ایڈی ایچ ڈی کے بنیادی علامات ہیں، لیکن وہ آپ کے بچے یا آپ کی زندگی میں کس طرح چلتے ہیں؟ مثال کے طور پر، کیا آپ کے بچے کی نگہداشت اور یاد کی ہدایات کو یاد رکھنا پڑتا ہے، یا کیا آپ کے بچے کو غفلت مند ہے اور بغیر کسی گلی میں چلنے کا امکان ہے؟ جب آپ ڈیڈی ڈی ایچ ڈی کی سب سے بڑی چیلنجوں کے بارے میں مخصوص ہیں تو، یہ علاج کے اختیارات کو نیویگیشن میں مدد کرسکتے ہیں.

خوش قسمتی سے، پہلے سے کہیں زیادہ دستیاب ADHD کے بارے میں مزید معلومات موجود ہیں. آپ ویب سائٹس، کتابوں اور پوڈوں سے سیکھ سکتے ہیں. CHADD سالانہ کانفرنس جیسے مقامی طور پر، یا قومی کانفرنس منعقد ہونے والے کلاس میں شرکت پر غور کریں. اور ہمیشہ ڈاکٹروں کے ساتھ کھلی ڈائیلاگ کو یاد رکھنا یاد رکھنا.

_ذرائع:

_{انسیلیل، کلومیٹر، ہارروے ٹی ایم، سیمونکو ایم ایم، کاول پی، ہنڈریکز ک، فرروون SV. 2011. ایڈ ڈی ایچ ڈی کو سمجھنے اور ایڈ ڈی ایچ ڈی کے علاج میں ترقی. بی ایم سی میڈیسن 9 (1): 72.}

_{جینسن، پی. 2009. میڈلیلینڈیٹ اور نفسیاتی عاملات یا تو اکیلے یا مجموعہ میں ADHD علامات کو کم کرنے کے. ثبوت پر مبنی دماغی صحت 12 (1): 18.}

_{سولنٹو، ایم وی، ڈی ڈی مارکس، جے ویسرٹین، کی. مچیل، ایچ Abikoff، جے ایم الویویر، اور ایم ڈی کوفمان. 2010 بالغ ایڈی ایچ ڈی کے لئے میٹا سنجیدہ تھراپی کی موثر. نفسیات کی امریکی جرنل 167 (8): 958-968.}