طبی اور ذہنی صحت کے حالات کے علاج کے لئے تکمیل اور متبادل ادویات (سی اے اے) کا استعمال مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے. گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے ساتھ بہت سے لوگوں کو اپنے علامات کو منظم کرنے میں مدد کے لئے سی ایم اے کے علاج کے ایک ضمنی طریقہ کے طور پر ایک فارم طلب کرے گا. گھبراہٹ کی خرابی کے شکار ہونے والوں کے لئے سی ایم اے کے سب سے زیادہ عام انتخاب میں ایکیوپنکچر، آومومیٹریپی ، تھراپی مساج ، ذہنیت مراقبت ، اور ہپنوتھراپی شامل ہیں.
ہربل سپلیمنٹس کا استعمال گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت کے ساتھ بھی زیادہ وسیع ہو گیا ہے. تاہم، کسی بھی سپلیمنٹس پر شروع ہونے سے پہلے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ خوفناک خرابی کی شکایت کے لئے ان کے استعمال کی حمایت میں کم سے کم سائنسی ثبوت موجود ہیں. تاثیر کے ثبوت کی کمی کی وجہ سے، امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کسی بھی دعوی کی منظوری نہیں دیتا ہے کہ سپلیمنٹس گھبراہٹ اور تشویش میں مدد مل سکتی ہے. ایف ڈی اے بھی ان مادہ کو منظم نہیں کرتا.
اگر آپ خوفناک خرابی کی شکایت یا دیگر ذہنی صحت یا طبی حالات کے لئے کسی بھی ادویات کو مقرر کیا جاتا ہے تو اضافی احتیاط کی جانی چاہیے. اگرچہ سپلیمنٹ دستیاب زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر دستیاب ہے، ان کے ممکنہ امکان ہے کہ آپ اپنے مقررہ ادویات کے ساتھ مداخلت کریں یا دیگر منفی اثرات کا سبب بنیں. کسی بھی سپلیمنٹ سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
گھبراہٹ کی خرابی کی شکایت اور تشویش کے علامات کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ہربل سپلیمنٹ کی سب سے زیادہ عام اقسام میں سے کچھ مندرجہ ذیل وضاحت کرتا ہے.
کوا کوا
کوا کوا جنوبی پیسفک میں پیدا ہوتا ہے اور اب امریکہ اور یورپ بھر میں فروخت شدہ مقبول ضمیمہ بن گیا ہے. یہ ضمیمہ پودے سے حاصل کیا جاتا ہے اور کیپسول یا مائع کی شکل میں استعمال کیا جاسکتا ہے. خوفناک اور پریشانی کے لئے کووا کوا کی سفارش کی جا سکتی ہے کیونکہ یہ ایک آرام دہ اور پرسکون اثر ہے.
کچھ ثبوت موجود ہیں کہ یہ ضمیمہ بے چینی سے متعلق علامات، جیسے اندام، پٹھوں کشیدگی، سر درد اور اعصابی کو آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، ان دعویوں کو واپس لینے کے لئے دستیاب کافی تحقیق نہیں ہے. صرف ایک ڈاکٹر کے منظوری کے تحت کووا کوا احتیاط سے لے جانا چاہئے، کیونکہ یہ ممکنہ ضمنی اثرات ہوسکتا ہے.
والیرین
ویلرین کا خیال ہے کہ ایک پریشانی اثر پڑتا ہے جو آرام اور آرام کی احساسات فراہم کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے. یہ نیند کی خرابی اور ہلکی تشویش کے ساتھ بھی مدد کرنے کے قابل ہوسکتی ہے. ویلرین یہ خیال کرتا ہے کہ دباؤ اور پریشانیوں کے جذبات کو کم کرنے کے ذریعہ گاما امینوبٹیرک ایسڈ (GABA) ریسیسرز، دماغ میں نیوروٹ ٹرانسمیٹر متاثر کر کے موڈ، تشویش اور نیند کو ریگولیٹ کرنے کے لئے جزوی طور پر ذمہ دار ہیں. پھر بھی، تشخیص کے معاملات کے لئے والیرین کے استعمال کو درست کرنے کے لئے تھوڑی تحقیق کی گئی ہے. والیرین لینے کے لۓ احتیاط کا سامنا کرنا چاہئے کیونکہ اس میں خوفناک خرابی کی شکایت کے لئے عام طور پر مقرر کردہ دوائیوں کے ساتھ نقصان دہ بات چیت ہو سکتی ہے، بشمول بینزڈیازاپیئنز اور انتخابی سرٹونن ریپٹیک انفیکچرز ( ایس ایس آر ).
سینٹ جان کی وورت
ڈپریشن کے علامات کے علاج کے لئے سینٹ جان کے وورت مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے. یہ تشخیص سے متعلق علامات کو کم کرنے کے لئے بھی استعمال کیا جا رہا ہے.
وہاں کچھ ثبوت موجود ہیں کہ سینٹ جان کی وورت دماغ میں مخصوص نیوروٹرانسٹر یا کیمیاوی میسنجروں کو متوازن بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، جو کہ موڈ اور پریشانی کی خرابیوں سے متعلق لوگوں کے لئے بے مثال ہوسکتی ہے. ابتدائی نتائج کے باوجود، ان نتائج کو تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہوگی. سینٹ جان کے وارٹ میں شامل کچھ خطرناک ضمنی اثرات موجود ہیں جب دوسرے ادویات - خاص طور پر antidepressants کے ساتھ مل کر جب احتیاط سے استعمال کیا جاسکتا ہے.
بور، ادنڈ جے (2005). اندیشی اور فوبیا ورکشاپ، 4th ایڈیشن. اوک لینڈ، CA: نیو ہاربرگر.
بندرگاہ، بی ایل (2011). انتظامیہ کشیدگی: صحت اور خوشحالی کے لئے اصول اور حکمت عملی، 7 ویں ایڈیشن. برنگنٹن، ایم اے: جونز اور بارٹیٹ سیکھنا.
ساکس، جے (1997). فطرت کی پروزیک: قدرتی تھراپی اور تکنیک اپنی بے چینی، ڈپریشن، آتنک حملوں اور کشیدگی سے بچنے کے لئے. Englewood کلفز، NJ: پرتیبھا ہال.