او سیسیسی اور اضافی بحالی کی تلاش

زیادہ سے زیادہ یقین دہانی کی فراہمی صرف مسئلہ کی وجہ سے ہوتا ہے

ان چیزوں میں سے ایک جو خاندان اور دوستی سے متاثرہ افراد کے متاثرہ افراد (OCD) سے متاثر ہوتے ہیں وہ سب سے زیادہ کشیدگی کا شکار ہوتے ہیں جو ان کے پیاروں سے نمٹنے کے خواہاں ہیں.

زیادہ سے زیادہ یقین دہانی کرانے کی کیا ضرورت ہے؟

زیادہ سے زیادہ یقین دہانی کے خواہشمند ہونے میں ایک خاندان کے کسی بھی فرد، دوست یا اس سے بھی ایک اجنبی کی جانچ پڑتال بھی شامل ہے جو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ ایک خاص فکر یا جنون کے بارے میں سب کچھ ٹھیک ہے.

جب تکلیف کی سطح زیادہ ہوتی ہے اور / یا جب کوئی شخص غیر یقینیی کو برداشت کرنے میں ناکام رہا محسوس ہوتا ہے تو زیادہ سے زیادہ اعتماد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آئیے چند مثالیں ملاحظہ کریں.

مثال 1:

جین اپنی گاڑی چلانے کے دوران کسی کو مارنے اور اس کی طرف اشارہ کرنے کے متعلق منفی تجربات کا تجربہ کرتا ہے. جب اس کی گاڑی میں چل رہا ہے تو وہ اپنے شوہر سے پوچھتا ہے کہ ریرویو آئینہ کو دوبارہ بار بار دیکھنے کے لۓ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ اس نے اسے کسی کو بغیر کسی کو چلانے کے لئے نہیں چلائے. اگرچہ ناراض ہو جاتا ہے، اس کے شوہر کو اسے فکر نہیں محسوس ہوتا ہے، لہذا جب وہ پوچھا اور بتاتا ہے کہ آئینہ میں لگ رہا ہے تو سب کچھ ٹھیک ہے.

مثال 2:

رحیم نے ایک اجنبی پر مبینہ طور پر رگڑنے سے متعلق جنسی مباحثہ کی ہے . اگرچہ رحیم نے ان خیالات کو تکلیف دہ محسوس کی ہے اور انہیں نہیں کرنا چاہتا ہے، وہ اس بات پر قائل ہیں کہ یہ خیال یہ ہے کہ وہ ایک منگل ہے. وہ مسلسل اپنے بھائی سے پوچھ رہا ہے کہ آیا وہ پگھلنے والا ہے اور کیا اس نے کبھی کبھی اسے کسی کو مجرم قرار دیا ہے. اس کے بھائی اس مسئلے پر تبادلہ خیال کرنے سے انکار کر دیتے ہیں جو رحیم کی وجہ سے بہت پریشان ہو جاتے ہیں.

مثال 3:

ڈوننا بہت پریشان ہے کہ وہ عوامی جگہوں پر دوکانوبوں سے جنسی طور پر منتقل شدہ بیماری کا معاہدہ کریں گے. اس کے ہاتھ دھونے کے بعد، اس کی فکر بہت زیادہ ہوتی ہے تو وہ اکثر دوست یا یا اس سے بھی ایک اجنبی سے پوچھیں گے، چاہے اس کے ہاتھ صاف ہو یا وہ بیماری کے بارے میں فکر مند ہونا چاہے.

یہاں تک کہ اگر وہ اسے بتائیں کہ وہ فکر مند نہیں رہیں گے، تو وہ "لیکن اگر" سوالات سے پوچھتے ہیں تو وہ مکمل طور پر اس بات کا یقین نہیں کرتے کہ اس کے ہاتھ صاف ہیں. دوست اور خاندان اب اس کے رویے کے باعث عوامی مقامات پر اس کے ساتھ جانے سے بچتے ہیں.

مثال 4:

جین ایک حادثے میں مرنے والے اپنے خاوند سے متعلق منسلک ہے. وہ اکثر روزانہ اس بار کئی بار کال کریں گے کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ زندہ ہے اور کبھی کبھی ناراض ہو جائے گا اگر وہ اس سے بات نہیں کرسکتا. اس کی بیوی کے ساتھیوں نے اس کے بارے میں فکر مند ہونا شروع کر دیا ہے کہ وہ اس وقت کام کرتے ہیں جب وہ اپنے کام پر اس رویے کے اثرات کے بارے میں فکر مند ہیں.

زیادہ خطرناک کیوں تلاش کرنے کی ضرورت ہے؟

زیادہ سے زیادہ یقین دہانی کرانے کی تلاش کے ساتھ حل کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

خود اعتمادی کی تلاش کو کم کرنے کے سلسلے میں، ایک انتہائی مؤثر حکمت عملی میں سے ایک آپ کو غیر یقینیی سے نمٹنے کے لئے OCD کی حکمت عملی کے ساتھ اپنے پیار کرنے والے کو سکھانے کے لئے ہوسکتا ہے.