جب آپ کی روزانہ کی زندگی میں مسائل پیدا ہوئیں تو، کیا آپ کو حل کے ذریعے مرکوز اور فکری انداز میں آگے بڑھنے میں کامیاب ہوسکتا ہے، یا کیا آپ پھنس گئے ہیں؟ ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ کچھ بالغوں کے لئے، دشواری حل کرنے کا عمل اتنا زبردست ہو جاتا ہے - بہت سے اختیارات، بہت زیادہ غیر یقینی صورتحال - کہ وہ آگے بڑھنے میں مصیبت ہے. اس طرح، کوئی حل بالکل نہیں پہنچا ہے. وہ پارلیمنٹ کا احساس بھی محسوس کر سکتے ہیں - آگے بڑھنے کے خواہاں ہیں، خود کو اس مسئلے کے بارے میں فیصلہ کرنے کے لئے تیار ہیں، لیکن بالآخر بھی ایسا کرنے میں قاصر ہیں.
بہت سے خیالات اور امکانات بھی آپ کو گزرنے کے باعث بن سکتی ہیں تاکہ اصل مسئلہ بھی کھو جائے. یہ کامیابی سے ہاتھ میں کامیابی کو حل کرنے کی صلاحیت میں خود کو شک کی زیادہ جذبات پیدا کر سکتا ہے. کبھی کبھی ایڈی ایچ ڈی کے افراد جو پچھلے تجربات سے مشکل وقت لگتے ہیں اور اس سے بھی مشکل کو حل کرنے میں بہت مشکل ہوتا ہے.
اے ڈی ایچ ایچ ڈی کے ساتھ دیگر بالغوں کے لئے، ایک غیر جانبدار اور غیر منحصر شدہ ردعمل جو افسوسناک ہوتا ہے بعد میں ہوسکتا ہے. اس حل کے بارے میں فکر مند ہونے کے بجائے، شخص پہلے فیصلہ کے ساتھ چلا جاتا ہے جو ذہن میں آتا ہے، اگرچہ فیصلہ مناسب نہیں ہے. اگر ان میں سے کسی بھی پیٹرن کو واقف نظر آتی ہے، تو اس سے کچھ مشکلات کی پیروی کرنے میں مدد مل سکتی ہے جب آپ کو ایک دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. مؤثر دشواری حل کرنے کے لئے کچھ اقدامات ہیں.
مسئلہ کی شناخت کریں
جتنا ممکن ہو سکے مخصوص کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ غیر یقینی محسوس کر رہے ہیں تو ایک معتبر دوست سے مدد طلب کرنے میں ہچکچاتے ہیں.
اس بات کا یقین یہ آسان لگتا ہے، لیکن بعض اوقات یہ چیزیں چیزوں کو بنیادی طور پر ابلاغ کرنا مشکل ہے. آپ کو حل کرنے کے لئے کیا مخصوص مسئلہ ہے؟
دماغی ممکنہ حل
ممنوع حلوں کی ایک فہرست کو دماغ دینا. آپ کے تخلیقی رس کا بہاؤ دو ابھی تک کسی بھی حل کے بارے میں فیصلہ نہ کریں یا اس کی ترجیح دیتے ہیں، صرف ان سب کو جھاڑو.
"یہ نیچے نیچے"
ایک بار جب آپ نے دشواری کی نشاندہی کی ہے اور ممکنہ حل پیدا کیے ہیں، تو یہ غیر معمولی تمام رکاوٹوں سے تھوڑا سا محسوس کرنا شروع کرنے کا آغاز نہیں کرسکتا ہے جو اسے حل کرنے کے راستے میں حاصل کرسکتا ہے. اگر یہ اکثر ہوتا ہے، ایسا کرنے کے لئے سب سے زیادہ مددگار چیز " یہ نیچے چکا ہے " - یہ، چھوٹے اور زیادہ انتظام کرنے والے چوکوں میں رکاوٹوں کو توڑنے کے بعد، انفرادی طور پر ان میں سے ہر ایک کے لئے دماغ کا حل.
ایک حل اٹھاو اور اسے آزمائیں
کچھ عرصے سے آپ کی اختیارات کی فہرست کے ذریعے جانے اور سب سے پہلے کوشش کرنے کے لئے ایک کو ترجیح دیتے ہیں. اگر یہ حل کام کر رہا ہے تو اس کی تشخیص کرنے والے ایک مقدمہ کی مدت خرچ کریں. اگر چیزیں آپ کام نہیں کررہے ہیں تو آپ کو امید ہے کہ راہ میں حائل رکاوٹوں کو کیا بنایا جا سکتا ہے. ایک بار پھر، ایک قابل اعتماد دوست کی مدد درج کریں جو آپ کو کیا ہو رہا ہے کی ایک مکمل تصویر دینے کے قابل ہوسکتا ہے. کبھی کبھار اس تصویر کو دیکھنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے جب آپ اس مسئلے کے قریب اتنے قریب ہوتے ہیں. جب آپ کو اس کی ضرورت ہو تو مدد کے لئے پوچھنا مت ڈرتے یا شرمندہ نہ ہو.
تشخیص جاری رکھیں
کیا حل کام کر رہا ہے؟ کیا آپ کسی مثبت نتائج دیکھتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کے راستے کے حل کے طور پر آپ کو حل کرنے کے حل کو بہتر بنانے کے لئے جاری رکھیں. اگر آپ اب بھی مثبت نتائج نہیں دیکھ رہے ہیں تو، آپ کو رکاوٹوں کو حل کرنے کے بعد بھی، آپ کی حل کی فہرست پر واپس جائیں اور ایک دوسرے کی کوشش کریں.
حوصلہ افزائی کرنے کی کوشش نہ کریں اور آپ کو اس مسئلے کو حل کرنے کے لۓ ہر چھوٹا سا قدم کے لۓ اپنے آپ کو پیٹنٹ دیں.