زیادہ سے زیادہ یقین دہانی کی فراہمی صرف مسئلہ کی وجہ سے ہوتا ہے
ان چیزوں میں سے ایک جو خاندان اور دوستی سے متاثرہ افراد کے متاثرہ افراد (OCD) سے متاثر ہوتے ہیں وہ سب سے زیادہ کشیدگی کا شکار ہوتے ہیں جو ان کے پیاروں سے نمٹنے کے خواہاں ہیں.
زیادہ سے زیادہ یقین دہانی کرانے کی کیا ضرورت ہے؟
زیادہ سے زیادہ یقین دہانی کے خواہشمند ہونے میں ایک خاندان کے کسی بھی فرد، دوست یا اس سے بھی ایک اجنبی کی جانچ پڑتال بھی شامل ہے جو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ ایک خاص فکر یا جنون کے بارے میں سب کچھ ٹھیک ہے.
جب تکلیف کی سطح زیادہ ہوتی ہے اور / یا جب کوئی شخص غیر یقینیی کو برداشت کرنے میں ناکام رہا محسوس ہوتا ہے تو زیادہ سے زیادہ اعتماد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آئیے چند مثالیں ملاحظہ کریں.
مثال 1:
جین اپنی گاڑی چلانے کے دوران کسی کو مارنے اور اس کی طرف اشارہ کرنے کے متعلق منفی تجربات کا تجربہ کرتا ہے. جب اس کی گاڑی میں چل رہا ہے تو وہ اپنے شوہر سے پوچھتا ہے کہ ریرویو آئینہ کو دوبارہ بار بار دیکھنے کے لۓ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ اس نے اسے کسی کو بغیر کسی کو چلانے کے لئے نہیں چلائے. اگرچہ ناراض ہو جاتا ہے، اس کے شوہر کو اسے فکر نہیں محسوس ہوتا ہے، لہذا جب وہ پوچھا اور بتاتا ہے کہ آئینہ میں لگ رہا ہے تو سب کچھ ٹھیک ہے.
مثال 2:
رحیم نے ایک اجنبی پر مبینہ طور پر رگڑنے سے متعلق جنسی مباحثہ کی ہے . اگرچہ رحیم نے ان خیالات کو تکلیف دہ محسوس کی ہے اور انہیں نہیں کرنا چاہتا ہے، وہ اس بات پر قائل ہیں کہ یہ خیال یہ ہے کہ وہ ایک منگل ہے. وہ مسلسل اپنے بھائی سے پوچھ رہا ہے کہ آیا وہ پگھلنے والا ہے اور کیا اس نے کبھی کبھی اسے کسی کو مجرم قرار دیا ہے. اس کے بھائی اس مسئلے پر تبادلہ خیال کرنے سے انکار کر دیتے ہیں جو رحیم کی وجہ سے بہت پریشان ہو جاتے ہیں.
مثال 3:
ڈوننا بہت پریشان ہے کہ وہ عوامی جگہوں پر دوکانوبوں سے جنسی طور پر منتقل شدہ بیماری کا معاہدہ کریں گے. اس کے ہاتھ دھونے کے بعد، اس کی فکر بہت زیادہ ہوتی ہے تو وہ اکثر دوست یا یا اس سے بھی ایک اجنبی سے پوچھیں گے، چاہے اس کے ہاتھ صاف ہو یا وہ بیماری کے بارے میں فکر مند ہونا چاہے.
یہاں تک کہ اگر وہ اسے بتائیں کہ وہ فکر مند نہیں رہیں گے، تو وہ "لیکن اگر" سوالات سے پوچھتے ہیں تو وہ مکمل طور پر اس بات کا یقین نہیں کرتے کہ اس کے ہاتھ صاف ہیں. دوست اور خاندان اب اس کے رویے کے باعث عوامی مقامات پر اس کے ساتھ جانے سے بچتے ہیں.
مثال 4:
جین ایک حادثے میں مرنے والے اپنے خاوند سے متعلق منسلک ہے. وہ اکثر روزانہ اس بار کئی بار کال کریں گے کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ زندہ ہے اور کبھی کبھی ناراض ہو جائے گا اگر وہ اس سے بات نہیں کرسکتا. اس کی بیوی کے ساتھیوں نے اس کے بارے میں فکر مند ہونا شروع کر دیا ہے کہ وہ اس وقت کام کرتے ہیں جب وہ اپنے کام پر اس رویے کے اثرات کے بارے میں فکر مند ہیں.
زیادہ خطرناک کیوں تلاش کرنے کی ضرورت ہے؟
- یہ ایک قسم کی مجبوری ہے. زیادہ سے زیادہ یقین دہانی کرنے کی خواہاں ایک ایسا کام ہے جسے ایک جنون سے منسلک تشویش کو کم کرنے کی امیدوں میں بار بار کیا جاتا ہے.
- یہ جنون کی توثیق دیتا ہے. ہر بار جب OCD کے ساتھ کسی مجبوری میں مشغول ہو جاتا ہے، تو یہ اندیش یا جنون کی توثیق کو فروغ دیتا ہے. سب کے بعد، اگر فکر کرنے کے لئے کوئی چیز نہیں ہے تو اس کی وجہ کیوں یقین دہانی کرنی چاہئے؟
- اس سے بچنے میں اضافہ ہوتا ہے. یہ خیال یہ بھی مضبوط کرتا ہے کہ انسان غیر جانبدار یا مصیبت سے منسلک نہیں ہوسکتا ہے اور اس سے نمٹنے کے لئے بچنے کا واحد طریقہ ہے. OCD کے معاملے میں بچاؤ خاص طور پر نقصان دہ ہے کیونکہ اس شخص کو دریافت کرتا ہے کہ ان کے خوف کو بے نقاب ہوسکتا ہے. اس طرح سے، اگرچہ ضرورت سے زیادہ یقین دہانی کردی جاتی ہے تو اس شخص کو مختصر مدت میں بہتر محسوس ہوتا ہے، طویل عرصے تک یہ صرف اوسیسیسی کے علامات کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے.
- یہ تعلقات کے لئے نقصان دہ ہے. اس کے علاوہ، دوستوں اور خاندان کے ممبران، جو اکثر سماجی معاونت کے اہم ذرائع ہیں، ناراض ہو جاتے ہیں اور متاثرہ افراد سے نکالتے ہیں، جو صرف ان کے دباؤ کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے. ظاہر ہے، کشیدگی OCD علامات کی ایک بڑی ٹرگر ہے اور اسے مؤثر طریقے سے منظم کرنے کی ضرورت ہے.
زیادہ سے زیادہ یقین دہانی کرانے کی تلاش کے ساتھ حل کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
- سمجھتے ہیں کہ یہ بنیادی طور پر ایک مجبوری ہے جس کو کم کرنے یا ختم کرنے کی ضرورت ہے. یہ اکثر خاندانوں کے اجلاسوں میں بہت مؤثر طریقے سے کیا جا سکتا ہے جو دماغی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا OCD تھراپیسٹ کی طرف سے سہولت فراہم کی جاتی ہے.
- روکنے کے لئے اتفاق اوسیڈیسی کے علاج کے تناظر میں، مریضوں، خاندانوں اور دوستوں کے درمیان یہ بات لازمی ہے کہ ضرورت سے زیادہ یقین دہانی کے مطالبہ کو روکنے کی ضرورت ہے. یہ مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ خاندان کے اراکین کو اکثر کم فکر مند محسوس کرنے کے لئے اپنے محبوب سے زیادہ کچھ نہیں کرنا چاہتا ہے، لہذا وہ اکثر درخواست دہندگان کو فراہم کرے گا. تاہم، ایک دفعہ خاندان کے اراکین کو احساس ہوا کہ ضرورت سے زیادہ یقین دہانی کرنے کی ضرورت مجبوری شکل ہے، بہت سے افراد کو روکنے کے قابل نہیں ہیں.
- اہم مسائل کو نشانہ بنانا. مریضوں اور خاندان کے اراکین کے لئے یہ اکثر مددگار ثابت ہوتا ہے کہ اس شخص کو زیادہ سے زیادہ یقین دہانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور پھر اس بات کا یقین دہانی کے جواب لکھتے ہیں، جیسے "آپ کے ہاتھ صاف اور بیماری سے پاک" ایک کیو کارڈ ہے کہ مریض ان کے ساتھ لے جاؤ. جب بھی مریض کا تعلق ہے، تو یہ اتفاق کیا جاتا ہے کہ وہ کیو کارڈ کو باہر نکال دیں گے اور اس کے بجائے خاندان کے ممبر یا دوست سے پوچھیں بجائے جواب پڑھ لیں گے. حالانکہ یہ اب بھی مجبوری کی نمائندگی کرتا ہے، یہ خاندان کے اندر مصیبت کو کم کرتی ہے اور دوسروں کے ساتھ تعلقات کو بہتر بنا دیتا ہے.
خود اعتمادی کی تلاش کو کم کرنے کے سلسلے میں، ایک انتہائی مؤثر حکمت عملی میں سے ایک آپ کو غیر یقینیی سے نمٹنے کے لئے OCD کی حکمت عملی کے ساتھ اپنے پیار کرنے والے کو سکھانے کے لئے ہوسکتا ہے.